Lunes 08:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Martes 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Miércoles 08:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Jueves 08:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Viernes 08:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Sábado 10:00 - 12:00

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13/02/2026

Nuestra zona de cardio renovada en 3Libras.

Para nosotros, el trabajo aeróbico o cardiovascular no es un complemento.
Forma parte íntegramente de nuestras sesiones.

La fuerza es imprescindible.
Es la base.

Pero el trabajo cardiovascular también lo es.

Mejorar tu capacidad aeróbica y tu VO₂max no es solo rendir más.
Es mejorar tu salud, tu energía diaria y tu calidad de vida a largo plazo.

Por eso renovamos este espacio.
No para añadir algo más, sino para reforzar lo que ya creemos:
fuerza y capacidad cardiovascular deben ir de la mano.

07/02/2026

🎙️ Ya disponible el nuevo episodio del podcast

Ya podéis escuchar el episodio 8, el segundo de nuestra segunda temporada, con Oscar Aguilar,
triatleta amateur de primer nivel.

Un competidor que ha estado cuatro veces clasificado para el Mundial Ironman 70.3 y que, tras ganar el Ironman de Malasia en su grupo de edad, comienza ahora el camino hacia otro gran sueño: el Mundial Ironman en Hawái, Kona.

Una conversación sincera sobre proceso, constancia y todo lo que no siempre se ve detrás de los resultados.

👉 Episodio disponible en Spotify y YouTube.
Enlaces en la descripción.

13/01/2026

✨ Os presentamos a Gisela Marino, profesora de Educación Física e instructora de Pilates Reformer con 18 años de experiencia en el sector.

Detrás de Pilates Reformer Club hay una forma de entender el movimiento que va mucho más allá del ejercicio: una manera de cuidarse, de fortalecerse y de sentirse mejor en el propio cuerpo. Cada clase está pensada para acompañarte, respetando tu ritmo, tus necesidades y tus objetivos.

En el estudio trabajamos con clases grupales y también personalizadas, para todos los niveles: inicial, intermedio y avanzado. Además, damos la bienvenida a personas mayores con patologías, embarazadas, adolescentes y a cualquier persona que quiera moverse de forma segura, consciente y efectiva.

Gisela te espera con mucha ilusión para que vengas a probar una clase y descubras todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer 💫

Para más información o reservar una clase de prueba, contacta directo al 📲 614 95 66 96

_______

Nos hace mucha ilusión que 3Libras siga creciendo rodeándose de personas y proyectos que comparten nuestra filosofía y nuestra manera de cuidar a las personas.
Bienvenida a casa, Gisela.

24/12/2025

En estas fechas tan especiales, queremos daros las gracias por estar, por confiar y por formar parte de 3Libras Health Club.
Que estos días sirvan para disfrutar, compartir y recargar energía junto a los vuestros.

Os deseamos unas Felices Fiestas y un nuevo año lleno de salud, constancia y buenos momentos.

— 3Libras Health Club

09/11/2025

Queremos daros las gracias a todos los socios que compartisteis con nosotros la comida del club.
Fue un día especial, lleno de risas, anécdotas y buena energía. Nos hizo mucha ilusión veros fuera de la sala de entreno, compartiendo mesa, charla y momentos que nos recuerdan por qué 3Libras es mucho más que un espacio de entrenamiento.

Nos sentimos muy afortunados de tener una comunidad así: cercana, comprometida y con ganas de disfrutar también fuera del entorno deportivo.
Gracias por hacerlo posible y por ser parte de esta familia. ❤️

03/10/2025

🎂 3 años de 3Libras

Hace tres años comenzamos un camino con una idea muy clara: crear un espacio donde las personas pudieran cuidar su salud, superarse y alcanzar sus metas deportivas.

Hoy, tres años después, miramos atrás con gratitud por todo lo vivido y con ilusión por lo que aún queda por delante.

Gracias a nuestros socios, atletas y colaboradores por confiar en nosotros y formar parte de esta historia.
Seguimos creciendo, seguimos apostando por mejorar la salud y el bienestar de las personas. Ahora también junto a nuestra compañera Natalia y su espacio , con quienes compartimos la misma visión y pasión por ayudar a las personas a vivir mejor.

Esto es solo el principio 💪

10/09/2025

¡Arranca la segunda temporada de 3Libras Podcast!

🎙️ Episodio 1: “Fisioterapia aplicada a la salud y al alto rendimiento — José Rodríguez”

En este estreno conversamos con José Rodríguez sobre su faceta personal y profesional, cómo entiende la fisioterapia aplicada a la salud y al alto rendimiento, y las filosofías de vida que lo acompañan dentro y fuera del deporte.

Un episodio donde hablamos de prevención, recuperación y rendimiento, con reflexiones que inspiran tanto a deportistas como a cualquier amante del movimiento.

📲 Ya disponible en Spotify y YouTube.
👉 Encuentra todos los enlaces en nuestra bio.

