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Farmacia Zamora

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Farmacia Zamora

La Farmacia Zamora Navarro cuenta con una tradición centenaria, constituida en 1910 por el Licencia

10/01/2026

Hoy cumple años .susu Siempre risueña y contenta. Dispuesta a recibir vuestras felicitaciones!!!!

07/01/2026

Dejar de fumar es la forma más rápida de recuperar aire, energía y calidad de vida.

Muchos pacientes de 40+ nos dicen que han vuelto a notar sabores, aire y energía que creían “cosas de la edad”.
No es la edad, es el tabaco. Y tiene solución.

En este carrusel te contamos qué pasa en tu cuerpo desde el primer día que lo dejas:

🕒 A los 20 minutos
❤️Tu tensión arterial y tu pulso empiezan a normalizarse. Tu corazón respira aliviado.

👃 A las 48 horas
🍽️Tu gusto y tu olfato se “despiertan”. La comida vuelve a saber a gloria.

💨 De las 2 semanas a los 3 meses
🏃‍♂️Mejora la circulación, tus pulmones trabajan mejor y dices adiós al ahogo en las escaleras.

❤️ Al año
Tu riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad. Cada día cuenta para tu corazón y tus arterias.

Y no, no tienes que hacerlo solo/a.
En Farmacia Zamora (Mazarrón) te acompañamos con:

Programa personalizado para dejar de fumar.

Control de tensión y salud cardiovascular.

Apoyo con chicles, parches u otras herramientas para manejar la ansiedad.

Si te da miedo pasarlo mal, habla con nosotros antes de rendirte.

✨ Tu propósito 2025 puede ser el que de verdad lo cambia todo: volver a respirar en serio.

05/01/2026

❄️ Guía para sobrevivir al invierno en Mazarrón

En invierno se repite el mismo patrón: más reuniones + más frío = más virus.

Desliza y guarda esta guía ✅

1) Infecciones respiratorias 🤧
Ventila cada día, hidrata las mucosas y si tienes síntomas, usa mascarilla para cuidar a los demás.

2) Mucosas y nariz seca 👃
El frío reduce la defensa natural de la nariz.
👉 Suero salino y protege nariz y boca al salir.

3) Alcohol y accidentes 🚗🥂
Ninguna cantidad de alcohol es segura.
✅ Si conduces, no bebas.

4) Dolor articular y piel 🧴
El frío puede agravar molestias y resecar la piel.
💧 Muévete cada hora + hidrátate por dentro y por fuera.

5) Digestiones pesadas 🍽️
Comidas copiosas + dulces + alcohol = receta para el reflujo.
👉 Modera raciones, prioriza verduras y agua.

6) Sueño y emociones 🌙
Descansar también es salud. Escucha tus emociones y baja el ritmo cuando lo necesites.

💜 En Farmacia Zamora te acompañamos todo el invierno
Si quieres, te ayudamos a elegir lo más adecuado para ti y a revisar síntomas, hábitos y rutina.
📍Pásate por la farmacia y lo vemos juntas/os.

¿Qué se te hace más cuesta arriba en invierno: mocos, piel seca o sueño?

31/12/2025

Porque un año más hemos estado aquí,
acompañando a quienes confían en nosotros,
escuchando dudas, calmando miedos
y celebrando cada pequeña victoria contigo.

En cada conversación en el mostrador,
en cada “me encuentro mejor” dicho con una sonrisa,
en cada mirada de alivio cuando algo se soluciona…
hemos recordado por qué elegimos este trabajo.

Hemos visto cómo un consejo puede cambiar un día,
cómo una palabra amable reconforta más que un medicamento,
y cómo la confianza se construye en esos pequeños momentos.

Sabemos que lo importante está en las sonrisas, en los “gracias”,
en las historias que compartís con nosotros cada día.

💙 Gracias por abrirnos la puerta de vuestra vida cotidiana,
por dejar que sigamos siendo parte de vuestro bienestar,
de vuestras rutinas y de esos momentos en los que cuidar se vuelve esencial.

En 2026 seguiremos aquí, como siempre,

escuchando, ayudando y cuidando con el corazón.

✨ Que el nuevo año os traiga salud y muchas razones para sonreír.

💫 ¡Feliz Año Nuevo, de parte de todo el equipo de Farmacia Zamora!

