Aumentando Mi Autoestima

Aumentando Mi Autoestima Soy Elías y tengo un mensaje: "No desperdicies tu magnifica vida", naciste con un propósito.

12 Años transformando vidas 🌍Ayudando a +2 Millones de personas a amarse y sanar sus heridas emocionales

Me llamo Elías Berntsson y quiero invitarte a mi clase gratuita, haz clic aquí: https://bit.ly/42SLGhR Hablo en mis videos y escritos sobre la autoestima, sin autoestima vas cuesta abajo, pero con autoestima vivirás sin sufrir en tu día a día.

05/09/2025

Hoy te invito a regalarte un instante solo para ti con esta meditación mindfulness de 10 minutos. En medio de las prisas, preocupaciones y responsabilidades, a veces olvidamos que la calma siempre está disponible en nuestro interior. Esta meditación es un espacio seguro donde podrás soltar tensiones, aquietar tu mente y reconectar con tu paz natural 🌿

No necesitas hacer nada más que permitirte estar presente, respirar y abrirte a este momento. A medida que avances en la práctica, descubrirás que no tienes que luchar contra tus pensamientos ni contra tus emociones: basta con observarlos y dejarlos ir. Aquí encontrarás un refugio de serenidad, claridad y confianza, al que podrás volver siempre que lo necesites.

🌿 Lección del Día – 5 de Septiembre de 2025Recordar la inocencia que nunca se perdióHoy se te recuerda algo que tu mente...
05/09/2025

🌿 Lección del Día – 5 de Septiembre de 2025
Recordar la inocencia que nunca se perdió

Hoy se te recuerda algo que tu mente ha tratado de ocultar bajo capas de miedo, orgullo y duda: fuiste creado en inocencia, y nada de lo que hayas pensado o hecho puede alterar esa verdad.

La inocencia no es fragilidad, ni ingenuidad. Es fuerza. Es la certeza de que tu origen es impecable y de que tu valor no depende de comparaciones, logros, ni de lo que otros digan de ti. Es la herencia que recibiste al ser concebido en amor 🌞

Cuando buscas validación en el exterior, el orgullo trata de llenar un vacío que en realidad nunca existió. Pero el orgullo es solo un disfraz, una máscara que esconde el miedo a no ser suficiente. El reconocimiento humilde, en cambio, abre la puerta a tu verdadera fortaleza: aceptar sin resistencia lo que ya eres y siempre fuiste, una expresión íntegra, santa y eterna de una fuente que no comete errores.

La mente que se olvida de esta verdad se enreda en juicios, se ataca a sí misma, y crea un diálogo interno que sabotea la paz 🌿. Pero la mente que recuerda su inocencia se convierte en un espacio de descanso, claridad y confianza.

Hoy se te invita a soltar cualquier acusación que te hayas hecho. Cada error percibido es solo una interpretación equivocada de lo que eres. Nada puede manchar tu pureza esencial. Permite que esta idea repose en tu corazón: soy tal como fui creado, y nada real puede amenazar mi inocencia.

Cuando aceptas esto, dejas de buscar en el mundo lo que siempre estuvo en ti. Y con ello, tu relación contigo mismo y con los demás se transforma. Lo que antes parecía ataque ahora se reconoce como un llamado al amor. Lo que antes parecía pérdida ahora se entiende como una oportunidad de recordar quién eres.

Hoy no necesitas esforzarte para demostrar nada. Solo necesitas aceptar que tu verdadera naturaleza es suficiente.
✨ Ahora bien… una pregunta directa para ti:
¿Sientes que tu diálogo interior te sabotea más de lo que te impulsa?

Si es así, quiero invitarte a algo diferente a lo de siempre. No son terapias interminables ni teorías que quedan en libros empolvados. Es una experiencia clara, sencilla y transformadora donde descubrirás:

• La raíz oculta de tu baja autoestima y por qué lo que has probado antes no ha funcionado.
• Cómo liberarte de los patrones emocionales aprendidos en la infancia que aún condicionan tu vida.
• Y lo más importante: cómo darle voz a un nuevo diálogo interno, compasivo y motivador, que te sostenga en tu camino hacia el amor propio.

