Karuna espai psicoterapèutic

Casa
España
Mataró
Karuna espai psicoterapèutic

Karuna es un espacio psicoterapéutico creado con el objetivo de poder ayudaros en vuestro proceso 💜

https://www.doctoralia.es/cristina-barrabes-cortes/psicologo/vilassar-de-mar =profile-reviews

08/09/2025

Bona t**da Karunetes i Karunets! 💜💜

A teràpia, la constància no és cap caprici, és la clau del procés. Per això insistim tant en que les sessions siguin setmanals o cada 15 dies. No és perquè ens agradi veure’t més sovint (que també 🥰), sinó perquè només amb aquesta freqüència podem assegurar que les eines que vas aprenent s’integrin i que avancis pas a pas.

☝️La teràpia no és màgia, és entrenament. Necessita repetició, pràctica i constància. És com aprendre a tocar un instrument, fer esport o aprendre un idioma: si no hi ha continuïtat i entrenament, no hi ha avanç real.
.. I aquí és on entra la teva part. Més del 60% de la millora depèn de tu. Nosaltres t’acompanyem una hora a la setmana (o cada 15 dies)… però tu estàs amb tu mateixa cada dia. Depèn de tu posar en pràctica les estratègies, fer les exposicions, utilitzar les eines, reflexionar, escoltar-te... La teva part és imprescindible.✨️

El que més ens importa és que tu milloris 🌱. No és indiferent per nosaltres veure que el procés no avança; també ens frustra i ens preocupa. Per això insistim tant en la constància, en fer les tasques i en comunicar-te amb nosaltres. Sense el teu compromís i participació activa, no podem assegurar el canvi.

De nosaltres depèn oferir-te un procés adequat, estar formades, donar-te eines i alternatives, escoltar-te, crear un espai segur i estar al teu costat en cada pas. Però sense tu, sense la teva constància, la pràctica i la motivació… no hi pot haver avenç.🫂

La teràpia és un treball d’equip. Quan totes dues hi posem la nostra part —nosaltres oferint les eines i l’acompanyament, i tu implicant-te en el teu dia a dia— és quan arriba la part més bonica: el canvi real, profund i transformador ✨.

A tu quina part et costa més? Ser constant amb les sessions, posar en pràctica les estratègies o comunicar-te amb la teva terapeuta? Et llegeixo als comentaris 🤗💜

05/09/2025

Bona t**da Karunetes i Karunets! 💜

Ja torno a ser aquí i amb molt amor avui us porto una publicació sobre una pel·lícula que m'ha encantat: K-pop demon hunters!😊

✨ A K-Pop Demon Hunters, la Rumi aprèn a conviure amb la seva part més amagada: la que li han fet creure que no era vàlida. Mig dimoni, mig humana, carrega amb la vergonya i el rebuig.

En Jinu també coneix la culpa, la vergonya i el dolor. Junts s’escolten, es reconeixen i comparteixen les seves ferides. És en aquest vincle on la Rumi pot ser ella mateixa… encara que la por al rebuig la mantingui allunyada de les amigues que podrien ajudar-la i li estigui fent-li patir molt (somatitzant, aïllant-se, exigint-se...).

💜 Aquesta història parla de les nostres pròpies ferides, de la vulnerabilitat, de l'acceptació i del poder dels vincles segurs.

Ja l'heu vist? Què en penseu? Us llegeixo 🥰!

18/08/2025

Bona t**da Karunetes i Karunets! 💜

Aquest estiu em recordo a mi mateixa —i també a tu 💛— que no tot és urgent ni important.

La clau no és fer-ho tot ni córrer darrere cada tasca, sinó trobar un equilibri entre aquelles coses que:

ón importants i urgents perquè ens aporten calma i salut (com descansar, cuidar-nos i recuperar energia 🌿).
• I aquelles que són importants i urgents perquè tenen valor per a nosaltres (projectes, vincles, moments compartits, aprendre i créixer 🌸).

Quan aprenem a prioritzar amb aquest criteri, la nostra vida es torna més coherent, sostenible i plena de sentit. Ja no vivim amb la sensació de “no arribo a tot”, sinó amb la serenor d’estar posant energia allà on realment importa.

Per això jo, Cristina, f**g una pausa d’Instagram fins a la primera setmana de setembre.
Perquè ara, per mi, el més urgent i important és descansar, cuidar-me i estar amb la meva gent.

