Antonio de Dios Gonzalez

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Antonio de Dios Gonzalez, Psicólogo, Avenida Ricardo Soriano 22, oficina 1-2, Marbella.

18/01/2026

¿Tu pasado te explica o te encarcela?

Comprender de dónde vienes es clave, pero hay un momento en el que hablar del pasado deja de liberarte y empieza a estancarte. Sin darte cuenta, terminas tomando decisiones hoy basadas en miedos de hace años.

El pasado ya pasó. Si aquello que te asusta ocurre hoy, el resultado sería distinto porque tú ya eres una persona diferente y tienes recursos que antes no tenías. No permitas que una herida antigua dicte tu siguiente paso.

Hazte esta pregunta:
¿Estoy decidiendo lo que quiero ahora, o sigo dejando que mis miedos antiguos elijan por mí?

Comparte este vídeo con alguien que necesite soltar el último paso del pasado para avanzar. Y si quieres aprender a decidir desde tu presente, sígueme para más✨

15/01/2026

¿Vives por elección o por inercia? 🧠

A veces confundimos "estar cómodos" con "estar a salvo". Pero hay una comodidad peligrosa: la de lo conocido. Esa que no te da felicidad ni abundancia, pero que te mantiene atrapado porque ya sabes cómo manejar tus problemas, tus excusas y tus enfados de siempre.

Tu cerebro no está diseñado para hacerte feliz; Está diseñado para que sobrevivas. Y para tu instinto, lo "malo conocido" es un refugio seguro, mientras que el cambio es una amenaza. Por eso prefieres la prisión que ya conoces antes que la libertad que te aterra.

Pero el precio de no cambiar es el más alto de todos: estás perdiendo lo más preciado que tienes. Tu propia vida.

Haz este ejercicio de honestidad radical hoy mismo:
Dibuja dos columnas en un papel y responde con el corazón:
1️⃣ ¿Qué pierdo si me atrevo a cambiar? (Miedos, juicios, control).
2️⃣ ¿Qué pierdo si elijo seguir exactamente igual? (Tiempo, sueños, paz, vitalidad).

La mayoría de las personas se dan cuenta de la respuesta cuando ya es demasiado tarde. No seas una de ellas.

Guarda este ejercicio para hacerlo con calma y sígueme si sientes que ha llegado el momento de dejar de repetir los mismos patrones año tras año. El portal hacia tu nueva vida se abre cuando decide dejar de ser el de siempre.

13/01/2026

No estás confundido. Sabes perfectamente lo que tienes que hacer… pero no lo haces.

Hacerlo tiene un precio: el riesgo de equivocarte, de quedar mal o de tomar decisiones difíciles. Por eso, tu cerebro activa al “Guardián”, esa parte de ti que te protege del riesgo pero te aleja de tus deseos y de lo que eres capaz de entregar al mundo.

El Guardián es experto en poner excusas:
“No es el momento”.
“Cuando esté más preparado”.
“Cuando las estrellas se alineen”.

Pero la verdad es sencilla: el momento no llega antes de actuar. El momento llega justo DESPUÉS de que hayas dado el paso.

Pregúntate: ¿Qué es exactamente lo que tengo miedo a perder? Ahí está tu bloqueo real.

Guarda este vídeo si llevas tiempo aplazando lo que sabes que te toca hacer. En los próximos vídeos te contaré más sobre cómo manejar a tu Guardián.

30/12/2025

Dicen que solo percibimos el 5% de lo que nos rodea… ¿y si tu vida está pasando en el 95% que no ves? 👁✨
Entre prisas, notificaciones y ruido, vamos en piloto automático. Qué distinto sería parar, abrir la percepción y convertirnos en maestros de nuestra atención.

Hoy, antes de seguir con el día, respira y observa: los detalles, los sonidos, la belleza que normalmente se te escapa. Ahí también está tu vida.

¿Te resuena? Guarda este vídeo para recordarte, bajar el ritmo y vivir más despierto.

25/12/2025

El estrés no viene de la vida.
Viene del ego que quiere controlarlo todo.

Ese ego que interpreta cada cambio como una amenaza,
cada reto como un peligro,
cada imprevisto como una catástrofe.

Cuando aprendes a observar tu ego sin obedecerlo,
tu biología cambia:
tu cerebro deja de disparar cortisol y noradrenalina,
y aparece esa calma que te permite pensar, sentir
y actuar desde quien eres de verdad.

El estrés te domina cuando el ego es dueño de tu mente.
La paz llega cuando eres tú quien dirige al ego.

Gobierna tu ego…
y tu cuerpo, por fin, descansará 💙.

21/12/2025

Tras 25 años de terapia de pareja, hay algo que sigue sorprendiendo:
casi nadie llega a consulta pensando
“¿qué puedo cambiar yo?”.

La mayoría viene a explicar
todo lo que hace mal el otro
y a pedir, casi sin decirlo,
que el psicólogo actúe como juez.

Pero lo que más te molesta de tu pareja
suele ser, precisamente,
lo que tú necesitas desarrollar y aprender.

Cada vez que culpas al otro de lo que tú sientes,
no solo desgastas la relación,
también te estás auto engañando.

La clave para mejorar en pareja
no es cambiar al otro,
es entender que el otro es tu maestro,
que no está en tu vida por casualidad
y que si te reta es porque algo en ti
pide ser liberado.

La próxima vez que tengas un conflicto,
no busques a alguien que te dé la razón.
Pregúntate:
“¿Qué tengo que aprender yo de esto
para amar mejor y ser más libre?” 💙.

