Clínica Activa Menorca

10/04/2026

Lleva un año viniendo a clínica. Tiene 77 años y una enfermedad neurológica degenerativa que le hace perder estabilidad de forma progresiva.

No viene a recuperarse de una lesión como tal. Viene a mantenerse. A seguir siendo autónoma. A poder seguir saliendo a caminar con su marido.

El trabajo que hacemos con ella es progresivo y adaptado a su situación: ejercicios básicos de fuerza en piernas y cadera, trabajo de equilibrio, coordinación y patrones de marcha. También ejercicios cognitivos, porque en su caso el cerebro y el movimiento tienen que trabajar juntos.

Sin grandes esfuerzos. Pero de forma constante y con un objetivo claro.

Un año después sigue viniendo, sigue progresando dentro de sus posibilidades y sigue saliendo a caminar.

Si tienes un familiar o conoces a alguien en una situación similar, escríbenos y cuéntanos el caso (link en la bio). Nos pondremos en contacto lo antes posible 👆

06/04/2026

Si crees que la MagRex puede ayudarte, cuéntanos tu caso y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible para darte cita y orientarte sobre el mejor tratamiento para ti 👆

27/03/2026

23/03/2026

Cuando un paciente te dice: “ya no me duele” o “he podido volver a hacer esto”…

ahí es donde sabes que el proceso ha valido la pena. 💙

Porque la recuperación no va solo de hacer ejercicios o darte un masaje.

Va de entender qué está pasando, de acompañar el proceso y de ir recuperando poco a poco cosas que antes no podías hacer.

Desde no tener dolor en el día a día, hasta volver a entrenar, competir o simplemente moverte con normalidad.

Y eso no pasa de un día para otro.
Es trabajo, constancia y que cada sesión tenga un sentido.

📲 Pide tu cita hoy mismo. En el link de la bio encontrarás las diferentes formas de contactar con el equipo

20/03/2026

En este caso tratamos a una paciente con hinchazón abdominal, dolor digestivo y varios días sin poder evacuar.

Las pruebas médicas mostraban acumulación de gases y heces en el intestino sin un tránsito adecuado.

Además de derivarla a dietista para trabajar la parte nutricional, desde fisioterapia utilizamos terapia manual abdominal para ayudar al sistema digestivo.

A través de movilizaciones suaves sobre el abdomen se puede:

⭐ estimular el movimiento natural del intestino (peristaltismo)
⭐ facilitar el avance del contenido intestinal
⭐ reducir la sensación de hinchazón y presión abdominal
⭐ mejorar la movilidad de los tejidos abdominales

No sustituye el tratamiento médico ni nutricional, pero puede ser una herramienta muy útil para aliviar síntomas y ayudar a que el intestino vuelva a moverse mejor.

Muchas veces el sistema digestivo también responde al movimiento, la presión y la movilidad de los tejidos.

Por eso, en algunos casos, la fisioterapia puede formar parte del abordaje.

16/03/2026

Nuestros entrenos están pensados para cualquier persona, independientemente del punto de partida. No hace falta haber entrenado antes ni estar “en forma” para empezar.

🔎 Siempre que alguien empieza con nosotros, lo primero que hacemos es una sesión individual de valoración con el entrenador.

Esta valoración no es una prueba para ver si eres apto o no, ni mucho menos. Es simplemente una forma de conocerte mejor y entender desde dónde empezamos.

📝 En esa sesión vemos tus objetivos, si hay alguna lesión o molestia, posibles limitaciones de movilidad, déficits de fuerza o asimetrías. También nos sirve para ver cuál es tu punto de partida y orientarnos sobre las cargas o pesos con los que empezar.

Con toda esa información podemos adaptar mucho mejor los ejercicios y evitar que te hagas daño.

Después, aunque entrenes en grupo, el entrenador ya tiene toda esa información y puede ajustar los ejercicios a cada persona.

La idea es que los entrenos sean seguros, personalizados y realmente efectivos para ti.

Si te gustaría empezar ya o recibir más información, escríbenos y contactaremos contigo cuanto antes.

💬 En el link de nuestro perfil encontrarás las diferentes formas de contactar con nosotros.

13/03/2026

Jugador de fútbol de 16 años que llega a consulta con dolor en la ingle desde hacía varias semanas.

⚽ Entrena y compite mucho: entrenamientos con juveniles, con regional y partido el fin de semana. La carga semanal era bastante alta.

En la exploración vemos dolor en ambos aductores (más marcado en el izquierdo), poca movilidad de cadera y varias asimetrías de fuerza en la zona de cadera y pelvis. También aparece dolor en los test específicos de aductores y flexores de cadera.

