Lunes 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Martes 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00

FisioActiva Clínica Miguel Troyano

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Mislata
FisioActiva Clínica Miguel Troyano

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de FisioActiva Clínica Miguel Troyano, Fisioterapeuta, Calle virgen de los desamparados numero 36 bajo derecha, Mislata.

Somos un equipo de trabajo multidisciplinar, polivalente y en continua formación, que trabaja de forma coordinada para ayudarte de la manera más apropiada y honesta en función de tus necesidades.

10/08/2025

PREVENCIÓN DE INFECCIÓN DE O***A EN VERANO 🤗☀️🚻

La cistitis es una inflamación de la vejiga urinaria, generalmente causada por una infección bacteriana.

⁉️ ¿Por qué la infección de o***a suele ser más común en verano?
1. Deshidratación
2. Menor frecuencia al o***ar
3. Uso prolongado de ropa húmeda
4. Mayor actividad sexual
5. Sudor y mala ventilación
6. Cambios en la higiene durante vacaciones

✅ ¿Cómo prevenirla en verano?
- Orinar con frecuencia.
- Beber abundante agua.
- Mantener buena higiene.
- Usar ropa interior de algodón y no ajustada.
- Cambiarse el bañador mojado por ropa seca.
- Orinar después de las relaciones sexuales.

👐🏼 ✅ ¿Cómo puede ayudar la fisioterapia?
Si se sufren infecciones urinarias de repetición (más de 2-3 episodios al año), la fisioterapia puede ayudar a:
1. Relajación de la músculatura.
2.Fortalecimiento de los músculos pélvicos.
3.Reeducación vesical
4.Radiofrecuencia
5.Electroestimulación

📲 Contacta con nuestro servicio de fisioterapia de suelo pélvico.

Consulta presencial:
C/ Mare de Deu dels Desamparats nº36 bajo derecha, Mislata (Valencia) 46920

644777003
info@fisio-activa.es

03/08/2025

🌴🏖️ ¡Vacaciones activas con solo una goma elástica! 🏋️‍♂️🧳

Ahora que se acercan las vacaciones y muchos de vosotros os vais de viaje, al apartamento o a segundas residencias… 🧭🏡

💡 Os proponemos una serie de ejercicios que podéis realizar solo con una goma elástica, un material súper práctico, ligero y fácil de llevar en cualquier maleta o mochila 🎒✨

👟 Esta pequeña herramienta os permitirá manteneros en forma, cuidar la movilidad y activar el cuerpo sin necesidad de ir al gimnasio. ¡No hay excusas para dejar de moverse este verano! ☀️💪

En el siguiente carrusel 📲 encontrarás una rutina completa para trabajar todo el cuerpo, estés donde estés 🌍🔥

EJERCICIOS DE PIERNA 🦵🏻

🔹Sentadilla
🔹Peso mu**to
🔹Cual femoral
🔹Patada de glúteo en bipedestación
🔹Patada lateral
🔹Extensión de cuádriceps
🔹Patada de glúteo en cuadrupedia

EJERCICIOS DE TORSO Y BRAZO 💪🏼

🔸Remo horizontal bilateral
🔸Remo horizontal unilateral
🔸Jalón al pecho unilateral
🔸 Face pull
🔸Band pull
🔸Press en bipedestación
🔸Aperturas en bipedestación
🔸Press en supino
🔸Aperturas en supino
🔸Elevación lateral de hombro
🔸Elevación frontal de hombro
🔸Extensión de tríceps overhead
🔸Extensión de tríceps
🔸Curl de biceps

¿Preparados para unas vacaciones saludables? 😎🙌

28/07/2025

🔥El efecto rebote: 📈
Son los cambios que ocurren en el organismo tras someterlo a una restricción energética grande, y debe evitarse.

👩🏻‍⚕️No tiene una definición clara, pero es esto:
“Hice una dieta muy estricta, bajé 15 kilos y al dejarla recuperé 25”

🚨Ante esta restricción drástica de energía, el cuerpo entra en “Modo Alerta”.
No sabe distinguir si has decidido comer menos o empieza una época de hambruna.

‼️Solo intenta sobrevivir y actúa de manera diferente.

