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María Zazo Yoga

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María Zazo Yoga

Centro especializado en Yoga e Hipopresivos, los grupos son reducidos y la atención es personalizada, ambiente familiar.

Clases de yoga:
Hatha Yoga
Yoga Prenatal
Vinyasa Yoga
Yoga Suave
Meditación Guiada
Hiporesivos

17/11/2025

¿Cómo saber si te están manipulando?

Cuando la persona que te aconseja o te acompaña, fomenta tu luz, tu crecimiento personal, tu interior, diciéndote que lo que está fuera está dentro, que cada vez que hablas con esa persona te da más luz más claridad más bienestar, te invita a que trabajes la oscuridad que hay en ti y eso hará que crezcas muchísimo más pasando a la siguiente fase.
En vez de eso fomentar la rivalidad, dice que el otro tiene la culpa que hay que pagar su luz, que lo de fuera está mal y que tú lo estás haciendo todo bien, ahí no es.
¿Te ha pasado alguna vez? Cuéntame, te leo 💕

Namaste 💜

16/11/2025

De las cinco heridas del alma, hoy te voy a hablar de la herida de la traición.
Para que la herida de la traición exista hay que tener la cualidad de la lealtad hay que ser muy leal, pero en algún momento de nuestra vida tenemos que ser leal con el otro y traicionarnos a nosotros mismos como normalmente esto lo hacemos de manera inconsciente y no nos damos cuenta , la vida nos pondrá situaciones en la cual nos traicionen para así obligarnos a observar y corregirlo en el origen.
Así conseguiremos sanar nuestra herida del alma de la traición .

Namaste 💜

15/11/2025

Gracias al programa personalizada que me hizo María ,he podido de volver a sentir la recuperación de mi energía.
Con la ayuda de una sencilla rutina por corto tiempo he logrado a conseguir a dormir 8 horas seguidas.Tenendo en cuenta que estoy en una etapa de perimenopausa.
María Dimitrova

Maravillosa mujer y una gran profesional, os la aconsejo desde el corazón 💕

Gracias, María Dimitrova 🙏❤️

Namaste 😘

14/11/2025

Estar en formación continua ofrece una amplia gama de beneficios tanto a nivel profesional como personal, permitiendo a las personas y a las organizaciones adaptarse a un entorno en constante evolución.

Namaste 💜

13/11/2025

Aceites capilares
Los aceites botánicos son utilizados desde hace miles de años para cuidar la piel y el cabello. Son ricos en ácidos grasos insaturados y aportan nutrición y protección al pelo. Tienen efectos hidratantes, calmantes, suavizantes, tonificantes y regeneradores, además de frenar el envejecimiento prematuro. ¿Quieres saber qué aceite es el ideal para ti? Haz el test para descubrirlo.

Descuento código: ARANTXAARETA

12/11/2025

Hoy en nuestro aniversario!! Cumplimos 12 años!!
Empezamos en Jaime III , estábamos encima de Cortefiel, y ahí estuvimos ocho años, pasaron muchas cosas y conocí a gente maravillosa, que a día de hoy son mis amigas.
En este tiempo hemos estado en colegios como madre Alberta , el Liceo Balear, también hemos trabajado con las matronas en Quirón Palma Planas, en Purobeach Palma e Illetas, centros de la tercera edad, en son sardina, estuvimos dos años con el fisioterapeuta José Felix, en mi casa de la Vileta, en el club Son Roqueta y actualmente estamos en el polígono de Marratxi en un estudio precioso y en Sencelles, seguro que siguiéramos colaborando en más sitios y haciendo muchas más cosas. He tenido el honor de estar en el congreso meta, dando una ponencia y espero que en el futuro hagamos muchísimas cosas más.
Nuevamente os quiero dar las gracias porque sin vosotros sin vosotras esto no sería posible !!

Gracias, gracias, gracias 💜💜

Un abrazo y disfrutad del día 😘😘

Namaste 🙏

10/11/2025

Delegar es fundamental durante la perimenopausia y la menopausia para gestionar mejor los síntomas físicos y cognitivos, como la fatiga, los cambios de humor y la “niebla mental”. Al descargar tareas, se reduce el estrés y la carga de trabajo, lo que permite dedicar tiempo a cuidarse, lo que a su vez mejora el bienestar general.
En el ámbito profesional
Fomenta un entorno de apoyo: Delegar ayuda a crear un ambiente de trabajo donde se comprende y apoya la menopausia, reduciendo el estigma y evitando que las mujeres abandonen sus carreras debido a los síntomas.
Reduce el estrés: Al compartir responsabilidades, se disminuyen los niveles de estrés y cortisol, lo que puede ayudar a mitigar la ansiedad y la irritabilidad asociadas a la perimenopausia.
Mejora la salud mental: Evitar la sobrecarga mental y el exceso de tareas permite una mayor claridad de pensamiento y concentración, aspectos que pueden verse afectados por la “niebla mental”.
En el ámbito personal y familiar
Cuidado personal: Delegar tareas domésticas y responsabilidades puede liberar tiempo para actividades que mejoren el bienestar, como el ejercicio físico, fundamental para el estado de ánimo y la salud ósea.
Gestión de la energía: La fatiga es común en esta etapa. Delegar permite conservar la energía para lo que realmente importa y no agotarse con tareas que pueden ser realizadas por otros.
Mejora las relaciones: Al reducir la carga de trabajo y el estrés personal, se pueden mejorar las interacciones con la pareja y la familia, disminuyendo la irritabilidad y los conflictos.
En resumen
Delegar no es un signo de debilidad, sino una estrategia clave para navegar los cambios que conlleva la perimenopausia y la menopausia. Permite gestionar mejor los síntomas físicos y emocionales, reduce el estrés y la sobrecarga, y promueve tanto la salud personal como un entorno más saludable en el trabajo y en casa.

