Araiz - Nomad Yoga Teacher & Massage therapist

13/10/2024

(CONTINUACIÓN DEL POST ANTERIOR)

Día 3
Hoy iba sin miedo. Y seguramente por eso ocurrió. El miedo nos cierra, no nos permite ser. He vuelto a llorar,  más que el primer día. Ha sido automático. Hemos ido a abrir el diafragma posterior. Tumbados boca abajo sobre un bolster que empujaba el plexo solar hacia adentro. Me ha resultado muy doloroso físicamente, pero aún más a nivel emocional. A pesar de las lágrimas, todo está bien. Sonrisas y lágrimas en este tercer y último día.

Escuchar a Martín con su discurso es dejar que vayan cayendo las fichas. Pequeñas lucecitas se van encendiendo para iluminarlo todo. Palabras como:
"sensibilidad vs. sensibleria : Para ser sensibles hay que ser fuertes, sino no es sensibilidad, es sensibleria."

"Nuestra sociedad necesita de raíces profundas. " Totalmente de acuerdo, las hemos perdido. En la línea de Yoga que llevo a cabo trabajamos este enraizamiento. Es nuestro equipamiento de base.  Sin ello, no hay nada que hacer. El primer chakra, no por acaso se llama muladara (chakra raíz), el centro del periné. Conecta directamente con el centro vital; ahí donde todo nace, donde la vida misma nace, en la profundidad del vientre, en algún punto entre el ombligo y el p***s. Exactamente ahí donde el feto se agarra a la vida con todas sus fuerzas. Nuestro centro vital, nuestro periné, es lo que nos proporciona fuerza y tierra, raíz. E igual que las plantas, solo así podremos crecer y florecer hacia arriba.
Habitando ese lugar, el periné, llevando consciencia a nuestro centro vital, solo así podemos alinearnos desde dentro y tb hacia fuera. Sólo así podemos alinearnos con la vida, con el universo. Cuando estamos alineados en el interior lo de afuera sencillamente fluye. Hay una armonía. Y en esa sintonía con el universo LA VIDA deja de ser ruido para convertirse en una bella melodía.

Agradecida y bendecida por estos 3 días de autoexploracion y autocuidado.

13/10/2024

(CONTINUACION DEL POST ANTERIOR)

Día 2
Ayer el día fue intenso a nivel emocional.  Me acosté con una sensación incómoda en el plexo solar, me parecía que en cualquier momento podía vomitar. Nada de eso ocurrió. Me calmé y me respiré todo lo profundo que pude, hasta entrar en el sueño.

He dormido de maravilla.  Me levanto con un poco de miedo, reconozco,  de volver a sentirme como ayer. Miedo de que ese aflojar me lleve de vuelta al goteo del grifo mal cerrado... Pero no.

Es increíble la memoria del cuerpo.  La rapidez con la que todo vuelve a su sitio. El hecho de tener ya un recorrido en este eterno viaje que es el Yoga me permite, con relativa rapidez,  volver a mi centro, volver a mi, reencontrarme. A pesar de que durante estos últimos 3 años apenas he practicado, el cuerpo guarda memoria.  Cuerpo/mente/espíritu  saben donde quieren estar, lo tienen claro. Sólo hace falta un poco de tiempo y de voluntad.

Empiezo a entrar en esa segunda fase que es Disfrutar.
Algo ha cambiado,  o quizás todo... la expresión del rostro,  el semblante, las sensaciones de dicha, de paz, de calma.
Bendecida por estar aquí y ahora.
Mañana más y mejor.

14/09/2024

Ayer llegué a León, desde Menorca.
Asisto este fin de semana a un intensivo con la maestra de las maestras; Martine Le Chenic, desde Francia. Silvia, como traductora. Alumnos llegados de todos los rincones con sed de práctica. Yo, con sed de sentirme a mi misma.

Arranca el día ya con una mensaje revelador de mi maestra desde Menorca: "Suelta y disfruta". Qué fácil! Y qué difícil... X lo visto, este va a ser el lema del fin de semana: SOLTAR. Y ojalá perdure.
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3 años de maternidad, de crianza. El resto en segundo plano. (No practico todos los días, ni todos los días practico cuanto quisiera. Tampoco lloro como antes, algo adentro me lo impide la mayoría de las veces.)
3 años... se dice rápido. Más rápido aún ha sido el pasar de este tiempo. Casi sin darme cuenta. Pero el cuerpo sí se da cuenta, cada día arrastra, sostiene, tira hacia delante... como buenamente puede. Y no ha habido tiempo ni de mirar atrás.
Aqui y ahora, x primera vez en 3 años, tengo esta oportunidad, para SOLTAR: 3 días, 6 horas diarias de autoexploracion.

