Somos lo que comemos

14/10/2020

Ser fiel a la lista de la compra, el aliado perfecto para no olvidar nada en el súper y evitar tentaciones poco saludables.

20/07/2020

16/07/2020

Agua: ¿sabes para qué sirve?

¡Averigüémoslo juntos!

03/03/2020

Así sienta de bien!

Toma luz, no fármacos. La deficiencia de vitamina D es uno de los factores causantes de desbalances en la psique.

18/02/2020

A caminar!

Si te sientes triste, preocupado o ansioso, uno de los mejores remedios naturales es caminar. Aléjate, literalmente, de la fuente del problema y sumérgete

18/02/2020

Que Levante la mano quien quiera llegar

👣☺ Ď𝐈ｖ𝔦Ⓝᗩ 🐍♡

a la primavera🏵 en 10 sencillos pasos✌👗👠

14/02/2020

Así que vente arriba❣😜

07/02/2020

No encuentro mejor forma de acabar la semana que una buena sesión de 🧘‍♀️

Practicando las posturas, controlas la mente, la respiración, los sentidos y las emociones🤗

Y para la vida que llevamos de locos🤯🤪 sienta requetebien.

01/02/2020

Por si te apetece disfrutar y sorprender a tus comensales, hoy te traigo esta receta de 🍗

👩🏻‍🍳‼ Pollo a la olla‼

➡Ingredientes para 4-6 personas:

📍 Un pollo
‎📍 2 tomates
📍 1 vaso de vino blanco
📍 1 vaso de agua
📍3 dientes ajo y una cebolla
📍Canela en rama
📍Aceite de oliva virgen extra
📍Sal y pimienta molida
‎
✅ Cómo lo preparamos?

✔ Cortamos ‎el pollo en trozos, y se sazonan con sal y pimienta.

✔ Ponemos en una olla o sartén grande 1 cucharadas de aceite de oliva, la cebolla y los dientes de ajo

✔ Añadimos el pollo y lo rehogamos muy bien a fuego medio hasta que se dore.

✔ A continuación, se riega con el vino , le añadimos los tomates pelados y picados y un palo de canela y lo dejamos cocer hasta que se vea hecho y la salsa trabada.

✔Se rectifica de sal, y si fuera necesario se le añade un poquito de agua y se cocina hasta que el pollo este tierno.

✔ ‎Se sirve bien caliente en una fuente o cazuela de barro, después de retirar la canela.

🥗 Si cuidamos nuestro peso, lo acompañaremos de una de nuestras Ensaladas favoritas

🥔 Y si después de comer, nos vamos a caminar, unas Patatas al horno le pueden sentar Geníal 😉😊

28/01/2020

Otro placer saludable😉

A mi me encanta el mar a!!!!!

Para nosotros no es un misterio que viajar a la playa resulte muy relajante. Es por ello que lo asociamos con las vacaciones, ya que es un lugar donde te alejas de todas las responsabilidades que t…

23/01/2020

Desconecta una hora al día, para volver a conectar🧘‍♀️.

Cada persona tiene un método, el mío es practicar . Conectas cuerpo y mente y sienta requetebien🙏

Hoy sesión con aro💪

23/01/2020

Entonces casi que va " descumpliendo"😍

22/01/2020

Pedazo de receta nos comparte hoy una compañera para los amantes de lo 🥦🥒

‼️Hamburguesas de calabaza‼️

📍400 gr de calabaza rallada
📍2-3 champiñones picados
📍3 cucharadas de harina de garbanzos
📍3 ajos picados
📍1 pizca de curry
📍Sal
📍Pimienta
📍2 cdas de aceite de Oliva virgen extra

➡️ Elaboración:

Mezclar todo bien.
Dejar reposar 20’.
Darle forma.
Hornear de 20-25 minutos a 180 grados.

Las podemos acompañar de un primer plato de las verduras 🥦🍠🥕🍆🥬🍄que queramos: sopa o crema, verduras a la plancha, al horno, al v***r.....

Buen provecho!!

21/01/2020

Entre otras cosas, es por ello que me gusta practicar y hace años 🧘‍♀️

Os lo tengo dicho, te quedas como nueva👌🙏

El arte de respirar comienza cuando nos hacemos conscientes de que nuestra manera de administrar el aire incide en el funcionamiento del cerebro.

18/01/2020

🅲🅾🅽🆂🅴🅹🅰🆉🅾

¿ Y no os parece que según cumplimos años apetece aún más?

Procúrate momentos con tus amigas!!!

Yo ayer pasé la tarde de reunión y cafecito ☕ con mis compis❤

Esta mañana de compras y cafecito también con una gran amiga a la que hacía tiempo que no veía ( se nos ha hecho tan corto que no he hecho foto🤗👭💫)

17/01/2020

Después de las navidades, 10 días y vuelta a mi rutina de , me han sentado de lujo💎

2:300kg menos y sensaciones super agradables🤗

17/01/2020

Se acerca el fin de semana🙌, ,momento de descansar y disfrutar del tiempo libre.

¿Sabías que practicar un ocio saludable es sinónimo y garantía de mejor calidad de vida? Ya que, entre otros motivos, nos aporta múltiples beneficios sobre nuestra salud mental, satisfacción personal y estado de ánimo, entre otros. 👍

Así que, si aún no tienes plan para el finde ve pensando..¿qué te parece un ruta de senderismo? ;)