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Farmacia Zamora, Pintor Agustín Navarro,2-, Mazarrón (2025)

25/08/2025

Caídas en mayores: cómo prevenirlas

¿Sabías que...?

Cada año, 1 de cada 3 personas mayores de 65 años sufre una caída.
👉 Muchas son evitables y la farmacia te puede ayudar.

💊Fármacos que aumentan el riesgo de caídas:

Algunos medicamentos pueden afectar el equilibrio o la presión arterial, por ejemplo:
• Benzodiacepinas (ansiolíticos)
• Antihipertensivos mal ajustados
• Antidepresivos
• Hipoglucemiantes
• Diuréticos

✅ Revisión farmacológica = prevención.
¿Usas bastón o andador?
• Asegúrate de que está bien ajustado a tu altura
• Usa calzado adecuado
Control de la tensión arterial
Hipotensión = riesgo de mareos y caídas.

📉 Revisa tu tensión regularmente, sobre todo si tomas antihipertensivos.

📍Ven a la farmacia: es rápido, fácil y sin cita.
El SPD ayuda más de lo que imaginas
👉 Evita olvidos y duplicidades
👉 Facilita la toma correcta
👉 Reduce riesgos con medicación compleja
Un aliado en la prevención de caídas.

¿Quieres prevenir caídas en casa?
🎯 Ven a Farmacia Zamora Mazarrón y pregúntanos por:

• La revisión de tu medicación
• El SPD
• El control de tensión
• Y el uso seguro del bastón

20/08/2025

Errores comunes en la medición de la glucosa

1. Tiras reactivas dañadas o caducadas
❌Error: Usar tiras reactivas caducadas o expuestas a humedad y temperaturas extremas puede dar lecturas erróneas.
✅Solución: Almacenar las tiras en su envase original, en un lugar seco y a temperatura ambiente.

2. Temperaturas extremas: mantén el medidor de glucosa y las tiras reactivas a temperatura ambiente.

3. Muestra de sangre insuficiente
❌Error: Aplicar una gota de sangre muy pequeña puede afectar la precisión.
✅Solución: Asegurarse de obtener una gota de sangre adecuada y aplicarla correctamente en la tira reactiva. No añadas más sangre en la tira reactiva después de la primera gota.

4. Manos sucias o húmedas
❌ Error: La presencia de suciedad o humedad en las manos puede alterar los resultados.
✅Solución: Lavar y secar bien las manos antes de la medición. No uses desinfectante de manos antes de la prueba. Si usas toallitas alcoholadas, espera a que la zona se seque completamente antes del pinchazo

5. Glucómetro mal calibrado
❌Error: Un glucómetro sin mantenimiento adecuado puede proporcionar lecturas incorrectas.
✅Solución: Realizar pruebas de control periódicas y cambiar las baterías según las indicaciones del fabricante. Cambia el medidor cada 4 o 5 años.

Si necesitas más información o asesoramiento personalizado, o que te hagamos las pruebas de glucosa, no dudes en acercarte a Farmacia Zamora Mazarrón. ¡Estamos aquí para ayudarte!

18/08/2025

Este verano, no te equivoques con tu tensiómetro

Errores comunes en la medición de la presión arterial

1. Postura incorrecta

❌Error: Medir la presión con el brazo colgando o apoyado en el regazo puede sobreestimar los valores.
✅Solución: Sentarse con la espalda apoyada, pies en el suelo y el brazo apoyado a la altura del corazón.

2. Hablar o moverse durante la medición
❌Error: Conversar o moverse puede incrementar la presión arterial en 6-7 mmHg.
✅ Solución: Permanecer en silencio y quieto durante la medición.

3. Uso de manguito inadecuado
❌Error: Utilizar un manguito de tamaño incorrecto o colocarlo sobre la ropa puede alterar los resultados.
✅Solución: Usar un manguito adecuado directamente sobre la piel, dos centímetros por encima del pliegue del codo.

4. No respetar el tiempo de reposo
❌Error: Medir la presión sin un período de reposo previo puede afectar la precisión.
✅Solución: Descansar de 3 a 5 minutos en un lugar tranquilo antes de la medición.

Si necesitas más información o asesoramiento personalizado, no dudes en acercarte a Farmacia Zamora Mazarrón. ¡Estamos aquí para ayudarte!

