Lunes 09:00 - 20:30 Martes 09:00 - 20:30 Miércoles 09:00 - 20:30 Jueves 09:00 - 20:30 Viernes 09:00 - 19:30

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/204085523433875/

Clínica Raquel Mollá

Casa
España
Masamagrell
Clínica Raquel Mollá

Recuperacion funcional, presoterapia, estiramentos, tecarterapia, masaje, ultrasonido, punción seca Fisioterapia

26/09/2025

🥗 Una buena alimentación puede marcar la diferencia en cómo tu cuerpo responde a una lesión.

💪 No se trata solo de lo que haces en fisioterapia, sino también de lo que pones en tu plato. Una dieta adecuada aporta los nutrientes necesarios para la regeneración muscular, la reparación ósea y la cicatrización de tejidos.
✨ Nutrientes clave que favorecen la recuperación:
• Proteínas: fundamentales para la síntesis y reparación de tejidos (1,6–2 g/kg/día en procesos de recuperación).
• Vitamina C y zinc: esenciales para la producción de colágeno.
• Calcio y vitamina D: imprescindibles en la regeneración ósea.
• Omega-3: contribuyen a modular la inflamación.

👉 Una alimentación deficiente puede retrasar la recuperación, mientras que una dieta equilibrada acelera los procesos de reparación y mejora tus resultados.
🌟 Cuida tu interior y tu recuperación será más rápida, efectiva y duradera.

19/09/2025

🧘‍♀️ No todos los estiramientos son iguales. Algunos alivian, otros pueden incluso empeorar una molestia.
🙌 Por eso es importante contar con la guía adecuada.
✅ Existen diferentes tipos de estiramientos (estáticos, dinámicos, balísticos, PNF), y cada uno tiene efectos distintos en tu cuerpo.
• Los dinámicos activan la musculatura y son más útiles antes del ejercicio.
• Los estáticos ayudan a relajar y mejorar la flexibilidad, siendo más recomendables después de la actividad.

👉 Recuerda: no todos los dolores se solucionan estirando. Si hay una lesión, puede que el estiramiento no sea la mejor opción.
👂 Escucha a tu cuerpo y asesórate siempre con un profesional para saber qué es lo mejor para ti.
📌 Dale a tus músculos lo que realmente necesitan para rendir mejor y recuperarse de forma segura.

12/09/2025

😬 ¿Te despiertas con tensión en la mandíbula o con dolores de cabeza frecuentes?

💤 Puede que la causa esté en algo que haces sin darte cuenta mientras duermes: el bruxismo. Este trastorno afecta aproximadamente al 8-16 % de la población adulta y se caracteriza por la actividad involuntaria de apretar o rechinar los dientes.

✨ Sus consecuencias pueden ir más allá del desgaste dental: dolor orofacial, cefaleas tensionales, rigidez cervical e incluso alteraciones del sueño.

💆 Existen tratamientos efectivos que combinan un abordaje multidisciplinar:
• Fisioterapia: para reducir la tensión muscular y mejorar la movilidad.
• Odontología: férulas de descarga y cuidado dental.
• Psicología y hábitos de vida: control del estrés, higiene del sueño.
• Nutrición: apoyo en casos de desequilibrio metabólico o déficit nutricional asociado.

😊 Tu sonrisa y tu descanso también merecen atención.

21/08/2025

Un esguince mal tratado puede volverse crónico o dejar secuelas.
En nuestra clínica te ayudamos a:

✅ Reducir el dolor e inflamación
✅ Recuperar la movilidad y fuerza
✅ Evitar recaídas o nuevas lesiones
✅ Volver a tu vida diaria o deportiva con confianza

14/08/2025

¿Sufres de dolor en la cadera?

La bursitis de cadera puede causar dolor al caminar o subir escaleras.

Si sientes molestias o inflamación, es hora de consultar con un especialista para aliviar el dolor. 🚶‍♂️💥

07/08/2025

✨ La técnica EPTE® (Electrólisis Percutánea Terapéutica Ecoguiada) es un tratamiento mínimamente invasivo ecoguiado para lesiones de tejidos blandos, especialmente tendones.

Utiliza una corriente galvánica de baja intensidad aplicada con una aguja guiada por ecografía para estimular la reparación celular y promover la recuperación rápida. 🩺⚡ I

deal para tratar tendinopatías, fascitis plantar, fibrosis muscular y lesiones crónicas. Es una alternativa efectiva a medicamentos o cirugía, con beneficios como precisión, menor tiempo de recuperación y mejora del dolor. 💪🧬

31/07/2025

Lo que comes influye directamente en tu salud física y emocional 🧠💪
Incluye alimentos como verduras de hojas verdes, frutos secos, huevos y pescados grasos para sentirte con más energía y claridad mental todos los días. 🥗🐟

04/07/2025

¿Sientes dolor muscular o articular que no desaparece? 🤕🧍‍♂️

¿Tu movimiento está limitado o experimentas hormigueo, debilidad o entumecimiento? 🚶‍♀️⚡

Si has tenido una lesión reciente o estás en proceso de recuperación, ¡es momento de consultar a un fisioterapeuta! 🩺✨

Mejorar tu postura, prevenir lesiones y optimizar tu rendimiento también son motivos para buscar ayuda profesional. Cuanto antes actúes, ¡más rápida será tu recuperación! 💪😊

27/06/2025

¿Trabajas frente a una pantalla durante horas? 💻👀
Una mala postura puede ser la causa de tus molestias en cuello y hombros.

🔹 Consejos rápidos:
✅ Usa un soporte para elevar tu pantalla
✅ Mantén los pies apoyados en el suelo
✅ Apoya la espalda en el respaldo
✅ Haz pausas activas cada 30-45 minutos

¡No dejes que una mala postura afecte tu bienestar! 🙆‍♀️🪑
⠀

19/06/2025

¿Te duele al moverte o después de hacer ejercicio?

Es importante aprender a diferenciar entre una lesión aguda y una sobrecarga para tratarlas correctamente.
Mientras que la primera aparece de golpe por un mal movimiento o caída, la segunda se desarrolla con el tiempo por esfuerzos repetitivos.

Escuchar a tu cuerpo y actuar a tiempo puede prevenir complicaciones mayores. ¡No ignores ese dolor!

10/06/2025

El descanso es tan importante como el entrenamiento. Permite que los músculos se reparen, previene lesiones y potencia el rendimiento físico.

Además, fortalece el sistema inmunológico, regula las hormonas y mejora la concentración.
También es esencial para mantener la salud mental, evitando el estrés y el agotamiento.

Sin un descanso adecuado, el cuerpo no se recupera y aumenta el riesgo de sobreentrenamiento.

¡Recuerda! Para avanzar, no solo hay que entrenar… también hay que saber parar. ⚖️🔥

27/05/2025

¡Tu cuerpo merece lo mejor! 🧘‍♀️💚 Incorporar frutas y verduras en tu dieta no solo mejora tu bienestar, también es una inversión para tu futuro 🍓🥝. Haz de la alimentación saludable un hábito diario 🌿.

Dirección

Joan De Joanes 6
Masamagrell
46130

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:30
Martes	09:00 - 20:30
Miércoles	09:00 - 20:30
Jueves	09:00 - 20:30
Viernes	09:00 - 19:30

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Clínica Raquel Mollá publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.