Natalia Garrido - Salud Integral

09/03/2024

https://www.facebook.com/61554942524471/posts/122129301140164750/?mibextid=WC7FNe

🌟𝕄𝕚 𝕍𝕚𝕒𝕛𝕖 𝕕𝕖 𝕊𝕒𝕟𝕒𝕔𝕚ó𝕟: 𝔻𝕖 𝕝𝕒 𝕆𝕤𝕔𝕦𝕣𝕚𝕕𝕒𝕕 𝕒 𝕝𝕒 𝕃𝕦𝕫🌟

Hoy quiero compartir contigo MI HISTORIA, una travesía que ha moldeado mi enfoque profesional en 🖤NAGARA💛

Mi vida ha sido una danza💃🏻donde la 𝘦𝘱𝘪𝘨𝘦𝘯é𝘵𝘪𝘤𝘢 y mi 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘢𝘤𝘪ó𝘯 𝘪𝘯𝘪𝘤𝘪𝘢𝘭 , donde las 𝘤𝘳𝘦𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢𝘴 y el 𝘦𝘯𝘵𝘰𝘳𝘯𝘰 de mis primeros años de vida… me condujeron por caminos de conflicto💥mal gestionados y anexando una constante carga emocional❤️‍🩹

Esos patrones arraigados fueron persistiendo hacia mi fase adulta, los cuales acompañados de 𝗺𝗮𝗹𝗼𝘀 𝗵á𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 en mi estilo de vida, 𝗱𝗲𝘀𝗰𝘂𝗶𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻, 𝗽é𝗿𝗱𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗯𝗶𝗼𝗿𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼 𝘆 𝗼𝗹𝘃𝗶𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗶𝗼𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝗲𝘀… me destinaron finalmente hacia una involución en mi Salud, disfrazada con el nombre de ENFERMEDAD DE CROHN

Fue al tocar fondo, que me direccioné hacia una 𝕓ú𝕤𝕢𝕦𝕖𝕕𝕒 𝕚𝕟𝕔𝕖𝕤𝕒𝕟𝕥𝕖 𝕕𝕖 𝕙𝕖𝕣𝕣𝕒𝕞𝕚𝕖𝕟𝕥𝕒𝕤, 𝕥𝕖𝕣𝕒𝕡𝕚𝕒𝕤 𝕪 𝕡𝕣𝕠𝕗𝕖𝕤𝕚𝕠𝕟𝕒𝕝𝕖𝕤 que me ayudasen a mejorar y a devolverme mi Salud.

🛣️CADA PASO en ese viaje se convirtió en la 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘤𝘪ó𝘯 que hay detrás de 𝗡𝗔𝗚𝗔𝗥𝗔🏠
ESTE ESPACIO nació de la necesidad de 𝗼𝗳𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗮 𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗻𝗵𝗲𝗹é 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗺𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗶𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝗼:
Un abanico de terapias, talleres y profesionales que trabajen juntos para ayudar a cada paciente a salir del pozo oscuro en el que se encuentra y resurgir hacia la superficie de la vida que desea.

🌟En NAGARA, no sólo encontrarás servicios, sino un compromiso profundo🔗
Estamos aquí para guiarte, apoyarte y proporcionarte las herramientas que necesitas para tu propio viaje de sanación ❤️

🌟¡¡Bienvenido a NAGARA!! 🌟

10/03/2023

La VIDA … ese trayecto sobre el que, continuamente, se nos presenta ese “cruce de camino”, donde elegimos entre lo que debemos o lo queremos…

▶️Nuestro “YO”: el formado, el creído, el idealizado, nuestro EGO…

Y

▶️Nuestro “SER”: aquel que nos revela nuestros deseos, anhelos, sueños, sentimientos, emociones…

🤔En cada momento, experiencia y/o situación nos encontramos en medio de un conflicto entre estas dos partes.
La parte que quiere controlar la situación, que piensa en el después, que vive en el futuro… Ese YO…

Y esa otra parte que fluye, que se deja sentir en el momento, que decide al instante, viviendo el aquí y el ahora y soltando totalmente el control de lo que vaya acontecer después… El SER...