💡 Si esto resuena contigo, te invito a seguirme para descubrir más mensajes inspiradores, que te acompañarán durante tu día y te inspirarán a ser mejor persona 💖

🌟 Lección del Día – 3 de septiembre de 2025La gratitud me abre a la verdadHoy se me recuerda que, detrás de cada experie...
03/09/2025

🌟 Lección del Día – 3 de septiembre de 2025
La gratitud me abre a la verdad

Hoy se me recuerda que, detrás de cada experiencia que vivo, hay una oportunidad de regresar a la paz. Aun cuando mi mente insiste en juzgar, criticar o temer, siempre existe un lugar más profundo dentro de mí donde habita la calma. Ese lugar no se altera por lo que ocurre afuera, porque su origen es eterno 🍃

Agradecer no es solamente decir “gracias” por lo que me agrada, sino reconocer que todo, absolutamente todo, tiene un propósito mayor. Lo que yo interpreto como obstáculo puede ser, en realidad, un camino hacia mi liberación. Y lo que considero pérdida, puede ser una invitación a soltar lo que nunca me perteneció.

Hoy practico un agradecimiento diferente 🙏🏻
• Agradezco los momentos de confusión, porque me llevan a buscar claridad.
• Agradezco las relaciones que me retan, porque me muestran dónde aún me falta sanar.
• Agradezco lo que siento como vacío, porque me recuerda que solo el Amor verdadero puede llenarme.

La gratitud abre mis ojos a la verdad: no estoy solo, jamás lo he estado. Dios me acompaña en silencio, con suavidad, sosteniéndome aun cuando creo haber caído. Y si elijo ver con amor, descubro que cada paso de mi camino está guiado.

Hoy quiero descansar en esa certeza. No necesito entenderlo todo, ni resolverlo todo. Solo necesito confiar y dejar que la gratitud haga su trabajo: devolverme a la paz.

✨ Afirmación para hoy:
"Elijo agradecerlo todo, porque todo me conduce de regreso al Amor."

👉 Y si alguna vez sientes que tu mente se convierte en tu peor enemigo, que tu propio diálogo interior te sabotea, quiero invitarte a algo distinto: una clase gratuita donde descubrirás por qué los métodos tradicionales para mejorar tu autoestima no han funcionado y cómo puedes sanar desde la raíz.

No es terapia eterna, ni libros que se quedan en la teoría. Es un método simple para transformar tu voz interior en tu mayor aliada, recuperar tu poder personal y construir un amor propio que no se derrumba.

¿Te atreves a probar una forma nueva de mirarte?

Aquí te espero 📌
https://www.aumentandomiautoestima.com/clase-privada-sanar-la-autoestima

03/09/2025

👉 CLASE PRIVADA:
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Hoy llegamos al Ejercicio de Gratitud número 18, un espacio para detenernos, respirar y conectar con lo más valioso: el momento presente. La gratitud no es solo un gesto de cortesía, es una llave que abre la puerta a la abundancia, la paz interior y el amor verdadero.

En este ejercicio exploraremos cómo agradecer nos ayuda a vivir más conscientes, a soltar el peso del pasado y la ansiedad por el futuro, y a descubrir que lo esencial ya está aquí, dentro de nosotros. Prepárate para experimentar la gratitud como una fuerza viva que transforma tu manera de percibir la vida.

# ́sicachina

🌿 Lección del Día – 1 de SeptiembreElegir de nuevo en cada instanteSeptiembre abre sus puertas con un susurro: "Siempre ...
01/09/2025

🌿 Lección del Día – 1 de Septiembre
Elegir de nuevo en cada instante

Septiembre abre sus puertas con un susurro: "Siempre puedes volver a empezar". La vida no se mueve en líneas rectas ni en ciclos cerrados, sino en un fluir constante de oportunidades. Cada momento es una página en blanco donde decides qué voz escuchar: la que juzga y limita, o la que te recuerda quién eres realmente ❤️‍🩹

Cuando eliges la paz, aunque sea por un instante, algo dentro de ti cambia. No importa lo que pasó ayer, ni las historias que tu mente insiste en repetir. Hoy puedes mirar todo con nuevos ojos, como si fuera la primera vez. Esa es la verdadera libertad: saber que nada externo determina tu valor, y que dentro de ti ya existe la calma que tanto has buscado.

