Studio paso a paso

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👉 A veces pensamos que respirar es automático… hasta que el cuerpo empieza a pedir calma.🫁 La respiración influye en cóm...
16/05/2026

👉 A veces pensamos que respirar es automático… hasta que el cuerpo empieza a pedir calma.

🫁 La respiración influye en cómo nos sentimos, en nuestra energía, en la tensión muscular e incluso en nuestra capacidad para concentrarnos y descansar.

En nuestras clases no solo trabajamos el movimiento, también aprendemos a conectar con la respiración para:

- reducir tensión
- mejorar la postura
- aumentar la conciencia corporal
- regular el estrés y la ansiedad
- movernos con más calma y equilibrio

Porque cuando aprendes a respirar, tu cuerpo también aprende a sentirse más seguro.

✨LA SILLA DE PILATES ✨Pequeña en tamaño… pero increíblemente potente.👉 La silla de Pilates trabaja fuerza, equilibrio, c...
13/05/2026

✨LA SILLA DE PILATES ✨

Pequeña en tamaño… pero increíblemente potente.

👉 La silla de Pilates trabaja fuerza, equilibrio, control y estabilidad corporal de una forma muy completa.
Permite adaptar los ejercicios a diferentes niveles y necesidades, haciendo el trabajo muy dinámico y funcional.

Beneficios de trabajar con la silla:
▫️ Fortalece abdomen y piernas
▫️ Mejora la postura y la estabilidad
▫️ Aumenta el control corporal
▫️ Trabaja coordinación y equilibrio
▫️ Intensifica el trabajo sin impacto

En Pilates no se trata solo de mover el cuerpo…
sino de aprender a sentirlo, sostenerlo y cuidarlo

Hay días para avanzar, y otros para bajar el ritmo.Días para fortalecer, y otros para respirar, estirar y soltar tensión...
10/05/2026

Hay días para avanzar, y otros para bajar el ritmo.
Días para fortalecer, y otros para respirar, estirar y soltar tensión.

Mover el cuerpo desde la conciencia cambia la relación que tenemos con nosotros mismos.
Porque no se trata solo de entrenar…
sino de habitar el cuerpo con más cuidado, presencia y equilibrio.

👉 No todo el movimiento es igual…Hay formas de moverse que exigen.Y hay formas de moverse que cuidan.En pilates no se tr...
24/04/2026

👉 No todo el movimiento es igual…

Hay formas de moverse que exigen.
Y hay formas de moverse que cuidan.

En pilates no se trata de hacer más,
sino de hacerlo mejor.

De escuchar tu cuerpo.
De respetar tus ritmos.
De conectar con cada movimiento.

Porque cuando dejas de exigirte…
empiezas a avanzar de verdad.

¿Sabías que el pilates con máquinas permite trabajar el cuerpo de forma más precisa, segura y eficaz?✨ ¿Qué te aporta?• ...
04/04/2026

¿Sabías que el pilates con máquinas permite trabajar el cuerpo de forma más precisa, segura y eficaz?

✨ ¿Qué te aporta?
• Mejora la postura
• Fortalece el core (abdomen y espalda)
• Aumenta la flexibilidad
• Previene lesiones
• Reduce el dolor (espalda, cervicales…)

Gracias a las máquinas adaptamos cada ejercicio a ti, respetando tu ritmo y necesidades.

✨ NUEVAS PLAZAS EN YOGA VINYASA ✨¿Te apetece un momento para ti?Un espacio donde moverte, respirar y desconectar del rit...
31/03/2026

✨ NUEVAS PLAZAS EN YOGA VINYASA ✨

¿Te apetece un momento para ti?
Un espacio donde moverte, respirar y desconectar del ritmo del día a día 🌿

Abrimos plazas en nuestras clases de Yoga Vinyasa, una práctica dinámica que combina movimiento y respiración para ayudarte a:
🧘‍♀️ Reducir el estrés
💪 Fortalecer el cuerpo
🌬️ Mejorar la flexibilidad
🧠 Conectar contigo