✨Más que sostener un conflicto o lucha entre ambos, se trata de atrevernos a “danzar” del uno al otro, pero desde un lugar donde sentimos, donde nos preguntamos primero que queremos, desde lo que somos ahora, integrando y conectándonos 🔌 a la vez con esa otra parte que constituye a ese YO que somos y transitamos ahora.

Ese YO que tiene como base unas creencias potenciadoras, y que toma sus decisiones, conforme a sus valores; y a la vez alejando a ese otro YO, bajo el que yacen multitud de miedos y falsas creencias que más que conectarnos con nuestro SER, nos aleja cada vez más de lo que queremos en nuestra realidad y desconectándonos de ser honestos con lo que en verdad sentimos y resonamos.

Toca disolver esos límites que nosotros mismos nos imponemos, cada vez que ponemos “cabeza” donde toca poner corazón ♥️

Suelta y confía✨

🖼️

11/07/2022

Muchos son los pacientes que, diariamente, en consulta me preguntan EL PORQUÉ y LA CAUSA de sus dolencias o síntomas.

‼️SÍ‼️ los pacientes quieren saber, y la CURIOSIDAD es maravillosa, porque invita al movimiento, a la liberación de DOPAMINA, como primera acción para tomar parte de responsabilidad en lo que le está ocurriendo.

⚡El dolor, el síntoma…le indica a esa persona que algo no va bien y promueve a “HACER CAMBIOS”.

👩‍⚕️Como TERAPEUTAS tenemos la “Responsabilidad”, no sólo de tocar, apagar o aliviar esos síntomas, si no de tratar de indagar en su Anamnesis e Historia de Vida con el fin de ver que posibles causas hayan podido acabar desencadenándolos. Para así, también hacer que el PACIENTE tome acción y Responsabilidad en su proceso de recuperación.

A medida que me voy "sumergiendo" en más conocimiento como terapeuta, he de decir que la tarea de explicar al paciente cuáles puedan ser los motivos y qué puede hacer, se hace más “enrevesada”… porque no es tan simple como preguntar y deducir rápidamente de donde viene, sería un error entrar en posibles especulaciones y habría que indagar…

De ahí la frase que os traigo hoy….

“Ninguna Patología es de una sola causa”

➡️En la mayoría de los casos, son varios los FACTORES DE RIESGO que desencadenan el cuadro o la foto asociada a la patología y a los síntomas que expresa ese paciente.

➡️E incluso, un mismo síntoma en dos pacientes, pueda venir desde mecanismos diferentes en cada caso y que han llevado finalmente a una misma consecuencia.

➡️Por tanto, la SOLUCIÓN a la patología NO está a la espera de saber “qué cosa es” para así poder tomarme la “Pastilla Roja” milagrosa. Si no, en tener primero en cuenta y tomar CONSCIENCIA, de qué factores de riesgo he ido acumulando y cargando en mi MOCHILA (desde la infancia y a lo largo de mi vida) e incluso, preguntar e indagar en nuestro contexto familiar anterior sobre aquellos factores existentes e influyentes de los que no tengo consciencia (vida intrauterina, generaciones anteriores…) ya que todos ellos también suman, por increíble que nos parezca.

✅La ayuda de un es clave en este proceso de BÚSQUEDA DE LA CONSCIENCIA, en cuanto a cuáles son esos posibles factores de riesgo existentes que, en el contexto actual de vida moderna, son responsables de gran parte de las patologías crónicas hoy día.

✅La PNIc (Psiconeuroinmunología clínica) como Medicina Evolutiva multidisciplinar, engloba el abordaje de todas estas patologías actuales con BASE INFLAMATORIA CRÓNICA DE BAJO GRADO con un enfoque multifactorial, ofreciendo consciencia y multitud de estrategias de intervención para nuestros pacientes en búsqueda de una mejora de su estado de Salud y de Recuperación de su Homeostasis-Equilibrio.

