Integratma - Medicina Integrativa Dra. Lucía Vera Bernal

17/11/2023

El dolor ya es visible, el cambio es DEJAR DE NORMALIZARLO.

Gracias por vuestra presencia durante la charla y esas ganas que tenéis de buscar una salida hacia el bienestar.
Gracias al ayuntamiento de Sant Esteve Sesrovires por estos espacios de aprendizaje en salud INTEGRATIVA

05/09/2023

Septiembre ON-LINE únicamente reserva tu visita escribiendo al correo integratma@gmail.com

A partir de octubre de nuevo presencial y on-line

11/10/2022

5 tips para reducir la Ansiedad
Conecta con tu nervio VAGO,
El NERVIO VAGO envía información a tu cerebro de que hay tranquilidad, ayuda a salivar, tener buenas digestiones, relajarse y calmar los latidos del corazón

1. Camina en el campo
2. Contacta con la tierra
3. El aroma de las plantas
4. Respirar aire puro
5. Escucha los sonidos de la naturaleza

Lucía Vera Bernal shared a post on Instagram: "5 tips para reducir la ansiedad Conecta con tu nervio VAGO, El NERVIO VAGO envía información a tu cerebro de que hay tranquilidad, ayuda a salivar, tener buenas digestiones, relajarse y calmar los latidos del corazón 1. Camina en el campo 2. Contact...

07/08/2022

¿Qué dejas de hacer para Vivir desde la esencia? 🧘🏻‍♀️🧘🏿‍♂️ te leo en los comentarios 👇🏼

Viure des de l'essència...
Es la inscripción de esta medallita que me regaló mi amiga ejemplo de vida.
Apasionada de estar consciente y hacer lo que ama cada día de la vida.
Sus días libres son todos, porque cada segundo vive la música y deja su legado para la humanidad.

17/07/2022

cuidar tus ENCÍAS, salud intestinal y fertilidad.

OIL PULLING, higiene de la boca de la medicina ayurvedica.

Se puede hacer con diferentes aceites, preferiblemente ecológicos sin refinar.
- Sésamo negro ⚫
- Aceite de oliva 🫒
- Aceite de coco 🥥

‼️Nunca sustituirán‼️
La alimentación equilibrada,
ni el cepillado de dientes,
ni el hilo interdental.
Todo en conjunto es importante. 👌🏻

Hay diversas maneras de hacerlo:
1 cucharadita de aceite en la boca, x 3 a 20 minutos.
A. Dejarlo sin movimiento.
B. Moverlo entre los dientes como cuando se usan otros enjuagues.
C. Sin aceites esenciales se puede usar cada día.

Actúa tanto por:
📌- Contacto con el aceite
📌- Activa la salivación
📌- Masajea, remueve bacterias y tejidos mu***os de los espacios interdentales y encías.

‼️PRECAUCIÓN‼️
Si tienes piorrea, o no sabes ¿cómo están tus encías?
el aceite no hace milagros...
🪧 Acude a tu dentista! 🪧

03/07/2022

LUMBALGIA - DIRECTO miércoles 06/07 - 19:00 hora España. Visión Y ♾️

Os esperamos desde una visión amplia del dolor con mi compañera y amiga Marina Vila y una servidora

26/06/2022

VIDA con propósitos: hoy , amar, compartir en familia, en la
formar nuevas conexiones y neuronas; estudiar temas difíciles que no tienen nada que ver con mi profesión

18/06/2022

inscripciones abiertas FERTILIDAD CONSCIENTE. ☀️

Charla desde la visión de la Medicina integrativa.

📆 Sábado 17/09 de 18 a 20h.

🏛️Martorell Centro Cultural Presencial y directo YouTube.

📌Inscripciones
link en mi bio linktr.ee

11/06/2022

🙏🏻AGRADECER la fiebre por el ☯️ que ACTIVA la inflamación, RESUELVE la infección REPARA los tejidos y REGULA el final del proceso.

