Nutricionista, Mari Carmen Mohíno

20/04/2026

Olvida las básculas y las dietas restrictivas: la solución a la obesidad infantil es un cambio de hábitos en familia, no un castigo. Este carrusel es tu guía para entender el problema más allá de los números y transformar tu hogar con herramientas prácticas y empatía.

Aprende a proteger su salud mental y autoestima, fomentando su valor personal mientras priorizas la estabilidad de su peso durante el crecimiento. ¡Empiecen hoy con un cambio sencillo y celebren juntos cada logro!

💬 Comparte si crees que la salud infantil es un trabajo en equipo.

👉 Desliza para transformar el futuro de tus hijos.

09/04/2026

Creemos en la nutrición personalizada. Por eso, nuestro servicio se basa en medir tus parámetros clave:
🔥 % Grasa Corporal
💪 Masa Muscular y Magra
💧 Hidratación y más

Con esta información exacta, diseñamos un plan nutricional adaptado 100% a tus necesidades reales para optimizar tu salud, energía y rendimiento. ¡Deja de adivinar y empieza a conocerte!

¡Dale el primer paso hoy mismo!

01/04/2026

Vivir con alergias o intolerancias no tiene por qué ser un laberinto de prohibiciones. Tu cuerpo es único y su reacción a los alimentos también lo es.

En mi consulta, tú eres el centro:
✅ Analizamos tus síntomas y necesidades reales.
✅ Adaptamos el plan a tu ritmo de vida y gustos.
✅ Te doy herramientas para comer con variedad, seguridad y sin miedo.

Deja de adivinar y empieza a disfrutar de la comida con tranquilidad. 🌿✨

🚀 ¿Empezamos tu cambio?

25/03/2026

Lo que es viral no siempre es vital. Las dietas "milagro" de 3 días que ves en internet suelen esconder efectos rebote, fatiga crónica y riesgos para tu salud hormonal y mental. ⚠️

Tu cuerpo no es una ecuación de calorías, es un sistema complejo que merece un plan a medida. 🧬✨

¿Por qué elegir un nutricionista?

Educación: Aprendes a comer, no a restringir.

Personalización: Se adapta a tu bioquímica y gustos.

Sostenibilidad: Creas hábitos para toda la vida, no para una semana.

No pongas tu bienestar en manos de un hashtag. ¡Invierte en salud real! 🌱🩺

20/03/2026

Ayer viví una jornada muy especial en el Hospital General 🏥.

Tuve el placer de impartir una charla sobre cómo cuidar la salud intestinal a través de la nutrición, un tema que me apasiona y que es vital para nuestra calidad de vida.

Me hace especial ilusión que instituciones de este nivel cuenten con la figura del nutricionista para formar y concienciar. A menudo se olvida, pero somos piezas clave en el engranaje de la salud digestiva: no solo pautamos alimentos, transformamos vidas desde el interior. 🍎✨

Gracias de corazón al Hospital por la invitación y a todos los asistentes por su escucha y sus ganas de aprender.
¡Seguimos sumando! 💪

16/03/2026

¿Tu cuerpo almacena grasa o la usa como energía?

Si tienes SOP, la clave es controlar la insulina con la regla del semáforo 🚦: prioriza el verde (proteína, grasa sana y fibra) para desbloquear la quema de grasa; controla el amarillo (carbohidratos complejos) usándolos solo como complemento; y evita el rojo (azúcar y harinas) que disparan la testosterona y la inflamación.

Tip extra: Come siempre en este orden: 1. Verdura, 2. Proteína y 3. Carbohidrato. ¡Notarás el cambio en tu energía! ⚡️

¿Qué alimento del "color rojo" es el más difícil de dejar para ti? 🔴👇

11/03/2026

Tu plato es la medicina para tu SOP 🩺✨
No se trata de comer menos, sino de comer estratégico. El SOP es un desequilibrio de la insulina, y tu comida es la señal para calmarla. 🕊️

La fórmula ganadora:
🥗 50% Vegetales: Fibra para evitar picos de azúcar.
🍗 25% Proteína: El "freno de mano" para tu ansiedad.
🥑 Grasas Pro-Hormonales: Aguacate o AOVE (¡tus hormonas las necesitan!).
🍠 25% Carbohidratos: Calidad (quinoa, arroz integral, legumbres) y nunca los comas "desnudos".