📅 Martes y jueves
⏰ 17:45 – 19:00
👥 Grupos reducidos

No necesitas experiencia previa, solo ganas de cuidarte 💚

🌟 YOGA EN NUESTRO CENTRO 🌟 Un espacio para parar, respirar y volver a ti 🧘‍♀️En nuestras clases de yoga trabajamos el cu...
26/03/2026

🌟 YOGA EN NUESTRO CENTRO 🌟

Un espacio para parar, respirar y volver a ti 🧘‍♀️

En nuestras clases de yoga trabajamos el cuerpo, pero también la mente:
✔️ Mejora de la flexibilidad y fuerza
✔️ Liberación de tensiones
✔️ Conexión con la respiración
✔️ Calma mental y bienestar

No necesitas experiencia previa, solo ganas de regalarte este momento 💛

📍 Grupos reducidos
📅 Martes y jueves
⏰ 17:45 – 19:00

Es tu momento. Tu espacio. Tu pausa.

📩 Escríbenos para más info o reservar tu plaza

YogaEnAsturias Respirar MovimientoConsciente

💜 Detrás de este espacio hay varias mujeres.💜Varias historias, varios caminos y una misma idea: crear un lugar donde rec...
08/03/2026

💜 Detrás de este espacio hay varias mujeres.💜
Varias historias, varios caminos y una misma idea: crear un lugar donde reconectar con la fuerza.

Hoy celebramos a todas las mujeres que abren camino, que sostienen, que crean y que se apoyan unas a otras.
Un espacio donde el movimiento no sea exigencia, sino escucha.Donde la fuerza nazca del cuidado.

Gracias por formar parte de este espacio.

✨ Feliz 8 de marzo.

✨ Yoga Vinyasa – grupos reducidos ✨🌸 Un espacio para mover el cuerpo, calmar la mente y reconectar contigo a través de l...
07/03/2026

✨ Yoga Vinyasa – grupos reducidos ✨

🌸 Un espacio para mover el cuerpo, calmar la mente y reconectar contigo a través de la respiración y el movimiento consciente.

💜 En nuestras clases de Vinyasa Yoga trabajamos secuencias fluidas que unen respiración y movimiento, ayudando a mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, mientras reducimos el estrés del día a día.

🌿 Grupos reducidos para una práctica más cuidada y personalizada.

🗓 Martes y jueves
🕔 17:45 – 19:00 h

Un momento para parar, respirar y regalarte bienestar.

Si quieres más información o reservar tu plaza, escríbenos por mensaje directo.

🌸 Las posturas se enlazan de forma fluida, creando una práctica que fortalece el cuerpo, mejora la movilidad y ayuda a c...
03/03/2026

🌸 Las posturas se enlazan de forma fluida, creando una práctica que fortalece el cuerpo, mejora la movilidad y ayuda a calmar la mente.

A través del ritmo entre inhalación y exhalación, el Vinyasa nos invita a estar presentes en cada transición, cultivando atención, equilibrio y energía.

🧘‍♀️ Beneficios del Vinyasa:
• Mejora la fuerza y la flexibilidad
• Favorece la concentración y la presencia
• Ayuda a liberar tensiones
• Aporta vitalidad y bienestar

Cada práctica es diferente, como una pequeña coreografía consciente en la que cuerpo y respiración se sincronizan.

🌿 Movimiento, respiración y presencia.

🔎 Pilates no busca “apretar el abdomen”, sino regular la presión intraabdominal (PIA).La presión intraabdominal es la fu...
14/02/2026

🔎 Pilates no busca “apretar el abdomen”, sino regular la presión intraabdominal (PIA).

La presión intraabdominal es la fuerza que se genera dentro de la cavidad abdominal cuando:
• El diafragma desciende
• La pared abdominal se activa
• El suelo pélvico responde
• La columna necesita estabilización
💡 ¿Qué ocurre cuando la presión no está bien gestionada?
• Bloqueos respiratorios
• Empuje abdominal anterior
• Descenso excesivo del suelo pélvico
• Sobrecarga lumbar

👉 En nuestro centro adaptamos cada clase a tu nivel. ¡Ven a conocernos!

Dirección

C/Martinez De Vega
Mieres
33600

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