I tu? Et convido a revisar:
👉 Quines coses que et treuen energia no són ni urgents ni importants?
👉 Quines són les que de veritat tenen valor per a tu i mereixen la teva atenció ara?
👉 On et situes tu mateixa dins la teva pròpia llista de prioritats?

💌 Recorda: l’equilibri és posar el teu temps i energia en allò que et cuida i en allò que dóna valor a la teva vida.

04/08/2025

Bona nit Karunetes i Karunets!💜

Aquest carrusel és una mirada honesta i tendra a les causes més habituals que fan que una relació es vagi trencant, sovint sense voler.

I també és una invitació a cuidar el vincle abans que sigui massa t**d.

➡️ Aquesta publicació està pensada per a parelles que, tot i tenir diferències, dificultats o estar en crisi, conserven una base de respecte bàsic.
Evidentment, en cap cas inclou situacions de maltractament o abús, que requereixen una altra mirada i un altre tipus d'acompanyament, ni tampoc casos de traïció o humiliació que hagin trencat profundament la confiança i generat un dolor significatiu.

🌿 Si t’ha ressonat, guarda’t aquest post, comparteix-lo i recorda: encara pots reconstruir si hi ha voluntat mútua. ❤️‍🩹

A Karuna t’acompanyem a comprendre’t, cuidar el vincle i reconstruir relacions des de l’essència.

Una abraçada,
Cris.

03/08/2025

Busquem nova col·laboradora 💜🫂

➡️ IMPRESCINDIBLE:
• Màster en psicologia general sanitària
• Estar donada d'alta d'autònoms
• Col·legiada
• Amb l'assegurança de responsabilitat civil

T'esperem 🥰

29/07/2025

Bona t**da Karunetes i Karunets! 💚

Diumenge va ser un dia molt especial.❤️‍🩹 Vam aconseguir crear un espai molt segur per cultivar, connectar i moure'ns a través de la compassió, una capacitat que s'entrena i que és necessària per una bona salut mental.

L'energia que es va crear, com ens vam sentir i el que ha despertat aquest taller ha sigut màgic.
És per això que farem noves edicions més endavant ✨️💜

La compassió es quelcom que treballo molt a teràpia individual, però cada vegada me n'adono més de la importància de la part grupal i experiencial, tan bonica, meravellosa i transformadora 🫂!

Aquí us deixo les cançons que vam escollir per connectar amb les 3 qualitats de la compassió. Per si voleu escoltar, moure el cos i veure què us transmet. És un petit regal que us deixo per aquí 🥰...

Una abraçada enorme,
Cris.

29/07/2025

Busquem nova col·laboradora 🥰💜

16/07/2025

Bona nit Karunetes i Karunets! 💜

Hi ha pors que ens bloquegen tant…
que preferim no mirar-les.
Fer veure que no hi són.
I seguir com si res.

Però evitar no és resoldre.
Evitar és ajornar.
És deixar que el malestar creixi en silenci.
Fins que un dia… ens desborda.

Per evitar sentir, acabem creant conductes que ens ajuden a evitar.
A curt termini, sembla que funcionen: ens donen aire, ens distreuen, ens “protegim”.
Però a llarg termini… ens atrapen.
Les repetim tant que se'ns fan automàtiques.
I trencar-les pot ser difícil, perquè requereix tornar a mirar el que tant ens incomoda.

Però també és l’únic camí per crear conductes més saludables.
Maneres de ser i actuar que ens permetin sostenir el malestar
i alinear-nos amb allò que realment necessitem.

🪷 No cal fer-ho soles. No cal fer-ho tot de cop.
Només començar… amb una mica més d’amor cap a tu.

Si aquest post t’ha remogut, pots guardar-lo per tornar-hi més endavant.
I si creus que pot ajudar algú… comparteix-lo. Mai sabem qui ho pot necessitar avui. 🫂

13/07/2025

Feliç diumenge, Karunetes i Karunets!

Fer servir ChatGPT o qualsevol altre IA pot ser útil si estàs en procés psicoterapèutic —sempre que ho facis amb consciència, límits i amor.💜

La clau està en utilitzar-lo com un reforç del que ja treballes a teràpia, no com un substitut.

Pot ajudar-te a recordar estratègies, sostenir emocions entre sessions i posar paraules al que et costa expressar. Però el més important és que aquestes tasques estiguin adaptades al teu moment emocional i al que pots sostenir.