Namaste 🙏

09/11/2025

Calor de hogar” puede significar literalmente el calor de una casa y su función histórica como lugar de fuego para cocinar y calentarse, pero se usa más comúnmente para referirse a la sensación de confort, calidez, afecto y seguridad que se experimenta en un hogar. Este concepto combina tanto lo físico (una temperatura agradable) como lo emocional (una sensación de bienvenida y pertenencia).

Significado literal e histórico
Función original: Históricamente, el fuego en el hogar era esencial para cocinar, calentar y dar luz, y se usaba como centro de reunión de la familia.
Origen de la palabra: La palabra “hogar” deriva del latín y se asociaba con el fuego sagrado. Los griegos y romanos rendían culto a diosas del hogar como Hestia/Vesta, cuya llama en el templo y en cada casa garantizaba la continuidad de la familia.

Significado metafórico y emocional
Calidez y confort: Se refiere a la sensación acogedora y confortable de un lugar. Una casa se convierte en hogar gracias a esta sensación, no solo por su estructura física.
Afecto y seguridad: Evoca un sentido de seguridad, paz, tranquilidad y conexión con los seres queridos.
Pasión y entusiasmo: “Calor” también puede asociarse con la energía, el entusiasmo y la pasión que se vive dentro de un hogar.
Decoración y ambiente: La decoración también puede crear este “calor de hogar”, diseñando un espacio que invita a la comodidad y a la estadía agradable.

Namaste 🙏

08/11/2025

Los/as alumnos/alumnas nos enseñan a los profesores valiosas lecciones, a menudo a través de su resiliencia, creatividad, honestidad y curiosidad.
En este caso, me enseñan una bonita costumbre de valorar el dinero y honrarlo, desde el cariño.

Namaste 🙏

07/11/2025

Comer rábano con mantequilla tiene beneficios nutricionales y para la salud, principalmente por el rábano, que es bajo en calorías y rico en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, mientras que la mantequilla suaviza su sabor picante. La combinación ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión, apoyar la salud del hígado y los riñones, y mantener la salud cardiovascular.
Beneficios del rábano con mantequilla
Fortalece el sistema inmunológico: El rábano es rico en vitamina C y antioxidantes que combaten el daño celular y refuerzan las defensas del organismo.
Mejora la digestión: Aporta fibra, lo que favorece el tránsito intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento. Además, ayuda a desintoxicar el sistema digestivo y el hígado.
Apoya la salud hepática y renal: El rábano es diurético y depurativo, ayudando a eliminar toxinas y apoyando la función del hígado y los riñones.
Contribuye a la salud cardiovascular: Contiene potasio, que ayuda a regular la presión arterial, y flavonoides con propiedades antiinflamatorias que favorecen la circulación sanguínea.
Bajo en calorías: Es un alimento bajo en calorías, ideal para quienes buscan controlar su peso. La mantequilla en sí misma aporta grasas, por lo que la clave está en consumirlo con moderación.
Suaviza el sabor: La mantequilla suaviza el sabor picante natural del rábano, lo que hace que sea más agradable de comer y ayuda a equilibrar los sabores.

Namaste 💕

06/11/2025

Los beneficios de que salga el sol después de llover incluyen una mejora del estado de ánimo y la energía, la regulación de los ritmos circadianos para un mejor sueño, el fortalecimiento del sistema inmunológico a través de la producción de vitamina D, y la eliminación de contaminantes en el aire.
Beneficios para la salud física
Vitamina D: La exposición a la luz solar ayuda al cuerpo a producir vitamina D, esencial para la salud de los huesos, músculos y el sistema inmunológico.
Sistema inmunológico: Los rayos solares estimulan la producción de células inmunitarias, lo que puede fortalecer las defensas del cuerpo.
Salud cardiovascular: La exposición moderada al sol puede ayudar a disminuir la presión arterial.
Ritmo circadiano: La luz solar de la mañana sincroniza el reloj interno del cuerpo, lo que mejora el sueño por la noche y aumenta la energía durante el día.

Namaste 🌧️☀️

05/11/2025

El aceite de bergamota es un aceite esencial extraído de la presión en frío de la cáscara de la bergamota y ofrece grandes beneficios para todos aquellos que la utilizan como calmante, relajante, purificadora y antiséptica.

El aroma dulce de la bergamota consigue crear ambientes estimulantes y relajantes siendo perfecto cuando se está inmerso en situaciones de estrés o tensión.

Es la elección ideal si queremos calmar la piel con un masaje que a la vez purifica y eleva nuestro estado de ánimo (siempre combinado con una base vegetal). Y por supuesto, también será clave para ayudarnos a dormir.

Todos nuestros aceites esenciales son de alta calidad, perfectos para utilizar tanto en recetas de cosmética natural y como en aromaterapia.

Uso tópico (no usar directamente sobre la piel).

No ingerir.

Evitar durante el embarazo, salvo prescripción médica.

Gracias

Namaste 💟

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Marratxi
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