Clínica DM

20/02/2026

¡Pues aquí estamos!

Cuando dos personas se entienden a la primera, conectan y tienen las mismas motivaciones, todo es mas sencillo. Nos conocemos desde hace tiempo y siempre ha habido un nexo de unión entre nosotros por diferentes motivos. La vida quiso que un dia nuestros caminos se juntaran y que nos plantearamos este proyectazo que comienza hoy en el cual hemos puesto (y pondremos siempre) muchísima ilusión y ganas.

Somos dos locos, muy cuerdos, que van a hacer todo lo posible porque estéis bien.

Él era la tercera pata del taburete que llevaba tiempo buscando y por fin encontré. Gracias Javi por reaparecer.

Ojalá os haga tanta ilusión como a nosotros este nuevo servicio y lo mas importante, ojalá os sirva de verdad.

Juntos somos mas fuertes (y ahora en el sentido literal)

¡VAMOS!

19/02/2026

Estoy en una cafetería tomándome un café y suena Shallow, canción (que me encanta) de fondo y me apetece compartir algo con vosotros.

Hoy ha sido uno de esos dias en la clínica en los que he sentido que todo el esfuerzo merece la pena. He acabado la jornada plena, satisfecha, enamorada de lo que hago, agradecida por vuestra confianza y sintiéndome muy afortunada por poder ayudar de verdad.

Doy gracias a la vida por cruzarme en el camino a gente que vale la pena, que le mueve lo mismo que a mi, que lucha por lo que cree con toda la pasión que se puede y que le pone alma, corazón y ganas. Esto mueve montañas.

Tengo la gran suerte de estar formando un equipo en mi pequeña clínica, con profesionales que poco tienen de pequeños y mucho de grandes. A la parte encargada de la salud mental ya la conocéis...mañana os presentaré a la otra pata del taburete que junto a mi se encargará de vuestra salud física.

Me emociona pensar que tras esas puertas encontréis un espacio donde de verdad, cuerpo y mente trabajen en sintonía y poder asi ayudaros de verdad.

Los sueños se cumplen si los sigues y la realidad de un trabajo multidisciplinar es posible, cuando te juntas con la gente correcta.

Estoy enamorada de esto, y espero que os guste a vosotros tanto como a mi.

07/02/2026

29/01/2026

Porque los pies importan ¡y los calcetines tambien!

Los que llevo en el video son de , os prometo que son comodisimos, tienen el punto justo de compresión, con puntera ancha y no se menean entrenando.

¡Os leo!

22/01/2026

CALZADO RESPETUOSO VS MINIMALISTA

09/01/2026

DESCUBRIENDO UN ABDOMEN COMPETENTE.

Realmente es sencillo de saber si tu faja abdominal profunda o "core" esta integrada en tu esquema cerebral y se pone en marcha cuando debe: tose y mira si tu tripa sale o entra.

Te enseño en el video la diferencia entre varios ejercicios, que a priori parecen sencillos, y se hacen de manera habitual, peeeero...comúnmente se hacen mal.

El abombamiento que ves de mi abdomen cuando de manera intencionada hago mal el ejercicio, en este caso es muy evidente, pero a veces es mucho mas sutil...tan sutil que si tu cerebro no es consciente quizá no te des ni cuenta de que esta fallando tu estabilidad.

Te animo a que pruebes, y si ves que fallas...¡ya sabes dónde estoy!

08/01/2026

LA EMPATÍA

Normalmente me pasa mucho en consulta, durante la sesión, pero hoy se ha dado el caso fuera de ella y me ha llamado tremendamente la atención. Os cuento:

Hoy, mientras esperaba a que mis hijos hicieran sus "quehaceres" me he encontrado en la siguiente situación: Dos personas (paciente y no paciente pero conocido) me han contactado directamente para pedirme consejo personal por sendos motivos. Consejos para su vida, y, me han expuesto situaciones que posiblemente no sepa nadie de su círculo cercano.

Ambos coincidían en "confío plenamente en ti, seguro que tu me ayudas" (y no hablábamos de dolor)

Lejos de que pueda parecer un incordio, o un engorro para mi, me he sentido tremendamente agradecida, y asi se lo he dicho a los dos.

Tuve una empleada que decía que no era necesario ser empatico para ser buen fisioterapeuta. De hecho ella consideraba que no debiéramos serlo. Sin embargo yo soy menos de "evidencia científica" y más de "sentir con el corazón y las manos"

Para mi no es cuestión de ser mejor o peor profesional, es cuestión de ser humano e intentar sintonizar tu sentir con el de aquellos que confían en ti a ciegas, y no sólo como fisioterapeuta, sino como persona...

Lo curioso en mi caso es que no me cuesta ser cercana cuando siento que la persona/paciente lo merece. Soy de las que cree en las energías de la gente y me dejo llevar por lo que siento en cada momento.

Y ahora abro melón ¿creéis que la empatía es una buena aliada para ser fisioterapeuta?

Hoy estoy de reflexiones...

18/12/2025

COSAS QUE PASAN.

Voy a ponerme un poco "profunda" con este tema, los que me conocéis ya sabéis que eso se me da bien.

