Bio Bio Espai Natural

16/02/2026

16/02/2026

🌿 ASHWAGANDHA FORTE
De Physalis

Withania somnifera es una planta adaptógena utilizada tradicionalmente en la medicina ayurvédica y ampliamente estudiada en los últimos años por su efecto sobre el estrés y el equilibrio neuroendocrino.

🔬 ¿Qué es un adaptógeno?

Un adaptógeno es una sustancia vegetal que ayuda al organismo a adaptarse al estrés físico y mental, modulando la respuesta del eje hipotálamo-hipófisis-adrenal sin estimular ni sedar en exceso.

✅ PROPIEDADES PRINCIPALES (según evidencia científica)

1️⃣ Regulación del estrés y del cortisol
Estudios clínicos muestran que el extracto estandarizado de ashwagandha puede reducir los niveles de cortisol en personas con estrés crónico.

2️⃣ Apoyo en ansiedad leve y tensión nerviosa
Meta-análisis recientes indican mejora en síntomas de ansiedad leve-moderada.

3️⃣ Mejora del sueño
Puede favorecer la conciliación y calidad del sueño, especialmente cuando el insomnio está relacionado con estrés.

4️⃣ Rendimiento cognitivo y concentración
Algunos estudios muestran mejora en memoria y velocidad de procesamiento en adultos con estrés.

5️⃣ Vitalidad y fatiga
Apoyo en estados de cansancio físico y mental prolongado.

6️⃣ Apoyo en equilibrio hormonal masculino
Existen estudios que muestran mejora en parámetros de fertilidad masculina y niveles de testosterona en casos de estrés.

📌 INDICACIONES HABITUALES

✔ Estrés crónico
✔ Ansiedad leve
✔ Dificultad para dormir asociada a tensión
✔ Fatiga nerviosa
✔ Personas con alta carga mental
✔ Apoyo en etapas de sobrecarga laboral o emocional

⚖️ MODO DE ACCIÓN

Efecto modulador del sistema nervioso y del eje del estrés.
No actúa como sedante clásico.
No genera dependencia.

🚫 PRECAUCIONES

No recomendado en embarazo y lactancia.

Precaución en personas con hipertiroidismo (puede aumentar actividad tiroidea).

Consultar si se toman ansiolíticos, antidepresivos o medicación tiroidea.

Evitar en enfermedades autoinmunes sin supervisión profesional.

💊 ¿Cuándo se notan los efectos?

Generalmente entre 2 y 6 semanas de uso continuado.

Para cualquier consulta os esperamos en , en Martorell Ada. Francesc num 11 .
Tel 937735006
Wastap 677108075

29/01/2026

“En Bio Bio Espai Natural no vendemos suplementos: acompañamos procesos de salud.”
Bio Vital by Bio Bio Espai Natural

Una gama premium de suplementación natural y aceites ecológicos de primera presión en frío, seleccionada con criterios de calidad, seguridad y eficacia.

Cada producto Bio Vital está pensado para formar parte de un enfoque integral de la salud, siempre acompañado del asesoramiento de profesionales cualificados.

Porque cuando se trata de cuidar la salud, no todo vale: la calidad del producto importa, pero el conocimiento que hay detrás marca la diferencia.
🌿 Calidad del producto

Materias primas seleccionadas

Fórmulas coherentes y bien planteadas

Aceites ecológicos de primera presión en frío (rosa mosqueta, argán, jojoba): máxima integridad de ácidos grasos y compuestos bioactivos

Suplementos pensados para un uso responsable y personalizado.

En Bio Bio Espai Natural creemos que la suplementación responsable necesita algo más que un clic.
Confía tu salud a productos de calidad…
y a profesionales que te acompañan en el proceso.

📍 Te esperamos en tienda
🤍 Bio Bio Espai Natural

27/01/2026

😴💥 ¿Te cuesta desconectar aunque estés agotada/o?
A veces no es “tu cabeza”… es tu sistema nervioso pidiendo ayuda.

🌿 El magnesio es un mineral clave para:
✔️ el equilibrio del sistema nervioso
✔️ la relajación muscular
✔️ reducir el cansancio y la fatiga

👉 No todos los magnesios son iguales: la forma importa (y mucho).
En Bio Bio Espai Natural te ayudamos a elegir el más adecuado para ti.
El magnesio puede ayudarte… si eliges bien la forma.

