Lunes 09:30 - 20:30 Martes 09:30 - 20:30 Miércoles 09:30 - 20:30 Jueves 09:30 - 20:30 Viernes 09:30 - 20:30 Sábado 09:30 - 20:30

Farmacia Zamora

Casa
España
Mazarrón
Farmacia Zamora

La Farmacia Zamora Navarro cuenta con una tradición centenaria, constituida en 1910 por el Licencia

01/10/2025

“No necesito que me cuiden todo el tiempo… quiero estar tranquilo con mi medicación.”
Cada día escuchamos frases como esta en la farmacia.
Y por eso, en Farmacia Zamora Mazarrón apostamos por herramientas que les devuelvan tranquilidad y autonomía.

🟪 Una de las más útiles es el SPD (Sistema Personalizado de Dosificación): un pastillero preparado por el farmacéutico que organiza la medicación por días y momentos del día.
📦 Cada compartimento contiene exactamente lo que toca tomar.
Sin dudas. Sin olvidos. Sin riesgo de error.
👉 Sólo hay que abrir y tomar.

🟣 ¿Por qué es tan importante para nuestros mayores?

✔️ Porque muchos toman más de 5 medicamentos al día.
✔️ Porque a veces se olvidan de si ya lo han tomado.
✔️ Porque cuando se equivocan, no siempre lo cuentan.
✔️ Porque les da seguridad.
✔️ Y porque al tenerlo todo claro… se sienten más independientes.

📍Si tienes un familiar mayor, pregúntanos en la farmacia por este servicio.

🎯 Es fácil, seguro y muy eficaz para mejorar la adherencia al tratamiento.
🧡 Hoy, y todos los días, cuidamos de quienes siempre han cuidado de nosotros.

Ya sabes, te esperamos en:

📍C/ Pintor Agustín Navarro, 2. 30870 Mazarron (Murcia)

Llámanos a la farmacia📞 968 590 029
O envíanos un Whastapp 📲 (+34) 744648166

29/09/2025

¿Sabes cuántas veces late tu corazón por minuto?

Tu frecuencia cardiaca es un indicador clave de tu salud cardiovascular.

🔎 Medirla es sencillo y puede ayudarte a detectar si algo no va bien.

En reposo, lo normal es tener entre 50 y 100 latidos por minuto, aunque varía según la edad, el estrés, si haces deporte o incluso la hora del día.

💡 Superar los 100 lpm puede ser normal si haces ejercicio, estás nervioso, tienes anemia o problemas de tiroides.
❗ Pero si estás en reposo y el corazón late demasiado rápido… mejor revisarlo. Podría ser el primer aviso de un problema que se puede prevenir.

🧭 ¿Cómo medirla en casa?

1. Coloca tus dedos en la parte interna de la muñeca, debajo del pulgar.
2. Cuenta los latidos durante 30 segundos.
3. Multiplica por 2.

Hazlo en reposo, sin haber tomado café y en un lugar tranquilo.

🏃‍♀️ ¿Y cómo mantener tu corazón fuerte?

✔️ Ejercicio regular
✔️ Peso saludable
✔️ Control de tensión y colesterol
✔️ Revisiones periódicas en farmacia

📍En Farmacia Zamora Mazarrón te ayudamos a cuidar tu corazón los 365 días del año. Ven a medirte la tensión y la frecuencia cardiaca.
Ya sabes, te esperamos en:

📍C/ Pintor Agustín Navarro, 2. 30870 Mazarron (Murcia)

Llámanos a la farmacia📞 968 590 029
O envíanos un Whastapp 📲 (+34) 744648166

24/09/2025

😴 ¿Te cuesta dormir bien por las noches?

El insomnio afecta a casi un tercio de la población y en Mazarrón lo notamos especialmente en épocas de calor, estrés o cambios de rutina.
Pero ¿sabías que no todos los insomnios son iguales?

