Rehastet Salut Mental

Casa
España
Mataró
Rehastet Salut Mental

A Rehastet cuidem de la teva salut mental gràcies al nostre gran equip de psicòlegs.

23/07/2025

Si vols aprofitar les vacances per cuidar-te per dins, aquí tens 5 lectures que et poden ajudar a entendre’t millor i a reconnectar amb tu mateix/a😉📚

📖 No facis muntanyes de grans de sorra – Rafael Santandreu
📖 Cómo dejar de ser tu peor enemigo – Alba Cardalda
📖 De niña herida a mujer salvaje – Sara Sarmiento
📖 Cómo vaciar tu mochila emocional – Ana Criado
📖 Tu cuerpo, tu hogar – Rafael Guzmán García

Nosaltres et recomanem que triis el teu racó preferit i una estona en la que puguis estar tranquil/a. Perquè llegir també pot ser una forma de teràpia!😊

16/07/2025

👉Darrere d’un “estic bé” pot haver-hi algú que se sent perdut, trist, aclaparat… però no sap com posar-hi paraules!😔

Pot ser per falta de confiança, però també per por, per no voler preocupar, per no saber per on començar...❤️‍🩹

Si coneixes algú que pugui estar passant per això, o ets tu qui ho està vivint, recorda que no estàs sol/a😊Demana cita amb els nostres professionals:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

08/07/2025

La responsabilitat afectiva és estimar amb consciència. Què vol dir això? ❤👉 Doncs que no es tracta només de tenir bones intencions, sinó de fer-se càrrec de com les nostres paraules, accions o silencis impacten en les emocions dels altres.

Ningú neix amb el manual. La responsabilitat afectiva es practica, s’educa i es millora amb voluntat🌷

Estimar bé no vol dir ser perfecte, vol dir fer-se responsable del que generem a l’altra persona!😊

Emprèn el camí cap a tu mateix:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

01/07/2025

Potser alguna vegada t'has preguntat... Necessito teràpia?🤔

La veritat és que no existeix cap test que puguis fer per saber-ho... però sí que hi ha senyals que el teu benestar emocional necessita una mica d’ajuda extra❤️‍🩹

👉Fes lliscar el dit per la imatge per descobrir quins són aquests senyals. I recorda, no cal esperar a estar trencat/da” per demanar ajuda🌷

Si alguna cosa dins teu diu que potser és hora de parlar amb algú, fes-li cas. Demana cita amb nosaltres:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

25/06/2025

Frases d'"ajuda" que (spoiler!) no ajuden 🫣

Hi ha frases que es diuen amb bona intenció… però que, en realitat, poden fer més mal que bé. En el post d'avui en deixem algunes perquè entre tots puguem reflexionar😊🌷

👉 I recorda: si vols ajudar, escolta sense jutjar i acompanya sense voler arreglar-ho tot. A vegades, un “estic amb tu” és tot el que cal!

Demana cita amb els nostres professionals:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

18/06/2025

Et trobes atrapat/da en un pensament en bucle? Fes servir la regla dels dos minuts! 🤔🧠

Quan et sorprenguis pensant en el mateix tema durant més de dos minuts, para’t un moment i pregunta’t:
👉 Pensar-hi m’està ajudant?
👉 Puc fer alguna cosa al respecte?
👉 Em serveix seguir-hi donant voltes?

Si la resposta és NO, el millor que pots fer és canviar de focus! Mou el cos, respira, surt a caminar, parla amb algú, posa't música… Fes alguna activitat que et permeti desconnectar❤

Recorda: a vegades, pensar massa no és reflexionar, sinó quedar-te atrapat/da.

