Lunes 07:45 - 11:00 18:00 - 20:00 Miércoles 07:45 - 11:00 18:00 - 20:00 Viernes 07:45 - 11:00 18:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 11:00

Bikram Yoga Spain Málaga

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Bikram Yoga Spain Málaga

Bikram Yoga Spain cuenta con profesores de reconocido prestigio impartiendo clases. No solo impart No solo impartimos clases, también formamos a profesionales.

01/03/2026

🔥 POWER YOGA: NO ES SUAVE, ES PODER 🔥

TODOS LOS VIERNES: 09.30H

Si crees que el yoga es solo estiramiento… es porque aún no has probado el Power Yoga.

Ritmo intenso.
Secuencias dinámicas.
Fuerza, equilibrio y resistencia en cada postura.
Inspirado en el Ashtanga Yoga, pero más libre y creativo, el Power Yoga combina lo mejor del trabajo físico con enfoque mental.

💪 Tonifica y fortalece
💦 Te hace sudar de verdad
🧠 Mejora concentración y disciplina
❤️ Eleva tu resistencia cardiovascular

No es solo una clase.
Es un reto.
Es energía.
Es transformación.

Estás listo para salir de tu zona de confort?

👇 Cuéntame en comentarios: ¿ya lo probaste o te
animas esta semana?

🔥 POWER YOGA: THIS ISN’T SOFT — IT’S STRONG 🔥

FRIDAY 09.30 AM

If you think yoga is just stretching… you haven’t tried Power Yoga yet.

Fast pace.
Dynamic flows.
Strength, balance, and endurance in every pose.
Inspired by Ashtanga Yoga, but more flexible and creative, Power Yoga blends serious physical work with sharp mental focus.

💪 Builds strength and muscle tone
💦 Makes you sweat for real
🧠 Improves focus and discipline
❤️ Boosts cardiovascular endurance

This isn’t just a class.
It’s a challenge.
It’s energy.
It’s transformation.

Are you ready to step out of your comfort zone?

👇 Drop a comment: Have you tried Power Yoga, or are you starting this week?

VidaActiva YogaLife

24/02/2026

Quieres conocer la meditacion? Únete a nosotr@s en las jornadas de puertas abiertas.

Plaza limitadas.

22/02/2026

“El Bikram yoga es un laboratorio de carácter.”
40 grados.
60/75/90 minutos

26 posturas que no se adaptan a tu estado de ánimo.
Y ahí está la lección.

Cuando el cuerpo quiere salir, entrenas disciplina.

Cuando la mente se queja, entrenas enfoque.

Cuando el calor incomoda, entrenas regulación emocional.

Eso es rendimiento real.
No se trata solo de flexibilidad.
Se trata de sostener bajo presión.
De respirar cuando otros reaccionan.
De mantener postura cuando el entorno aprieta.
El bienestar no es comodidad.
Es fortaleza interna.

Cada clase es práctica para la vida: – En el negocio
– En el deporte
– En las decisiones difíciles

El calor no te limita.
Te entrena.

¿Dónde estás eligiendo salir demasiado pronto en tu vida?

“Bikram yoga is a character laboratory.”
104°F.
60/75/90 minutes.
26 postures that don’t adjust to your mood.
And that’s the lesson.

When your body wants to leave, you train discipline.

When your mind complains, you train focus.

When the heat feels uncomfortable, you train emotional regulation.

That’s real performance.

It’s not just about flexibility.
It’s about holding steady under pressure.

About breathing when others react.

About maintaining your posture when the environment tightens.

Well-being is not comfort.
It’s inner strength.

Each class is practice for life:
– In business
– In sport
– In difficult decisions

The heat doesn’t limit you.
It trains you.

Where are you choosing to leave too soon in your life?

15/02/2026

Combinar HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad) con ejercicios hipopresivos es una estrategia muy eficaz para mejorar la condición física general, reducir grasa y fortalecer el core profundo.

El HIIT es un entrenamiento corto e intenso que alterna períodos de ejercicio de alta intensidad con períodos de descanso o baja intensidad.

Ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular, quemar calorías y aumentar el metabolismo.

LOS HIPOPRESIVOS son ejercicios posturales y respiratorios que activan la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico mediante una técnica de apnea y succión abdominal. Mejoran la postura, reducen la presión abdominal y fortalecen el core de forma segura.

Combining HIIT (High-Intensity Interval Training) with hypopressive exercises is a highly effective strategy to improve overall fitness, reduce body fat, and strengthen the deep core muscles.