📌 Hay quien tarda en dormirse.
📌 Hay quien se despierta muchas veces.
📌 Y hay quien se levanta antes de lo deseado y ya no consigue volver a dormir.
En cualquier caso, no dormir bien afecta a tu concentración, tu estado de ánimo y tu salud cardiovascular.

¿Qué lo causa?

🔹 Estrés, ansiedad o depresión.
🔹 Malos hábitos como usar pantallas antes de dormir o cenar muy tarde.
🔹 Consumo de estimulantes (café, alcohol, tabaco).
🔹 Algunos medicamentos o enfermedades crónicas.

¿Qué puedes hacer? Aquí van nuestros consejos:

🌿 Establece rutinas: intenta acostarte y levantarte a la misma hora.
🌿 Evita pantallas 1 hora antes de dormir.
🌿 Crea un entorno oscuro, fresco y silencioso.
🌿 Cenas ligeras y al menos 2 horas antes de dormir.
🌿 Actividad física diaria, pero no justo antes de dormir.
🌿 Fitoterapia con valeriana, pasiflora, melisa o melatonina si está indicado.

✨ Y si el insomnio persiste, no normalices el mal descanso. ¡Consulta con tu farmacéutico! Podemos ayudarte a identificar la causa y darte opciones personalizadas.

📍Ven a vernos a la farmacia en Mazarrón o escríbenos.
Dormir bien es salud.
Ya sabes, te esperamos en:

📍C/ Pintor Agustín Navarro, 2. 30870 Mazarron (Murcia)

Llámanos a la farmacia📞 968 590 029
O envíanos un Whastapp 📲 (+34) 744648166

22/09/2025

🪳 Piojos: por qué NO hay que empezar el cole con un tratamiento preventivo

📆 Septiembre. Vuelta al cole…
🎒 Y muchas familias piensan: "Mejor prevenir y le pongo el tratamiento ya por si acaso…”

❌ Pero esto es un error.

⚠️ ¿Por qué no se recomienda usar pediculicidas "por si acaso"?

🔬 Porque no funcionan como prevención.
Los tratamientos están diseñados para eliminar piojos vivos, no para evitarlos.

🧬 Porque favorecen resistencias.
El uso innecesario puede hacer que los piojos se hagan más fuertes y el tratamiento deje de funcionar cuando realmente lo necesites.

✅ ¿Qué puedes hacer para prevenirlos?
🔹 Revisiones semanales del cuero cabelludo (zona nuca y detrás de orejas).
🔹 Evitar compartir peines, gorras o bufandas.
🔹 Cabello recogido en niñas o niños con melena.
🔹 Consultar si hay brotes en clase.

📌 Pueden usarse repelentes si hay riesgo real de contagio. los repelentes específicos pueden usarse. Consúltanos cuál es el adecuado.

📍Pásate y te ayudamos a empezar el cole… sin piojos, pero con cabeza 😉

17/09/2025

¿Cuántas gotas de colirio debo administrarme en cada ojo?

Las que indique su prescripción facultativa o la ficha técnica del medicamento.
¿Sabías que una gota de colirio tiene entre 25 y 50 microlitros… y el ojo solo puede retener 10?

🧪 El ojo solo aprovecha el 20-40% de cada gota. El resto… se pierde por el lagrimal o se derrama.
Una vez que la gota de colirio penetra en el ojo necesita un tiempo de 5 minutos para absorberse. Por tanto si se tiene que aplicar un segundo colirio tendrías que esperar este tiempo

Si me echo dos gotas por error, ¿me salto la siguiente?

❌ No.
📆 Sigue con la posología habitual.
💭 ¿Duda de si entró bien la gota? es recomendable aplicar una nueva gota asumiendo el riesgo de aplicar dos gotas

¿Puedo utilizar una pomada oftálmica tras un mes de su apertura, aunque la fecha de caducidad sea un año posterior?

🗓️ No
Una vez abierta, debe desecharse a los 28 días, aunque la caja ponga otra fecha.

¿Puedo usar colirio si tengo los ojos rojos?
⚠️ ¡Cuidado!
Automedicarse puede enmascarar una patología ocular.
👉 Consulta siempre con tu farmacéutico o médico.