La maternidad me ha llevado a cosificarme dentro de un traje de superwoman. Los hijos, la casa, el trabajo, las relaciones, ... demasiada exigencia. Sostener todo eso es muy duro. Y sin entrar en detalles, agrego que durante este último mes y medio he estado sosteniendo lo insostenible. Quién me sostiene a mí??
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Entro en la sala donde tendrá lugar este encuentro. He dormido y he descansado de maravilla. Me siento bien, con ganas.
Antes de la sentada inicial, me acerco al altar para agradecer a todos los maestros y enseñanzas de este arte milenario que es el Yoga x todo lo que me brinda. En ese momento me invade una gran emoción y se me empañan los ojos. Como un grifo mal cerrado, empiezan a gotear lágrimas, una detrás de otra. Resuena en mi mente de nuevo: "Suelta y disfruta ". Supongo que en eso estoy, en el primer paso, antes de disfrutar, soltando.

Hemos entrado progresivamente en asana y la situación se ha repetido en varias ocasiones. A momentos, hemos trabajado en parejas. Todas las personas con las que he trabajado esta mañana tenían un denominador común al transmitirme lo que estaban percibiendo desde mi cuerpo.
"Suelta", "más suave", "menos esfuerzo", "suelta", "suelta". En cada pausa, en cada pequeño espacio de silencio e interiorizacion observaba como el grifo de mis ojos seguía mal cerrado. SOLTAR...

Cuánto hay para soltar... soltar y dejar ir, despedir, llorar, todo es la misma cosa.
Ahora puedo atenderme, sostenerme a mi misma.
Este finde promete.

( finalizó este escrito lanzando unas preguntas al aire. Me pregunto por qué nadie habla de esto, por qué no escucho a otras mamás su necesidad de soltar, acaso no la tienen? o es que la velocidad de la vida nos impide tomar conciencia de ello? parar y sentir? A veces me pienso como un bicho raro...parece que soy la única? Esto acarrea una horrible sensación de soledad y al mismo tiempo, todavía más exigencia; xq no debería sentirme así, xq soy malamadre x decirlo y un largo etc que sinceramente y de corazón, querid@s mi@s, VOY A SOLTAR SIN CULPA.)

08/04/2024

Hola a tod@s!
Aprovechando mi paso x Bilbao, os comparto esta oportunidad de práctica.

Hay dos opciones:
-sábado 20
-domingo 14
O ambas, para los más entusiastas!

Yoga, naturaleza, autocuidado.. suena bien, verdad?

Serán 2 horas de práctica para entrar gradualmente hacia las extensiones (arcos). Conoceremos en profundidad esta tipologia de asanas, que coinciden con la energía de la primavera.

-Se requiere un mínimo de un año de práctica continuada.
-Necesitarás traer tu propio material

Precio:
1 día - 20€
2 días - 30€

+ Info y reservas: 627832602 (Araiz)

25/01/2023

28/06/2021

Me despido x un tiempo de las redes
Dejar de estar afuera para estar adentro, con ella, con la máxima presencia posible. Oihana está muy agusto x aquí adentro. No hay señales de que el parto esté cerca. Puede ser en cualquier momento.
Amama ya lleva cerca unos cuantos dias. Todo está listo para recibir a Oihana. Todos estamos listos. Será cuando ella quiera.
Estoy muy tranquila. Incluso llevo mejor el calor y la pesadez que hace algunas semanas. Todo está bien.
Volveré para presentaros a la pequeña cuando sea el momento. Mientras tanto espero esteis disfrutando del verano, de la Vida, a cada segundo.

09/06/2021

Busca las 7 diferencias 😅
Nada es permanente.

