Silvia Álvarez Sáez Psicología

14/04/2026

No todo necesita un juicio, ni una crítica, ni una respuesta inmediata. A veces, el silencio también es respeto. A veces, observar sin intervenir es suficiente.

No es desinterés, es saber elegir dónde poner la energía. No es indiferencia, es madurez.

Y es que, a veces, el mayor acto de madurez es reconocer que no sabes, que no tienes una opinión formada… y que no pasa nada.

Quizá no tenemos que tener una opinión sobre cada cuerpo, cada decisión, cada vida que no es la nuestra.

Quizá, solo quizá… vivir y dejar vivir también es una postura 💭

Aprender Autoconocimiento PensarAntesDeHablar

27/02/2026

❣️

✨ 🧠 Hoy queremos hablaros de nuestra colaboradora Silvia, psicóloga especializada en adicciones, trauma y con certificación EMDR nivel I 💛. Te acompañará en tu proceso terapéutico desde un enfoque holístico, para darte herramientas reales para el cambio y potenciar tu bienestar🌱💬

🔗 https://cipspsicologos.com/
📞 984 103 359
📍 C/Doctor Casal 4, 4ºB, 33001 Oviedo (Asturias)

19/02/2026

Cuidarnos no es un lujo, es una necesidad.

Vivimos en una cultura que nos enseñó a rendir, a cumplir, a estar disponibles para todo y para todos. Pero pocas veces nos enseñaron a escucharnos de verdad.

Cuidarnos implica hacer una pausa y preguntarnos:
¿Qué necesito hoy?
¿Qué quiero?
¿Qué me está pidiendo mi cuerpo y mi mente?

Permitirte descansar sin culpa.
Decir “no” cuando algo no te hace bien.
Pedir ayuda.
Tomarte un tiempo para ti.

No es egoísmo. Es responsabilidad afectiva contigo misma/o.

Cuando aprendes a respetar tus propios límites, también enseñas a los demás cómo tratarte. Y cuando te permites lo que necesitas, dejas de sobrevivir para empezar a vivir con más presencia, equilibrio y bienestar.

Escucharte es un acto de amor propio.
Y el amor propio también se practica. ✨

22/12/2025

Tal vez este año te dejó más preguntas que respuestas.
Más cansancio que certezas.
Más necesidad de pausa que de empuje.

Y está bien.

No todo se sana entendiendo,
algunas cosas se alivian
cuando son escuchadas 🤍

18/11/2025

Evitar la vulnerabilidad puede parecer una forma de protegernos, pero en realidad nos distancia de lo más valioso: la conexión genuina.

🌿 Ser vulnerable no es caer, es permitirte sentir.

23/10/2025

¿Te pasó alguna vez sentir que no mereces tus logros?

Esa voz interna que dice “fue suerte”, “no soy tan capaz” o “en algún momento se van a dar cuenta” puede ser el síndrome del impostor hablándote.

Esto aparece cuando, a pesar de tener evidencia de que hacemos las cosas bien, seguimos dudando de nuestro valor o nuestras habilidades.
Y aunque muchas personas lo viven, suele sentirse muy en soledad.

💬 Trabajarlo no se trata de eliminar todas las dudas, sino de aprender a mirarte con más amabilidad, reconocer tus logros y permitirte ser humana/o: alguien que sigue aprendiendo, creciendo y haciendo lo mejor que puede.

✨ No fue suerte. Fue tu esfuerzo, tu historia y tu camino.

Si este tema te resonó, guarda este post para recordarlo cuando aparezca la duda 💚

18/09/2025

¿Qué queréis más actividades...? Pues seguimos... 🤣🥰

No te puedes perder este fantástico taller sobre "Como Afrontar el Fracaso" que imparte Silvia Álvarez Sáez Psicología .

Porque en nuestro día a día tenemos que afrontar situaciones difíciles en muchos ámbitos, el familiar, el laboral, el social... y en ocasiones sentimos que frustración y agotamiento...

Y para ello aprenderemos herramientas y técnicas que nos ayudarán a enfrentarnos y a superar los fracasos.

