Karuna espai psicoterapèutic

Casa
España
Mataró
Karuna espai psicoterapèutic

Karuna es un espacio psicoterapéutico creado con el objetivo de poder ayudaros en vuestro proceso 💜

https://www.doctoralia.es/cristina-barrabes-cortes/psicologo/vilassar-de-mar =profile-reviews

27/03/2026

Quan miro aquesta foto meva de petita… no penso només en la “nena interior”. Penso en una cosa molt més profunda: en com m’aprenc a maternar avui.

Perquè a moltes de nosaltres ningú ens va ensenyar a fer-ho. No ens van ensenyar a:
— cuidar-nos
— validar el que sentim
— respectar els nostres límits
— parlar-nos amb amor

Ens van ensenyar a aguantar, a complir, a no fallar, a tirar endavant encara que faci mal.
I després ens fem adultes… i seguim tractant-nos igual. 💔

Però hi ha una veritat que ho canvia tot: hi ha moments en què només tu saps què necessites.
I només tu et pots abraçar des de dins.

Quan sóc dura amb mi, quan m’exigeixo, quan no m’escolto… penso en aquesta nena.
I recordo: ella no es mereix això. I jo tampoc.

🌿 Maternar-me és això: aprendre a mirar-me amb compassió, a cuidar-me, a no abandonar-me.

Perquè aquesta nena… no ha desaparegut. segueix vivint dins meu.
I ara, sóc jo qui la cuida 🤍

I tu…
✨ Com et parles quan estàs malament?
✨ Et cuides… o t’exigeixes?
✨ Pots mirar-te amb dolçor i compassió?

17/03/2026

Som com cebes 🧅

No perquè siguem complicades… sinó perquè tenim capes.

Quan arribem a teràpia, normalment només coneixem les de fora: les que ens protegeixen en el dia a dia. Per exemple: l’exigència, la complaença, el control, el “he de poder amb tot”.

Però aquestes capes no són el problema. Són la manera com hem après a cuidar-nos.

🌱 A Karuna no les traiem a la força.
Les escoltem.
Les entenem.
Les calmem.

I, a poc a poc, anem baixant.

Apareixen capes més profundes, més sensibles, més intenses… parts que potser ni sabíem que hi eren.

Fins que, amb temps i seguretat, arribem al centre. Un lloc vulnerable, sovint ple de por, de necessitat, de dolor antic.

I aquí és on tot canvia.

Perquè no es tracta d’arreglar res. Es tracta de poder sostenir-ho. Des de la compassió. 🫂

El treball amb parts no busca eliminar capes, sinó entendre-les i integrar-les.

Perquè cada part té una història. Unes funcions i uns aprenentatges. I totes, d’alguna manera, han intentat protegir-te.

🤍

06/03/2026

Créixer fa mal. I no tothom està preparada per fer-ho.

Podem estimar, comprendre i tenir compassió.
Però no podem fer la feina emocional per l’altre.
Ni quedar-nos atrapades esperant un canvi que només pot decidir l’altra persona.

Acompanyar no és carregar. Estimar no és desaparèixer.

🌿

Què estàs sostenint que ja no et toca sostenir?🫂

23/02/2026

A vegades ens pensem que per marxar hem d’endurir-nos. Que per posar un límit hem de convertir l’altre en enemic.

Però no.

Podem comprendre i alhora dir prou. Podem estimar i alhora protegir-nos. Podem deixar anar sense odiar.

🌿

Hi ha algun límit que estiguis posposant per por a fer mal?🫂

09/02/2026

💜 A teràpia ho veiem cada dia. El temps, per si sol, no transforma res.

El que transforma és el procés: atrevir-se a mirar allò que fa mal, posar paraules al que abans era confús, escoltar el cos, entendre els patrons, i començar a fer petites eleccions diferents.

La psicoteràpia no és esperar que el temps passi. És habitar el temps d’una altra manera.
Amb presència.
Amb consciència.
Amb acompanyament. 🫂

Quan una persona confia només en el pas dels anys, el que no es treballa sovint es cronifica.
Quan hi ha procés, en canvi, el temps deixa de ser un pes i es converteix en un aliat.

