Antonio de Dios Gonzalez

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Antonio de Dios Gonzalez, Psicólogo, Avenida Ricardo Soriano 22, oficina 1-2, Marbella.

24/11/2025

Hay dos maneras de acercarte al crecimiento personal, desde mi punto de vista.
El erróneo, acercarte para mejorar algo que está mal en ti, que tienes que cambiar, para ser “adecuado” y así conseguir satisfacer tus propias expectativas y las de los demás. Te esfuerzas para ser lo que deberías ser y que te amen.

El correcto, me acerco para
descubrir los miedos que operan desde mi inconsciente y me impiden ser verdaderamente yo. Al descubrir esos miedos los envuelvo en AMOR y los diluyo dándole seguridad al ego para que vaya relajándose y haciendo más espacio a mi esencia, donde reside mi verdadera fuente de amor infinita. Al superar los miedos y subir mi vibración, misteriosamente empiezo a atraer a personas en la misma vibración y mis relaciones toman un color más vivo e intenso. Es una consecuencia inevitable.

Desde ahí sigo expandiendo la llama del amor a mi alrededor, respetando los tiempos de los que están más dominados por su miedo y se resisten a su libertad y, a la vez, rodeándoles de una compasión amorosa que sea una invitación a despertar. Como yo he practicado primero con los míos propios.

En el curso de iniciación al Eneagrama de este fin de semana en Girona, me he encontrado con personas despiertas con la valentía de abrirse a seguir conectando con su esencia y convertirse en antorchas que iluminen el corazón de los demás. Muy agradecido a por su generosidad invitándome a esta experiencia.

23/11/2025

Y si la ansiedad no fuera tu enemiga… sino un mensaje de tu cuerpo?

Muchas personas que viven con ansiedad piensan que “el problema” es la propia ansiedad.
Quieren eliminarla, bloquearla, ignorarla a toda costa.

Pero en realidad, la ansiedad suele ser una mente brillante atrapada en un autoengaño:
hacer todo lo posible por evitar el dolor a corto plazo… aunque eso te genere más sufrimiento a largo plazo.

🔹 La ansiedad no es el problema principal
El verdadero conflicto aparece cuando no escuchas a tu cuerpo.
Tu cuerpo lleva tiempo intentando hablarte: con tensión, cansancio, nudos en el estómago, falta de aire…
Pero si lo silencias, si te desconectas de lo que sientes, la ansiedad sube el volumen.

🔹 Abrirte a la vulnerabilidad
No se trata de ser “débil”, se trata de dejar de luchar contra tus emociones.
Cuando empiezas a reconocer tu parte más sensible y necesitada, dejas de atacarte y empiezas a cuidarte.

🔹 Lo que tu cuerpo necesita de ti
Cada vez que sientas ansiedad, en lugar de pelearte con ella, prueba a hacer algo diferente:
pon la atención en tu cuerpo y dile internamente:
“Te escucho. Gracias por avisarme.”

No se trata de eliminar la ansiedad, sino de reconciliarte con el mensaje que trae.
Cuando la escuchas y la atiendes, puede convertirse en una guía para llevarte a tu siguiente nivel de vida.

📩 Si quieres más consejos sobre cómo gestionar la ansiedad y usarla a tu favor,
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Ahí comparto muchas pautas y estrategias para convertir la ansiedad en tu aliada.
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20/11/2025

La ansiedad de no saber parar.

Muchas personas que viven con ansiedad comparten un patrón silencioso:
no se permiten detenerse.

Siempre hay algo que hacer, algo que cumplir, algo que demostrar.
Y por dentro aparece el miedo: “Si paro, todo se va a desmoronar”.

🔹 La huida hacia adelante
Vivir en modo automático, llenando cada minuto de acción, da una falsa sensación de control.
Pero en realidad, esa carrera constante es lo que alimenta la ansiedad: nunca hay espacio para escucharte, sentirte o simplemente respirar.

🔹 Parar no es fracasar
Detenerte no significa rendirte, ni abandonar tus metas.
Parar es un acto de valentía:
es darte permiso para revisar cómo estás, qué necesitas y hacia dónde quieres seguir.

🔹 El verdadero control
El control no está en hacer más, sino en elegir mejor.
Y solo puedes elegir mejor cuando te das espacio para mirarte sin prisa, sin exigirte tanto y con más respeto hacia tu propio ritmo.

Hoy, en medio de tu caos diario, puedes empezar por algo simple:
Recordarte que ir más despacio también es una forma de cuidarte y amarte.
La calma no es perder el tiempo, es ganar vida.

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Ahí compartimos experiencias y pautas para construir la vida que quieres.
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18/11/2025

🌙 Antes de dormir, haz esto por ti

Muchas personas se acuestan repasando todo lo que no han hecho: pendientes, errores, problemas…
Y así, cada noche, refuerzan la sensación de que nunca es suficiente.