PRIMORDIAL el 😴 durante toda la vida, para tener un sistema inmunitario equilibrado ⚖️

🍃Las medicinas "Naturales" dan mucha importancia a permitir que el cuerpo viva la fiebre 🌡️sin usar medicación. En personas seleccionadas, previamente saludables, y entrenadas para ello, no cualquier paciente. Esto permite que las infecciones sean resueltas con mayor eficiencia. ⚖️
Cuando se evita tomar anti inflamatorios ha de ser sólo bajo entrenamiento y vigilancia profesional.⚕️

👀Ojo! Cuando sospechamos que un paciente probablemente hará una tormenta inflamatoria se requerirá medicación anti-inflammatoria POTENTE para salvar la vida. La tormenta inflamatoria es una inflamación exagerada de pacientes que previamente mantenían una crónica sin saberlo. Su sistema inmunitario al llegar la infección, se desboca y pierde el freno = los sistemas de auto-regulación son disfuncionales.

Muy importante durante cualquier infección.
- Mantener la hidratación.
- Descansar si se precisa.
- Consultar a un profesional, seguir los tratamientos indicados.
Acudir a urgencias, sobretodo si hay:
* Inmunodepresión.
* Autoinmunidad.
* Enfermedades debilitantes.
* Otros pacientes de riesgo.

Signos de alarma:
* Fiebre alta mayor de 39 grados centígrados.
* Fiebrícula

06/06/2022

Alimentarse o

📌Algunas personas eligen inocentemente y cuando entran en consulta vemos que requieren todo lo contrario.

📌SEGÚN ACTIVIDAD
🏋🏻‍♀Deportistas de élite tienen altas demandas de nutrientes.
💺🖥️Una persona Sedentaria requiere variedad de nutrientes en menor cantidad.

📌ETAPAS DE LA VIDA:
🤱🏻Lactancia + primeros alimentos altamente nutritivos (OLVIDA la galleta María y los palitos de trigo, algún día los conocerá).

🤷🏻‍♂👩🏽‍💼Adolescencia y juventud. Durante alimentos variados según cada persona. Recuerda que las existen 🥬🍆🥕🥗🥒🥦. (vitaminas, minerales).

👩‍🦲👩‍🦳Adult@s mayores y ancianos: alimentos altamente nutritivos. Te das cuenta que el extra de croissant se te acumula en la grasa corporal de la cintura o que la glucemia es diferente a la juventud.

📌CAMBIOS HORMONALES:
🤰🏻Ojo no se trata de comer doble sino Nutritivo.
🩸Pre y menstrual: tienes más hambre y requieres energía (descansa y nútrete).
⛔ Menopausia: tu metabolismo ha cambiado, se hace lento y ahorrador.
- Hombre mayor de 50 parecido.
La cerveza y las copas se os acumulan en la cintura. O suben vuestra aumenta la
Adaptarse, mantener la 🚶🏻‍♀🚶🏽, de calidad 🐟🍖🥦🥒🥬🥕🍆🥘🫗🥄🥣
y reducir extras 🥯🥪🍺🍷🍝🍪🥖🍰

📌ALIMENTOS en lugar de productos.
De la estación aún mejor.
- lo que cuelga de árboles o plantas 🍒🍑🍊🍋🍐🍎🍉🍌
- lo que brota de la tierra 🥔🍠🥬🥒🥦
- lo que se mueve o se genera de ello: 🐟🍖🥚🍳

30/05/2022

FERTILIDAD CONSCIENTE CHARLA Sábado 04/06 de 11 a 12:30 Centro cultural de Martorell LINK en las Stories .

El TERRENO es tan importante como las "SEMILLAS".

📌Una semilla sana en terreno fértil y sano = se desarrolla.

📌Una semilla fértil en terreno inflamatorio = se pierde.

📌Una semilla infértil no llegó al terreno inflamatorio ni al terreno inflamatorio.

📌Una semilla inmadura no sirve aún en terreno "sano".

📌El terreno tiene que ver con toda la familia,
el ambiente, los hábitos, lo que se hereda y más.

https://entrades.martorell.cat/Espectacle/ShowId/19371/fertilitat-conscient-i-medicina-integrativa