No sempre es canvia ràpid. No sempre com voldríem. Però quan hi ha procés, hi ha moviment, hi ha comprensió, hi ha vida.

La teràpia no accelera el temps. Dona sentit al camí. 🥰

27/01/2026

Perquè una relació no sigui només un lloc d’afecte, sinó també un lloc segur, cal molt més que estimar-se...

La intimitat real es construeix en el dia a dia, sí, però sobretot es posa a prova quan apareixen els conflictes, les ferides, els límits i les diferències. ❤️‍🩹

Quan una parella és estable en el temps, inevitablement passen moltes coses: canvis vitals, cansament, moments de distància, errors, malentesos, ferides antigues que s’activen.
I és aquí on es defineix si la relació pot créixer i mantenir-se de forma saludable o no.

No tant pel que passa, sinó per com es repara.
Per com s’acompanya el dolor.
Per com es pacten canvis.
Per com es pot estar en la incomoditat sense deixar sola l’altra.
Per com es construeix equip quan ja no és fàcil.🫂

Quan aquestes coses no es poden sostenir, sovint apareix una soledat silenciosa dins del vincle.
Persones que s’estimen, però que no se senten vistes, compreses o acompanyades emocionalment.
Relacions on una de les dues fa l’esforç, sosté, parla, revisa… i l’altra no acaba d’arribar-hi.

✨️ La teràpia de parella no serveix per buscar culpables ni per decidir qui té raó.
Serveix per mirar amb honestedat les dinàmiques que no funcionen, aquelles que generen distància, incomprensió o solitud, i entendre què està passant a nivell relacional.

Aquest procés només pot funcionar quan totes dues persones estan disposades a implicar-s’hi.
A revisar aprenentatges propis, històries individuals i maneres d’estar en el vincle.
A fer l’esforç de tornar-se a apropar.
A construir, plegades, aquest lloc segur que no és espontani ni màgic,
sinó conscient, cuidat i compartit.

Perquè estimar no és només sentir.
És quedar-s’hi.
És reparar.
És fer equip, també quan costa. 💜

🤍 A Karuna acompanyem parelles que volen construir aquesta intimitat real.
La nostra terapeuta de parella, Paula, us pot acompanyar en aquest camí.😊

16/01/2026

💜 Vivim envoltades de missatges que prometen canvis ràpids, solucions immediates i benestar instantani. Però la psicoteràpia profunda no funciona així.

A Karuna treballem des del respecte al procés, al ritme i a la història de cada persona. No perquè el camí sigui lent, sinó perquè és real. Perquè a Karuna anem a l’arrel, i això implica un treball profund, honest i sostingut.🫂

Si estàs en procés i et sents cansada, frustrada o amb dubtes, potser no és que alguna cosa vagi malament. Potser és que estàs fent justament el que cal.

La psicoteràpia és, també, un aprenentatge. Un procés on es construeixen bases, on primer s’assenten els fonaments i, a mesura que anem integrant, es pot avançar.
De lo més bàsic a lo més profund.
Del canvi més senzill, al que al principi semblava impossible. 🥰

No és improvisació. És un treball estructurat, amb objectius clars, estratègies i tècniques adaptades al teu moment vital. És important saber cap a on vas, quin camí estàs fent i per què. I també sentir que avances.

Però avançar no vol dir córrer.

No passarem del 0 al 10 en cinc sessions. Anirem pas a pas, esglaó a esglaó. Perquè un petit pas, sumat a un altre petit pas, i a un altre, acaba generant un canvi profund que, encara que no sigui l’objectiu final, t’hi acosta de manera sostinguda, segura i ferma.

No podem fer el segon pas si el primer no s’ha integrat.
Ni el tercer, si el segon encara no està sostingut.

🌿 Tolerar el procés també forma part de sanar.

06/01/2026

Quan comença un nou any, sovint apareix una exigència subtil: canviar, millorar, fer-ho millor. Com si el calendari ens demanés una versió perfecta de nosaltres mateixes.