HIIT involves short bursts of intense exercise alternated with rest or low-intensity periods. It improves cardiovascular endurance, burns calories, and boosts metabolism.

HYPOPRESSIVE EXERCISES are postural and breathing techniques that activate the deep abdominal and pelvic floor muscles through breath-holding and abdominal vacuum.

They improve posture, reduce abdominal pressure, and strengthen the core safely.

RESERVA TU PLAZA
RESERVE YOUR SPOT.

08/02/2026

THE HOT SPOT YOGA, ofrece 4 disciplinas de yoga

PRACTICAR CON CALOR

BIKRAM YOGA Y HOT VINYASA

Practicar yoga con calor es un reto… y también una liberación. 💧
El cuerpo suda, la mente se rinde y la respiración se vuelve tu ancla.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de permanecer presente cuando es incómodo.

Ahí es donde creces.
Ahí es donde te fortaleces. 🔥🧘‍♀️
Respira. Confía. Fluye.

PRACTICAR YOGA SIN CALOR

ASHTANGA Y POWER YOGA

Practicar yoga sin calor es volver a lo esencial. 🧘‍♂️
Sin prisas, sin exceso, solo tú, tu respiración y el momento presente.
El cuerpo se mueve con calma y la mente encuentra espacio para escuchar.
A veces, la verdadera conexión ocurre en la quietud.

Respira suave.
Permanece.
Siente

ELIGE TU DISCIPLINA Y VEN A PRACTICAR

La práctica de yoga es buena porque conecta tu cuerpo, tu mente y tu respiración.

Te ayuda a fortalecer sin forzar, a calmar sin huir y a escuchar sin juzgar.No es solo movimiento, es conciencia.

Cada vez que practicas, te eliges.

Y eso siempre es un buen lugar para estar

THE HOT SPOT YOGA offers 4 yoga disciplines

PRACTICE WITH HEAT

BIKRAM YOGA AND HOT VINYASA

Practicing yoga with heat is a challenge… and also a release. 💧
The body sweats, the mind surrenders, and the breath becomes your anchor.
It’s not about doing it perfectly, but about staying present when it’s uncomfortable.
That’s where you grow.
That’s where you become stronger. 🔥🧘‍♀️
Breathe. Trust. Flow.

PRACTICE YOGA WITHOUT HEAT

ASHTANGA AND POWER YOGA

Practicing yoga without heat is returning to the essential. 🧘‍♂️
No rush, no excess, just you, your breath, and the present moment.
The body moves calmly, and the mind finds space to listen.

Sometimes, true connection happens in stillness.
Breathe softly.
Stay.
Feel.

CHOOSE YOUR DISCIPLINE AND COME PRACTICE

The practice of yoga is good because it connects your body, your mind, and your breath.
It helps you strengthen without forcing, calm without escaping, and listen without judging. It is not just movement, it is awareness.

Every time you practice, you choose yourself.
And thats always a good place to be

06/02/2026

NUEVA CLASE EN THE HOT SPOT YOGA

El Power Yoga es un estilo de yoga dinámico e intenso inspirado en el Ashtanga, que combina movimientos fluidos, fuerza y resistencia. No sigue una secuencia fija, lo que permite clases variadas y enfocadas en el fortalecimiento muscular, la flexibilidad y el acondicionamiento físico.

Se caracteriza por ser más físico y enérgico que otros estilos de yoga tradicionales.

Estamos con promoción en Febrero.. ven a probar una clase por 10 euros... Mensaje privado para reservar.

NEW CLASS AT THE HOT SPOT YOGA

Power Yoga is a dynamic and intense yoga style inspired by Ashtanga, combining fluid movements, strength and endurance. It does not follow a fixed sequence, allowing for varied classes focused on muscle strengthening, flexibility, and fitness.

It is characterized by being more physical and energetic than other traditional yoga styles.

We have a promotion in February.. come try a class for 10 euros... Private message to book.

04/02/2026

Hacer yoga es beneficioso para el cuerpo y la mente... a la vez cada "asana" tiene sus propios beneficios..

Beneficios de Padangusthasana

Estira profundamente los isquiotibiales, pantorrillas y la espalda baja.

Mejora la flexibilidad de la columna vertebral.

Estimula los órganos abdominales, lo que puede ayudar a la digestión.