03/07/2022

SÍ, Cantar🎤 es una de las mejores terapias para mejorar nuestra Salud….

🤔Os preguntaréis porqué y cuál es la explicación o base fisiológica.

Pues bien, os diré que tiene gran repercusión terapéutica tanto en nuestra Salud Emocional, Conductual, así como Metabólica y Física.

🗣️Cada vez que cantamos, se produce una vibración en nuestras CUERDAS VOCALES las cuales emiten unas ondas por las que se genera el sonido de la voz que proyectamos al cantar.

🗣️Estas cuerdas vocales están inervadas por una rama del Nervio VAGO, el cual pertenece a nuestro que se encarga de contrarrestar la función del (el cual se activa ante cualquier situación de alarma o estrés)

🗣️Por tanto, podemos decir que el Sistema Nervioso Parasimpático (Vago) induce a la Calma, a la Armonía y al Equilibrio a todos los niveles en el organismo.

⚡Hoy día, el equilibrio entre estos dos sistemas está alterado, ya que debido al ESTRÉS CRÓNICO al que estamos sometidos, quedamos enganchados a una situación de alerta continua donde la actividad del Vago está totalmente frenada e incluso inhibida.
Este desequilibrio continuo, supone un riesgo perjudicial para la Salud y un factor de riesgo que predispone a la patología crónica⚡

❤️A nivel emocional, CANTAR sana...equilibra...ya que a través de esas ondas vibratorias, cambiamos nuestra frecuencia corporal energética, activamos la producción de hormonas como Acetilcolina, serotonina, oxitocina...que inducen a una sensación de bienestar.

CANTAR facilita la “Expresión de Emociones” y mejora la capacidad de entrar en contacto con Emociones Internas para ser trasmitidas externamente.

‼️Cuántas personas con una dificultad increíble para SENTIR...saber que sienten...y poder definirlo‼️

Y...‼️Cuánto cambiaría nuestra forma de comportarnos y nuestras relaciones si nos comunicásemos más desde lo que sentimos... expresándolo sin miedo‼️

A nivel METABÓLICO, la actividad parasimpática generada cuando cantamos, nos sirve para poner freno a una continua permeabilidad intestinal, inducida por la demanda energética por estrés.

Además de, mejorar y optimizar la función a nivel de vísceras digestivas, entre otras cosas...

➡️ Utiliza el CANTO como terapia, como una herramienta de trabajo para tu Salud.
➡️No importa si lo haces bien o no (según tú criterio o el de otros).
➡️ Atrévete a romper con esas barreras y esquemas mentales que te limitan y te separan de SER y ESTAR en ese lugar donde puedas sentirte bien, equilibrad@ y llen@ de vida.

15/06/2022

Porque tener "Salud" NO se trata de un concepto que se pueda concebir de manera aislada.

➡️Puedes tratar de mantener una buena SALUD FÍSICA...pero si te olvidas de tu SALUD METABÓLICA, de tener una alimentación saludable, de mejorar tus hábitos de ingesta....
‼️los resultados NO van a ser los mismos‼️

➡️Porque si te olvidas de gestionar tu estrés diario, de trabajar tu SALUD EMOCIONAL y mejorar las relaciones que tienes cada día...
Todo ello repercutirá también en tu estado físico y metabólico.

➡️Porque la Salud es la integración de todas las partes (SALUD INTEGRAL):

✅Salud Metabólica.
✅Salud psico-socio-emocional.
✅Salud Física.

Y cuando te atreves a entrenar con cada una de estas partes...

Cuando te permites "Ser más flexible" y modificar patrones o hábitos que venías ejecutando...

Descubres que tu cuerpo deja de ser RIGIDO y también se vuelve más flexible a los cambios...

Y cuando la mente se libera, el metabolismo mejora y tu cuerpo dispone de más energía que poder consumir....