🗓 Jueves 2 de octubre
⏰ de 16:30 a 19:30h
📍 Asamblea de Cruz Roja Mieres

‼️ ES NECESARIA INSCRIPCIÓN‼️‼️ PLAZAS LIMITADAS‼️‼️

Envía un email con tus datos a lilian.blanco@cruzroja.es , llama al 985 464 000 o cubre el formulario https://forms.office.com/e/MxnXFL3Rkf

🤗 No te lo puedes perder! Te esperamos!!

15/07/2025

Cuántas cosas nos perdemos a veces por no mirar…

La vida va a su ritmo, pero nosotros nos empeñamos en pensar lo que vamos a hacer mañana, el viernes, el mes siguiente.

¿Qué sucede entonces? 🧐

Que nos perdemos los detalles, el hoy, el presente, los colores, la vegetación…🥺 🌼

Vamos a intentar parar y mirar, un segundo, todo lo que tenemos alrededor, así conectamos con el presente, el ahora, con la vida…

Si lo has hecho…estoy segura de que algo bonito has podido ver💕.

Si hacemos esto, al menos de vez en cuanto, nos acostumbraremos a conectar con el presente y a vivir un poco más despacito 🌻

☀️😎

07/07/2025

Nos cuesta mucho decir lo que sentimos, y la mayoría de las veces es por miedo.

Pero, si lo peor que nos puede pasar es que nos rechacen, que nos defrauden, que sintamos que ahí no es, que no es recíproco…

Entonces tendremos la oportunidad de salir de ahí, de dejar de insistir donde claramente no es.

Digamos más lo que sentimos, la vida empieza y termina y no sabemos cuándo va a ser ese fin. No perdamos oportunidades de abrazar, querer, de arriesgarnos, de vivir!!!!

Lo peor que puede pasar, nunca es tan malo… ❤️

🍃

20/06/2025

A veces soltar no se siente como un alivio inmediato, sino como un pequeño duelo.

Soltar una idea, una relación, una versión antigua de ti… puede doler, porque significa reconocer que algo ya no encaja. Pero también es un acto de respeto: hacia ti, hacia tu proceso, hacia lo que estás llamado a ser.

Soltar es abrir espacio. Es permitir que lo nuevo tenga lugar.
Y aunque cueste, aunque no sepas qué viene después, confía:
no estás perdiendo, estás volviendo a ti. 🫂

Soltar es mirar al presente
con las manos abiertas
y el alma en paz.
Es decir:
“Gracias… pero ya no.” 🙌

🌿 🌾

08/04/2025

🌸🫶🏼

Como sabéis, a lo largo de los conseguimos muchos , pero también tenemos que superar algunos , porque no todo sale como lo hemos planificado o como no gustaría que sucediese, incluso cuando ponemos todos nuestros esfuerzos.
Por ello, estos fracasos, son más ́ciles de superar y en ocasiones necesitamos de que nos hagan levantarnos y continuar de una forma renovada.
Este es el motivo de un nuevo taller que se impartirá:
📌 DÍA: el jueves 24 de abril
📍 DÓNDE: Cruz Roja Mieres - Asturias - España
⌚️HORARIO: de 16:30 a 19:30
Imparte: Silvia Álvarez Sáez Psicología
Aprenderemos estrategias ( además de como siempre pasar un muy buen rato). A continuación te dejo el enlace para apuntarte si te interesa participar
https://forms.office.com/e/MxnXFL3Rkf

27/01/2025

¿Nos paramosna escuchar lo que estamos sintiendo? ¿Y a identificar dónde lo sentimos?

La mayor parte de las veces no lo hacemos y es muy importante escuchar nuestro cuerpo y a nuestra cabeza.

Una de las razones más importantes es que no suele gustarnos lo que tenemos que decirnos, pero si lo hacemos y vamos en consonancia con todo lo que sentimos, vamos a encontrar la paz que tanto buscamos🌸

Escúchate, sin juzgar y analiza lo que sientes🫶🏼