Calma la mente y reduce el estrés y la ansiedad cuando se mantiene con respiración consciente
Mejora la circulación sanguínea, especialmente hacia la cabeza (al ser una flexión hacia adelante).

Ayuda a corregir la postura al fortalecer la conciencia corporal.

Puede aliviar molestias leves de espalda si se practica con buena técnica.

⚠️ Recomendaciones
Evítala o hazla con rodillas flexionadas si tienes lesiones en la espalda baja o en los isquiotibiales
No fuerces el estiramiento: la clave es alargar la columna antes de profundizar.

Usa bloques o una correa si no llegas cómodamente a los pies.

TE ANIMAS A PROBARLA???

25/01/2026

¡Hombres, a mover el esqueleto! 🧘‍♂️💪

El yoga, especialmente Bikram, no es solo estiramientos, ¡es un entrenamiento brutal para cuerpo y mente!

💥 Mejora fuerza, flexibilidad, rendimiento deportivo, salud mental, disciplina y postura.

¡Adiós dolores! 🚀

No es "menos masculino", ¡al contrario! Requiere resistencia y autocontrol.

¡Únete a la revolución del bienestar! ✨

17/01/2026

Sábado tras sábado… la sala se llena de calor y determinación 🔥
No es solo yoga, es una experiencia que te reta, la
sala llena, calor compartido y una comunidad increíble 🔥🤍 Ven a sudar, soltar y salir más fuerte de lo que entrastes..

Gracias por hacerlo posible cada semana.Los sábados no fallan 🔥

yoga

17/01/2026

Posando para el día de San Antón... féliz día a tod@s los animales del mundo.. con todo nuestro amor

11/01/2026

Asistir a una clase de Bikram Yoga puede ser una experiencia transformadora tanto a nivel físico como mental.

Aquí te explico por qué muchas personas lo eligen:

🔥 1. Desintoxicación profunda
Se practica en una sala climatizada (aprox. 40 °C), lo que estimula la sudoración intensa y ayuda al cuerpo a eliminar toxinas a través de la piel.

💪 2. Fuerza y flexibilidad
La secuencia fija de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración trabaja todo el cuerpo: músculos, articulaciones, ligamentos y columna, mejorando la movilidad y la resistencia.

🧠 3. Disciplina mental y enfoque
El calor y la repetición de la secuencia exigen concentración, respiración consciente y control mental, fortaleciendo la resiliencia y reduciendo el estrés.

❤️ 4. Beneficios cardiovasculares
El calor incrementa la frecuencia cardíaca, ofreciendo un trabajo cardiovascular moderado incluso sin movimientos de alto impacto.

🔁 5. Progreso medible
Al ser siempre la misma secuencia, puedes notar claramente tu evolución: mayor equilibrio, menos molestias físicas y mejor ejecución con el tiempo.

Consideraciones importantes

No es recomendable para todos (personas con ciertas condiciones médicas deben consultar antes).
Hidratación adecuada y escuchar al cuerpo son clave, especialmente al inicio.

Si buscas un yoga intenso, estructurado y desafiante, el Bikram Yoga puede ser una excelente opción

10/01/2026

Hot Pilates Inferno es una versión todavía más intensa del Pilates Inferno, practicada en una sala climatizada (normalmente entre 35–40 °C), lo que aumenta el esfuerzo físico y la sudoración.

¿Qué lo hace “hot”?
🌡️ Calor controlado: eleva la frecuencia cardíaca y la exigencia muscular.
🔥 Mayor quema calórica (por la combinación de calor + HIIT).

💦 Sudoración intensa, sensación de entrenamiento extremo.¿Cómo es una clase?
Ejercicios de Pilates + cardio + fuerza
Ritmo rápido, con intervalos de alta intensidad
Trabajo fuerte de core, piernas y glúteos
Música energética y pocas pausas

Beneficios
Aumento de resistencia y fuerza
Sensación de desintoxicación (por sudoración)
Mejora de la estabilidad, coordinación y tono muscular

¿Lo quieres probar por primera vez? Todos los VIERNES 18.30H
Mándame mensaje y te reservo un hueco

Dirección

Carretera De Mijas, Km 4, 5 Centro Nordico, Local 17
Mijas
29651

Horario de Apertura

Lunes	07:45 - 11:00
	18:00 - 20:00
Miércoles	07:45 - 11:00
	18:00 - 20:00
Viernes	07:45 - 11:00
	18:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 11:00

Teléfono

+34630555095

Página web

http://www.bikramyogaspain.es/

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