Des de la psicologia compassiva, sabem que viure així pot ser frustrant (afegint que és impossible). No controlem el context, ni el que ens arriba de fora, ni sempre tenim la mateixa energia o recursos.🫂

Per a mi, la millor versió no és la que no cau, sinó la que torna.❤️‍🩹

Aquest any, potser no va de fer-ho bé.
Potser va de caminar amb més tendresa.
I això, ja és molt.

🤍

24/12/2025

Bon Nadal des de Karuna ✨️💜

Avui sento una gratitud immensa.

Gràcies a l’equip tan meravellós que forma Karuna: persones amb cor, llum i una presència profunda i compromesa. Sense vosaltres, Karuna no seria el que és.

Karuna no és només un centre.
És quelcom viu.

Un espai que creix, es transforma i es manté gràcies a les persones que hi treballem amb ànima… i a totes les persones que confieu en nosaltres i ens permeteu acompanyar-vos en el vostre procés.

Em fa profundament feliç sentir que Karuna és un espai segur per a tantíssimes persones.
Un espai compassiu, experiencial, suau i present.

Un lloc on no es marquen camins imposats, sinó que s’acompanya a crear un camí real, propi, teu.

Karuna continua creixent, cada vegada més alineada amb el seu propòsit i amb els meus valors. I el que sento, sobretot, és que no m’hi cap més amor al cor.

Seguirem endavant.
Seguirem creixent.
Gràcies per ser-hi. 💜🫂

Bon Nadal ✨

17/12/2025

Avui ens parla la Raquel 💚
Amb ella pots dur a terme un procés molt profund, molt conscient i molt present. Un procés de retorn a tu des de la Teràpia Gestalt, la Teoria Polivagal, i el treball amb parts internes.

🌿 Un camí de tornada a tu.

15/12/2025

Quan estàs desregulada, no ets tu qui parla. Són parts internes que només intenten protegir-te.

No pots pensar millor ni actuar com té sentit per a tu quan el sistema està en alerta. Això no és un defecte teu: és el teu cos fent la seva feina.

La regulació no és opcional.És la base de qualsevol procés psicoterapèutic profund.
És el que et permet tornar al teu centre i recuperar la capacitat d’estimar-te, d’acollir-te i de veure la veritat amb claredat.❤️‍🩹

🌿 Primer et calmes. Després entens.
Així comença la transformació.

A Karuna t’acompanyem en aquest camí 🥰

07/12/2025

Si t’atures un moment i mires amb atenció, descobreixes que fins i tot allò que sembla quiet està en moviment constant.
El cel es transforma, la llum es mou, les emocions fluctuen, les relacions creixen o es reconfiguren… i nosaltres, sense adonar-nos-en, també canviem.💛

Res roman exactament igual. I potser aquesta és una de les veritats més tendres i també més alliberadores de la vida:
No estem atrapades en cap moment. Sempre hi ha moviment. Sempre hi ha possibilitat.🍃

A vegades el canvi ens espanta, perquè ens fa sortir del conegut.
Però també ens recorda que el dolor no dura per sempre, que el caos es va ordenant, que la foscor del dia pot convertir-se en un capvespre suau al retrovisor mentre avancem cap a un lloc nou.

Acceptar que tot canvia no és resignar-se, és confiar. És deixar d’aferrar-nos a allò que ja no és, i obrir-nos amb delicadesa a allò que encara no sabem que pot ser.

La vida és això: un moviment continu, suau, subtil. I nosaltres, com en aquestes imatges, sempre avançant, sempre en transició, sempre en procés.

Si observes, descobreixes que el món, i tu, us transformeu cada segon. I potser aquí hi ha una bellesa infinita. 🫂💜

Una reflexió d'un diumenge especial 🥰!

Atentament,
Cris.

Dirección

Carrer De Jaume Balmes, 24, 1B
Mataró
08301

Horario de Apertura

Lunes

09:00 - 20:00

Teléfono

+34610289745

Página web

https://www.karunaespai.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Karuna espai psicoterapèutic publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.