✨ El magnesio bisglicinato es una de las opciones mejor toleradas y con mejor absorción, especialmente interesante para:
✔️ Estrés y sistema nervioso
✔️ Calambres y fatiga muscular
✔️ Descanso nocturno
✨ Pequeños nutrientes, grandes cambios.
📍 Disponible en tienda · asesoramiento personalizado

🎯 Extra tip :

Coloca hoy el magnesio junto a una infusión calmante (melisa, pasiflora o lavanda)

“Este combo es nuestro best-seller antiestrés consciente”.

07/01/2026

Después de las fiestas, volver a la rutina no va de castigarse, sino de cuidarse mejor.
Dormir un poco más, menjar con sentido común, moverse a diario y apoyar al cuerpo con los nutrientes adecuados.

En Bio Bio Espai Natural encontrarás todo lo que necesitas para empezar el año priorizando tu salud de forma natural y con criterio:
✔️ Alimentación ecológica y consciente
✔️ Complementos nutricionales de calidad
✔️ Plantas medicinales y fitoterapia con base científica

Y si necesitas un acompañamiento personalizado, recuerda que contamos con servicio de dietista titulada, para ayudarte a mejorar tu alimentación de forma realista, sostenible y adaptada a ti (sin dietas imposibles ni prohibiciones eternas).

✨ Un nuevo año no se empieza “perfecto”, se empieza con intención y buenos hábitos. Nosotros te acompañamos en el proceso.

📍 Te esperamos en Bio Bio Espai Natural.

07/01/2026

Después de las fiestas, volver a la rutina no va de castigarse, sino de cuidarse mejor.
Dormir un poco más, comer con sentido común, moverse a diario y apoyar al cuerpo con los nutrientes adecuados.

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09/12/2025

🎄 Estas fiestas, celébralas cuidándote… sin renunciar al sabor.
En Bio Bio te lo ponemos fácil: tenemos alternativas ecológicas, sin gluten, sin azúcar añadido, veganas y 100% deliciosas para que tu mesa navideña sea tan festiva como saludable.

Turrones eco, chocolates sin azúcar, propuestas veganas que sorprenden hasta al cuñado más escéptico, y un montón de opciones pensadas para disfrutar sin remordimientos.

🎁 Ven, descubre, prueba… y deja que estas fiestas brillen con alimentos que sientan bien por dentro y por fuera.
En la Navidad tiene otro sabor: el tuyo.

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25/11/2025

✨ MISO: el fermento japonés que tu intestino (y tu paladar) están buscando ✨
En la imagen ves un Miso ecológico y sin pasteurizar: justo el tipo de miso que conserva todas sus propiedades vivas.

🥢 ¿Qué significa “miso”?

“Miso” (味噌) significa literalmente “fuente de sabor”, de mi = sabor y so = fermento. Un nombre humilde para un alimento que lleva más de mil años cuidando tripas y dando alegría a los platos en Japón.

🧂 Tipos de miso y en qué se diferencian

🔸 Shiro Miso (miso blanco)

Más suave y dulce

Fermentación corta

Ideal para sopas ligeras, aliños y salsas

🔸 Aka Miso (miso rojo)

Sabor más intenso y salado

Fermentación más larga

Perfecto para estofados, adobos y platos más profundos

🔸 Genmai Miso (miso de arroz integral) — como el de la imagen

Fermentado con arroz integral

Sabor equilibrado: umami, complejo y ligeramente dulce

Rico en enzimas y nutrientes por su larga fermentación

🧪 ¿Por qué elegirlo ecológico y sin pasteurizar?

Porque el miso es un alimento vivo:

La versión sin pasteurizar conserva enzimas, probióticos naturales (Lactobacillus, Aspergillus oryzae…), y compuestos bioactivos que la pasteurización destruye.

La fermentación tradicional y ecológica asegura un producto sin pesticidas y con una microbiota beneficiosa más completa.
Rigor gastroenterológico y filosofía zen, todo en uno.

🌱 Propiedades para tu salud

💚 Salud intestinal

El miso aporta:
✔ Probióticos que favorecen el equilibrio de la microbiota
✔ Enzimas digestivas que ayudan a asimilar mejor los alimentos
✔ Efecto antiinflamatorio suave asociado a fermentos tradicionales
La ciencia respalda que los alimentos fermentados pueden contribuir a mejorar la digestión, reducir gases y apoyar la barrera intestinal.

💪 Salud general

El miso destaca por:
✔ Contenido en minerales (manganeso, cobre, zinc)
✔ Isoflavonas de la soja con efectos antioxidantes
✔ Péptidos bioactivos que, según estudios, podrían contribuir a la salud cardiovascular
✔ Un buen aporte de proteínas vegetales

Y sí, todo esto en una cucharadita. La magia del fermento controlado (y del frasco bien cerrado).