¿Qué pasaría si empezaras a terminar el día de otra manera?

🔹 Cambia el foco:
En lugar de pensar en lo que te falta, dedica unos minutos a recordar qué hiciste bien hoy.
No hace falta que sean grandes hazañas: un gesto amable, una conversación difícil que enfrentaste, una tarea que por fin terminaste.

🔹 Por qué funciona:
Tu cerebro se acostumbra a ir donde tú diriges tu atención.
Si solo miras carencias, aumenta la inseguridad.
Si empiezas a mirar tus logros, por pequeños que sean, se fortalece tu confianza y tu claridad sobre lo que sí quieres construir.

🔹 No es ego, es salud mental:
Reconocerte no es inflarte el ego.
Es entrenarte para dejar de vivir desde la crítica constante y empezar a vivir desde el reconocimiento y el respeto hacia ti mismo.

Haz de este ejercicio un hábito nocturno.
Tu mente, tu autoestima y tus decisiones de mañana se construyen con lo que te cuentas antes de dormir.

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16/11/2025

La mayoría no necesita más claridad… necesita más coraje.

Sabes lo que funciona, pero aparece el “pero…” y llegan las excusas. Siempre hay dos caminos:

Hacer hoy lo difícil que trae beneficio a largo plazo.
Huir del dolor inmediato y quedarte limitado.
Decide hoy lo que va a cambiar tu vida a largo plazo. Escríbelo, comprométete y actúa. La terapia no te da respuestas nuevas: te recuerda lo que ya sabes y te impulsa a practicarlo. Vuelve al corazón.

Si estás comprometido/a con crear la vida que quieres, únete a mi comunidad gratuita.

11/11/2025

Sentir culpa por disfrutar todavía pasa… pero celebrar tus éxitos es vital.
Vivimos en una cultura que puntúa el error y minimiza lo que haces bien. Por eso, empieza a valorarte: cada paso cuenta.
No necesitas algo extraordinario para celebrar: el éxito llega ficha a ficha, como un dominó que no para de avanzar.

Hoy celebra tu próximo pequeño logro de una manera que te vuela la cabeza.
Porque la mayoría de las cosas que haces… ¡ya son un éxito!

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26/10/2025

No atraes lo que deseas, atraes lo que puedes sostener.

Si tu emoción dominante es miedo, culpa o carencia, eso es lo que repite. El universo no responde a palabras bonitas, sino a lo que encarnas cuando nadie te ve. No es pedir: es permitirte recibir y convertirte en una versión más auténtica de ti.

Tu vida cambia cuando encarnas, no cuando repites frases. ¿Qué opinas de esto? ✨

23/10/2025

¿Sientes que no eres suficiente para expresar lo que sabes? No necesitas más títulos: necesitas acción.

Tu ingenio es único. Tus vivencias y heridas, transformadas, son el puente para ayudar a otros. El “síndrome del impostor” no se vence estudiando infinito, sino compartiendo aunque tiembles. Da el paso hoy: expresa lo que solo tú puedes aportar.

Compararte te paraliza; actuarte afina. Empieza pequeño, pero empieza.

21/10/2025

3 aprendizajes en 20 años de psicología:

1. Nadie está roto: a veces solo estamos desalineados de lo que importa.
2. No todo lo que duele es trauma, pero todo trauma duele. Y merece atención.
3. La mayoría no necesita juicios sino ser vista, escuchada y apreciada. A veces, el mayor acto terapéutico es tu presencia.

Hoy puedes practicarlo: quédate al lado de quien sufre, incluyéndote a ti.

19/10/2025

No todo lo que parece espiritual lo es.

Meditar 10 minutos o repetir afirmaciones no transforma por sí solo. A veces es bypass espiritual: usar lo “espiritual” para no mirar la sombra. La verdadera conciencia no es pose; es atravesar miedos, sentarte contigo y habitar la incomodidad sin maquillarla con frases bonitas🧭

Espiritualidad sin psicología es evasión. Psicología sin conciencia, ego reforzado. El camino es integrar ambas.

16/10/2025

Tus relaciones son el espejo de tu salud mental: lo que toleras habla de lo que crees merecer. No es mala suerte, es programación. Cuando te valoras y te respetas, deja de pedir migajas y tu entorno cambia contigo🧠

Da el paso: eleva tus límites, elige vínculos sanos y verás aparecer a las personas adecuadas.

14/10/2025

No estás fallando por sentirte mal; fallas cuando no haces nada con ello.

En un mundo que exige “estar bien”, abrirte a tu malestar es fortaleza: escucharte, sostener tu tristeza, abrazar tu miedo y cuidarte en la ansiedad. Evitar el dolor te encadena al sufrimiento; atenderlo te libera. El verdadero desarrollo personal no es no caerse, es cómo te tratas cuando caes.

Empieza hoy: escúchate, háblate con compasión y da un primer paso pequeño pero real✨

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