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Different Fisioterapia

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Different Fisioterapia

Centro especializado en deporte y dolor.

26/02/2026

Tu plancha abdominal dice más de ti de lo que crees. 🧐

No es solo aguantar el tiempo que marca el cronómetro, es cómo lo aguantas.
Tu postura delata qué músculos están trabajando y cuáles se han ido de vacaciones.

¿En qué grupo estás?

24/02/2026

4 hábitos que están DESTRUYENDO tu suelo pélvico (sin que lo sepas) ⚠️

Tu suelo pélvico no solo sufre en el gimnasio o en el parto; sufre con esos pequeños gestos que tienes automatizados y que te acabo de mostrar en el video.

No sirve de nada fortalecer si luego pasas el resto del día "boicoteando" tu musculatura.

¿El primer paso? Consciencia.

Una vez que sabes qué estás haciendo mal, puedes empezar a protegerte de verdad.

19/02/2026

En fisioterapia, la diferencia entre una recuperación lenta y una efectiva se llama precisión. Ver el tejido en tiempo real nos permite dejar de suponer y empezar a actuar.

¿Por qué es esencial en nuestra clínica?
1️⃣ Diagnóstico certero: Identificamos la lesión exacta (rotura, inflamación, fibrosis). 2️⃣ Seguridad clínica: Guiamos nuestras agujas y técnicas con milímetro de precisión. 3️⃣ Evolución real: Medimos cómo cicatriza tu tejido semana a semana.

No tratamos a ciegas. Tratamos con evidencia. 🎯

17/02/2026

¿Entrenas en el gym? 🏋️
Evita lesiones con estos 3 básicos.

El gimnasio es para ponerse fuerte, no para acabar en nuestra camilla.
Si quieres blindar tu cuerpo, integra esto en tu rutina

👇 Si te duele algo al entrenar, no lo ignores.
Escribenos por DM y revisamos tu caso.

12/02/2026

Me he doblado el tobillo, ¿es grave? 🦶⚠️

No todos los esguinces son iguales ni se curan con reposo y hielo.
Y recuerda: el grado marca tu tiempo de recuperación.

Un grado I mal curado puede acabar en un grado III por inestabilidad.
No adivines tu lesión, trátala con criterio profesional. 🧠✨

💬 ¿En qué fase estás tú? Cuéntame qué sientes y te oriento. 👇

10/02/2026

¿Bolas chinas?
🧐 Antes de usarlas, lee esto.

🛑No son el "gimnasio mágico". Usarlas sin guía es como levantar 50kg sin técnica: peligroso.

Si tu suelo pélvico no está listo, podrías causar:
❌ Hipertonía (tensión)
❌ Fatiga muscular
❌ Presión interna innecesaria

¿Cuándo SÍ funcionan?
✅ Con conciencia corporal previa.
✅ Como biofeedback guiado.
✅ Tras una valoración profesional.

La clave no es la fuerza, es la salud y función. 🧠✨

05/02/2026

Tu primera sesión de readaptación: Menos miedo, más plan. 🚀

Volver a moverte tras una lesión genera dudas, pero la readaptación es el puente entre tu dolor y tu mejor versión.

Te contamos cómo venir preparado para aprovechar cada minuto.
No es solo sudar, es recuperar tu capacidad de vivir sin límites. 🧠💪

03/02/2026

3 señales de que tu suelo pélvico necesita un FISIO 🛑

A veces normalizamos cosas que NO son normales.

Si te identificas con alguna, es hora de evaluarte.

No esperes a que el problema avance.

Una valoración a tiempo te ahorra meses de molestias. 🩺✨

29/01/2026

Entrenar fuerza no debería ser un riesgo para tu suelo pélvico. 🏋️‍♀️

Muchas personas dejan el gimnasio por incomodidad o escapes. El error no es el ejercicio, es la gestión de la presión.

Aquí tienes la guía rápida para protegerte:

✅ 1. Exhala en el esfuerzo No cortes la respiración (apnea). Al soltar aire, liberas la "válvula" de presión de tu abdomen.

✅ 2. Busca la autoelongación Entrenar con la espalda encorvada dirige toda la fuerza hacia tu pelvis. Imagina que te tiran de la coronilla.

✅ 3. Activa antes de mover No esperes a estar cargando el peso. Activa tu core y suelo pélvico un segundo antes del esfuerzo.

¿Sientes que algo falla en tus entrenamientos? No normalices la pesadez ni los escapes.

1️⃣ Guarda este post para tu próximo entreno.

27/01/2026

3 ejercicios (seguros) para tu espalda. 🎯

Quítate ese peso de encima.

Aquí te damos 3 ideas que pueden ayudarte.

Pero, ¿sabes qué es mejor que un ejercicio suelto?

Un plan estratégico hecho por fisios que entienden tu cuerpo al milímetro. 😉

¿Listo para decir adiós al dolor?

Agenda tu valoración en Different Fisio

27/01/2026

3 ejercicios (seguros) para tu espalda. 🎯
Quítate ese peso de encima. Aquí te damos 3 ideas que pueden ayudarte.
Pero, ¿sabes qué es mejor que un ejercicio suelto? Un plan estratégico hecho por fisios que entienden tu cuerpo al milímetro. 😉
¿Listo para decir adiós al dolor? Agenda tu valoración en Different Fisio

22/01/2026

Lo que nadie te cuenta de la valoración de suelo pélvico…🤐

Que es el mejor regalo que puedes hacerte
a cualquier edad.

Que no duele.
Que no es incómodo.
Que es salud, libertad y bienestar.

Porque cuidarte es darte poder sobre tu cuerpo.
Es Different.

📍 Martos
🔖 Guarda este post para cuando decidas dar el paso.

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