Tu diálogo interno es el puente entre la prisión y la liberación. Si lo usas para castigarte, vivirás en cadenas invisibles ☺️. Pero si lo transformas en un espacio de amor, se convierte en tu aliado más fiel. La clave no está en añadir más capas de esfuerzo, sino en soltar suavemente lo que nunca fue tuyo: la culpa, el miedo y la sensación de no ser suficiente.

Hoy, cada pensamiento es una elección. ¿Quieres seguir escuchando la voz que te sabotea, o la que te recuerda que eres digno de amor y abundancia sin condiciones?

✨ Haz de este mes un recordatorio constante de que tu poder no está en el pasado, ni en lo que otros digan de ti, sino en tu capacidad de elegir la paz ahora mismo.

🔑 Y si alguna vez sientes que tu propio diálogo interior se convierte en tu enemigo silencioso, tengo algo que te puede sacudir: una clase gratuita donde desvelamos cómo reprogramar ese subconsciente que tanto te juega en contra. No son terapias eternas ni montones de libros acumulando polvo… es ir directo a la raíz.
Imagina descubrir por qué la baja autoestima ha tenido tanto control sobre tu vida, reconocer los patrones invisibles que aprendiste en la infancia, y sobre todo, cambiarlos por una voz interna que te impulse y te sostenga. Eso es lo que vas a experimentar al final de la clase.

¿Te animas a mirar hacia adentro y descubrir lo que realmente te está frenando? 🌟

📌 Únete aquí a la clase gratuita
https://www.aumentandomiautoestima.com/clase-privada-sanar-la-autoestima

01/09/2025

👉 CLASE PRIVADA:
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Hoy llegamos al Ejercicio de Gratitud número 17, un espacio donde aprenderás a mirar tu vida con otros ojos. En este ejercicio no solo agradecerás lo que es fácil, sino también lo que parecía difícil o incómodo, porque ahí se esconde tu mayor transformación.

Prepárate para descubrir cómo un simple “gracias” puede abrirte las puertas de la paz, la abundancia y el amor verdadero.

# ́sicachina

✨ Lección del Día – 28 de Agosto ✨Elegir el Amor en Cada PensamientoHoy quiero invitarte a reflexionar en algo muy simpl...
29/08/2025

✨ Lección del Día – 28 de Agosto ✨
Elegir el Amor en Cada Pensamiento

Hoy quiero invitarte a reflexionar en algo muy simple pero profundamente transformador: cada instante es una encrucijada. O eliges el amor, o eliges el miedo. No hay caminos intermedios, aunque nuestra mente intente convencernos de que sí ❤️‍🩹.

Cuando decides mirar con amor, no significa que ignores lo que ocurre en tu vida, ni que finjas que todo es perfecto. Significa que sueltas la interpretación que te roba la paz. Significa que reconoces que lo único que duele no es la situación en sí, sino la historia que tu mente te cuenta sobre ella.

La clave está en el instante presente. ¿Qué eliges ahora? Puedes detenerte, respirar y recordar que no necesitas defenderte de nada, porque dentro de ti ya está la paz que tanto buscas afuera 🍃. El miedo grita, se disfraza de preocupación, de culpa, de control. El amor susurra, y siempre está dispuesto a guiarte.

Si entrenas tu mente a detenerse y elegir de nuevo, tu vida comenzará a cambiar. No porque las circunstancias externas desaparezcan mágicamente, sino porque aprenderás a responder desde un lugar más alto, con más claridad, sin arrastrar las cadenas del pasado. Y entonces descubres que la verdadera libertad no es cambiar el mundo, sino ver el mundo con nuevos ojos.

Hoy, practica esto: cada vez que notes una emoción pesada, haz una pausa. Pregúntate: “¿Estoy viendo esto con miedo o con amor?” Esa sola pregunta puede abrirte la puerta a un estado diferente, más ligero, más verdadero.

Recuerda: el amor no necesita esfuerzo, está en ti desde siempre. Solo tienes que permitirle salir a la superficie.

🔑 Ahora, si sientes que tu diálogo interior a veces se convierte en tu peor enemigo y quieres aprender cómo transformar esa voz en una aliada poderosa, quiero hacerte una invitación especial. He preparado una clase privada donde voy directo al grano: descubrirás por qué has sentido que nada funcionaba hasta ahora, de dónde viene realmente tu baja autoestima y, sobre todo, cómo reprogramar tu mente para recuperar tu poder personal y tu paz. No son terapias interminables ni teorías complicadas; es un método claro, simple y profundamente liberador.

