08/12/2025
7 maneras de descansar mejor no siempre tienen que ver con dormir más horas 💭
A veces descansar es bajar del ruido de tu mente y volver a tu cuerpo.
En yoga aprendemos que el descanso no es pasividad, es habitarte con conciencia:
🧘♀️ Permanecer presente, para dejar de vivir en piloto automático.
🧘♀️ Respirar profundamente, para decirle al sistema nervioso “estás a salvo”.
🧘♀️ Dejar ir, para liberar lo que ya pesa demasiado.
🧘♀️ Buscar silencio, incluso si afuera hay ruido.
🧘♀️ Aceptar, porque la lucha constante también cansa.
🧘♀️ Simplificar, para que la mente tenga espacio.
🧘♀️ Desacelerar, para que el cuerpo recupere ritmo.
El descanso verdadero no es escaparte de la vida, es volver a ella con más ligereza.
Y cada una de estas prácticas es, en esencia, una forma de yoga fuera de la esterilla.
Si hoy te sientes agotada, quizá no necesites dormir:
Necesitas pausarte, sentirte y cuidarte ✨
Cuéntame,
👉 ¿qué práctica de estas 7 necesitas hoy?