Si quieres saber más te esperamos en , tu ecotienda.

27/10/2025

Panellets de Boniato 100% Natural 🌟
🍠✨ Panellets de boniato sin azúcar, ¡100% naturales y deliciosos!
¿Buscas un dulce de temporada que cuide tu salud sin renunciar al sabor?
Nuestros panellets de boniato se elaboran solo con ingredientes naturales: boniato asado, almendra molida, especias y un toque de aceite de coco.
✅ Sin azúcar añadido
✅ Sin edulcorantes artificiales
✅ Dulce natural gracias al boniato caramelizado

Perfectos para acompañar tu café, merienda o como detalle saludable en tus celebraciones.

Tip: La canela, la vainilla y la ralladura de cítricos realzan el dulzor natural y hacen que cada bocado sea irresistible. 😋
🧾 Ingredientes (para unos 20 panellets pequeños)

250 g de boniato asado (variedad naranja o violeta, mejor horneado que hervido: más sabor y dulzor natural)

150 g de almendra molida cruda (puedes sustituir parte por harina de avellana para sabor más tostado)

1 cda de aceite de coco o AOVE (opcional, da melosidad)

1 cdita de canela o vainilla natural (opcional, realza el dulzor natural)

1 pizca de sal marina (potencia el sabor dulce sin añadir azúcar)

Ralladura de limón o naranja ecológica (según preferencia)

Para decorar o rebozar (elige según versión)

Piñones o almendras laminadas

Coco rallado

Cacao puro sin azúcar

Semillas de sésamo o amapola

Trozos de dátil o pasas trituradas (muy pequeñas, si deseas un toque más dulce sin edulcorar la masa)

🧑‍🍳 Elaboración

Asa el boniato entero con piel a 190 °C unos 40–50 min (hasta que caramelice ligeramente).

Pélalo y machácalo con tenedor o tritúralo.

Mezcla con la almendra molida, la pizca de sal, especias y aceite hasta obtener una masa homogénea y maleable.

Si queda muy húmeda, añade algo más de almendra molida.

Forma bolitas (puedes humedecer ligeramente las manos).

Reboza o decora al gusto.

Hornea a 180 °C durante 12–15 min (hasta que se doren ligeramente).

Deja enfriar sobre rejilla: al enfriar se asientan y endurecen un poco.

🍬 Dulzor sin azúcar: el truco está en la técnica

El boniato asado lentamente (a 190 °C y bien caramelizado) desarrolla maltosa y otros azúcares naturales que aportan dulzor estable y agradable.

La ralladura de cítricos y la vainilla natural estimulan los receptores del gusto dulce, sin necesidad de azúcar.

La pizca de sal realza la percepción de dulzor (efecto bien documentado en gastronomía sensorial).

🌿 Variantes funcionales

Proteicos → sustituye 30 g de almendra por proteína vegetal neutra (p. ej. guisante o cáñamo).

Energéticos para deportistas → añade 2 cdas de puré de dátiles o pasas.

Digestivos → mezcla con un poco de jengibre y ralladura de limón.

“Cacao lovers” → incorpora 1 cda de cacao puro a la masa y reboza en más cacao o coco.

💡 Consejo de conservación

Guárdalos en recipiente hermético a temperatura ambiente (3–4 días) o en nevera hasta 7 días.
Si los haces sin frutos secos tostados, puedes congelarlos sin problema.
̃oinvierno

Bio Bio Espai Natural
🥰🎁

15/10/2025

✨🌿 ¡Bio Bio Espai Natural cumple 23 años! 🌿✨

Hace ya 23 años abrimos las puertas de nuestra tienda con una ilusión muy clara: cuidar de vuestra salud y bienestar a través de la alimentación ecológica, la fitoterapia y la medicina natural, siempre con cariño, respeto y rigor.

Hoy, más de dos décadas después, esa vocación sigue tan viva como el primer día 💚. Cada producto en nuestras estanterías, cada consejo compartido, cada sonrisa… son parte de un viaje precioso construido junto a vosotros.

🙏✨ Nuestro mayor agradecimiento es para ti, que has confiado, aprendido, preguntado, recomendado y formado parte de esta comunidad consciente y natural. Sin ti, Bio Bio no tendría sentido.

Gracias por estos 23 años de vida compartida, de salud y de compromiso con un mundo más sostenible 🌍💚

Seguimos adelante… con la misma pasión, las mismas ganas y la misma convicción:
cuidar de ti, de la tierra y de la vida. 🌱