Nutricionista, Mari Carmen Mohíno

23/01/2026

🌸 Primera jornada del Mes de la Salud y la Mujer 🌸

Hemos celebrado con gran éxito la primera jornada del Mes de la Salud y la Mujer, dentro de la Subvención de Asociacionismo de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha.

La asistencia ha sido excelente y los temas tratados han despertado mucho interés: estreñimiento, inflamación abdominal, reflujo, carencias nutricionales…

👉 Es fundamental conocer nuestro cuerpo, cuidar nuestra alimentación y estar atentas a las señales que nos envía para poder actuar a tiempo y mejorar nuestra calidad de vida.

Gracias a todas las personas que han participado y lo han hecho posible 💜

23/01/2026

¿Tu digestión decide por ti? 👇
la nutrición no es solo comer sano, es tu mejor herramienta terapéutica. No tapamos síntomas; buscamos la raíz para que recuperes tu calidad de vida real.

🌿 ¿En qué te ayudo?
✅ Salud Digestiva: SIBO, Intestino Irritable, Disbiosis y recuperación de mucosa.
✅ Autoinmunidad: Protocolos antiinflamatorios para calmar tu sistema.
✅ Eje Intestino-Cerebro: Gestión del estrés y bienestar integral.

Mi meta es darte una hoja de ruta clara que evolucione contigo, desde el diagnóstico hasta tu recuperación.

🚀 ¿Listo/a para sanar? Agenda tu consulta en el link de la bio.

13/01/2026

Vivimos en un mundo acelerado donde hemos desconectado de nuestras señales corporales básicas. A veces, no es tu estómago el que pide comida, es tu cerebro buscando un alivio rápido al estrés, el aburrimiento o la ansiedad. 🧠🍫

Confundir el hambre fisiológica (la necesidad real de gasolina) con el hambre emocional (la necesidad de un abrazo comestible) es la trampa más común cuando intentamos cuidarnos.
👉 Desliza en el carrusel. He preparado una guía visual súper sencilla para que aprendas a diferenciarlas de una vez por todas.
👇 Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál es tu "antojo señal" de hambre emocional? ¿Eres team dulce 🍩 o team salado 🍟 cuando estás estresado/a? ¡Te leo!

11/01/2026

🚨Como perder los kilos demás tras los excesos navideños

La Navidad es una época de excesos y en la que casi siempre solemos engordar. Por ello, en Onda Cero, hablamos con la nutricionista Mª Carmen Mohíno de la clínica Ekilib de Miguelturra, quien nos da algunos consejos para iniciar el año con una alimentación saludable.

30/12/2025

Hoy cerramos un ciclo y abrimos la puerta a nuevas oportunidades. Que el 2026 llegue cargado de salud para ti y los tuyos, de alegría en cada día y de la energía necesaria para alcanzar todas tus metas. 💪

En ekilib, estamos listos para acompañarte a escribir una nueva página llena de bienestar y hábitos saludables. ¡Hagamos que este año cuente! 🍏❤️

22/12/2025

🎄 Navidad sin mitos (ni culpas) 🎄

En estas fechas escuchamos muchas frases que solo generan miedo, culpa o confusión alrededor de la comida… y la realidad es muy distinta ✨

👉 Ningún alimento está prohibido.
👉 Un día no define tu progreso.
👉 Disfrutar y cuidarte pueden ir de la mano.

La clave no es restringir, sino aprender a elegir, escuchar a tu cuerpo y mantener el equilibrio también en Navidad 💫

💬 ¿Qué mito te han dicho siempre en estas fechas?
📌 Guarda este carrusel para recordarlo cuando lo necesites.





🎄

16/12/2025

Si buscas un postre rápido, ligero y sin azúcar, este flan de queso saludable es la opción ideal. Con pocos ingredientes y una preparación sencilla, obtendrás un postre cremoso que sacia sin excesos.

Perfecto para cuidarte sin renunciar al sabor ✨
Apto para quienes buscan alternativas más nutritivas o reducidas en azúcar.

🍮 Tip: Puedes usar leche vegetal, ajustar el eritritol a tu gusto y prepararlo en moldes individuales para una mejor porción.

Guárdalo para hacerlo esta semana y comparte la receta con quien también ame los postres saludables 💛

09/12/2025

Estas fiestas no se tratan de comer menos… sino de comer con conciencia.

No hace falta prohibirte tus platos favoritos ni vivir con culpa.
La clave está en las raciones, el orden del plato y escuchar a tu cuerpo.

Cuando comes mejor:
✨ tu digestión mejora
✨ te sientes con más energía
✨ evitas excesos sin dejar de disfrutar

Esta Navidad, apuesta por el equilibrio, no por la perfección.
Tu salud también merece celebrar. 💛

01/12/2025

¿Sientes que ardor después de comer? 🔥

👉 Ese reflujo constante no es parte normal de la digestión.
A veces, el culpable no es tu estómago… sino tus hábitos diarios 👇

🍔 Exceso de grasas o azúcares
🌙 Cenar tarde o acostarte justo después
😬 Estrés y ansiedad acumulados
No tapes el síntoma con antiácidos 💊

Tu cuerpo no necesita medicarte más… necesita equilibrio digestivo y buenos hábitos.

👩‍⚕️ Un nutricionista especializado en salud digestiva puede ayudarte a detectar la causa y mejorar tu bienestar desde la raíz. 🌿

24/11/2025

❌ Eliminar el gluten no siempre es la solución.
La dieta sin gluten es esencial solo en casos de:
✅ Enfermedad celíaca
✅ Sensibilidad al gluten no celíaca
✅ Alergia al trigo

Si no tienes diagnóstico, eliminarlo sin control puede causar déficit de fibra, vitaminas del grupo B y hierro.

🍞 Lo saludable es saber cuándo hacerlo, no seguir modas.

💬 Consulta siempre con un profesional antes de hacer cambios drásticos en tu alimentación.

17/11/2025

¿Vas al baño solo 2 veces por semana o más de 5 veces al día? 🚽
⚠️ Ninguno de los dos extremos es normal.
Tu digestión habla por ti y refleja el estado de tu salud intestinal.
Cuando hay estreñimiento, diarrea o cambios constantes, algo en tu alimentación o microbiota no está equilibrado.
💬 No ignores las señales que tu cuerpo te da cada día.
👩‍⚕️ Con la guía de un nutricionista especializado en salud digestiva, puedes recuperar el equilibrio y sentirte mejor desde adentro. 🌿

10/11/2025

¿Por qué no consigo bajar de peso?

🥑 No todos los alimentos saludables puedes comerlos sin medida. Sí, las raciones importan.

Una buena alimentación no se trata de eliminar, sino de equilibrar.
Aprende a escuchar a tu cuerpo, respetar tus señales de hambre y comer con conciencia. 🌿

Tu cuerpo no necesita castigos, ni dietas extremas, ni pasar hambre.
💬 Lo que necesita es educación nutricional y buenos hábitos para mantener resultados reales y sostenibles. 💪

👩‍⚕ Con el acompañamiento de un nutricionista, aprenderás a comer bien sin miedo y sin culpa.