31/07/2025

🎙🌍 ¡Nuestro podcast viaja más lejos de lo que imaginábamos!

Cuando empezamos este proyecto, lo hicimos desde la pasión, sin grandes pretensiones. Y hoy, ver que nos escuchan en rincones como Estados Unidos, México, Argentina, Singapur o República Dominicana… nos deja sin palabras.

📊 El 90,8 % de nuestra audiencia está en España, sí. Pero ese otro 9 % que nos escucha desde tantas partes del mundo, nos recuerda una cosa: el deporte, el entrenamiento y las historias reales no tienen fronteras.

💬 Y por supuesto, gracias a todos los invitados que han pasado por el micro: son una parte fundamental de este proyecto. Con cada conversación, aportan valor, conocimiento y una perspectiva única que enriquece cada episodio.

Gracias por estar al otro lado. Por cada play, cada mensaje y cada minuto compartido. Seguimos con más ganas que nunca.

🔁 ¿Nos ayudas a llegar aún más lejos? Comparte el podcast con quien creas que puede disfrutarlo tanto como tú.

22/06/2025

🏔 Yosu en la cima del Montblanc | 4.808 m

Hay montañas que no se suben solo con las piernas. El Montblanc es una de ellas.

Este fin de semana, Yosu alcanzó su cima, enfrentando el frío, la altura y el silencio de una de las cumbres más icónicas de Europa. Paso a paso, respiración a respiración, superando no solo la pendiente, sino también todo lo que pesa dentro.

La montaña no regala nada, y eso hace que esta cima tenga aún más valor. Porque no se trata solo de llegar arriba, sino de todo lo que hay que ser para lograrlo.

Enhorabuena, Yosu.
Por la cima, por el camino y por demostrar que no hay altura que limite a quien está dispuesto.

Ha sido un placer acompañarte en este proceso, tanto a nivel personal como desde 3Libras.

28/05/2025

Buenos días a tod@s!!!

Os presentamos a Natalia Garrido, fisioterapeuta integrativa con más de 18 años de experiencia en acompañamiento terapéutico desde un enfoque global y personalizado; y fundadora de NAGARA Salud Integral, proyecto que se ha consolidado como referente en el abordaje integrativo de la salud en el área de Fuengirola.

Su trayectoria comenzó desde la fisioterapia estructural y la osteopatía, y evolucionó hacia una práctica integrativa que comprende el cuerpo como un sistema interconectado, en el que confluyen factores físicos, emocionales, inmunológicos, hormonales y de estilo de vida. Su objetivo es acompañar a las personas en el camino hacia una salud más consciente y duradera, abordando no solo los síntomas, sino también el origen y el contexto en el que se desarrollan.

🔸 Especialidades:
- Fisioterapia Integrativa y Osteopatía (Adultos y Niños)
- Enfoque especializado en Salud Femenina (ciclo, embarazo, preparto y posparto)
- PsicoNeuroInmunología Clínica (PNI)
- Neurocoaching e Inteligencia Emocional

En el área de Salud Femenina, colabora en equipo con Sara, dietista integrativa experta en salud hormonal femenina, ofreciendo un acompañamiento integral a la mujer (presencial y online) en todas sus etapas y procesos, desde el equilibrio hormonal hasta el bienestar físico y emocional.

✨ Natalia comienza muy ilusionada esta nueva etapa presencial en 3librashealthclub, espacio donde ofrecerá consultas individuales desde una mirada profundamente humana e integradora.

📞 Para más información o reservar una cita, contacta directamente al 685 215 824

19/05/2025

🎙️ Nuevo episodio disponible
En nuestro quinto episodio hablamos con Patricia Bueno , una triatleta con un palmarés impresionante: Campeona de España de Larga Distancia en 2023 🏆 y cuatro veces Campeona de Andalucía en Media Distancia 💪

Charlamos sobre sus inicios, su evolución como deportista y su gran objetivo de este año: el Campeonato de España en el Epic Triatlón 🔥

Además, nos cuenta cómo compagina su vida como atleta de alto nivel con su trabajo como entrenadora. Una conversación honesta, cercana y muy inspiradora.

📺 Escúchalo ya en YouTube o Spotify
🔗 Enlace en la bio

02/05/2025

¡Episodio #4 ya disponible!

Esta semana charlamos con Guillem Ruda, psicólogo deportivo y miembro de Psycoinvisible.

Hablamos sobre la importancia de cuidar y mejorar los aspectos mentales para rendir mejor, estar más sanos y vivir con mayor bienestar.

Un episodio lleno de claves prácticas para deportistas, entrenadores y cualquier persona que quiera crecer desde dentro.

Ya disponible en YouTube y Spotify. ¡No te lo pierdas!

Dirección

Calle Virgen De La Paz 2, Edf La Puente
Mijas
29651

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Martes	09:00 - 13:00
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Miércoles	08:00 - 13:00
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