13/08/2025

Calor y corazón: el enemigo invisible del verano

Salir al aire libre y disfrutar del verano puede ser saludable… pero ten en cuenta que las temperaturas elevadas pueden aumentar la carga sobre el corazón y facilitar eventos graves como:

• Insuficiencia cardíaca descompensada.
• Síndrome coronario agudo (como el infarto).
• Arritmias.
• Accidentes cerebrovasculares.

☠️ Incluso se ha relacionado el calor extremo con un mayor número de muertes por causas cardiovasculares.

Con las altas temperaturas el cuerpo necesita más esfuerzo para mantenerse fresco.
• El calor facilita la deshidratación, los coágulos de sangre y desequilibrios de sodio y potasio.
• Todo esto exige más al corazón, especialmente si ya está debilitado.
Además, la combinación de calor y humedad puede alterar la presión arterial y aumentar las hospitalizaciones.

🔍 ¿Qué puedes hacer para proteger tu corazón?

• Evita salir entre las 12:00 y las 18:00.
• Bebe agua con frecuencia, aunque no tengas sed.
• Mide tu tensión más a menudo durante el verano.
• Consulta con nosotros si tomas medicación para el corazón. Algunos tratamientos pueden empeorar la deshidratación o dificultar la adaptación al calor.

En Farmacia Zamora te ayudamos a revisar tu tratamiento y prevenir complicaciones, para que disfrutes del verano con seguridad.
Tu corazón no se toma vacaciones. Protégelo todo el año ❤️

Ya sabes, te esperamos en:

📍C/ Pintor Agustín Navarro, 2. 30870 Mazarron (Murcia)

Llámanos a la farmacia📞 968 590 029
O envíanos un Whastapp 📲 (+34) 744648166

11/08/2025

¿Qué mitos te contaron?

Mito 1: "Si está nublado, no necesito protector solar"
Realidad: hasta el 80% de la radiación UV puede atravesar las nubes, por lo que es esencial usar protección solar incluso en días nublados.

🍽️ Mito 2: "No puedes bañarte después de comer"
Realidad: el llamado "corte de digestión" no está directamente relacionado con la digestión, sino con el contacto brusco con agua fría, lo que puede provocar un shock en el organismo. Es recomendable entrar al agua gradualmente para evitar este riesgo.

🍺 Mito 3: "Una cerveza fría quita la sed"
Realidad: Aunque refrescante, el alcohol tiene un efecto deshidratante. Para calmar la sed y mantenerse hidratado, es mejor optar por agua o bebidas isotónicas

🧄 Mito 4: "Comer ajo ahuyenta a los mosquitos"
Realidad: No hay evidencia científica que respalde que el ajo actúe como repelente de mosquitos. Para protegerse, es más efectivo usar repelentes aprobados y medidas físicas como mosquiteras

🧴 Mito 5: "El protector solar impide que me broncee"
Realidad: El protector solar no bloquea completamente el bronceado, simplemente lo hace más lento y seguro reduciendo el riesgo de quemaduras y daño celular

¡Comparte qué más mitos conoces!

06/08/2025

¿Te pican las piernas por la noche durante el verano? Esta molestia puede estar relacionada con problemas en el retorno venoso, especialmente si se acompaña de hinchazón, pesadez o calambres. El calor provoca la dilatación de las venas dificultando el retorno de la sangre al corazón y favoreciendo su acumulación en las piernas, lo que puede generar picor y otras molestias

¿Por qué ocurre?

La insuficiencia venosa crónica es una afección en la que las venas tienen dificultades para retornar la sangre de las piernas al corazón. Esto se debe al mal funcionamiento de las válvulas venosas, lo que provoca que la sangre se acumule en las venas de las piernas. Esta acumulación puede causar síntomas como picazón, hormigueo, hinchazón y pesadez en las piernas

¿Cómo mejorar el retorno venoso?

