
12/08/2025
🌊🔁Durante el verano, el descanso se asocia a un aumento del consumo de las redes sociales. Las principales consecuencias son el trastorno del sueño por el uso nocturno y la aparición de problemas de autoestima al estar expuestos constantemente a contenidos "idealizados", como indican los expertos.
Evitar el uso antes de dormir; consumir contenido de calidad, siguiendo cuentas que promuevan información positiva y evitar aquellas que generen ansiedad o comparación negativa; y cuidar el contenido que se comparte son algunas de ellas.
En este artículo, se detallan algunos consejos para hacer un buen uso de las redes sociales:
https://efesalud.com/redes-sociales-salud-mental-autoestima-ansiedad-quironsalud/