💬 ¿Qué propósito de salud quieres cumplir en 2026?
Cuéntanoslo en los comentarios… y te ayudaremos a hacerlo posible.

29/12/2025

Colesterol: qué hacer tras varios días de excesos

Después de las fiestas, no hacen falta “detox” mágicos ni dietas extremas.
Vuelve a lo que sabemos que funciona: equilibrio, constancia y sentido común.

Durante las celebraciones, solemos comer más grasas saturadas (embutidos, salsas, dulces) y menos verdura o fruta.
Esto puede elevar temporalmente el colesterol y la tensión, especialmente si ya hay un tratamiento o riesgo cardiovascular.

Tras unos días de celebraciones, el cuerpo necesita un tiempo para recuperar su equilibrio.
Retomar una alimentación ligera, mantener una buena hidratación y moverse cada día ayuda a normalizar los niveles de colesterol y a volver a la rutina de forma natural. 👇
✅
• Bebe agua y toma fruta entre comidas.
• Llena 2/3 del plato con verdura.
• Elige proteína magra (pescado, legumbres, pollo).
• Camina 20–30 min al día, al ritmo que te permita hablar sin ahogarte.
• Duerme bien: mismo horario, sin pantallas antes de dormir.

✅ Pequeños cambios que suman salud
• Sustituye salsas pesadas por aceite de oliva y limón.
• Retira la piel de las carnes.
• Evita el alcohol y prioriza el agua.
• Si tomas medicación, mantén la pauta aunque te sientas bien.

🚫 Lo que no ayuda: productos “milagro”, “quemadores” de grasa, o suspender medicación “por unos días”.

📍 En Farmacia Zamora Mazarrón te ayudamos a controlar el colesterol y la tensión, revisar tu tratamiento y planificar un estilo de vida más saludable y sostenible.

💬 ¿Qué cambio sencillo vas a aplicar esta semana? Cuéntalo en comentarios e inspira a otros

24/12/2025

Estas fechas nos recuerdan que la salud es el mejor regalo que podemos compartir.

Cuidar no siempre significa hacer grandes cosas.

Tomarse un respiro entre tanto ajetreo,
volver a escuchar el silencio,
elegir fruta cuando apetece algo dulce,
salir a caminar aunque el día esté gris
y notar cómo el aire frío despeja la mente.

Cuidar también es:
recordar tomarse la medicación a tiempo,
pedir ayuda cuando algo te preocupa,
y aceptar que descansar no es rendirse.

Es mirar a los tuyos sin prisa,
apagar el móvil un rato,
reír por pequeñas cosas.

Cuidar es regalarse unos minutos de silencio,
escuchar al cuerpo cuando te pide parar,
abrigarse con cariño,
y darte permiso para agradecer lo bueno,
aunque sea solo un momento entre mil cosas.

Porque cuidarse también es celebrar,
celebrar lo que somos, lo que hemos vivido
y lo que aún está por venir.

Desde Farmacia Zamora Mazarrón, os deseamos unas fiestas tranquilas, alegres y con mucha salud.
Que estos días sirvan para recargar energía, compartir momentos y cuidar lo más importante, a vosotros mismos y a los que queréis.

🎁 ¡Feliz Navidad y gracias por dejarnos acompañaros cada día!

22/12/2025

En Navidad cambian las rutinas… y a veces eso complica el día a día de tus mayores.
Aquí tienes seis cuidados sencillos que te ayudarán a mantener su bienestar durante las fiestas

1️⃣ Iluminación y alfombras: una buena luz evita caídas y desorientación, sobre todo por la noche. Revisa pasillos y baños, elimina cables sueltos y alfombrillas que puedan moverse. Un pequeño cambio en casa puede prevenir un gran susto

2️⃣ Calzado estable: mejor con suela antideslizante y buena sujeción. Evita zapatillas abiertas o con tacón, incluso dentro de casa

3️⃣ Medicación a la vista (no suelta): las fiestas traen visitas, ruido y cambios de horario, y es fácil confundirse. Mantén la medicación en un lugar visible y organizado. Si hay varias tomas o tratamientos, el SPD ayuda a no saltarse ninguna dosis ni duplicarlas. En la farmacia te lo preparamos y explicamos cómo usarlo

4️⃣ Hidratación y comidas suaves: caldos, frutas, infusiones y raciones pequeñas ayudan a digerir mejor

5️⃣ Ambiente tranquilo: controla el ruido, procura espacios cómodos y deja momentos de descanso entre reuniones

6️⃣ Abrigo por capas: dentro y fuera, sin excesos de calor

📍 En Farmacia Zamora te ayudamos a organizar la medicación (SPD)

19/12/2025

Aprende a a usar tu inhalador de una forma sencilla.
Porque su salud nos importa.