Para aliviar estos síntomas y mejorar la circulación en las piernas, se recomienda

• Ejercicio regular: actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta ayudan a mejorar la circulación y fortalecer las venas
• Elevar las piernas: colocar las piernas por encima del nivel del corazón durante 15-20 minutos varias veces al día facilita el retorno venoso y reduce la hinchazón
• Duchas de agua fría: aplicar agua fría en las piernas, desde los pies hasta las rodillas, ayuda a contraer los capilares y mejora la circulación
• Masajes ascendentes: realizar masajes suaves desde los tobillos hacia los muslos puede aliviar la sensación de pesadez y mejorar el flujo sanguíneo
• Uso de medias de compresión: estas medias aplican una presión que ayuda a las venas a mover la sangre de manera más eficiente, reduciendo la hinchazón y el dolor
• Mantenerse hidratado y evitar el calor excesivo: beber suficiente agua y evitar la exposición prolongada al sol o a fuentes de calor puede prevenir la dilatación excesiva de las venas

¿Cuándo consultar al médico?

Si experimentas picor persistente en las piernas, especialmente si se acompaña de hinchazón, dolor o cambios en la piel, es importante consultar a un profesional de la salud. Estos síntomas pueden indicar una insuficiencia venosa crónica que requiere evaluación y tratamiento adecuados

04/08/2025

Zumo de pomelo + Estatinas: una mezcla peligrosa

¿Quién no se toma un zumo bien frío en verano? Pero si estás en tratamiento con estatinas, ¡cuidado con el pomelo!

🔎 ¿Qué pasa si combinas pomelo y estatinas?

El pomelo inhibe una enzima del hígado (CYP3A4) que metaboliza medicamentos como:
• Simvastatina
• Atorvastatina
• Lovastatina

⚠️ Esto puede multiplicar los niveles del fármaco en sangre y aumentar el riesgo de efectos adversos como dolor muscular, daño hepático o rabdomiólisis.

🍋 ¿Y con otros cítricos?

• Naranja amarga (de algunos zumos industriales o mermeladas): también puede tener este efecto.
• Zumo de naranja común: en menor medida, pero mejor no abusar si estás con varios fármacos.

✅ Recomendaciones prácticas:

• Lee las etiquetas: si pone “pomelo” o “grapefruit”, evítalo.
• Prefiere agua con limón, infusiones frías o zumo de manzana.
• Consulta siempre en la farmacia si tomas varios medicamentos.

📌 En Mazarrón, el calor aprieta… y es normal buscar bebidas refrescantes. Pero también es buen momento para revisar si lo que bebes es compatible con tu medicación. ¡Aquí estamos para ayudarte!

30/07/2025

¿Guardas el inhalador en la mochila o en el coche? ¡Ojo! El calor extremo puede dañar su funcionamiento o incluso hacerlo peligroso.
Es importante proteger los medicamentos en los días calurosos, ya que la exposición a altas temperaturas podría afectar de manera directa a los medicamentos y a los dispositivos de administración de medicamentos como los inhaladores de dosis medida, que pueden estallar si se exponen a temperaturas elevadas (48 ºC). Ten en cuenta que con una temperatura de 39 ºC en el exterior, un coche puede alcanzar los 70 ºC en algunas zonas del interior.

💡 Consejos para conservar bien los inhaladores:

• Nunca los dejes dentro del coche en verano.
• Evita exponerlos directamente al sol (bolsos, mochilas, etc.).
• No los guardes cerca de fuentes de calor (ventanas, cocina…).
• Usa bolsas isotérmicas si vas a estar fuera mucho tiempo.

👉 En Farmacia Zamora Mazarrón te mostramos cómo conservar y usar correctamente cada tipo de inhalador.
Además, si notas que el dispositivo ha cambiado de aspecto o funcionamiento, tráelo y lo revisamos contigo.
Este verano, que tu hijo no se quede sin protección.

Ya sabes, te esperamos en:

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28/07/2025

En verano no dejo la tensión al azar

¿Tienes hipertensión? El calor puede afectar tu presión arterial más de lo que crees. En vacaciones, cuídate sin bajar la guardia. Aquí van algunos consejos esenciales:

🌞 1. No suspendas tu medicación.
Aunque tengas la tensión “más baja” por el calor, ¡no dejes el tratamiento sin hablar con tu médico!

💧 2. Hidrátate correctamente.
El calor y los diuréticos pueden deshidratarte. Bebe agua regularmente, incluso si no tienes sed.

🍉 3. Come sano y ligero.
Frutas, verduras, platos frescos y poca sal. Lo agradecerá tu tensión… y tu estómago.

🚶‍♂️ 4. Mantén la actividad física (pero con cabeza).
Pasea o haz ejercicio temprano o al atardecer, cuando el sol no aprieta tanto.

