Rehastet Salut Mental

Casa
España
Mataró
Rehastet Salut Mental

A Rehastet cuidem de la teva salut mental gràcies al nostre gran equip de psicòlegs.

17/12/2025

👉Les dates assenyalades sovint remouen emocions que la resta de l’any queden més amagades. I està bé que sigui així.

Permet-te viure les festes al teu ritme, amb el que hi ha avui. Cuidar-se també és respectar el que sents i donar-te espai😊

T’enviem una abraçada molt gran. Ho estàs fent molt bé!💗

I si ho necessites, som aquí. Demana cita amb nosaltres:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

12/12/2025

La manipulació emocional sovint és subtil... No fa soroll, però et deixa amb dubtes, culpa i una sensació estranya en el cos💔

👉Si constantment et qüestiones, et sents culpable sense motiu, o tens la sensació que has de justificar cada decisió, potser no és “cosa teva”.

La manipulació no és amor, ni protecció, ni preocupació. Les teves emocions són vàlides i mereixes relacions on et sentis segur/a i respectat/da🌷

A Rehastet Salut Mental som un equip de professionals preparats per oferir-te les eines que necessites❤️

Demana cita:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

03/12/2025

Evitar les emocions pot semblar una bona opció: et mantens ocupat, positiu, et sents bé... Però molt sovint és només una manera silenciosa de fugir del que no volem sentir💔

Afrontar les emocions, en canvi, és incòmode... De fet, ho és molt, ho sabem 😥👉 Però és el procés d’enfrontar allò que et fa mal perquè ja no et controli❤️‍🩹

Fes lliscar el dit per les imatges per aprendre la diferència. I si necessites ajuda, nosaltres som aquí per acompanyar-te🌷

Demana cita:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

26/11/2025

👉🏼Començar un procés terapèutic pot venir acompanyat de preguntes, dubtes, nervis i, fins i tot, pors🤐

Des de Rehastet Salut Mental volem ajudar-te a dissipar aquests dubtes i fer que et sentis més preparat per fer aquest pas tan important💗

Així que, en el post d'avui, et parlem de la primera sessió!🌷

No estàs sol/a. Demana cita amb nosaltres:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

19/11/2025

Els límits no són un mur: són una manera sana d’estimar-te i d’ensenyar als altres com vols ser tractat/da💗

👉En el post d'avui et donem uns quants exemples de què contestar quan algú no respecti els teus límits.

Perquè sí, tens tot el dret a dir "això no" sense justificar-te.🌷

Si vols aprendre a posar límits, a Rehastet Salut Mental et donem les eines. Demana cita amb nosaltres:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

12/11/2025

A vegades, busquem tapar el que fa mal... Però sabies que el millor que podem fer és travessar aquest mal, per a transformar-lo?❤️‍🩹

No tot el que falta necessita ser completat. Alguns buits ens conviden a créixer, a sanar, a crear i a redescobrir-te🌷

Permet-te sentir, acceptar i construir😊

Demana cita amb nosaltres:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

05/11/2025

A vegades, el que mostrem per fora no reflecteix el que sentim per dins❤️‍🩹

Somrius, aconsegueixes, acompanyes... i, tot i això, et pots sentir sol, cansat o buit. I això no vol dir que siguis dèbil, ni malagraït 👉 Vol dir que ets humà!🌷

Si et sents identifica't/da amb alguna de les frases d'aquest post, volem recordar-te una cosa: el que sents és vàlid, encara que no es vegi des de fora😊

Demana cita amb nosaltres:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

29/10/2025

A vegades, el més difícil és calmar la ment quan el que necessitem és dormir😴

Si quan arriba la nit el teu cap s'omple de pensaments i de preocupacions, en el post d'avui compartim amb tu algunes eines pràctiques per calmar-la abans de posar-te al llit🤍

👉No són fórmules màgiques, però sí que poden ajudar-te a crear un petit espai de tranquil·litat abans d'anar a dormir😊

A Rehastet Salut Mental som aquí per acompanyar-te. Demana cita amb nosaltres:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

23/10/2025

Existeixen pèrdues que no són físiques, però que impliquen un dol emocional... I, per desgràcia, aquestes pèrdues no sempre són validades com haurien de ser😥

👉Deixar una etapa de la teva vida enrere, acabar una relació, acceptar que algú ja no està disponible per a tu, emprendre un camí que ja no sembla el correcte... Totes elles són situacions que ens fan viure un tipus de dol.

El nostre consell és que no invalidis ni intentis ignorar aquest dolor només perquè no es tracta d'una pèrdua física. Mai has de justificar el teu dolor. Si fa mal, fa mal❤️‍🩹

Des de Rehastet Salut Mental t'enviem una abraçada molt gran i et convidem, si et ve de gust, a explicar-nos en els comentaris quin dol t'ha tocat silenciar. Et llegim i estem amb tu!🫂

📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

15/10/2025

LA CULPA.

Aquella emoció que pesa, que remou i que costa mirar a la cara😥

La culpa pot ser incòmoda, però també pot ser una gran mestra... No sempre arriba per fer-te sentir malament, sinó per recordar-te que tens valors, empatia i ganes de fer-ho millor!🌷

👉 El més important és reconèixer-la, perdonar-te i seguir endavant.

No pateixis en silenci i demana ajuda:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

10/10/2025

👉10 d’octubre - Dia Mundial de la Salut Mental

La salut mental no és un luxe. És tan important com la salut física, i cal cuidar-la cada dia🌷

Per això, avui volem recordar-te que:
✨ Parlar del que sents no et fa dèbil, et fa humà.
✨ Si necessites ajuda, demana-la.
✨ Cuida’t, posa límits i dona’t espai per descansar.

Entre tots podem construir un món on cuidar la salut mental sigui una prioritat. Perquè sense salut mental, no hi ha salut❤

Demana cita amb nosaltres:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

01/10/2025

Quan l’ansietat o l’estrès es queden al cos, és com si els músculs mai poguessin descansar del tot 😣 Per això, una tècnica molt senzilla i efectiva, és la relaxació muscular progressiva✅

Aquesta tècnica consisteix a tensar i després relaxar diferents grups musculars, un per un, per alliberar la tensió acumulada i enviar-li al cervell el missatge que és hora de calmar-se🧠

Així que...
1️⃣ Busca un lloc tranquil i còmode.
2️⃣ Comença pels peus: tensa els músculs amb força durant uns segons i després deixa anar.
3️⃣ Ves pujant: cames, abdomen, mans, braços, espatlles, cara…
4️⃣ A cada exhalació, deixa que la tensió surti del teu cos.

En pocs minuts notaràs com la calma va guanyant espai dins teu🌷

Si l’ansietat interfereix en la teva vida diària, no dubtis a demanar ajuda. A Rehastet et donarem les eines necessàries perquè aprenguis a gestionar-la:
📞937589805
📩centremedic@rehastet.com

Dirección

Camí De La Geganta, 31-37
Mataró
08302

Teléfono

+34937589805

Página web

https://rehastet.com/serveis-de-rehastet/unitat-de-salut-mental/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Rehastet Salut Mental publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.