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Healthy Feeding

Casa
España
Moguer
Healthy Feeding

La idea no es que te limites a seguir más que una simple dieta restrictiva. No necesitas comer menos, necesitas saber qué comer.

15/01/2026

🔝 TOP 10 ALMUERZO de mi equipo

Estos son los almuerzos que mejor funcionan en mi equipo: fáciles, saciantes, rápidos y perfectos para mejorar energía, controlar el apetito y mantener hábitos estables.

✨ Lo mejor: son almuerzos reales, sin complicaciones y adaptables incluso cuando tenemos más prisa.

👉🏼 Desliza para verlos todos y guarda tu favorito.

💬 Te leo: ¿Cuál te prepararías mañana?

29/12/2025

Cuenta regresiva…
no le temas al cambio.

26/12/2025

2025 Recap ✨

21/12/2025

🥙✨ TACO BOWL FIT ✨🥙

Un plato fácil, saciante y súper completo, ideal para comer rico sin complicarse y seguir cuidándose 💚

👉 Mi versión:
• Gnocchi doraditos
• Carne picada de pollo
• Guacamole
• Queso crema Light
• Pico de gallo casero

Perfecto para el día a día y adaptable a cualquier objetivo 🙌
(ajusta cantidades según tus necesidades 😉)

¿Te gusta este tipo de recetas?
🔥 Déjamelo en comentarios y subo más

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30/11/2025

¿Te pasa que comes bien durante unos días… y luego acabas cayendo otra vez?
Te entiendo.
He visto muchas veces esa sensación de estar haciendo todo bien y aun así no ver cambios.
Esa frustración de pensar que no tienes fuerza de voluntad.

Pero escucha: no es falta de fuerza de voluntad.
Lo que pasa es que nadie te ha enseñado a comer de forma correcta y sin culpa.
Sin prohibirte todo.
Sin pasar hambre.
Y sin vivir pensando en comida las 24 horas.

Soy Julio Granados, nutricionista, y llevo 5 años ayudando a personas a romper ese bucle con la comida.
Y si quieres, puedo ayudarte.

Trabajo 100% online, de forma personalizada.
Si quieres saber si encajamos, puedes pedirme una valoración inicial gratuita desde el formulario.

27/11/2025

¿Te pasa que comes bien unos días… y luego vuelves a caer?
Te entiendo.
He visto muchísimas veces esa sensación de hacerlo todo bien y aun así no ver cambios.
Esa frustración de pensar que “no tienes fuerza de voluntad”.

Pero escucha: no es falta de fuerza de voluntad.
Es que nadie te ha enseñado a comer de forma correcta y sin culpa.
Sin prohibirte todo.
Sin pasar hambre.
Y sin vivir pensando en comida las 24 horas.

Soy Julio Granados, nutricionista.
Llevo 5 años ayudando a personas a romper el bucle con la comida.
Y si quieres, también puedo ayudarte a ti.

Trabajo 100% online y de forma personalizada.
Si quieres saber si encajamos, puedes pedirme una valoración inicial gratuita desde el formulario.

25/11/2025

¿Te pasa que comes bien unos días… y luego vuelves a caer?
No estás sol@.
He visto muchísimas veces esa sensación de estar haciéndolo todo bien y aun así no ver cambios.
Esa frustración de pensar que “no tienes fuerza de voluntad”.

Pero escucha: no es falta de fuerza de voluntad.
Lo que pasa es que nadie te ha enseñado a comer de forma correcta, sin culpa y sin prohibirte todo.
Sin pasar hambre.
Sin vivir pensando en comida las 24 horas.

Soy Julio Granados, nutricionista.
Llevo 5 años ayudando a personas a romper el bucle con la comida.
Y si quieres, puedo ayudarte a ti también.

Trabajo 100% online y de forma personalizada.
Si quieres saber si encajamos, puedes pedirme una valoración inicial gratuita desde el formulario.

21/11/2025

Durante años nos han hecho sentir culpa por comer pan.
Culpa por disfrutarlo.
Culpa por pensar que “engorda”.

Pero hoy quiero que escuches esto con calma:
el pan no es el problema… el miedo sí.

Cuando eliges un pan de calidad, cuando sabes combinarlo, cuando entiendes tu cuerpo…
dejas de castigar tu alimentación
y empiezas a sanar tu relación con la comida.

No quiero que vivas con miedo a los hidratos.
No quiero que te quites lo que te da calma, olor a hogar o recuerdos bonitos.
Quiero que aprendas a comer sin culpa.
A elegir mejor, no a prohibir más.

Si este vídeo te ha hecho sentir un poco de paz,
déjame un PAN en comentarios y te comparto mi guía de panes reales (sin restricciones absurdas).
Y si conoces a alguien que todavía se castiga por comer pan, mándale este vídeo. 💛🍞

21/11/2025

¡Hoy celebramos el primer tapeaje afterwork en .comun!

18/11/2025

🔝 TOP 5 DESAYUNOS de mi equipo

Estos son los desayunos que mejor funcionan en mi equipo: fáciles, saciantes, rápidos y perfectos para mejorar energía, controlar el apetito y mantener hábitos estables.
⠀
✨ Lo mejor: son desayunos reales, sin complicaciones y adaptables incluso cuando tenemos más prisa.
⠀
👉 Desliza para verlos todos y guarda tu favorito.
⠀
💬 Te leo: ¿Cuál te prepararías mañana?

14/11/2025

Habrá momentos en los que tendrás éxito y ganarás, mientras que en otras ocasiones podrás fallar y perder.
Sin embargo, lo importante es no detenerte y seguir adelante, independientemente de los resultados que obtengas.
Es esencial tener una mentalidad resiliente y aprender de tus fracasos, para poder crecer y mejorar en el futuro. La vida está llena de altibajos, y lo que realmente importa es cómo manejas esos momentos difíciles y sigues avanzando hacia tus metas y objetivos.

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