Si resuena contigo, Aquí está el enlace:
https://www.aumentandomiautoestima.com/clase-privada-sanar-la-autoestima

Tal vez esta sea la pieza que estabas esperando para dejar de luchar con tu mente y empezar a caminar con ella como tu mejor compañera.

🙌 Cierro esta semana con gratitud, recordando que cada instante fue una oportunidad para elegir el amor sobre el miedo.
Gracias a la Vida por mostrarme que la paz siempre está disponible cuando decido verla.

29/08/2025

✨ Lección del Día – 28 de Agosto ✨
Elegir el Amor en Cada Pensamiento

Hoy quiero invitarte a reflexionar en algo muy simple pero profundamente transformador: cada instante es una encrucijada. O eliges el amor, o eliges el miedo. No hay caminos intermedios, aunque nuestra mente intente convencernos de que sí ❤️‍🩹.

Cuando decides mirar con amor, no significa que ignores lo que ocurre en tu vida, ni que finjas que todo es perfecto. Significa que sueltas la interpretación que te roba la paz. Significa que reconoces que lo único que duele no es la situación en sí, sino la historia que tu mente te cuenta sobre ella.

La clave está en el instante presente. ¿Qué eliges ahora? Puedes detenerte, respirar y recordar que no necesitas defenderte de nada, porque dentro de ti ya está la paz que tanto buscas afuera 🍃. El miedo grita, se disfraza de preocupación, de culpa, de control. El amor susurra, y siempre está dispuesto a guiarte.

Si entrenas tu mente a detenerse y elegir de nuevo, tu vida comenzará a cambiar. No porque las circunstancias externas desaparezcan mágicamente, sino porque aprenderás a responder desde un lugar más alto, con más claridad, sin arrastrar las cadenas del pasado. Y entonces descubres que la verdadera libertad no es cambiar el mundo, sino ver el mundo con nuevos ojos.

Hoy, practica esto: cada vez que notes una emoción pesada, haz una pausa. Pregúntate: “¿Estoy viendo esto con miedo o con amor?” Esa sola pregunta puede abrirte la puerta a un estado diferente, más ligero, más verdadero.

Recuerda: el amor no necesita esfuerzo, está en ti desde siempre. Solo tienes que permitirle salir a la superficie.

🔑 Ahora, si sientes que tu diálogo interior a veces se convierte en tu peor enemigo y quieres aprender cómo transformar esa voz en una aliada poderosa, quiero hacerte una invitación especial. He preparado una clase privada donde voy directo al grano: descubrirás por qué has sentido que nada funcionaba hasta ahora, de dónde viene realmente tu baja autoestima y, sobre todo, cómo reprogramar tu mente para recuperar tu poder personal y tu paz. No son terapias interminables ni teorías complicadas; es un método claro, simple y profundamente liberador.

Si resuena contigo, Aquí está el enlace:
https://www.aumentandomiautoestima.com/clase-privada-sanar-la-autoestima

Tal vez esta sea la pieza que estabas esperando para dejar de luchar con tu mente y empezar a caminar con ella como tu mejor compañera.

🙌 Cierro esta semana con gratitud, recordando que cada instante fue una oportunidad para elegir el amor sobre el miedo.
Gracias a la Vida por mostrarme que la paz siempre está disponible cuando decido verla.

28/08/2025

👉 Clase Privada:
https://www.aumentandomiautoestima.com/clase-privada-sanar-la-autoestima

En la primera parte de esta entrevista con Byron Katie descubrimos pasajes de su vida y de su transformación radical, donde nos habló de cómo el sufrimiento nace de los pensamientos que creemos sin cuestionar.

Hoy, en esta Parte 2, vamos a ir mucho más allá. No repetiremos lo ya dicho, sino que abriremos nuevas puertas que quizás nunca antes hayas escuchado en una entrevista.

¿Qué significa realmente vivir en un estado de completa libertad interior, incluso en medio de los retos cotidianos? ¿Cómo se ve el amor sin condiciones en la práctica? ¿Qué ocurre con nuestras relaciones cuando dejamos de proyectar en los demás nuestros miedos?

Y algo aún más desafiante: ¿cómo encontrar claridad cuando todo a nuestro alrededor parece empujarnos al caos?