18/12/2025

Cuando alguien tiene un ataque de ansiedad,
no necesita que le digas “cálmate”.

Aunque sienta que se muere,
que se ahoga, que pierde el control,
tú sabes que no está en peligro real.

Por eso, en lugar de minimizarlo,
ponle palabras a lo que le pasa:

👉 “Es normal que sientas el corazón a mil.”
👉 “Es normal que respira muy rápido y tienes sensación de ahogo”.
👉 “Es normal que sientas que pierdes el control”.

Cuando se lo describe con naturalidad,
empieza a contagiarse de tu seguridad.

Desde ahí, ya puedes guiarle:

A soltar el aire más despacio,
a notar cómo su corazón late fuerte para protegerle,
a conectar con su respiración y con su cuerpo
desde la gratitud, no desde el miedo.
La ansiedad no es un enemigo,
es una alarma que está confundida .

Tu papel no es apagarla a gritos,
es ser suelo: transmitir calma,
ayuda a volver al cuerpo, a la tierra,
al presente que, en realidad, le sostiene 💙.

16/12/2025

La ansiedad nace del mismo lugar que el control.

Es esa parte de tu mente que se va al futuro,
imagina todo lo que puede salir mal
y luego vuelve al presente asustándote
de los síntomas que ella misma ha creado.

¿Qué puede ayudarte si vives con ansiedad?

1️⃣ Entender que no estás en peligro real .
Tu cuerpo reacciona como si pasara algo grave,
pero ese peligro no está ocurriendo ahora.

2️⃣ Hacer justo lo contrario a lo que sueles hacer:
en vez de pelear con la ansiedad y preguntarte
“¿qué me pasa?”,
cierra los ojos, siente la sensación en tu cuerpo
y pregúntate: “¿qué necesito?” .

Ahí aparece esa parte vulnerable, tu niño interior,
que no necesita que lo calles,
sino que lo abraces y le digas:
“Estoy aquí contigo, la vida te va a cuidar”.

Cuando esa parte se siente segura y acompañada,
la ansiedad empieza a bajar.

Deja de luchar contra lo que sientes
y empieza a estar con quien lo está sintiendo: tú.

14/12/2025

Te equivocaste. Y está bien.
Lo único innecesario es seguir castigándote por ello.

La culpa es uno de los inventos más injustos de la mente:
usas la información que tienes hoy
para juzgar al que eras ayer.

En su momento hiciste lo único que podías hacer:
elegir la opción que creías mejor con lo que sabías,
con las herramientas que tenías y con la vida que llevabas.

Después llegó el error… y con él, el aprendizaje.
Ahí aparecen nuevas opciones, nuevas salidas, nuevas versiones de ti.

La próxima vez que te equivoques,
se abrirán dos caminos:

El automático: culparte, sabotearte, castigarte.
el consciente: usar toda esa energía para hacer algo distinto.
Deja de gastar tu vida en castigarte
y empieza a invertirla en crecer.

No estás aquí para ser perfecto,
estás aquí para aprender a ser cada vez más
la persona que deseas ser 💙.

11/12/2025

Ahí va otro ejercicio para volver al presente.

Mira tus manos.
Frota suavemente las yemas de tus dedos.
Cierra los ojos y quédate solo con la sensación,
como si pudieras notar cada línea de tus huellas.

La textura.
El calor.
Esa pequeña vibración en las puntas de tus dedos…
es tu cuerpo diciéndote: “estoy aquí” .

Cuando tu mente empieza a divagar,
vuelve a este gesto.
Acaricia las yemas de tus dedos,
vuelve al presente
y toma de nuevo el control de tu vida 🧠.

09/12/2025

El Bosque de los Susurros no es solo un libro,
es una excusa para parar y escucharte.

El próximo 12 de diciembre estará en la Biblioteca Provincial de Granada
presentando esta historia que habla de libertad, de decisiones
y de esos pequeños pasos que podemos dar para vivir más ligeros
y disfrutar de la vida de verdad.

Si te apetece compartir un rato en compañía de gente bonita,
reflexiona sobre tu propia libertad
y empezar estas Navidades desde otro lugar,
te espero allí.

Ven, siéntate, escucha…
quizás alguno de esos susurros también sea para ti 💙.

07/12/2025

10 verdades que pueden empezar a liberarte hoy:

1️⃣ Lo que piensas cada día acaba siendo lo que sientes. Si solo alimentas tu mente con basura, eso mismo verás en tu vida.

2️⃣ Tus emociones no son el enemigo, son un mensaje: te muestran lo que no te atreves a mirar de frente.

3️⃣ El miedo no viene a hundirte, viene a señalarte lo que de verdad es importante para ti.

4️⃣ La rabia no aparece “porque sí”: muchas veces te está diciendo que alguien ha cruzado un límite que tú mismo no veías.

5️⃣ La ansiedad se dispara cuando te vas al futuro. Cuando vuelves al presente, todo se suaviza.

6️⃣ Tu vida no cambia por un día de motivación, cambia por los hábitos que repites en silencio.

7️⃣ Tu pasado es un libro: puedes leerlo, aprender… pero no tienes por qué vivir atrapado dentro.

8️⃣ Aquello que buscas desesperadamente en otros, suele ser justo lo que aún no sabes amar en ti.

9️⃣ Tu poder real está en tus decisiones, sobre todo en las que tomas cuando nadie está mirando.

🔟 Tú eres el arquitecto. La vida es tu diseño, tu obra.

Guárdalo para releerlo cuando se te olvide alguna de estas verdades 🧠.

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Avenida Ricardo Soriano 22, Oficina 1-2
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