La pomada me deja la vista borrosa ¿qué hago?

👁️ Aplica calor seco suave (con un paño limpio) tras la aplicación.
Así favoreces su absorción y disminuye la visión borrosa.

👓 En Farmacia Zamora Mazarrón te ayudamos a usar bien tus tratamientos oftálmicos.
📍Consúltanos en Mazarrón.

15/09/2025

Septiembre: vuelve la rutina... ¿y el estrés?
Atascos, prisas, correos acumulados, horarios que se aprietan...
😩 El regreso a la rutina puede ser un cóctel perfecto para el estrés.
Y no, no es solo “cuestión de ánimo”, también afecta al cuerpo.

🔎 ¿Cómo se manifiesta?

✔️ Dolor de estómago o sensación de n**o
✔️ Problemas para dormir
✔️ Irritabilidad o fatiga constante
✔️ Tensión muscular
✔️ Aumento de la presión arterial

✅ Qué puedes hacer para sentirte mejor:

🔸 Recupera tus horarios de sueño: ve a la cama y levántate a la misma hora, incluso fines de semana.
🔸 Muévete cada día: caminar, nadar o cualquier ejercicio suave ayuda a reducir el cortisol.
🔸 Cuida lo que comes: prioriza alimentos frescos, ricos en magnesio y evita exceso de café o azúcar.
🔸 Respira y desconecta: técnicas como la respiración abdominal o escribir lo que sientes ayudan más de lo que crees.
🔸 Apóyate en la fitoterapia si lo necesitas: plantas como la pasiflora, la valeriana o la amapola de California pueden ayudarte a relajarte sin crear dependencia.

🗓️ No ignores los síntomas. Vivir con el cuerpo en alerta continua no es sostenible.

Cuidarte también es saber parar. Hazlo por ti.

📍Estamos en Mazarrón, si tienes dudas sobre qué tomar o cómo empezar, ven y lo hablamos

10/09/2025

¿Usas colirios? Debes saber esto

¿Por qué caducan antes una vez abiertos?

💧 “Si aún queda líquido, ¿por qué tirarlo?”
🧴 “Solo lo usé dos veces, está cerrado con tapón…”

Una vez abres el frasco:
• El contenido entra en contacto con el aire y el aplicador.
• Puede contaminarse con bacterias del ambiente, de la piel o del ojo.
• Con el tiempo, los conservantes pierden eficacia.
⚠️ Esto puede generar infecciones o irritaciones oculares incluso si el colirio “parece estar bien”.

¿Cuánto duran tras abrirse?

🔹 Colirios con conservantes, generalmente un máximo de 4 semanas
Consulta siempre el prospecto ya que algunos tratamientos tienen plazos más cortos.
🔹 Colirios unidosis: se desechan tras 1 uso.

📌 La fecha de caducidad del envase cerrado no aplica una vez abierto.

💬 En Farmacia Zamora te ayudamos a:

✔️ Anotar la fecha de apertura.
✔️ Evitar errores y riesgos.
👉 Pregúntanos y cuida tus ojos con seguridad.
📍Estamos en Mazarrón para ayudarte siempre.

08/09/2025

“Solo fumo cuando salgo”… ¿Te suena? 🚬

Septiembre. Vuelven las rutinas. Los cafés en el trabajo. Las quedadas de viernes. El estrés postvacacional.

Y con todo eso… también vuelve ese cigarro “ocasional” que parece que no cuenta:

👉 “Es solo uno, después de comer.”
👉 “Me lo ofrecieron y no quise quedar mal.”
👉 “En casa no fumo, solo cuando salgo.”
👉 “Después de este mes ya me lo planteo en serio…”

Pero cada cigarro es uno más.

Y al final, lo social se vuelve hábito. Y el hábito, dependencia.

💬 Este mes, si de verdad te lo estás planteando, en Farmacia Zamora Mazarrón podemos ayudarte a dejarlo con un plan personalizado, seguimiento y productos que funcionan.