08/06/2021

A mis 36 semanas de embarazo sigo practicando posturas invertidas. En la foto sirsasana en el slim o en cuerdas. (la postura sobre la cabeza: En este caso, sin apoyo de la cabeza en el suelo debido a mis problemas cervicales. Desde el diagnóstico cervical, no he vuelto a practicar sirsasana con peso en la cabeza).
Es posible practicar invertidas en la última etapa de embarazo pero el tiempo de permanencia es mínimo. Una vez el bb está ya encajado en la pelvis (su cabeza dentro de la pelvis) no conviene que se gire de nalgas. La mayoria de hospitales no atienden partos de nalgas y acabaria en cesarea. Su cabeza es lo que más pesa y x tanto, x la simple gravedad, permanecer largos tiempos en posturas invertidas repetidamente podria generar que el bb termine con su cabeza hacia la mia. X eso las practico un máximo de 5 minutos, y no cada día. X otro lado, son muchos los beneficios que nos aportan estas posturas a nivel glandular, hormonal, sistema nervioso... Prescindir de ellas seria un error. Ni nunca ni siempre. Equilibrio.

08/06/2021

AUTOPRACTICA
Adho Mukha Svanasana soportada en las cuerdas con venda en la cabeza (para aliviar leve dolor cabeza que me ha acompañado esta tarde).
La autopractica o shadana es el trabajo constate y disciplinado que ha de llevar a cabo el yogui. Nuestro cuerpo es un instrumento que hemos de afinar para que su melodía suene armónica. Como cualquier otro instrumento o aprendizaje, requiere tiempo, requiere práctica.
Si estás aprendiendo a tocar la guitarra y vas una hora a la semana con tu profesor particular para que te enseñe, pero después no inviertes ni un minuto en casa en ensayar.. puede pasar un año hasta que seas capaz de tocar una canción. Del mismo modo, es genial que vayas una vez x semana a yoga, pero si realmente quieres cambios relevantes has de ser más constante y disciplinado. "La práctica ha de mantenerse en el tiempo de manera prolongada, ininterrumpida y constante." Sólo así llegaremos a liberarnos de todo dolor (ya sea físico, mental, emocional). La plenitud y la felicidad no caen del cielo, es necesaria cierta actitud. Dicen que el que busca, encuentra.
Dedícate media hora al día a conectar con tu cuerpo, a respirar, a salir de la mente, a parar la maquinaria cerebral y simplemente ser, estar. La constancia es la clave.

23/03/2021

Constancia. Perseverancia. Autodisciplina. Entrega. Devoción. Escucha. Movimiento. Respiración. Atención. Intención. Sensibilidad. Soltar. Conectar. Ser. Estar. Presencia. Impermanencia. Consciente. Consciencia. TODO. AMOR. DIOS. OM. GRATITUD.

04/03/2021

Desde que soy capaz de ubicar y palpar mi propio útero, que crece cada día, he notado que ocupa más espacio en el lado derecho del vientre. A medida que crece esto se hace más evidente. Es muy sutil, pero puedo percibirlo. Es obvio que no somos simétricos y esto es solo una observación, no una preocupación.

Hoy he tenido una mañana de sobreesfuerzos ya que estoy preparando todo lo que me llevo de vuelta a mi querida isla. Quizás x eso, o quien sabe xq, el caso es que he sentido más que nunca a mi pequeña moverse adentro. Me daba pataditas en el costado derecho, justo ahí donde siento más tensión, seguramente ella desde dentro trataba de abrir espacios. Nada más acabar de envalar me he puesto a ayudarla abriendo espacios en ese lateral derecho, yo desde fuera, con mi práctica de yoga.

No es ninguna novedad para mí saber que mi lado derecho tiende a recogerse y encojerse más que el izquierdo. Son muchos años con problemas de espalda y he pasado x manos de muchos profesionales. Varios coinciden en que a nivel fascial y tisular esas tensiones en el lado derecho hacen que musculos, tendones, ligamentos y todo lo demás tire con mas fuerza hacia ese lado. Durante un embarazo, todos esos pequeños detalles que son parte de uno se intensifican y se tornan mas evidentes.

Será x eso que desde el inicio he notado el útero más hacia la derecha. Así pues, me estoy enfocando en abrir espacios ahí donde me lo pide el cuerpo.. y ahora tb la nena! Independientemente de si debería estirar los dos lados x igual, dejando a un lado la misma teoría del yoga, de si es correcto o no lo que estoy haciendo... Sigo mi instinto, sigo mi intuición. Y estoy tranquila xq confío en mí, sé que mi cuerpo es sabio y pide lo que necesita. Desarrollar esa refinada escucha hacia el propio cuerpo es como aprender a tocar un instrumento. Requiere mucha práctica, tiempo, constancia y paciencia.