❤️✨La Manifestación INTERNA, también se hace VISIBLE de forma externa✨❤️

12/06/2022

⁉️Aportas suficiente Vitamina C a tu organismo⁉️

La Vitamina C es un ANTIOXIDANTE primordial para nuestra Salud. Además de participar neutralizando millones de radicales libres que producimos a diario, va a actúar como sustancia INMUNOMODULADORA ayudando a nuestro Sistema Inmune en sus muchas funciones.

Cuando sufrimos cualquier "daño", ya sea por:
✅Infección donde un patógeno oportunista genera un daño tisular.
✅Lesión tisular por traumatismo, por cortes o heridas.

Nuestro Sistema Inmune será el encargado de solventar dicha lesión:
1️⃣Actuando con un "Perfil Inflamatorio" para evitar infección en el foco de la lesión, induciendo oxidación y limpieza del mismo.
2️⃣Cambiando a un "Perfil Antiinflamatorio", tras llegar al pico inflamatorio máximo, para así generar una proliferación y crecimiento de nuevo tejido para su reparación.

El Sistema Inmune requiero de MUCHA ENERGÍA en este proceso, y la "Grasa" es el principal tejido que le puede suministrar dichos recursos.

La Vitamina C es uno de los recursos que se carga en la grasa, por lo que ha de ser consumida a diario para que en caso de un DESAFIO INMUNE, podamos tenerla a disposición del mismo.

Con frecuencia, cuando comento esto entre mis pacientes, todos hablan de la cantidad de “zumo de naranja” que toman, a lo que aprovecho para comentarles que este Jugo NO es la mejor fuente para obtenerla y explico el porqué:

➡️Al extraer el jugo de la fruta, estamos consumiendo más FRUCTOSA (el azúcar de la fruta) que la FIBRA de la misma y esto puede suponer un conflicto en el "Pico Glucémico" que se genera en sangre.
➡️Mucha fruta hoy día, está fertilizada y lleva pesticidas, lo que disminuye la cantidad de vitamina C existente en ellos.
➡️Hoy día, la fruta y verdura en general ha perdido mucha CAPACIDAD ANTIOXIDANTE, porque por el cambio climático, ya son más ricas en almidones que en vitaminas.

✨Hay alimentos ricos en Vitamina C, como son el KIWI, los FRUTOS ROJOS, la PAPAYA que podemos consumir… pero sin duda alguna el superalimento más rico en Vitamina C es el BAOBAB, el cual está disponible en forma de harina. Tiene un sabor cítrico agradable y es altamente rico en hierro también.

Puedes añadir una cucharita de esta harina en algunas de tus comidas, ensaladas, salsas, batidos….para asegurar un buen aporte en tu dieta de este gran antioxidante.

Para los que preferís suplementar dicha Vitamina C, es suficiente 500 mg diarios, más cantidad sería contraproducente, ya que al tratarse de un antioxidante, puede crear conflicto con nuestros mecanismos de antioxidación endógenos, por los cuales debemos conservar su capacidad siempre.

29/05/2022

Y esto es lo que, podría decir que estoy casi 100% segura, que es lo que nos ocurre a una gran mayoría cada día.....

Cuando "nos dicen", "nos agradecen", "nos sonríen", "nos tienen en cuenta"..... Y nos dicen muchas cosas buenas y bonitas para enriquecer nuestro corazón❤️...

Pero NOSOTROS seguimos poniendo más foco y atención en aquellas que "hicimos mal"o en las que "No hicimos", en los "fallos que cometimos", en lo que "no salió como queríamos", en las "faltas que nos sacaron" y en aquello que "nos dijeron y que no nos gustó o nos dolió"... para seguir Autocastigándonos y reforzando en nosotros todas esas creencias limitantes donde continuamente nos manifiestamos que:

✅Nada de lo que hacemos será nunca suficiente.
✅No estamos completos, o que nos falta siempre algo.
✅No valemos o que No somos capaces.

