Alejandro Bautista

29/09/2024

Todos.los seres humanos tenemos una enfermedad terminal llamada "vida" y es que estamos de paso por un tiempo determinado.

Un triatlón más,

16/06/2024

🌟 ¡Sé salvaje. Sé libre!
♾ Cuando somos niños, somos salvajes y libres, sin condicionamientos, sin prejuicios, sin vergüenza. Con el tiempo, nos vamos poniendo escudos y parapetos, recubriéndonos de ego.
♾ La única manera de volver a ser libre y salvaje no es siendo un rebelde (aunque los demás lo vean así), es siendo .
Es aceptando al adulto y al niño que somos, integrando todas nuestras partes, eliminando los prejuicios, las quejas y la vergüenza, y dejando atrás al ego.
♾ Sal a la , , **ca y , tú eres el mundo.

15/06/2024

🌌✨ La mente no está preparada para entender el .
A veces, solo podemos contemplar su inmensidad y maravillarnos ante lo incomprensible.
Recuerda sonreír y ponerle buena cara al tiempo, aunque no siempre comprendamos las señales del y las .
Somos parte de este vasto cosmos, tan misterioso como hermoso. 🌠💫

04/06/2024

🌿 En 2018 (...y antes) creo el concepto Wellfulness o bienestar pleno, hace más de 6 años ya. En la que pretendo integrar a la persona como un todo con la siguiente idea:
Sumérgete en prácticas que nutren tu cuerpo, mente y espíritu. Desde la meditación hasta la actividad física, cada elección te acerca a una vida más equilibrada y plena. ¡Prioriza tu bienestar y vive con vitalidad y armonía! 💫🌱

Pd: Ahora primero desarrollando la marca personal con la idea que quien sabe, un día transcienda.

03/06/2024

🧠🍎 La mente es como la alimentación: lo que escucha es de lo que se alimenta. Así como una dieta saludable nutre nuestro cuerpo, los pensamientos y palabras positivas nutren nuestra mente. Rodéate de energía positiva, consume contenido constructivo y observa cómo mejora tu bienestar mental.
¡Cuida lo que dejas entrar en tu mente para vivir una vida más plena y saludable! 🌟
Aquí cuando participaba en el Program de Radio de
Hablamos de mentalidad, meditación, deporte y bienestar.
Si quieres el enlace al Podcast deja tu comentario o envíame un mensaje (MD).

💡

28/05/2024

✨ Los sueños son como objetivos sin fecha definida. Son destellos de esperanza, visiones de lo que podríamos lograr si nos atrevemos a creer en ellos. No tienen un plazo de vencimiento, pero cada paso que damos hacia ellos nos acerca un poco más a su realización.
2016 hacía el Experto en Coaching, estaba cansado de estudiar, estudiar, y formarme, simplemente me apetecía "Vivir la vida", ponerme un reto, y tener la disciplina de entrenar TODOS LOS DÍAS, lo que se convirtió en un OBJETIVO.
En 2017 hice mi primer triatlón de larga distancia o distancia , veo la foto y se me eriza la piel. Una de las experiencias más brutales de mi vida (hasta ese momento)
Así que no dejes que el tiempo limite tus sueños, ¡comienza hoy mismo a trabajar en ellos! 💫🌟

27/05/2024

🏔️🧘‍♀️ El mindfulness nos enseña a observar los desafíos de la vida sin juzgar. Inspirados en la filosofía budista, aprendemos a cultivar la atención plena, a estar presentes en cada momento y a aceptar la realidad tal como es. Como la montaña, somos testigos de los altibajos de la vida, pero permanecemos firmes en nuestra esencia interior.
🙏Hubo un momento que aquella observación destapó la oscuridad más profunda, me sumergió y me destrozó en pedazos. Han pasado muchos años y ahora vuelvo a meditar cada día. Aquello supuso el crecimiento más grande de mi vida.

Sentirte es darte la oportunidad a perderte para volver a en encontrarte.

📷 Estupa Budista de la Iluminación, Ibiza y Monte Perdido.

🙏

20/05/2024

🌟 ¡Deja volar a tu NIÑO interior! 🧚‍♂️
En cada uno de nosotros vive un niño lleno de curiosidad, imaginación y alegría.
A veces, la vida adulta nos hace olvidar esa parte de nosotros mismos, pero es importante reconectar con ella. Permítete jugar, explorar y soñar como lo haría un niño. En muchos casos tenemos un niño interior herido que necesita ser sanado. Abraza a ese niño, perdónalo desde tu ser adulto y responsable, quiérelo y mímalo, eso te liberará de muchas cadenas.
¡Deja que tu Peter Pan interior te guíe! No se trata de volver a ser un niño, sino de estar en PAZ con nosotros mismos.

Foto: En uno de mis viajes a encontré este grafiti que me recuerda abrazar a mi niño interior.