➡️ Todo apunta a un inicio de pubalgia relacionado con sobrecarga y con desequilibrios en la musculatura de la cadera.

Decidimos hacer un mes de rehabilitación en la clínica combinando tratamiento en camilla con trabajo activo en el gimnasio.

La idea no era solo bajar el dolor, sino mejorar movilidad de cadera, fuerza de aductores y control de la zona media, además de ir corrigiendo algunos aspectos de la técnica de carrera.

Durante las sesiones vamos progresando desde ejercicios más básicos de activación y fuerza hacia trabajo más específico: estabilidad, control de la pelvis, técnica de carrera, saltos y recepciones.

⭐Actualmente el dolor prácticamente ha desaparecido y ya está en una fase más avanzada, volviendo progresivamente a correr y preparando la vuelta al fútbol sin molestias.

En este tipo de lesiones lo importante no es solo que deje de doler, sino que el cuerpo vuelva a tolerar la carga del deporte para evitar que el problema reaparezca.

09/03/2026

El movimiento es medicina 💙

Tu cuerpo se adapta a lo que haces de forma repetida.

Si estás sentado todo el día, se adapta a estar sentado.

Si entrenas fuerza o corres, se adapta a soportar carga 🏃‍♀️✨

El movimiento mejora:

✔ La sensibilidad a la insulina
✔ La densidad ósea
✔ La capacidad de los tendones para tolerar carga
✔ La salud cardiovascular
✔ El estado de ánimo y la regulación del estrés

Pero además, es una de las herramientas más importantes que tenemos para prevenir lesiones y recuperarnos mejor cuando aparecen.

Un cuerpo que se mueve y entrena de forma regular tolera mejor las cargas, se adapta mejor a los esfuerzos y suele recuperarse antes después de una lesión o una cirugía.

También ayuda a prevenir muchas enfermedades crónicas, mejora la calidad del sueño, regula mejor el estrés y tiene un impacto directo en la salud mental.

No es casualidad que cada vez más evidencia científica señale al ejercicio como una de las intervenciones más potentes para la salud a largo plazo.

Tu cuerpo es adaptable.
Dale algo a lo que merezca la pena adaptarse.

06/03/2026

En este caso utilizamos Magrex como parte del tratamiento para reducir el dolor y ayudar a que la zona deje de estar tan reactiva.

La Magrex trabaja con un campo electromagnético de alta intensidad que estimula el tejido en profundidad.

En casos como este nos ayuda principalmente a:

✅ modular el dolor
✅ mejorar la activación muscular cuando hay inhibición por dolor
✅ favorecer la circulación local
✅ disminuir la sensación de inflamación o sobrecarga

No significa que el hueso se regenere en ese tiempo, sino que conseguimos que el dolor bajara de forma muy clara y que la persona pudiera volver a hacer su vida con normalidad.

En este caso conseguimos reducir el dolor en un 95% 🔥

Después de eso, el siguiente paso es seguir trabajando movilidad y fuerza para que la cadera tolere mejor la carga y el problema no vuelva a activarse.

La tecnología nos ayuda a desbloquear la situación, pero el trabajo de fondo siempre es el movimiento.

02/03/2026

Y podríamos mencionar muchos más:

Dolor mandibular, fascitis plantar, esguinces de tobillo, lumbalgias persistentes, cervicalgias, hernias discales, dolor de hombro, tendinopatías del manguito rotador, epicondilitis (codo de tenista), pubalgias, dolor de cadera, trocanteritis, roturas musculares, sobrecargas, contracturas, dolor lumbar en deportistas, condromalacia rotuliana, lesiones de menisco, recuperación tras LCA, dolor en el tendón de Aquiles, dolor crónico generalizado, personas con miedo al movimiento, rigidez cervical por estrés, recuperaciones postquirúrgicas de rodilla, hombro o cadera, personas con artrosis que quieren empezar a entrenar, readaptación deportiva tras lesión, problemas de equilibrio, vértigos, pacientes neurológicos tras ictus, debilidad muscular tras periodos largos de inactividad...

En fin, sea cuál sea tu caso, contacta con nosotros hoy mismo 🤗.

29/12/2025

Así terminamos el 2025…

Súper agradecidos por todos los que habéis confiado en nosotros este año, los que lleváis años haciéndolo y los que nos habéis visitado, aunque haya sido solo una vez.

GRACIAS A TODOS.

Porque gracias a todos vosotros, Clínica Activa sigue creciendo un año más.

Feliz año a todos.
Nos vemos en 2026 💫