Regla de oro: Si quieres sanar tus hormonas, deja de pasar hambre y empieza a equilibrar.

💬 ¿Cuál de estos te cuesta más incluir? ¡Te leo abajo! 👇

08/03/2026

👩🏻‍💼 Nutrición en la Mujer

Una alimentación equilibrada es vital para la salud femenina, ya que influye en el desarrollo físico, la función hormonal y el bienestar general.

Durante la adolescencia, una adecuada nutrición en la mujer apoya el crecimiento y la regulación hormonal.

En la edad adulta, contribuye a la prevención de enfermedades crónicas y mantiene la energía necesaria para las actividades diarias.

Tras la menopausia, una dieta rica en nutrientes ayuda a mitigar los efectos del envejecimiento y reduce el riesgo de osteoporosis y enfermedades cardiovasculares.

↕️ Descarga nuestra guía de nutrición en la mujer
https://www.ekilib.es/nutricion-en-la-mujer/

Descubre la importancia de una alimentación adecuada en cada etapa de la vida de la mujer. Descarga nuestra guía PDF de nutrición en la mujer.

04/03/2026

¿Tu cuerpo ya no responde igual en la peri o menopausia? No es la edad, es tu fisiología.

🛑 La caída de estrógenos acelera la pérdida de músculo, lo que ralentiza tu metabolismo y debilita tus huesos. ¡Pero la buena noticia es que TÚ tienes el control para revertirlo!

Tu masa muscular es tu mejor "seguro de vida" para una peri/menopausia vital, fuerte y activa. ¡La consistencia es clave, no la intensidad de un solo día! 😍

23/02/2026

¿Sabías que tu metabolismo cambia cada semana? 🔄

Comer lo mismo de lunes a domingo es como intentar usar un abrigo en verano. ¡Tu cuerpo tiene estaciones internas! 🍁☀️

En la primera mitad: Eres una máquina de quemar energía. ¡Aprovecha para nutrir ese brillo! ⚡

En la segunda mitad: Tu cuerpo trabaja más duro y pide más calma. Si le das carbohidratos de calidad ahora, los antojos de dulce ni aparecen. 🍠

En tu semana roja: Es el momento de los mimos. Desinflama y recarga hierro. 🩸

El hack real: No es comer menos, es comer con estrategia. Cuando tus platos y tus hormonas se alinean, tu energía se dispara. 🚀

¿Lista para dejar de pelear con tu cuerpo? Guarda este post y empieza hoy. 📌✨

06/02/2026

Nos han enseñado a ver la comida como "buena" o "mala", pero la nutrición no es blanco y negro... es contexto.

Desliza ➡️ para derribar 3 mitos que probablemente te están generando ansiedad innecesaria.

La verdad es mucho más simple (y menos costosa): 1️⃣ Los carbohidratos son la gasolina de tu cerebro 🧠. 2️⃣ Tu cuerpo no tiene un interruptor de "apagado" a las 8 PM 🌙. 3️⃣ Tu hígado y riñones son el mejor sistema "detox" que existe (y son gratis) ✨.

La salud mental también es parte de la nutrición. No dejes que reglas absurdas te quiten el placer de comer.

👇 Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál de estos 3 mitos te creíste por más tiempo? Te leo.

23/01/2026

🌸 Primera jornada del Mes de la Salud y la Mujer 🌸

Hemos celebrado con gran éxito la primera jornada del Mes de la Salud y la Mujer, dentro de la Subvención de Asociacionismo de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha.

La asistencia ha sido excelente y los temas tratados han despertado mucho interés: estreñimiento, inflamación abdominal, reflujo, carencias nutricionales…

👉 Es fundamental conocer nuestro cuerpo, cuidar nuestra alimentación y estar atentas a las señales que nos envía para poder actuar a tiempo y mejorar nuestra calidad de vida.

Gracias a todas las personas que han participado y lo han hecho posible 💜