💫✨

19/05/2024

🌟 ¡La verdadera libertad reside en nuestras posibilidades! 🌟

No se trata de tener infinitas opciones, sino de aprovechar al máximo lo que tenemos a nuestro alcance. En cada situación, en cada desafío, hay un espacio para la acción y la elección. No importa cuán limitadas puedan parecer nuestras circunstancias, siempre hay algo que podemos hacer para avanzar hacia nuestros objetivos y realizar nuestro potencial.

La libertad no está en lo externo, sino en nuestra capacidad de actuar y afrontar nuestras creencias limitantes.

Hubo un tiempo en que subía varias veces a la semana a la montaña, hoy valoro el tiempo de otra manera y voy a un sendero cerca de casa, la libertad consta de elegir y no de quejarte de aquello que no puedes hacer.

¡Aprovechemos nuestras posibilidades y vivamos con autenticidad y determinación! 💪

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14/05/2024

🌟 En un mundo obsesionado con ser el número uno, a menudo olvidamos el valor de ser simplemente nosotros mismos.

No todos podemos ser el número uno en todo, y está bien. Quizás solo podamos ser el número cuatro en una carrera o en un proyecto. Esta fórmula siempre nos da la oportunidad de enseñar algo a alguien y de aprender algo de alguien.

💪 Cada día es una oportunidad para superarnos a nosotros mismos, para aprender algo nuevo, para mejorar un poco más. Estamos en camino, estamos progresando. Y ese progreso, por pequeño que sea es un paso.

✨ No se trata de compararnos constantemente con los demás, sino de competir con nosotros mismos. ¿Hemos sido mejores hoy que ayer? Esa es la verdadera medida del éxito. Enfócate en tu propio crecimiento, en tu propio viaje. No importa si eres el número uno, el número cuatro o el número diez. Lo importante es que cada día te acerques un poco más a la mejor versión de ti mismo.

Por cierto, os recomiendo el caminito del Rey en Málaga, no os sentiréis como un Rey ni un número uno, pero será toda una experiencia.

13/05/2024

🌟 El camino hacia tus metas es impredecible.
Nunca sabrás como va a ser tú objetivo, tendrás que ir adaptándote a cada momento, experimentarás altibajos y emociones diversas. El verdadero camino al crecimiento solo llega a través del esfuerzo y la disciplina.
Las ráfagas de suerte pueden ser fugaces, pero tu compromiso y dedicación perduran.
En mi experiencia, la mayor satisfacción proviene de estar en paz con uno mismo. ¡Mantén el enfoque y sigue adelante! 💪

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07/05/2024

🌟 "La suma de los días" 🌟

Cada día es una experiencia diferente: algunos son increíbles, otros interminables, y algunos están llenos de calma. Pero lo importante es que la suma de todos ellos sea positiva. 😉

✨ Aunque enfrentemos desafíos y altibajos, cada día nos brinda la oportunidad de aprender, crecer y encontrar momentos de felicidad.
🔝 Al final, son estas pequeñas victorias y momentos de alegría los que forman nuestra experiencia de vida.

💪 Así que celebremos los días buenos, aprendamos de los difíciles y apreciemos los momentos de calma. Porque al final del camino, lo que importa es que nuestra suma sea una vida plena y significativa.

Yo registro cada día en una app, es mi diario emocional, por norma, lo simplifico en una valoración general del día, con anotaciones, es NORMAL que haya días malos, pero si en perspectiva hay muchos días malos es que algo tenemos que cambiar. Esta es la realidad, no nos engañemos, apuntarlo nos ayuda a tener consciencia, tomar perspectiva, relativizar, aprender y seguir adelante.

✨

06/05/2024

🌟 "¡Piensa a largo plazo!" 🌟

Muchas veces nos obsesionamos con lo que podemos lograr en un año, pero ¿qué pasa con una década entera? 🤔

💡 Esta frase nos recuerda la importancia de tener una visión a largo plazo. Es fácil subestimar el impacto que pueden tener pequeños cambios y esfuerzos constantes a lo largo del tiempo. ⏳

✨ Imagina dónde podrías estar en diez años si te comprometes con tus objetivos y trabajas consistentemente hacia ellos.

En 2016 no sabía ni lo que era un triatlón, un año después hacía mi primer Ironman,
y en 7 años he realizado 2 Ironmans, unas 7 Ultramaratones, 6 maratones e incontables carreras. ¡Ah sí! también tuve un hijo, entonces las prioridades cambiaron y es mi proyecto personal más importante, mi pequeño ultramaratón de la vida.

🚀 Así que deja de subestimarte y comienza a pensar en grande. ¡Con dedicación y perseverancia, puedes lograr más de lo que imaginas en una década! 💪✨

04/04/2023

https://youtu.be/7i_YeKuM8EU

Prueba de ciclismo enduro en Ojén. Grabado por Asociación Málaga DronPilotos:AlejandroJoséNachoEdición: Alejandro BautistaPrograma: FilmoraMúsica: Music from...