A Karuna ens adaptem a una psicologia que uneix l’ésser humà, la tecnologia i la presència real, entenent que forma part ja del nostre dia a dia. L'objectiu és que aquesta nova realitat sigui saludable i fomenti la salut mental 🤗!

📩 Si vols que t’acompanyem, escriu-nos.

01/07/2025

A Karuna no només trobaràs un espai bonic, tranquil i cuidat…
Hi trobaràs persones. Un equip escollit amb amor, que acompanyem des de la presència, la professionalitat i la compassió.

🌿 Fem teràpia des de l’escolta, l’aferrament segur i el respecte per cada història.
T’acompanyem en processos vitals com la gestió emocional, l’ansietat, el trauma, la relació amb el cos, les relacions de parella o l’autoconeixement.

💜 La primera sessió té un preu reduït de 30 € perquè puguis valorar si et sents còmode, i si creus que el nostre equip pot ajudar-te.

📲 Si tens dubtes o vols saber amb quina terapeuta podries connectar millor, pots escriure’ns directament per WhatsApp 610 28 97 45 i t’ajudarem encantades
📍 Ens trobaràs a Karuna, Passatge de Ca l'Ymbern, 8, Mataró

Ens encantaria acompanyar-te ✨

25/06/2025

Bon dia Karunetes i Karunets💚

La il·lusió que em fa poder publicar aquest taller no la puc descriure amb paraules🥰🫂. El mindfulness, la meditació, el moviment, el cos i l'art és quelcom que em representa com a terapeuta (sobretot els últims dos anys, i estan aquí per quedar-se perquè va tot molt alineat amb els meus valors!).

A vegades, a teràpia individual, sento que la persona pot tenir certa limitació a l'hora de connectar amb el cos plenament i poder expressar-se artísticament, és per això que creo aquest taller, amb la idea d'oferir un espai on cultivar la compassió, una qualitat necessària per a una bona salut mental ❤️‍🩹!

🦋 Un taller per reconnectar amb tu, amb el teu jo compassiu.
La compassió no és només abraçar i aprendre a acompanyar el dolor, la incomoditat o el malestar. És també imaginar respostes noves, trobar solucions alineades, actuar des de l’amor per una mateixa i viure amb coherència.🍃💜
És saber, connectar, calmar, acompanyar i actuar.
I això… s’entrena.💪

En una societat que premia la duresa, l’exigència, la pressa, la crítica, aquest taller és una resistència suau. Una llavor de presència, coneixement, tendresa i acceptació.🌳

Escriu-nos per reservar la teva plaça 💌:
• Per l'Instagram
• Per correu karunaespai@gmail.com
• Per whatsapp al 610 28 97 45

Et mereixes aquest espai. I el teu Jo Compassiu t’hi espera.

Amb amor, presència i compassió, Cris ❤.

18/06/2025

Alguna vegada t’has sentit com si el teu cervell fos una rentadora en mode centrifugat, donant voltes i voltes a les mateixes preocupacions? 🌀 T’hi entens massa bé? Doncs no estàs sola! Quan tenim un cervell ansiós, és fàcil quedar atrapada en un bucle infinit de pensaments que no ens deixen descansar, ni de dia ni de nit.

Al carrusel d’avui t’expliquem per què el teu cervell s’activa així, què passa a dins quan no pots “desconnectar” i, el més important, com podem començar a sortir d’aquest cercle amb les eines de la teràpia d’acceptació i compromís (ACT) i el mindfulness. No es tracta d’apagar el cervell (ja ens agradaria tenir un botó d’off! 😂), sinó d’aprendre a conviure amb els pensaments i donar-los el lloc que els toca, sense deixar que ens manin la vida.

Descobreix com a Karuna treballem per ajudar-te a trobar una mica més de pau interior i a viure amb més calma i sentit, encara que el teu cervell no deixi de xerrar!

I recorda: pensar molt no et fa rara, et fa humana. La clau és aprendre a fer les paus amb la teva ment i tornar, a poc a poc, al present. T’hi sumes?

📍 Passatge de Ca l'Ymbern, 8, Mataró 08302
💚 Envia'ns un whatsapp al 610 28 97 45

Dirección

Carrer De Jaume Balmes, 24, 1B
Mataró
08301

Horario de Apertura

Lunes

09:00 - 20:00

Teléfono

+34610289745

Página web

https://www.karunaespai.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Karuna espai psicoterapèutic publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.