⏱️ 5. Vigila tu tensión con regularidad.
Especialmente si notas mareos o fatiga. Medírtela en casa puede darte tranquilidad.

En zonas cálidas como Mazarrón, estas recomendaciones son clave para disfrutar del verano sin sobresaltos.

📍Y recuerda: en Farmacia Zamora somos especialistas en salud cardiovascular. Si tienes dudas, ¡te esperamos para ayudarte a mantener tu tensión bajo control!

23/07/2025

¿Sabías que la candidiasis vaginal es más común en verano?

El calor, la humedad, los bañadores mojados… crean el ambiente perfecto para que el hongo Candida albicans se multiplique.

🧬 Esta infección puede aparecer aunque tengas una buena higiene.

Lo que la favorece es el desequilibrio de la flora vaginal, algo muy típico con los cambios del verano.

📌 Síntomas frecuentes:

• Picor intenso
• Irritación y enrojecimiento
• Flujo blanco espeso, tipo "requesón"
👙 Factores que la disparan en verano:
• Bañadores mojados durante horas
• Uso de ropa interior sintética o ajustada
• Exceso de higiene o duchas vaginales
• Antibióticos y anticonceptivos orales
🧴 ¿Cómo prevenirla?:

• Usa ropa de algodón y evita prendas muy ajustadas
• Cambia el bañador tras el baño
• No uses jabones agresivos ni duchas íntimas
• Refuerza tu flora con probióticos

🔔 Si ya tienes síntomas, no te automediques. En Farmacia Zamora Mazarrón podemos ayudarte con el tratamiento más adecuado y orientarte en la prevención.

✨Este verano, que nada te irrite 😉

Ya sabes, te esperamos en:

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21/07/2025

La exposición repetida al agua y un secado inadecuado del conducto auditivo después de realizar cualquier actividad acuática puede aumentar el riesgo de otitis externa, una infección que quizás conozcas como “otitis del nadador”.

• El exceso de humedad en el canal auditivo favorece el crecimiento de bacterias y hongos

🚩 Síntomas frecuentes:

• Dolor al tocar o mover la oreja.
• Sensación de taponamiento.
• Picor, supuración o incluso pérdida de audición leve.

🧴 Prevención:

Seca bien los oídos tras cada baño.
Mantén los oídos secos
Usa tapones o gorro/cinta de natación si eres propenso a infecciones.
Evita usar bastoncillos (¡pueden dañar más que ayudar!).
Puedes usar soluciones óticas secantes tras el baño (Consúltanos😉).

📍En Farmacia Zamora Mazarrón te ayudamos a identificar los síntomas, elegir el producto adecuado y prevenir complicaciones.
👨‍⚕️ Si el dolor es persistente o hay fiebre, ¡acude al médico!

16/07/2025

Verano, el mejor momento para dejar de fumar 🚭

¿Y si este verano no solo desconectas del trabajo… sino también del tabaco? 🌴

Menos estrés, más tiempo libre, cambios en la rutina… ¡todo suma para decirle adiós al cigarro!

En Farmacia Zamora Mazarrón somos expertos en cesación tabáquica y te guiamos con herramientas que funcionan, sabemos lo que funciona.

1️⃣ Usa tus medicamentos correctamente, ya sean parches, chicles o comprimidos, sigue las indicaciones.
2️⃣ Evita el “solo uno”, incluso un cigarro puede reiniciar la adicción, ¡es el truco del tabaco para volver!
3️⃣ Busca apoyo, cuéntaselo a tu familia o ven a vernos, ¡estamos contigo!
4️⃣ Reconoce los momentos difíciles: vacaciones ≠ tentación. Anticípate.
5️⃣ Recuérdate por qué empezaste: salud, libertad, ejemplo para tus hijos.
Concéntrate en lo positivo, el dinero que ahorras, tu aliento fresco, más energía...
Usa el verano para cambiar rutinas. ¿Fumabas en el coche? ¡Ahora camina!
6️⃣ Recompénsate: ¿Un helado en el paseo marítimo por cada semana sin fumar? ¡Sí, por favor!
Celebra cada avance. ¡Cada día sin tabaco cuenta!

🎯 En Mazarrón el verano se vive mejor sin humo. Ven a vernos y empieza hoy mismo.

Farmacia Zamora

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