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Osteopatia del Sol

Casa
España
Marbella
Osteopatia del Sol

La Osteopatia muy cerca de ti Cada individuo es único y lleva en él los rastros de las diferentes heridas y las emociones que sufrió en el curso de su vida.

La osteopatía ha sido creada por Andrew Taylor Still, médico y cirujano americano, que fundó la primera Escuela de Osteopatía en 1892. La Osteopatía esta basada en 3 principios fundamentales: · la salud de un individuo está bajo la influencia de su cuerpo y su mente ·Las estructuras del cuerpo (músculos, huesos, nervios) y las funciones del cuerpo (digestión, respiración) están en estrecha correlación · el cuerpo tiene una tendencia natural a la autocuración. Nuestra postura es el reflejo del estado de nuestro cuerpo y de nuestra mente. Esta postura se adaptó a nuestro entorno interior/exterior y a nuestras experiencias vividas. CLa función del Osteópata es asegurarse que el sistema musculoesquelético esté siempre en simbiosis con la fisiología del cuerpo. Los problemas a nivel musculoesquelético pueden afectar los órganos y engendrar disfunciones nerviosas, circulatorias, digestivas u hormonales y vice-versa. Es el principio de correlación de las estructuras y de las funciones. El cuerpo posee un mecanismo maravilloso de adaptación y de regeneración de los tejidos. El problema sobreviene cuando esta capacidad de regeneración y de adaptación se encuentra sobrepasada por la suma de todas las tensiones físicas, emocionales y nerviosas que acumulamos. Es en este momento que los dolores súbitos comienzan a aparecer y que el osteópata interviene. Es con estos tres principios fundamentales que el Osteópata utilizará diferentes tipos de enfoque según cada paciente. La gama de las técnicas empleadas por el Osteópata es amplia, va desde las manipulaciones vertebrales y viscerales hasta las técnicas más sutiles como el Craneosacral.

16/07/2025

This is a very good exercise before going to sleep. 🙂. It also decompresses the low back.👍

Ceci est un bon exercice à faire avant d aller dormir. 🙂. Il décompresse également la colonne.👍

Este es un buen ejercicio para hacer antes de dormir. 🙂. Además, descomprime la columna.👍

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15/03/2025

Little pain on the trapezius? Try this🙂

¿Un poco de dolor en el trapecio? Prueba esto.🙂

Une petite douleur au niveau du trapèze ? Essayez ceci🙂

www.osteopatiadelsol.com

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22/02/2025

Hello, here comes a good exercise for the upper back.
Elbows move up and down, you can put a towel on your forehead.
Kind regards.

Bonjour, voici un bon exercice pour le haut du dos.
Les coudes montent et descendent, vous pouvez mettre une serviette sur votre front.
Cordialement.

Hola, aquí viene un buen ejercicio para la parte superior de la espalda.
Los codos se mueven hacia arriba y hacia abajo. Puedes ponerte una toalla en la frente.
Atentamente.

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24/04/2024

- Here comes a Yoga posture after a hard day of work that can help you to relax.

You can extend your arms out to the sides if that is easier instead of bending them and turning your head to the side opposite your legs.🙂

- Après une dure journée de travail, voici une posture de Yoga qui peut vous aider à vous détendre.

Vous pouvez étendre les bras vers les côtés si celà est plus facile au lieu de les plier et tourner la tête du côté opposé aux jambes.🙂

- Aquí viene una postura de Yoga después de un día duro de trabajo que ayuda a relajarse.

Puede extender los brazos hacia los lados para que sea más fácil y girar la cabeza en el lado contrario a las piernas.🙂

Thank you, merci, gracias🙂

08/03/2024

Healthy lifting for a healthy low back. The way you lift can affect your lumbar intervertebral disc pressure.🙂

La façon dont vous portez peut affecter la pression de votre disque intervertébral lombaire.🙂.

Levantar peso correctamente para una espalda baja sana. La forma en que levantas peso puede afectar la presión de tu disco intervertebral lumbar.🙂

Source:A.Vizniak

14/01/2024

Morning Yoga

This is a good stretch when you wake up. If It is too strong you can put the hand on the floor unstead of the elbow.🙂👍

Voici un bon étirement au réveil. S'il est trop fort, vous pouvez poser la main sur le sol au lieu du coude.🙂👍

Este es un buen estiramiento al despertar. Si es demasiado fuerte, puedes poner la mano en el suelo en lugar del codo.🙂👍

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15/11/2023

Cardiovascular Health

According to a study of Tulane University, climbing up 50 stairs a day could reduce cardiovascular disease by 20%. It is a good way to improve your bone health as well.🙂

Selon une étude de l’Université de Tulane, monter 50 marches par jour pourrait réduire les maladies cardiovasculaires de 20 %. C'est également un bon moyen d'améliorer la santé de vos os.🙂

Según un estudio de la Universidad de Tulane, subir 50 escaleras al día podría reducir las enfermedades cardiovasculares en un 20%. También es una buena manera de mejorar su salud ósea.🙂

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03/11/2023

Herniated Disc / Disco Lumbar

If you have a lumbar disc herniation problem, you can hang between two chairs to try to decompress your lower back. Best regards.

Si vous avez un problème d hernie discale lombaire, vous pouvez vous suspendre entre deux chaises pour essayer de décompresser le bas du dos. Bien cordialement.

Si tienes un problema de hernia de disco lumbar, puedes suspenderte entre dos sillas para intentar descomprimir la zona lumbar. Muy cordialmente.

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16/10/2023

Depression and anxiety can be helped by running according to a study published in the Journal of Affective Disorders. Best regards.

La dépression et l anxiété peuvent être aidées par la course à pied selon une étude publiée dans le Journal of Affective Disorders. Bien cordialement.

Correr puede ayudar a aliviar la depresión y la ansiedad, según un estudio publicado en el Journal of Affective Disorders. Muy cordialmente.

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04/10/2023

Exercise

If you want to start with the plank or push ups you can start with an elevated position first It will be less difficult. Then start the floor. 🙂

Si vous souhaitez commencer avec la planche ou des pompes, vous pouvez commencer par une position élevée. Ce sera moins difficile. Passez ensuite au sol. 🙂

Si quieres empezar con la plancha o las flexiones puedes empezar primero con una posición elevada, será menos difícil. Luego pasas al suelo. 🙂

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11/09/2023

Osteoporosis

Hello, if you have osteoporosis, you can go for a walk with a bottle of 1L in your bag. Put It horizontally🙂👍.

Bonjour, si vous souffrez d'ostéoporose, vous pouvez marcher avec une bouteille de 1L dans votre sac. Mettez-la horizontalement🙂👍.

Hola, si tienes osteoporosis puedes salir a caminar con una botella de 1L en la mochila. Ponla horizontalmente🙂👍.

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05/07/2023

Sciatique
En cas de sciatique voici un étirement qui peut aider. Prenez votre genou gauche, si la sciatique est à gauche, et amenez-le en direction de l'épaule droite. Bien cordialement.

Sciatica
In case of sciatica, here is a stretch that can help. If the sciatica is on the left side, take your left knee and bring it towards the right shoulder. Yours Sincerely.

Ciática
En caso de ciática aquí hay un estiramiento que puede ayudar. Tome su rodilla izquierda (si la ciática está en la izquierda) y llévela hacia el hombro derecho. Atentamente.

Instagram: osteopatiadelsol. 🙂

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