❌Dejemos de promover que el AUTOCASTIGO, sea nuestra

💪Empecemos a PREMIAR y AGRADECER cada pequeño "Gesto", "Logro" y "Reto" por insignificante que parezca, y dejemos que estos sean, cada día, nuestra principal

MoTiVaCiÓn ➡️ Motivo para la Acción.

Que SÍ, que está muy bien que nos superemos, que crezcamos, que nos pongamos METAS....
pero sin olvidarnos de que ese CAMINO está para disfrutarlo e ir recogiendo las flores y los frutos que vayamos alcanzando,
y NO para cargarnos más la mochila de esas piedras que se van atravesando durante su recorrido.

✨SUELTA y CONFÍA.

💜Siéntete "MERECEDOR" de cada palabra, de cada cosa y de cada gesto o regalo que te llegue.

📸 Ilustración de

25/05/2022

¿Qué es para tí la Abundancia?

➡️Hoy día, la ABUNDANCIA está sustentada bajo un estado “adquirido” al poseer todo lo que deseamos, pasando por la obtención, primero, de los recursos económicos o materiales necesarios para ello.

Se relaciona con el "Patrón de actitud o comportamiento" con el que se nos ha venido enseñando y educando de cara a la Sociedad, así como dentro de sus diferentes contextos.
Bajo este mismo patrón, sostenemos hoy día toda publicidad y marketing que influencia nuestras acciones y decisiones.

Un patrón donde para SER, antes hay que HACER y TENER… y que se rige por la insatisfacción perpetua al pensar que a más cosas hagamos o tengamos más llenos nos sentiremos; pretendiendo así, encontrar en "momentos efímeros" de satisfacción, la plenitud de ello.

Una y otra vez nos venimos dando de golpes y aún así continuamos dando uso a ese comportamiento repetitivo y adictivo, por ser la forma elegida y conocida de poder estar más cerca de sentir esa sensación de lo que entendemos por “Felicidad”.

➡️La Abundancia, no siempre es algo que se consigue materialmente, ni tampoco tiene que ver con el “VALOR” económico que le damos a algo.
Esta idea sólo nos aferra más a estrategias donde somos nosotros mismos los que no nos permitimos, ni SER ni disfrutar de cada cosa que hacemos, donde continuamente cuantificamos todo lo hecho por su precio o coste en dinero o por el tiempo empleado en ello.

Y así entramos en una dinámica donde el VALOR que damos a ese tiempo es a través de una “Cifra”, y no desde el valor adquirido a través de la riqueza de EMOCIONES, EXPERIENCIAS, APRENDIZAJES, CONOCIMIENTOS, ENCUENTROS, DISFRUTE y CONEXIÓN percibidos durante esa actividad.
Actividad en la que éstas inviertiendo TÚ tiempo y TÚ energía, desde lo que tú ERES y desde tu Conexión interna, desde eso que te aporta simplemente el realizarla.

➡️La dificultad de poder llegar a esto nace de la creencia de que todo lo que se realiza se PAGA o todo lo que se GANA requiere de un ESFUERZO y que también tiene que ver con que, hoy día:

✅Sean muchas las personas que no disfruten ni conecten con su trabajo.
✅No sepan sacar partido a su tiempo ni organización permitiéndose tiempo de disfrute de ocio, con familia, pareja o amigos.

⁉️ PLANTÉATE⁉️

¿Desde donde buscas ese logro o abundancia? ¿desde la carencia y la búsqueda de algo “que te llene” (desde afuera)?

O… ¿desde la intención y conexión con tu Esencia, un estado de plenitud y la proyección de tus VALORES más internos?

❤️Reflexiónalo y comparte tu parecer si te apetece. Te leo✍️

02/05/2022

Hoy os traigo un concepto súper importante que divulgamos desde la PNI y por ende, se trata de un concepto de Salud Integral ...
"La FLEXIBILIDAD”

Cuando hablamos de Flexibilidad, nos referimos a esa capacidad de pasar de un estado a otro con una fácil adaptación, según sea necesario por la situación o por el estado que se transite.

