Rehastet Salut Mental

Casa
España
Mataró
Rehastet Salut Mental

A Rehastet cuidem de la teva salut mental gràcies al nostre gran equip de psicòlegs.

29/10/2025

A vegades, el més difícil és calmar la ment quan el que necessitem és dormir😴

Si quan arriba la nit el teu cap s'omple de pensaments i de preocupacions, en el post d'avui compartim amb tu algunes eines pràctiques per calmar-la abans de posar-te al llit🤍

👉No són fórmules màgiques, però sí que poden ajudar-te a crear un petit espai de tranquil·litat abans d'anar a dormir😊

A Rehastet Salut Mental som aquí per acompanyar-te. Demana cita amb nosaltres:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

23/10/2025

Existeixen pèrdues que no són físiques, però que impliquen un dol emocional... I, per desgràcia, aquestes pèrdues no sempre són validades com haurien de ser😥

👉Deixar una etapa de la teva vida enrere, acabar una relació, acceptar que algú ja no està disponible per a tu, emprendre un camí que ja no sembla el correcte... Totes elles són situacions que ens fan viure un tipus de dol.

El nostre consell és que no invalidis ni intentis ignorar aquest dolor només perquè no es tracta d'una pèrdua física. Mai has de justificar el teu dolor. Si fa mal, fa mal❤️‍🩹

Des de Rehastet Salut Mental t'enviem una abraçada molt gran i et convidem, si et ve de gust, a explicar-nos en els comentaris quin dol t'ha tocat silenciar. Et llegim i estem amb tu!🫂

📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

15/10/2025

LA CULPA.

Aquella emoció que pesa, que remou i que costa mirar a la cara😥

La culpa pot ser incòmoda, però també pot ser una gran mestra... No sempre arriba per fer-te sentir malament, sinó per recordar-te que tens valors, empatia i ganes de fer-ho millor!🌷

👉 El més important és reconèixer-la, perdonar-te i seguir endavant.

No pateixis en silenci i demana ajuda:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

10/10/2025

👉10 d’octubre - Dia Mundial de la Salut Mental

La salut mental no és un luxe. És tan important com la salut física, i cal cuidar-la cada dia🌷

Per això, avui volem recordar-te que:
✨ Parlar del que sents no et fa dèbil, et fa humà.
✨ Si necessites ajuda, demana-la.
✨ Cuida’t, posa límits i dona’t espai per descansar.

Entre tots podem construir un món on cuidar la salut mental sigui una prioritat. Perquè sense salut mental, no hi ha salut❤

Demana cita amb nosaltres:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

01/10/2025

Quan l’ansietat o l’estrès es queden al cos, és com si els músculs mai poguessin descansar del tot 😣 Per això, una tècnica molt senzilla i efectiva, és la relaxació muscular progressiva✅

Aquesta tècnica consisteix a tensar i després relaxar diferents grups musculars, un per un, per alliberar la tensió acumulada i enviar-li al cervell el missatge que és hora de calmar-se🧠

Així que...
1️⃣ Busca un lloc tranquil i còmode.
2️⃣ Comença pels peus: tensa els músculs amb força durant uns segons i després deixa anar.
3️⃣ Ves pujant: cames, abdomen, mans, braços, espatlles, cara…
4️⃣ A cada exhalació, deixa que la tensió surti del teu cos.

En pocs minuts notaràs com la calma va guanyant espai dins teu🌷

Si l’ansietat interfereix en la teva vida diària, no dubtis a demanar ajuda. A Rehastet et donarem les eines necessàries perquè aprenguis a gestionar-la:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

25/09/2025

La ment té una habilitat impressionant: pot inventar històries, crear escenaris i anticipar futurs que encara no han passat… encara que no sempre jugui a favor nostre😅

👉 Quan deixem que la imaginació es converteixi en un catàleg de pors, llavors és quan l’ansietat guanya espai. Així que recorda: no tots els pensaments són realitat!

Si et passa sovint, no estàs sol/a. Des de Rehastet Salut Mental podem donar-te les eines per aprendre habitar la teva ment🌷
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

18/09/2025

A vegades, les paraules que fem servir per descriure’ns poden acabar marcant la manera com ens veiem i com vivim. I és que encara que no les puguem veure ni tocar, els pensaments poden arribar a pesar molt😥

La bona notícia és que podem aprendre a mirar aquests pensaments com allò que són: paraules que passen pel nostre cap, i no veritats absolutes💬

Si vols aprendre a parlar-te d'una altra manera🌷, demana cita amb els nostres professionals:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

10/09/2025

Avui, 10 de setembre, és el dia mundial per a la prevenció del suïcidi 💛

I des de Rehastet Salut mental volem parlar-ne. Perquè no és un tema tabú, ni un secret a amagar. És una realitat que cal mirar de cara, amb empatia i sense judicis.

👉 Parlar-ne salva vides.
👉 Escoltar sense pressa i amb respecte pot ser un punt de llum per a qui se sent a les fosques.
👉 Recordar que sempre hi ha ajuda i alternatives és donar esperança.

No estàs sol/a. I no cal que ho passis en silenci. Parlar és el primer pas per prevenir🌷

Demana cita amb els nostres professionals:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

03/09/2025

A vegades necessitem que algú ens cuidi, ens escolti i ens recordi que no estem sols.
I d’altres vegades, aquest “algú” hem de ser nosaltres mateixos❤

👉Aprendre a posar límits, descansar, escoltar què necessitem i donar-nos el que demanem… també és cuidar🌷

A Rehastet t’ajudem a trobar el camí cap a tu mateix:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

27/08/2025

Viure amb un somriure mentre la teva ment va a mil per hora és esgotador. Per fora sembla que tot va bé, però per dins hi ha una olla a pressió que ningú veu...🤯

Dona’t permís per cancel·lar plans, descansar, afluixar el ritme i tenir temps només per a tu. Cuidar-te no és un luxe, és una necessitat!🌷

I saps què? No estàs sol. Demana cita amb nosaltres:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

20/08/2025

L’ansietat és molt bona explicant històries… però no totes són certes!😅

👉Et pot dir que has de ser sempre productiu, que no pots descansar, que has de poder amb tot, que no pots fallar o que has de tenir-ho tot controlat...

Però recorda: Aquests pensaments no són tu. Tu ets molt més que la teva ansietat!❤️‍🩹

Si necessites ajuda per gestionar-la, a Rehastet Salut Mental som aquí per acompanyar-te. Demana cita:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

13/08/2025

La teràpia no fa que la tempesta marxi... però et dona eines per travessar-la! 😊☔

👉La teràpia t'ensenya a portar impermeable, a obrir el paraigua i a trobar refugi quan el cel es torni gris.

A Rehastet Salut Mental t'ajudem aconseguir les eines per travessar les tempestes que formen part de la vida. Per què no cal travessar-les sol/a!🌷
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

Dirección

Camí De La Geganta, 31-37
Mataró
08302

Teléfono

+34937589805

Página web

https://rehastet.com/serveis-de-rehastet/unitat-de-salut-mental/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Rehastet Salut Mental publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.