BATEC

01/04/2026

Si el teu pla d’entrenament és: “va, f**g això que he vist a TikTok”… 🚨

Et diré una cosa: això no és entrenar, és improvisar. 😅

A BATEC la personalització comença MINUT 1:

✅ entrevista inicial per entendre’t

✅ entrenament fet a la teva mida

✅ acompanyament a cada sessió

✅ seguiment perquè progressis amb cap

Això és el que fa que l’entrenament funcioni… 

👉 Vols que t’expliquem com comences?
Comenta “MINUT 1” i t’orientem.

30/03/2026

Divendres passat en Roger Bisbal va impartir la primera de les seves formacions a Batec: entrenament en usuaris amb insuficiència respiratòria.

Com a metge especialitzat en exercici terapèutic és el nostre referent en entrenament per a la prevenció cardiorespiratòria i entrenament durant el tractament oncològic.

M’agradava dir que el mètode Batec és que no hi ha cap mètode. Amb això volia dir que no apliquem protocols pre-dissenyats segons els objectius d’entrenament de cada usuari.

Cada entrenador aporta la seva visió i experiència a les sessions individuals o grupals. Aquesta manera de fer ens apropa molt més als que entreneu amb nosaltres perquè des de la comprensió de la teoria i de com es prepara un protocol, podem individualitzar 100% cada sessió.

I en Roger amb molt de criteri va orientar la jornada seguint aquesta mateixa metodologia, perquè és la que més encaixa amb la seva manera de ser i de fer.

Això augmenta la complexitat en la gestió del centre i del servei que oferim, però el resultat és + individualització en el servei i + professionalització dels entrenadors.

Quin sentit tindria sinó tenir un staff tècnic conformat per graduats en CAFE i fisioteràpia?

28/03/2026

No és només entrenar.
És recuperar energia.
És connectar amb el teu cos
És sentir-te acompanyat/da.
És cuidar la teva salut per viure la vida que vols.

✨ Salut
✨ Energia
✨ Connexió
✨ Acompanyament
✨ Vida

Tot això (i més) és BATEC.
Perquè aquí no venim només a “fer exercici”.
Venim a progressar amb cap i amb cor, al teu ritme i segons el teu moment.

📩 Si vols començar, escriu-nos BATEC per DM i t’orientem.

.cat

26/03/2026

Potser tens curiositat.
Potser fa setmanes (o mesos) que penses: “ha arribat el moment de cuidar-me”.
I potser no comences perquè et frena una cosa molt típica:
“no sé per on començar”, “em fa vergonya”, “no tinc temps”… o “i si em lesiono?”

Tranquil/a: és normal.
I precisament per això existeix BATEC.

Aquí no vens a demostrar res.
Vens a cuidar-te: amb orientació, adaptació i acompanyament perquè entrenis amb cap i et sentis millor setmana a setmana.

🧡 Origen · 💛 Centre · ❤️ Xtrem
I si no saps quin et toca… t’ho diem nosaltres.

👉 Vols una classe de prova?
📩 Escriu “PROVA” , t’expliquem com funciona i et proposem dia i hora.

17/03/2026

Per començar a entrenar no necessites tenir-ho tot clar.
Només necessites fer el primer pas: escriure’ns.

A partir d’aquí, t’ho posem fàcil:

Et fem 3 preguntes (objectiu, punt de partida, horaris)

Agendem una entrevista amb en Marc

Et diem quin és el teu BATEC (Origen / Centre / Xtrem)

I comences amb un pla personalitzat per a tu

Sense complicacions. Sense improvisar.
Entrena amb cor. I amb cap.

📩 Escriu “COMENÇO” per DM i t’orientem avui mateix.

13/03/2026

A BATEC tots els entrenaments són personalitzats.
Però moltes vegades,no cal que siguin individuals.
La diferència no és si és “bo o dolent”… sinó quina opció et convé més a tu ara mateix:

✅ 2P (dues persones)
✅ 5P (grup de 5)

Per recomanar-te bé només necessitem 2 coses:

En quin punt estàs (estat físic / molèsties / lesions)

Quin objectiu tens (salut, rendiment o recuperació)

Tu decideixes, però t’ho direm clar:
📌 en alguns casos el millor és començar amb entrenament 2 Persones, sobretot si vens d’una lesió o d’una intervenció i necessites una recuperació cuidada, amb molt seguiment… però amb un preu més accessible que el d’1Persona.

👉 Quina opció creus que et va millor?
Comenta “2P” o “5P” i t’orientem segons el teu cas.

11/03/2026

El secret no és l’exercici.
És la personalització i el seguiment.

Perquè l’exercici el pots trobar a internet.
Però el que fa que realment progressis, que no et lesionis i que no ho deixis al cap de 3 setmanes… és el que no es veu:

✅ Entrevista prèvia personalitzada (per saber en quin punt ets i què necessites)
✅ Entrenament dissenyat per tu (no una rutina genèrica)
✅ Acompanyament a cada sessió (tècnica, càrregues, adaptacions)
✅ Seguiment de l’evolució amb cura (perquè el progrés no és casualitat)

Això és BATEC: entrenar amb cap.

👉 Si vols que t’expliquem com funciona el nostre sistema de seguiment, comenta SEGUIMENT.

05/03/2026

“No tinc temps” és probablement la frase més repetida del món adult 😅

I escolta, t’ho comprem: feina, casa, criatures, mil coses al cap…
Però també et direm una veritat (amb carinyo):
👉 si tens temps per Netflix, tens temps per tu.

No parlem de viure al gimnàs.
Parlem de 2 horetes a la setmana.
Sí, només això.

2 dies.
1 horeta cada dia.
I un canvi que es nota en:
✨ energia
✨ força
✨ menys molèsties
✨ millor humor (tu i els de casa ho agraireu 😄)

A BATEC no busquem perfecció.
Busquem que entrenar sigui realista, sostenible i adaptat a tu.

👉 Comenta “TEMPS” i t’expliquem per on començar.

03/03/2026

Cada dia comença així:
pugen les persianes… i amb elles, l’energia, el compromís i les ganes d’acompanyar-te. 💪

A BATEC obrim per una cosa molt simple (i molt important):
acompanyar-te en el teu entrenament, per empenye’t quan més costa i orientar-te quan et perds.

🩵 ORIGEN
💛 CENTRE
🤍 XTREM

3 centres. 1 BATEC i diferents maneres de cuidar-te, progressar i sentir-te millor.

Això només acaba de començar.
Entra.

📩 Si vols saber quin BATEC encaixa més amb tu, escriu-nos “BATEC” i t’orientem.

24/02/2026

Si et passa això… no vas bé. I no, no és “normal” ni “és que he entrenat fort” 😅

🚩 Senyals que estàs entrenant MALAMENT:

L’endemà no pots ni pujar les escales (això no és medalla, és càrrega mal posada).

Surts amb més dolor del que has arribat, sobretot en rehab (això és bandera vermella).

Passen setmanes i entrenes amb els mateixos pesos (sense progressió no hi ha canvi).

Entrenar bé és progressar amb cap, no sortir rebentat/da cada cop.

👉 Ara vull saber-te:
Quina d’aquestes 3 t’ha passat alguna vegada?
Comenta 1, 2 o 3 (o “totes” si vols ser honest/a 😄) i t’ho llegim.

24/12/2025