👉. Este septiembre puede ser el último con tabaco.
📍Pásate por la farmacia y cuéntanos tu historia.

03/09/2025

¿Tienes una enfermedad cardiovascular?

Esto es lo que deberías saber y hacer para cuidarte mejor.
📍 Guarda este post y consúltalo siempre que lo necesites.

1️⃣ Conoce tus factores de riesgo
🔹 ¿Qué puedes cambiar (colesterol, tensión, azúcar…)?
🔹 ¿Qué no? (edad, antecedentes…)
📌 Entenderlo es el primer paso para actuar.

2️⃣ Mejora tu estilo de vida
🥗 Come más frutas, verduras y legumbres.
🚶‍♂️ Haz ejercicio con regularidad.
🚭 Di adiós al tabaco y limita el alcohol.
😴 Cuida tu descanso y tu salud emocional.

3️⃣ Controla tus cifras
📈 Aprende a tomarte bien la tensión.
⚖️ Vigila tu peso y perímetro abdominal.
🧪 Hazte analíticas periódicas (colesterol, glucosa…).
🧘‍♂️ Gestiona el estrés: también impacta en tu corazón.

4️⃣ Toma bien tu medicación
💊 No saltes dosis ni modifiques por tu cuenta.
🕒 Lleva un registro con horarios claros.
📢 Cuéntanos si tienes efectos secundarios o dudas.

5️⃣ Sé protagonista de tu salud
🚨 Aprende a detectar síntomas de alarma.
🗣️ Habla con tu equipo médico con confianza.
🤝 Participa en las decisiones sobre tu tratamiento.

💬 En Farmacia Zamora te ayudamos a:
✔️ Medir tu tensión, colesterol y glucosa.
✔️ Revisar tu medicación.
✔️ Mejorar la adherencia con SPD.
✔️ Resolver todas tus dudas con cercanía.
📍Tu salud cardiovascular nos importa. Estamos en Mazarrón para acompañarte.

01/09/2025

La mochila de tu peque también pesa en su salud

Septiembre no es el único mes en el que deberíamos revisar mochilas. En verano, con excursiones, campamentos y salidas al aire libre, el exceso de peso y una mala colocación pueden pasar factura a su espalda.

❗¿Sabías que…?

Hasta un 30% de los escolares presenta contracturas o molestias musculares relacionadas con el uso inadecuado de mochilas.

🔍 Señales de alerta:

• Se queja de dolor de espalda o cuello.
• Lleva la mochila en un solo hombro.
• Va encorvado al caminar.
• La mochila le llega por debajo de la cintura.

✅ Revisa la postura de tu hijo/a.
✅ El peso ideal de su mochila no debe superar el 10-15% de su peso corporal.
✅ Uso correcto

🎒 Cómo llevar bien la mochila (y evitar dolores)
✅ Usar siempre las dos asas:
Llevarla en un solo hombro descompensa la espalda y favorece las contracturas.
✅ Ajustar la altura:
La mochila debe quedar pegada a la espalda y no sobrepasar la zona lumbar. Si cuelga por debajo de la cintura, hay que subirla.
✅ Aprovechar el cinturón abdominal (si lo tiene):
Ayuda a distribuir el peso y descargar los hombros.
✅ Evitar cargar peso innecesario:
Cada día, revisar qué libros o cosas no necesita. Lo ideal: que no supere el 10-15% del peso corporal del niño o la niña.
✅ Elegir mochilas con respaldo acolchado y tirantes anchos.

🧴 En Farmacia Zamora Mazarrón también te aconsejamos cómo aliviar pequeñas molestias musculares si aparecen… ¡pero lo ideal es prevenirlas!

Dirección

Pintor Agustín Navarro, 2-
Mazarrón
30870

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 20:30
Martes	09:30 - 20:30
Miércoles	09:30 - 20:30
Jueves	09:30 - 20:30
Viernes	09:30 - 20:30
Sábado	09:30 - 20:30

Página web

https://www.farmaciazamorafmas.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Farmacia Zamora publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.