▶️Ser Flexible, engloba una Flexibilidad que se transmite y se correlaciona entre los diferentes pilares o sistemas que dan función a nuestro organismo, con implicación directa entre ellos así como nuestro estado de Salud. Estos son: El Sistema Metabólico, El Sistema Cognitivo-Mental-Emocional-Conductual, y el Sistema Inmunológico.

▶️Tanto el funcionamiento como la adaptación de cada uno de ellos, tendrá una influencia sobre la del resto. Por tanto, si analizamos cómo funciona y se adapta uno de ellos, esto ya nos estará dando información de cómo lo hace el resto…

❓Qué es ser Flexible….a nivel METABÓLICO⁉️

Cuando el organismo es capaz de obtener energía a través de diferentes fuentes, según el estado en que se encuentre.

Es decir, estando en AYUNO, es capaz de activar mecanismos donde obtener recursos a través de la descarga de grasa, y frente a INGESTA, entiende que puede usar la que está en sangre e incluso almacenar.

👀Si tienes que comer continuamente, comes con ansiedad, no puede hacer ejercicio sin comer justo antes porque te dan “chungos” o “dolor de cabeza”…Esto ya nos indica que no eres Flexible Metabólicamente, ya que según cambia tu estado, tu organismo no sabe encontrar el modo de adaptarse al cambio sin que lo sufras o lo notes.

▶️Esta correlación entre sistemas generará una falta de flexibilidad también, a nivel MENTAL (en resolución de problemas, toma de decisiones, gestión de emociones o conflictos…) y una falta de flexibilidad a nivel INMUNE (requiere de cambios flexibles de un estado Inflamatorio a Antiinflamatorio ante cada desafío que transite en “pro” de tu Salud).

Ante esto…te invito a que te plantees ❓qué tan FLEXIBLE eres⁉️

✅TOMAR CONSCIENCIA de tu estado es el primer paso para comenzar a trabajar tu Salud en base a ese trabajo de Flexibilidad.

🤔 RECUERDA que el trabajo de esa Flexibilidad en un sistema implica también un trabajo sobre el resto de sistemas.

Si te ha gustado el POST y la InfO, dame un ❤️ y AYÚDAME a divulgar esta información COMPARTIENDO para que pueda llegar así a más gente.

Gracias como siempre por estar del otro lado🙏❤️

25/04/2022

A las ricas ❗Berenjenas Rellenas❗

La propuesta de una Dieta Antiinflamatoria siempre incluye recetas donde "verduras", "setas" y pescado o marisco NO pueden faltar.

Aquí os dejo una versión sencilla con ingredientes básicos y rápida de preparar de las tan famosas "Berenjenas Rellenas".

Ya sabes que siempre puedes ir modificando los vegetales que usas e incluso la proteína y, en vez de poner pescado añadir pollo por ejemplo.

Para esta receta en concreto....

Ingredientes:

✅Berenjena.
✅Puerro, pimientos tricolor, champiñones laminados.
✅Tomate triturado ECO.
✅Caballa y langostinos.
✅Especias: comino negro, nuez moscada y orégano...
✅AOVE, sal

Modo de Preparación:

1️⃣ Corta la berenjena por la mitad y haz unas rajas con cuchillo en cada una de las mitades. Añade sal.
2️⃣Hornéala durante 30 minutos a 180°.
3️⃣Una vez horneadas, vacíalas quitándole la carne del interior a cada mitad.
No tires la piel, nos servirá de base para el relleno.
4️⃣En una sartén, cocina a fuego lento las verduras con un poco de AOVE, añade el tomate triturado, la sal, las especias y, por último añade la carne de la berenjena que retiraste de la piel. También añade la caballa y cocina hasta conseguir una buena textura de toda la mezcla para el relleno.
5️⃣Rellena cada mitad con la mezcla cocinada y adorna con unos langostinos por encima.
6️⃣Hornea durante 10 minutos más.

