Begoña Velasco Psicóloga

19/04/2026

Muchas veces pensamos que lo que sentimos solo nos pasa a nosotros.

Esa crítica interna, esa inseguridad o ese miedo.

Pero en consulta se repite algo con frecuencia:
muchas personas sienten cosas muy parecidas.

No estás sola ni solo en lo que te pasa.

Poder hablarlo suele ser el primer paso para entenderlo y aliviarlo.

🤍 ¿Te has sentido alguna vez así?

14/04/2026

La profesión de psicólogo sanitario implica estar en contacto directo con el sufrimiento humano.

Escuchar historias difíciles, acompañar procesos complejos y sostener emociones intensas forma parte del trabajo.

Por eso, para poder estar ahí de forma responsable,
es fundamental que también los profesionales cuidemos nuestro propio proceso.

La terapia personal, la supervisión y el acompañamiento entre profesionales son herramientas necesarias para poder atender mejor a quienes confían en nosotros.

Cuidarnos también es parte del cuidado hacia los demás.

12/04/2026

El enfado suele ser una emoción que nos cuesta reconocer.

Nos enseñaron a callarlo, a suavizarlo o a sentir culpa por él.

Pero el enfado también tiene una función:
nos señala límites, injusticias o situaciones que nos están afectando.

Darle voz no significa dañar a otros,
significa escucharte y entender qué necesita ser atendido.

💭 ¿Te permites reconocer tu enfado cuando aparece?

07/04/2026

Hoy quiero invitarte a algo sencillo:
detenerte un momento y preguntarte qué podrías reconocerte hoy.

No tiene que ser algo grande.

Tal vez un esfuerzo que hiciste, una emoción que pudiste sostener, o simplemente haber seguido adelante.

Reconocerte algo positivo puede ser un gran reto cuando nadie te enseñó.
🤍 ¿Qué podrías reconocer de ti hoy? Reconocerte = cuidarte

01/04/2026

La traición duele porque rompe algo profundo: la confianza.

No solo en la otra persona, también en una misma.
Aparecen preguntas, culpa, rabia, confusión.

Sentir todo eso no te debilita, habla de lo importante que fue ese vínculo.

Sanar una traición no es olvidar,
es volver a reconstruir seguridad, paso a paso.

29/03/2026

Después de un abuso sexual, confiar puede dar miedo.
En otros… y en una misma.

La confianza no vuelve de golpe.

Se reconstruye en gestos pequeños, en límites respetados, en vínculos seguros.

No se trata de forzarte a confiar,
sino de permitirte sentir seguridad otra vez.

🤍 Volver a confiar es un proceso, no una exigencia.

27/03/2026

Te esperamos!

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24/03/2026

A veces la cabeza se enreda intentando entender al otro:

por qué hizo eso, por qué dijo aquello, qué quiso decir.
Analizar sin parar no siempre es claridad.

Muchas veces es una forma de no mirar lo que duele en ti.
Volver a tus emociones no es perder el control,
es recuperarlo.

💭 ¿Qué pasa cuando en vez de mirar al otro, te miras a ti?

17/03/2026

En los días difíciles, muchas veces no solo duele lo que pasa fuera, sino lo que nos decimos por dentro.

Ese monólogo crítico que juzga, exige y no descansa.

No aparece para hacerte daño, aparece porque aprendió a “protegerte”.

Escucharlo con conciencia es el primer paso para transformarlo.

🤍 ¿Qué te dices cuando te sientes mal?

13/03/2026

¿Y si compartimos pequeños recursos que ayudan en el día a día?

Cosas sencillas, pero reguladoras.
Bailar a tope tu canción favorita.

Mover el cuerpo.
Respirar distinto.

Reír sin motivo.
A veces no es algo grande lo que necesitamos,
sino volver al cuerpo y al disfrute.

🎶 ¿Qué pequeño gesto te ayuda a ti?

10/03/2026

¿Te has parado a pensar cómo están tus niveles de energía últimamente?

Quizá no sea solo cansancio.

A veces llevamos meses en modo supervivencia:
siempre alerta, cuidando al otro, sosteniendo más de lo que podemos.

Escucharte también es una forma de cuidado.
🤍 ¿Qué te está pidiendo tu cuerpo ahora mismo?

08/03/2026

Hoy no es solo un día para celebrar.

Es un día para recordar, reconocer y tomar conciencia.
Por todas las mujeres que nos precedieron.
Por las que no pudieron desarrollarse, por las que fueron silenciadas, por las que cargaron con más de lo que les correspondía.

Lo que no pudo decirse entonces, hoy empieza a tener palabras.

Y lo que dolió, hoy puede empezar a sanarse.
Seguimos caminando juntas.
Cuidando, reparando y abriendo espacios más seguros.
Para nosotras y para las que vendrán. 💜