Antonio de Dios Gonzalez

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Antonio de Dios Gonzalez, Psicólogo, Avenida Ricardo Soriano 22, oficina 1-2, Marbella.

10/08/2025

¿Qué papel juega la infancia en la ansiedad que sientes hoy?
Un papel fundamental.

Cuando eras niñ@, eras vulnerable, dependiente…
y tu cerebro emocional ya estaba completamente activo.
Todo lo que viviste entonces —heridas, traumas, carencias—
se quedó grabado en ese sistema que hoy sigue reaccionando…
medio segundo antes de que tu mente adulta pueda responder.

Por eso a veces, aunque ya seas fuerte, capaz, consciente…
algo se activa dentro y te desborda.
No es el presente. Es la herida de antes.

Lo que no resolviste de niño, lo pagas hoy como adulto.

Síguenos si estás list@ para dejar de reaccionar desde tu herida y empezar a sanar desde tu verdad.

07/08/2025

¿Cómo influye el ritmo de vida actual en la ansiedad?
Vivimos acelerados.
Siempre corriendo, siempre conectados, siempre con la sensación de que no llegamos.
Y ese ritmo… no es natural.

Tu mente no está diseñada para sostener tanta información.
Tu cuerpo no está hecho para vivir en tensión constante.
Tu alma no está aquí para sobrevivir el día, sino para vivirlo de verdad.

Este ritmo enferma.
Y muchas veces, la ansiedad no es el problema,
es la señal de que necesitas parar y volver a ti.

Síguenos si estás list@ para bajar el ritmo y empezar a vivir con presencia.

05/08/2025

¿Cómo se relacionan la autoexigencia y el perfeccionismo con la ansiedad?
Son sus aliados silenciosos.
No conozco a nadie que sea muy perfeccionista y no haya sentido ansiedad.

¿Sabes por qué?
Porque detrás de la exigencia está el miedo:
Miedo a no ser suficiente. Miedo a no ser querido si fallas.

Y eso crea un bucle constante de presión, culpa y agotamiento.

La solución no es rendir más.
Es amarte más.
Entender que lo que haces no define todo lo que eres.
Y que mereces descanso, compasión y libertad.

Síguenos si estás list@ para soltar la exigencia y empezar a vivir con más amor hacia ti.

03/08/2025

¿Qué herramienta recomiendo para regular la ansiedad en el día a día?
Respirar.
Sí, algo tan simple… y tan olvidado.

Cuando respiras de forma tranquila y sostenida,
tu cuerpo se calma
y tu mente vuelve al presente.

Y si a eso le sumas amabilidad contigo,
compasión, y presencia…
la ansiedad pierde fuerza.
Porque no se trata solo de respirar…
se trata de cómo te acompañas mientras lo haces.

Síguenos si quieres aprender a regular tu ansiedad desde el amor y no desde el miedo.

31/07/2025

¿La ansiedad es emocional, mental o corporal?
En consulta a veces lo debatimos entre colegas…
Pero desde mi experiencia como psicólogo, la respuesta es clara: es todo a la vez.

🧠 Se origina en el cerebro emocional, por heridas o carencias no resueltas.
👤 Se manifiesta en el cuerpo, y eso es lo que más asusta al paciente.
🌀 Y la mente, intentando controlarla, la hace más fuerte… incluso crónica.

La clave no está en atacar la ansiedad, sino en comprender sus capas
y acompañarte en cada una de ellas.

Síguenos si quieres empezar a sanar tu ansiedad desde la raíz, no desde la superficie.

29/07/2025

Sí, aunque parezca un tabú: el s**o puede ayudarte a bajar la ansiedad.
Pero cuidado…
Si lo usas solo como calmante rápido, caerás en un s**o superficial, incluso adictivo.
Y lo peor: renunciarás a algo sagrado… tu verdadera sexualidad.

La sexualidad no es solo descarga, es conexión, presencia, apertura.

Disfrútala como una vía de encuentro contigo y con el otro.
No como una forma más de huir de ti.

Síguenos si quieres vivir tu sexualidad desde el alma y no desde la ansiedad.