17/12/2025

Durante las fiestas, los canapés se convierten en pequeñas bombas de sabor… y, sin darnos cuenta, de sal.
El problema está en los ingredientes que se acumulan. El jamón, los quesos curados, las salsas, los panecillos y encurtidos, juntos pueden sumar la cantidad de sal recomendada para un día.

Si eres hipertenso o quieres cuidar tu corazón, reducirla es clave para mantener la tensión a raya y evitar sustos innecesarios.

👉 Alimentos con sal oculta:

• Quesos curados y embutidos (jamón, salchichón).
• Ahumados y conservas (anchoas, boquerones, aceitunas).
• Panecillos y snacks (tostadas, galletitas saladas).
• Salsas y aderezos (soja, BBQ, mostaza preparada).
• Encurtidos (pepinos, cebolletas).

💡 Pequeños cambios que suman salud:

Alterna con opciones frescas: crudités, hummus o brochetas de fruta.
Usa salsas sin sal añadida (yogur natural + limón + hierbas).
Reparte mejor la sal del día: menos en la cena, más en platos caseros.
Lee etiquetas y busca “bajo en sal” o “sin sal añadida”.
Si tienes hipertensión, controla las raciones, hidrátate y mide tu tensión con frecuencia.

📍 En Farmacia Zamora Mazarrón te ayudamos a revisar tu tensión, interpretar tus resultados y encontrar productos con menos sodio, sin perder sabor.

💬 ¿Qué canapé cambiarías por una versión con menos sal? Cuéntanoslo en comentarios 💙

16/12/2025

Otra mamá contenta con su canastilla.
👣👶

15/12/2025

Las fiestas traen alegría, familia, sobremesas… y, a veces, una resaca que lo empaña todo.

El alcohol desencadena respuestas que luego sufre el cuerpo:

Al beber alcohol, se bloquea la hormona antidiurética (ADH), lo que aumenta la micción y provoca deshidratación con pérdida de agua y electrolitos.

Acumulación de metabolitos tóxicos (como el acetaldehído) que contribuyen al malestar tras beber
El alcohol actúa como una sustancia tóxica e irritante.

Durante la resaca, es habitual que aparezca molestia o ardor en la boca, garganta o estómago, ya que el etanol irrita directamente las mucosas con las que entra en contacto y favorece la inflamación del tracto digestivo.
Resaca: cómo aliviarla

💧 1️⃣ Hidrátate:
El alcohol deshidrata y provoca pérdida de sales minerales.
Bebe abundante agua y, si puedes, elige líquidos con electrolitos (suero oral o bebidas isotónicas) para reponer minerales y energía.
💊 2️⃣ Evita el paracetamol:
El hígado ya está ocupado metabolizando el alcohol; añadir paracetamol puede aumentar su carga y el riesgo de toxicidad.
Si necesitas aliviar el dolor de cabeza, usa un antiinflamatorio suave como el ibuprofeno, siempre que no haya molestias de estómago.
🚿 3️⃣ Dúchate con agua templada:
Refresca, mejora la circulación y despeja la mente.
Evita el agua fría, que puede provocar un cambio brusco de temperatura corporal.
🌙 4️⃣ Busca calma:
Evita la luz fuerte y el ruido.
Cierra persianas, silencia el móvil y crea un entorno tranquilo para permitir que el cuerpo se recupere.
😴 5️⃣ Descansa:
Dormir bien es una de las mejores formas de favorecer la eliminación del alcohol y recuperar energía.
🥣 6️⃣ Come ligero:
Opta por alimentos suaves y fáciles de digerir.

El único remedio realmente eficaz es no beber alcohol, porque ninguna cantidad es verdaderamente segura para evitar sus efectos

15/12/2025

Otra futura mamá que va satisfecha con su cnastilla de bebé.

Dirección

Pintor Agustín Navarro, 2-
Mazarrón
30870

Horario de Apertura

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