Et voilà 👏😊

12/04/2022

EL próximo Lunes 18 de Abril a las 18h estaré junto a mi compañero y amigo compartiendo una muy interesante "Charla" sobre ALTA SENSIBILIDAD que os aconsejo no os perdáis. Será ON LIVE vía INSTAGRAM.

En ella hablaremos sobre esta gran característica y "cualidad" que presenta más del 20% de la población, para que así:
✅Puedan identificarla aquellos que la posean y lo desconozcan.
✅Conozcan con qué habilidades cuentan y puedan sacarle partido.
✅Empiecen a Autoconocerse y a comprenderse, de forma que transformen lo que creían debilidades en habilidades.
✅Puedan mejorar la Gestión de sus emociones y estrés.
✅Aquellas personas que tengan conocidos, familiares o amigos que sean Altamente Sensibles conozcan sus rasgos y faciliten así su integración y comprensión social.

▶Podréis disfrutarla "en directo" y así aprovechar para interactuar con nosotros y preguntarnos todas vuestras dudas al respecto. Estaremos encantados de compartir ese ratito con vosotros y muy agradecidos por vuestra atención.

Los que no podáis verlo en directo, podréis también disfrutarla "en diferido" ya que quedará grabada en mi perfil.

¡¡Os esperamos!!😊

08/04/2022

Diariamente, estamos "Tomando Decisiones", desde las más corrientes o usuales a otras que quizás sean de mayor reflexión o bien que impliquen cambios más potentes.

Es por ello que es importante:
1️⃣ "TOMAR CONSCIENCIA" cada vez que realizamos alguna acción movida por una decision; de cómo y desde dónde estamos gestionando ese proceso de cambio.

2️⃣Observar si sueles repetir algún PATRÓN DE COMPORTAMIENTO y/o EJECUCIÓN con respecto a determinadas situaciones o personas.

3️⃣Preguntarte QUÉ es lo que te lleva a ACTUAR así.

La forma o modo en que ejecutas esas acciones tienen mucho que ver con el MOTOR desde el que te mueves para llevarlas a cabo, así como el DISFRAZ con el que lo ejecutas.
Podemos movernos desde un motor de LIMITE y MIEDO o desde un motor de ESENCIA y VALORES.

➡️Cada vez que ACTUAMOS sin PENSAR y adoptamos una actitud en "Piloto Automático", hacemos las cosas bajo impulsos y patrones repetitivos, sin ni siquiera plantearnos ni pararnos a pensar si es lo que queremos o nos apetece realmente.

Es decir, en este caso perdemos nuestro FOCO para dejarnos llevar por lo de afuera, bajo un disfraz de, por ejemplo, COMPLACENCIA.

➡️Cada vez que nos quedamos enganchados PENSANDO y dando vueltas a algo sin llegar a tomar ninguna ACCIÓN, y en ese run-run no llegamos a AUTOPREGUNTARNOS, si no que más bien sólo sopesamos posibilidades aún inexistentes y en modo anticipación al peligro...Estamos poniendo más foco en los "contra" que en los "pro" y siendo movidos por un patrón de MiEDO que nos conduce a un AUTOSABOTAJE continuo.

➡️En cambio, cada vez que PENSAMOS y meditamos ANTES de llevar a cabo una ACCIÓN, estamos permitiéndonos ahondar en nuestro espacio vital interno, en nuestras emociones,...
Estamos nutriendo nuestra Autoestima, estamos diciéndonos a nosotros mismos que somos "importantes" y que decidimos desde la autoreflexión de qué quiero, qué me gusta y qué me apetece hacer.
Desde esta actitud proyectamos:
✅ "Autenticidad" y alineación con nuestra Esencia, con quién realmente somos.
✅Que nuestras decisiones están dirigidas desde nuestros Valores.

✨Y tú....¿Desde que MOTOR y en qué modo cada día Tomás tus decisiones o acciones?

Te leo 🤓