27/07/2025

¿Sabes cómo se genera un ataque de ansiedad?
Todo empieza con un estímulo externo, algo que tu mente interpreta como una amenaza.
Aunque no haya un peligro real, tu cuerpo activa su sistema de defensa:
✔️ Respiración acelerada
✔️ Palpitaciones
✔️ Tensión muscular

Todo esto es natural… es tu cuerpo preparándose para actuar.
El problema empieza cuando juzgas esos síntomas como peligrosos.
Tu mente piensa: “me pasa algo grave”, y eso dispara aún más tu ansiedad.

Se crea un círculo vicioso:
Más síntomas → más juicio → más miedo → más síntomas.

La clave no es evitar los síntomas, es dejar de interpretarlos como un peligro.
Síguenos si quieres aprender a desactivar tu ansiedad desde la raíz.

24/07/2025

¿Qué papel juega la infancia en la ansiedad que sientes hoy?
Absolutamente todo.

La mayoría de la ansiedad que vivimos como adultos no tiene que ver con los retos del presente… sino con memorias emocionales que se grabaron en nuestra infancia, cuando éramos vulnerables y dependientes.

Situaciones que hoy te desbordan… son, muchas veces, ecos de un pasado que no fue resuelto.

Sanar no es solo entender lo que te pasa, es cuidar a ese niño o niña que un día no supo cómo hacerlo.

Síguenos si estás list@ para sanar desde la raíz y recuperar tu calma.

22/07/2025

¿Te gustaría conectar con la mejor versión de ti mismo/a?
Entonces necesitas cuidar tu calidad frecuencial.
Sí, suena raro… pero si ya sabes que somos vibración, esto te va a resonar.

Tu bienestar depende de 4 factores:
✨ Atención: donde va tu enfoque, va tu energía.
✨ Intención: desde dónde y para qué haces las cosas.
✨ Compasión: el amor en mayúsculas.
✨ Coherencia: pensar, sentir, decir y hacer en la misma dirección.

Cuando vives desde ahí, todo fluye.
Tu vida se vuelve más liviana, más plena… y mucho más tú.

Pon "frecuencia" en los comentarios si quieres que te comparta más sobre esto.
Y síguenos para vivir desde una vibración más alta y más consciente.

20/07/2025

¿Sabes por qué sé que eres capaz de manejar tu ansiedad?
Porque dentro de ti hay un adulto que puede cuidar al niño o niña que un día sintió miedo.

La ansiedad muchas veces es eso:
el miedo de tu niño interior pidiendo atención.

¿Y si lo trataras como tratarías a una niña asustada por una pesadilla?

✔️ Te harías presente
✔️ Le preguntarías qué le pasa (sin creerte todo al 100%)
✔️ Le transmitirías seguridad: “Estoy aquí contigo, todo está bien”
✔️ Y te quedarías a su lado… hasta que el miedo pase.

Haz lo mismo contigo.

17/07/2025

¿Sabes qué tienen en común las personas con ansiedad?
Una intolerancia a la incertidumbre.

La ansiedad no nace del presente.
Nace de intentar controlar el futuro, de imaginar lo que podría pasar… y asumir que no podrías soportarlo.

Tu cuerpo entra en tensión, tu mente interpreta peligro,
y ahí empieza el círculo vicioso que termina en un ataque de pánico.

Pero hay algo curioso:
cuando el peligro es real, las personas con ansiedad suelen responder muy bien.
El problema no es lo que pasa,
es lo que tu mente imagina que podría pasar.

Confía: tienes más recursos de los que crees.

15/07/2025

Solo quien ha vivido ansiedad entiende esto:
Sientes que todo está bien fuera…
pero por dentro, algo te arrastra.
El cuerpo se cierra, la mente se acelera, y aunque lo sabes… no puedes evitarlo.
Te peleas con los síntomas.
Y esa lucha… solo los alarga.

La clave está en comprender lo que te pasa, tener herramientas reales, y sobre todo, saber que sí hay solución.

Y cuando eso ocurre, muchas personas me dicen en consulta:
"Si alguien me lo hubiese explicado así antes… no habría sufrido tanto tiempo."

Síguenos si estás listo/a para dejar de sufrir en silencio y empezar a entender tu ansiedad desde la raíz.

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