💁🏻‍♀️En este post te explicamos qué consecuencias tiene sobre el organismo, cómo evitarlo y cómo hacer las cosas bien.

🍉🍊🍓🍍

19/03/2025

Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio físico. Quizá solo necesites un empujoncito. 💪🏻
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❤️Hoy te damos varias ideas para comenzar con el ejercicio.
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Esperamos que te sirvan 😊
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Consulta presencial: c/ Mare de deu dels desamparats 36 bajo derecha, Mislata (Valencia) 46920.
📲 644777003.

02/03/2025

¿QUÉ AYUDA A PERDER GRASA? 🤔
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❌ En ocasiones, algunos factores que podemos controlar, nos impiden perder grasa de manera eficaz. Algunos de esos hábitos/rutinas, como por ejemplo, dormir 🛌 mal, ingerir mucho/ alimentos con alto valor calórico entre horas sin darnos cuenta 🥜 🍦 🧃 , entre otros, nos frenan o dificultan nuestro camino en la pérdida de grasa.
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✅ Son pequeños gestos del día a día que pueden marcar la diferencia si queremos reducir nuestro porcentaje graso y mejorar nuestra salud.
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📲Consulta con un profesional si crees que puedes padecer esta patología
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Consulta presencial: c/ Mare de deu dels desamparats 36 bajo derecha, Mislata (Valencia) 46920.
📲 644777003.
✉️ info@fisio-activa.es
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23/02/2025

🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♂️ GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA (GAH)

➡️ La GAH es un método de ejercicios de tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de los estabilizadores de la columna.

👍🏽 INDICACIONES :
- postparto
- Prolapsos
- Incontinencias urinarias o fecales
- Estreñimiento
- Pre-postoperatorio de cirugías abdominales y pélvicas

👎🏼 CONTRAINDICACIONES
- Embarazo
- Hipertensión arterial
- Postparto inmediato (antes de 6 semanas)
- Algunos problemas articulares
- Problemas intestinales graves

🤩 BENEFICIOS DE LA GAH PARA EL SUELO PÉLVICO:

- Excelente método postparto: ayuda a recuperar la postura, la figura, la fuerza de la musculatura abdominal, el tono del suelo pélvico y el equilibrio visceral.

- Reduce el perímetro de la cintura: tonifica abdomen y define la cintura sin perjudicar el suelo pélvico.

- Tonifica el suelo pélvico: Previene y trata la incontinencia urinaria de esfuerzo y el descenso de órganos internos de la pelvis (prolapsos). Mejora la vida sexual en hombres y mujeres. Se consigue una mayor conciencia corporal y movilidad pélvica.

👐🏼 Si te interesa este tipo de ejercicios para tonificar tu abdomen o suelo pélvico o te has sentido identificado con algunos de estos síntomas, la GAH es una herramienta que complementa a la fisioterapia de suelo pélvico para ayudarte a ponerte en forma y mejorar tu calidad de vida.

📲 Contacta con nuestro servicio de fisioterapia de suelo pélvico.

Consulta presencial:
C/ Mare de Deu dels Desamparats nº36 bajo derecha, Mislata (Valencia) 46920

644777003
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16/02/2025

¿POR QUÉ TENGO DOLOR CUANDO CAMBIA EL TIEMPO? 🤕🌧️

Las principales variables meteorológicas que pueden afectar a nuestro cuerpo son:
- Cambios en la presión atmosférica
- Cambios en la humedad relativa
- Cambios en la temperatura

¿POR QUÉ? 🤔

HIPÓTESIS 1

💡 Los tendones, músculos, huesos y cicatrices son estructuras con diferentes densidades, que, debido a los cambios de humedad y temperatura pueden provocar un cambio en su densidad, creando así una mayor sensibilidad de los mecano receptores tipo 4 por el roce que conlleva el estrés mecánico, desencadenando dolor

HIPÓTESIS 2

🌡️❄️ La disminución de la presión y la temperatura aumentan la rigidez articular causando un aumento de la viscosidad del líquido sinovial y en consecuencia una mayor fricción entre los tejidos que sensibiliza a los mecano receptores tipo 4 provocando dolor

HIPÓTESIS 3

🔄 Las fluctuaciones de presión dentro de las articulaciones empujan el líquido articular hacia el hueso subcondral (ricamente inervado) disminuyendo la lubricación y generando estrés mecánico. Este estrés sensibiliza los receptores, causando dolor.