Os presento el caso de una paciente que en agosto sintió una "pedrada" en su gemelo medial. Acude al médico y le recomienda REPOSO (Madre de dos hijos pequeños y trabajadora) Reposo que obviamente hizo como pudo...Viendo que no mejoraba se le recomendó...REPOSO ABSOLUTO. Ella, atendiendo la recomendación, asi lo hizo. Dejo de andar, dejó de moverse, y se pasó horas en la cama.

En noviembre, viendo que seguía mal, acude al médico que le da cita para el trauma en Enero del 2026. Decide hacerse una ecografia por lo privado. El radiologo diagnóstica y recomienda REPOSO.

El pasado martes (dia 16) viene a mi. Tras una buena historia clínica, valoración y palpación decido hacer una ecografia para ver "cómo estaba eso" Entró coja, dando pasos cortos, fatigada por no andar bien, y con dolor de cadera por el mismo motivo.

Hoy ha vuelto. Ya notó cambios en su primera sesión, pero después de la de hoy su comentario ha sido "Madre mia Diana, ¡noto muchísimo alivio!, fíjate que puedo andar bien, no como si fuera una abuela..."

Y yo pienso: Esa mujer ha estado 4 meses parada, ha aumentado de peso (por el reposo) y ha tenido un miedo al movimiento atroz. El daño físico esta ahi y es reparable pero...¿el daño emocional? Esa mujer se quedó sin vacaciones con sus hijos "por no poder moverse" esa mujer se ha sentido inútil "por no poder moverse" esa mujer se ha visto coja de por vida porque nadie le ha dado una solución, hasta que por casualidad llegó a mi.

Seamos profesionales porfavor, no recomendemos REPOSO ABSOLUTO si no hay una prueba diagnóstica que asi lo precise. Detrás de un "no hagas nada" hay personas con vida que necesitan hacer para seguir adelante.

Si cómo sanitario ves que no estás capacitado para dar una buena recomendación o pauta a tu paciente DERIVA, a fin de cuentas, es el paciente el mayor perjudicado.

¿El truco de su mejora? Manos, Indiba, Aceites esenciales y mucha charla para que entienda su lesión y gane confianza en sí misma...

Se llama HUMANIDAD.

24/11/2025

ESTO TAMBIÉN ES SALUD. 🔝🔝

Como sanitaria, debo promover la salud en todas sus versiones y sí, el ejercicio también es salud.🧐 No se trata de estar mazizo/a, se trata de ser funcional.

En concreto hoy os hablo del entrenamiento de fuerza:

1. Mejora la sensibilidad a la insulina🍽

2. Regula los niveles de estrógenos ayudandote con el SOP, SPM, ciclos irregulares o regla dolorosas...😣

3. Aumenta la producción de progesterona (de forma indirecta) y favorece ciclos ovulatorios más regulares. Además regula el sueño, el estado de ánimo y la ansiedad.🧘‍♀️

4. Reduce el cortisol crónico🤗

5. Aumenta testosterona fundamental en la mujer para tener firmeza en los tejidos y mejorar el apetito sexual.😜

Además durante la perimenopausia y menopausia el entrenamiento de fuerza es clave porque...

✅️Compensa la caída de estrógenos.

✅️Reduce sofocos y síntomas vasomotores.

✅️Frena la pérdida de masa ósea (osteopenia/osteoporosis).

✅️Aumenta masa muscular, vital para metabolismo, movilidad y longevidad.

Así que ya sabes, eso de la edad no es una excusa.

Eso sí... entrenar fuerza está bien siempre y cuando se haga de manera correcta activando toda la musculatura estabilizadora de la pelvis, faja abdominal profunda, suelo pélvico y arco plantar.

DON'T PANIC🤯: si no sabes como hacerlo, yo te puedo enseñar (el control motor es lo mio) ¡sólo dame un silbidito!

Una vez que lo aprendas, podrás incorporarlo en todas tus rutinas de ejercicio allá donde vayas y si tienes la suerte de encontrar profesionales del ámbito deportivo como la que tenemos en .u.ready.training ya...¡lo bordas!

¡A mover esos cuerposss!

20/11/2025

DE ACEPTAR...

Hoy me apetece compartir esto que quizá sea mas personal pero creo que puede ayudar a alguien.

Esta mañana, en la clínica, hablando con una paciente sobre el poder de los aceites y el ciclo menstrual me preguntaba si era posible que ayudaran en esa fase premenstrual en la que todo es negro y terrible. Mi respuesta ha sido clara: SI

Con el ciclo menstrual, nuestras emociones cambian, nuestra manera de gestionar lo que sucede en el entorno se altera y está bien. Está bien saber que somos cíclicas, y está bien ACEPTAR que así ha de ser.

Y es que la vida va de eso, de ACEPTAR. Aceptar que a veces, los planes se tuercen, aceptar que cada persona es diferente, aceptar que las opiniones de los demas son válidas, aceptar que la gente viene y va, aceptar que no puedes (ni debes) controlarlo todo, y aceptar que vivir es un juego al que merece la pena jugar y mover ficha.

Tener una sinergia que promueve ese pensamiento de sanación y aceptación al alcance de la mano hace mucho mas fácil salir del pequeño caos del dia a dia en el que muchas veces nos metemos y por prisa no frenamos.

"Aceptar"... me parece un verbo precioso.

Ojalá resuene🫂