BATEC

19/05/2026

Avui no venim a parlar nosaltres. Avui parlen ells. 🩵
Hem entrevistat 4 clients:

Alguns que sou aquí des del principi (respecte absolut 🙌) i altres que porteu més de 5 anys (ja sou família també 😄).

Els hem preguntat:
— què recorden dels inicis,
— què creuen que ha canviat,
— per què segueixen entrenant a BATEC,
— i si ho recomanarien.

I la conclusió és preciosa: el que fa que la gent es quedi no és l’exercici… és sentir-se cuidat/da, acompanyat/da i veure progrés real.

Això és BATEC.

👇 Ara volem saber això:
Quin és el teu motiu #1 per quedar-te a BATEC?
A) acompanyament
B) ambient/tribu
C) progressos reals
D) sentir-te cuidat/da
Comenta A, B, C o D (o combina’n dos 😄).

19/05/2026

Avui no venim a parlar nosaltres. Avui parlen ells. 🩵

Hem entrevistat 4 clients:
Alguns que sou aquí des del principi (respecte absolut 🙌) i altres que porteu més de 5 anys (ja sou família també 😄).

Els hem preguntat:
— què recorden dels inicis,
— què creuen que ha canviat,
— per què segueixen entrenant a BATEC,
— i si ho recomanarien.

I la conclusió és preciosa: el que fa que la gent es quedi no és l’exercici… és sentir-se cuidat/da, acompanyat/da i veure progrés real.
Això és BATEC.

👇 Ara volem saber això:
Quin és el teu motiu #1 per quedar-te a BATEC?
A) acompanyament
B) ambient/tribu
C) progressos reals
D) sentir-te cuidat/da

Comenta A, B, C o D (o combina’n dos 😄).

14/05/2026

Avui el Martí et porta una d’aquelles coses que sonen a “paraula de CrossFit” però que en realitat és pura estratègia 😄💪
CLUSTER SETS amb TRX.

Què vol dir “clusters”?
Que en comptes de fer una sèrie de 10 repeticions del tirón, la dividim per mantenir la tècnica i no convertir l’última rep en un festival de compensacions.

👉 Exemple real (com al vídeo):
5 repeticions + 20–30” de descans + 5 repeticions.

I què guanyes amb això?
✅ mantens la tècnica neta fins al final
✅ controles millor la fatiga
✅ treballes fort… però bé (que aquí és el que ens interessa)

Si vols provar-ho: la clau és que el cos no es “tanqui” al final del moviment — estira bé els braços i mantén el control.

T’ha agradat aquest tipus de tip?
👉 Comenta “CLUSTER” i et proposem 2 exercicis més on aplicar-ho.

13/05/2026

Ens han venut que entrenar és per “estar bé a la foto”.
Però arriba un dia (i normalment abans dels 40… o després d’un parell de setmanes d’estrès 😄) que t’adones que el cos no el vols només per lluir-lo.

El vols per viure.

Per tenir energia a mitja tarda sense cafè #4.
Per dormir bé i llevar-te sense sentir-te trencat/da
Per descarregar el cap i baixar el soroll mental.
Perquè l’esquena deixi de recordar-te cada dia que portes massa hores assegut/da.

I aquí ve la part important: això no s’aconsegueix “apretant més”.
S’aconsegueix amb força ben feta, mobilitat i constància realista.
Sense postureig. Sense castig. Amb cap.

👉 Ara vull saber-te: què et falta més avui?
Comenta energia / son / estrès / esquena i et deixem un tip ràpid als comentaris. 💪✨

08/05/2026

Avui toca conèixer una mica més en Gabri 💪😄
Entrenador de BATEC, fisioterapeuta i amb vibra d’Eivissa.

Al vídeo descobriràs:
🏋️‍♂️ quin exercici li flipa (pista: no és el press militar 😂)
🌿 què necessita sí o sí per ser feliç (menjar + natura + entrenar, mood)
🤝 i per què a BATEC el que més li mola és la relació propera amb la gent i aprendre cada dia amb l’equip

I ens quedem amb aquest missatge:
Els dies que menys ganes tens són, sovint, els que més compten.

👉 Deixa-li un hola als comentaris: quin és el teu exercici preferit (i quin odies una mica)? 😄

08/05/2026

05/05/2026

15 anys, eh? 🎉 I sí, estem emocionats.

BATEC fa 15 anys.

Vam començar amb ben poc… però amb una idea enorme: que l’entrenament personalitzat és un dels recursos més potents que tenim per cuidar-nos.

Des d’aleshores han passat mil coses:
De ser 1 persona a formar un equip
D’1 local a 3 centres
De poques classes a una comunitat que cada setmana omple BATEC de vida, energia i ganes de progressar 🩵

I avui no volem fer un discurs (bueno, una mica sí 😅).

Volem escoltar-te a tu:
👇 Si formes part de la família BATEC, digues-nos als comentaris:
Què és per a tu BATEC? 🩵

🎁 Els comentaris més divertits s’emporten 1 samarreta BATEC.

I si encara no en formes part… segueix-nos 😉 que el que ve farà accelerar el cor

28/04/2026

🚩 Si et passa això… et falta força

Et cremen les cuixes quan puges escales (i et fas el valent / valenta igualment).

Et fa mal l’esquena si passes estona assegut/da (hola, vida d’oficina).

Sents descontrol del cos i poc equilibri en fer certes activitats (i el cos ho nota abans que tu).

Entrenar la força és :
Energia, postura, equilibri i longevitat..

I la bona notícia: es pot entrenar de la manera que ho necessites, segons el teu objectiu i estat físic actual.

👉 Comenta “FORÇA” i t’expliquem per on començar segons el teu cas.

24/04/2026

Estem molt contents perquè aquesta manera d’introduir a l’entrenament els nous usuaris amb lesió està sent un èxit 💪🧡

Quan algú arriba amb dolor o després d’una lesió, el pitjor és improvisar.
Per això, a BATEC comencem amb un procés clar:

✅ mínim 8 sessions
✅ en format individual o 2 persones
✅ amb un fisioterapeuta especialitzat en exercici terapèutic

I aquí ve la clau: la nostra fórmula ideal és la combinació de
teràpia manual + exercici personalitzat.
Perquè no es tracta només de “treure el dolor”, sinó de recuperar funció, confiança i perdre la por al moviment.

Si estàs lesionat/da (o tens una molèstia que no marxa) i vols començar a entrenar
👉 comenta “LESIÓ” i t’expliquem com funciona aquest inici.

23/04/2026

Avui us ensenyem una cosa que ens fa especial il·lusió 🧡

A BATEC col·laborem amb el Tecnocampus perquè els estudiants de CAFE i Fisioteràpia tinguin un entorn real on aplicar, de manera segura i amb supervisió, tot allò que aprenen durant el grau.

Per nosaltres és un win-win:
✅ ells creixen amb pràctica real i criteri
✅ i nosaltres continuem alimentant una manera de treballar basada en formació, salut i qualitat

Gràcies de veritat a l’equip de coordinació i tutorització de pràctiques per posar-nos-ho tan fàcil i fer que aquesta col·laboració flueixi. 🙌

I un orgull extra: actualment, 6 dels entrenadors de BATEC són graduats o estan finalitzant estudis al Tecnocampus (Universitat de Mataró). 💪✨