27/08/2025

👉 CLASE PRIVADA:
https://www.aumentandomiautoestima.com/clase-privada-sanar-la-autoestima

Hoy llegamos al Ejercicio número 3 de la serie “5 Minutos Antes de Dormir”. Este espacio está diseñado para que, justo antes de cerrar los ojos, siembres en tu subconsciente pensamientos de paz, gratitud y abundancia.

En solo cinco minutos, transformarás tu descanso en un momento de sanación y programación positiva. Prepárate para liberar tensiones, soltar preocupaciones y despertar renovado con una nueva energía al día siguiente.

Hoy es un gran lunes, perfecto para agradecer por algo tan simple y necesario como tener manos para hacernos la vida muy...
25/08/2025

Hoy es un gran lunes, perfecto para agradecer por algo tan simple y necesario como tener manos para hacernos la vida muy fácil. Qué milagro y qué gratitud por algo que parece tan evidente. Lo has pensado? Práctica hoy conmigo estos 11 minutos de mi nuevo ejercicio de gratitud:

👉 CLASE PRIVADA: https://www.aumentandomiautoestima.com/clase-privada-sanar-la-autoestima Hoy llegamos al Ejercicio de Gratitud Nº 12, un espacio para entre...

✨ Lección del Día – 25 de Agosto ✨El poder de elegir de nuevoHoy quiero recordarte algo muy simple, pero tan profundo qu...
25/08/2025

✨ Lección del Día – 25 de Agosto ✨
El poder de elegir de nuevo

Hoy quiero recordarte algo muy simple, pero tan profundo que puede transformar por completo tu forma de vivir: siempre puedes elegir de nuevo ❤️‍🩹.

La mente suele insistir en repetir lo que ya conoce. Te recuerda viejas historias, te hace creer que eres el resultado de lo que te pasó o de lo que no lograste. Y sin darte cuenta, puedes quedarte atrapado en un bucle donde cada día parece una copia del anterior. Pero dentro de ti existe un lugar silencioso, un espacio que no necesita justificar nada ni defenderse. Ese espacio es tu verdadera fuerza.

Elegir de nuevo significa no dejarte definir por el miedo. Significa que no importa cuánto ruido haya en tus pensamientos, puedes decidir ver con ojos nuevos. Esa elección no se hace con esfuerzo, sino con la apertura de corazón que susurra: “Estoy dispuesto a soltar esta carga y permitir que algo más grande me guíe ✨”

Cuando eliges de nuevo, perdonas. Y perdonar no es aprobar lo que ocurrió ni olvidar. Es soltar la idea de que tu paz depende de que otros cambien o de que el pasado se corrija. Perdonar es reconocer que la única prisión estaba en tu mente… y que tú tienes la llave.

Cada vez que eliges de nuevo, interrumpes el ciclo de la autocrítica y te acercas a una voz mucho más amorosa que siempre ha estado contigo 🤯. Esa voz no exige perfección; te recuerda que ya eres suficiente. No quiere que te compares; te enseña a reconocer tu propio valor. No se guía por el miedo; confía en que lo que necesitas llega en el momento justo.

La práctica de hoy es sencilla: cada vez que notes un pensamiento que te ataque, que te haga sentir pequeño o insuficiente, haz una pausa. Respira. Y di en silencio: “Puedo ver esto de otra manera”. Esa frase abre un nuevo camino. Ese simple gesto reprograma tu mente, suaviza tu corazón y te devuelve al presente.

Hoy no necesitas controlar el futuro ni justificar el pasado. Solo necesitas esta disposición: permitir que la paz sea tu punto de partida y no la meta final. Desde ahí, todo se acomoda con naturalidad.

🌿 Mensaje para ti
Gracias por una semana más de aprendizajes y momentos compartidos.
Que esta nueva semana venga llena de paz, claridad y confianza en que todo se acomoda de la mejor manera.

💡 Y si alguna vez sientes que tu diálogo interior te sabotea, quiero invitarte a algo diferente. No es otra terapia interminable ni un libro que acumularás en la estantería. Es una clase privada en la que descubrirás cómo tu mente aprendió a atacarte… y cómo liberarla

Enlace para acceder 📌
https://www.aumentandomiautoestima.com/clase-privada-sanar-la-autoestima

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