HIPÓTESIS 4

⚖️ La presión barométrica también juega un papel en la integridad de la morfología articular.

📊 Los valores normales de la presión intraarticular son inferiores a la presión atmosférica. Cuando ambas presiones se igualan, se produce una luxación articular de aproximadamente 8 mm, induciendo la aparición de dolor

Éstas son las principales hipótesis y el motivo por el cual podemos sufrir dolor con el cambio de tiempo

09/02/2025

🌿 ¿Sabes leer las etiquetas nutricionales de los alimentos? 🧐🍽️
Entender el etiquetado nutricional es clave para tomar decisiones informadas sobre lo que comes y cuidar tu salud. Aquí te comparto algunos tips para interpretar correctamente las etiquetas y saber si un producto es adecuado para ti.

💡 ¿Necesitas ayuda para mejorar tu alimentación?
En nuestras consultas de nutrición ofrecemos educación alimentaria personalizada, para que aprendas a leer etiquetas, crear hábitos saludables y lograr tus objetivos de bienestar. ¡Te esperamos! 😊💚

03/02/2025

🔴🔴El esguince de tobillo es una lesión muy común🔴🔴
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En este post te comentamos lo que dice la evidencia científica más actual al respecto.
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Consulta presencial: c/ Mare de deu dels desamparats 36 bajo derecha, Mislata (Valencia) 46920.
📲 644777003.

19/01/2025

COMPARATIVA LADO SANO/LADO AFECTO EN CORTE LONGITUDINAL SUPRARROTULIANO 🦵
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✔️ Este post hace referencia a la importancia de realizar comparativas cuando hacemos ecografías, con el lado sano y lado afecto del paciente.
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🔎 Esto nos permite esclarecer nuestras hipótesis antes de poder realizar un tratamiento acorde a su patología y obtener los mejores resultados posibles.
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📌 En FisioActiva, realizamos cursos de ecografía básicos para fisioterapeutas o estudiantes de fisioterapia que quieran aprender sobre ecografía e introducirse en este mundo tan interesante.
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19/01/2025

🔷 COMPARATIVA LADO SANO/LADO AFECTO EN CORTE LONGITUDINAL SUPRARROTULIANO 🦵
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✔️ Este post hace referencia a la importancia de realizar comparativas cuando hacemos ecografías, con el lado sano y lado afecto del paciente.
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🔎 Esto nos permite esclarecer nuestras hipótesis antes de poder realizar un tratamiento acorde a su patología y obtener los mejores resultados posibles.
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📌 En FisioActiva, realizamos cursos de ecografía básicos para fisioterapeutas o estudiantes de fisioterapia que quieran aprender sobre ecografía e introducirse en este mundo tan interesante.
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12/01/2025

FISIOTERAPIA Y ENDOMETRIOSIS

➡️ La endometriosis es una afección a menudo dolorosa, en el cual un tejido similar al que recubre el interior del útero (endometrio), crece fuera de este.

⚠️ Los síntomas más comunes son:
- Dolor e inflamación pélvico, abdominal e incluso lumbar.
- Dismenorrea
- Infertilidad
- Dolor en evacuaciones intestinales y al o***ar.
- Dolor durante las relaciones sexuales
- Sangrado excesivo en la menstruación
- Y otros como diarrea, estreñimiento, náuseas, fatiga e hinchazón.

👐🏼 Si sufres de endometriosis o tienes algunos de estos síntomas, la fisioterapia es una herramienta eficaz para ayudarte a aliviar el dolor y mejorar tu calidad de vida.

📲 Contacta con nuestro servicio de fisioterapia de suelo pélvico.

Consulta presencial:
C/ Mare de Deu dels Desamparats nº36 bajo derecha, Mislata (Valencia) 46920

644777003
info@fisio-activa.es

Dirección

Calle Virgen De Los Desamparados Numero 36 Bajo Derecha
Mislata
46920

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Martes	09:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 14:00
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Viernes	09:00 - 14:00
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