Si vols aprendre a gestionar els teus pensaments, a Rehastet Salut Mental som aquí per acompanyar-te:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

11/06/2025

No sempre cal entendre-ho tot. A vegades, només cal validar❤️‍🩹

Hi ha emocions, reaccions o vivències que potser no comprens del tot. I està bé. No cal que tinguis respostes per a tot. El que sí que pots fer és ser-hi. Pots escoltar sense jutjar. Pots acompanyar sense voler arreglar res. Pots validar el que l’altre sent, encara que no ho entenguis del tot🤗

Perquè quan algú et diu “em sento així”, no t’està demanant explicacions, t’està demanant espai per sentir-se segur/a, vist/a, reconegut/da... I això, de vegades, és més poderós que qualsevol consell🌷

A Rehastet som aquí per a tu. Demana cita amb els nostres professionals:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

04/06/2025

L'ansietat sorgeix quan percebem alguna cosa com una amenaça. Ens posa en alerta i ens dona una sèrie de sensacions en el cos per si ens hem de defensar d'alguna cosa👀

👉El problema està en el fet que, la majoria de vegades, aquests perills són només una creació de la nostra ment.

Posant en pràctica aquestes eines que compartim amb tu en el post d'avui, li enviem un missatge al cervell: NO estem en perill. A la vegada, ens ajuden a sortir de l'estat d'ansietat i reduir els símptomes❤️‍🩹

Si vols aprendre a controlar l'ansietat, demana cita amb nosaltres:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

28/05/2025

👉Quantes vegades has dit “no importa” quan el que realment volies era ser escoltat/da, compres/a, acompanyat/da...?

A vegades, per por al conflicte, per no semblar “massa”, o per evitar que ens jutgin, callem. Però el que no expressem, no desapareix, es queda dins🤐

Aprendre a posar paraules al que sentim és començar a cuidar-nos de veritat. Perquè SÍ que importa❤️‍🩹

A Rehastet som un equip de professionals preparats per oferir-te les eines que necessites. Demana cita amb nosaltres:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

21/05/2025

El maltractament no sempre deixa marques👉 A vegades comença amb petits comentaris. D'altres, amb mirades, silencis o gestos que et fan dubtar de tu mateix/a.

Control, manipulació, burla, culpabilització, aïllament… Totes elles són formes de violència que poden passar desapercebudes💔

Si et reconeixes en alguna d’aquestes situacions, no estàs sol/a🌷

Parlar-ne és el primer pas per identificar-ho, posar nom i demanar ajuda:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

16/05/2025

Aquesta és la recepta del desastre, però et recomanem no apuntar-te-la... No et farà cap bé😔

Per sort, sempre ets a temps de crear una recepta nova. Una que SÍ que sigui bona per tu. Vols saber quins són alguns dels seus ingredients?❤️‍🩹
👉Una bona dosi de perdonar-se
👉Aprendre a acceptar-se a un mateix.
👉Molt de deixar anar.
👉Hores de parlar-se bé.

A Rehastet som el teu centre de confiança en matèria de salut mental. Prioritza’t🌷. Demana cita amb els nostres professionals:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

06/05/2025

No és el que et passa. És el que t’ha passat❤️‍🩹

🌷Si ningú va validar el que senties quan eres petit/a, potser ara et costa confiar en el que sents.
🌷Si et van humiliar o rebutjar, potser avui tens por de mostrar-te tal com ets.
🌷 Si vas aprendre a callar per evitar conflictes, pot ser que avui et costi posar límits o defensar-te.

El que avui veiem com un “símptoma” (ansietat, aïllament, hipervigilància, dependència...), sovint és una resposta de supervivència. Una manera de protegir-te quan no tenies altres eines😔

👉Perquè no ets el problema. El que et va passar, sí.

A Rehastet Salut Mental t'acompanyem a mirar amb context i a trobar el camí cap a tu mateix. Demana cita amb nosaltres:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

Dirección

Camí De La Geganta, 31-37
Mataró
08302

Teléfono

+34937589805

Página web

https://rehastet.com/serveis-de-rehastet/unitat-de-salut-mental/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Rehastet Salut Mental publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.