Enyógate

¡Bienvenid@ a tu nueva vida! Toma las riendas de tu bienestar. Consigue una vida más plena y saludable a través del yoga y la meditación. Escuela de yoga online.

Clases presenciales de yoga en Molina de Segura y Murcia.

31/03/2025

Cada día corres de un lado a otro. Listas interminables, obligaciones, notificaciones que no paran.
Y cuando por fin tienes un momento de calma… te sientes raro, como si estuvieras perdiendo el tiempo.

Siempre hay algo más urgente, más importante… y tu bienestar sigue esperando su turno.

Pero la calma no es un lujo, ni algo que "te ganarás" cuando termines todo lo demás.
Es una necesidad. Y mereces integrarla en tu vida, sin culpa y sin sentir que estás perdiendo el tiempo.

Solo necesitas integrar la calma en tu rutina de una forma sencilla, realista y sin sacrificios.

Por eso creé este reto:

📅 Fechas y dinámica del reto:
📌 Empieza: Lunes 7 de abril
📌 Termina: Domingo 13 de abril (con un evento en vivo)
📩 Cada mañana recibirás un email con el reto del día.
💬 Tendremos un grupo de Telegram donde compartir avances, resolver dudas y mantenernos motivados. ¡No estás solo/a en esto!

22/03/2025

La vida no es como queremos, la vida es como es. Conocerte y trabajar en ti, es el primer paso para que todo fluya.

Si te gustaría crear un equilibrio físico, mental y emocional en tu vida:
✅Un cuerpo flexible y fuerte
✅Una mente en calma y centrada
✅Sentirte en conexión con tus emociones

✨Comenta la palabra EQUILIBRIO y te cuento por mensaje privado como te puedo ayudar a lograrlo.

16/03/2025

😵‍💫 Tu ansiedad NO es tu culpa… pero sí puedes hacer algo al respecto.

Si sientes que tu mente nunca para, que tu cuerpo está en tensión constante y que vives en un estado de alerta… no es porque seas "demasiado sensible".

📌 Es tu cerebro en modo supervivencia.
📌 Es tu sistema nervioso atrapado en el estrés.
📌 Es tu mente proyectándose al futuro o quedándose atrapada en el pasado.

La buena noticia es que puedes entrenar a tu cerebro para recuperar la calma.
🧘La meditación no es sentarse en silencio y esperar que todo se arregle solo. Es una herramienta real, con base científica, que cambia la forma en la que tu mente reacciona al estrés.

💬 Escríbeme "CALMA" por mensaje privado y te cuento cómo puedes empezar a entrenar tu mente para vivir con más paz.

15/03/2025

En un mundo donde el mostrar 👀 y vivir hacia afuera ha tomado importancia, el yoga parece haberse convertido en una exhibición de posturas perfectas, y es fácil olvidar que su verdadera esencia no está en lo que se ve, sino en lo que se siente. ✨

No se trata de alcanzar la postura más avanzada ni de que se vea bien en la foto… Se trata de lo que ocurre dentro de ti cuando practicas.

De cómo aprendes a respirar en los momentos difíciles. De cómo te escuchas. De cómo transformas tu mundo interior.

El verdadero yoga no necesita testigos, solo tu compromiso contigo mismo ♥️

Si quieres aprender a practicar desde tu interior, y crear tu práctica personal, escríbeme un mensaje privado.
Te acompaño a conectar y vivir yoga. 🧘‍♀️💫

25/02/2025

✨ Retiro de Primavera: Renace, Respira, Conecta ✨

¿Cuánto hace que no te regalas un respiro de verdad? No me refiero a 5 minutos de café o una siesta exprés… Sino a desconectar de verdad.

📌 Dejar atrás el ruido, las prisas, la rutina que te agota.
📌 Salir del piloto automático que te hace sentir que los días pasan sin que realmente los vivas.
📌 Darle un descanso a tu mente, a tu cuerpo… a tu alma.

💛 Este retiro de primavera no es solo un fin de semana fuera de casa. Es una oportunidad para REENCONTRARTE contigo, sin distracciones ni obligaciones. Para respirar aire puro, moverte con conciencia, comer delicioso y nutrirte desde adentro. Para soltar el estrés, dormir bien, sentir calma.

📅 Del 28 al 30 de marzo
📍 Oasis Al-Hamam, Almería
📩Te mando toda la información por mensaje

Las plazas son limitadas y están volando… Si tu corazón te dice que necesitas este descanso, escúchalo.
Déjate cuidar. Déjate sentir. Este retiro es para ti. 💛🌿

13/02/2025

A menudo buscamos un atajo, llegar al resultado cuanto antes para evitar la incomodidad o el dolor. Pero es cada paso del camino el que nos hace crecer y encontrar la paz que necesitamos.

También sucede en nuestra práctica: queremos la postura perfecta sin haberla repetido con disciplina, queremos la calma sin haber aprendido a respirar en el caos.

Pero no hay prisa en el yoga ni en la vida. Todo lo que necesitamos está aquí, en el instante presente.

Si nos entregamos a cada momento, a cada detalle, con paciencia y apertura, el camino se despliega solo. Disfrutemos del proceso, paso a paso.

Si esto resuena contigo comenta "empezar" y te ayudo a dar los siguientes pasos 👣

07/02/2025

Hoy te quiero recomendar una lectura muy especial, que nos lleva a confrontar el viaje del autoconocimiento, del despertar de la conciencia, con sus luces y sus sombras 🐁

La novela de Daniel Keyes nos invita a reflexionar sobre lo que significa madurar, aceptando la vida como es y no cómo creemos que es. Sobre cómo enfrentamos nuestros propios límites y posibilidades, nuestra historia personal.

📖 Si no la has leído, no te la puedes seguir perdiendo.

05/02/2025

🧠🔥 Tu mente va a mil… y tú solo quieres PAZ.

Te levantas y ya sientes que llegas tarde. 📲 Revisas el móvil, la lista de tareas es interminable y una presión en el pecho te recuerda que el día acaba de empezar.

Por la noche, aunque tu cuerpo está agotado, tu cabeza sigue en marcha. Pensamientos, preocupaciones, ruido. 😵‍💫 Siempre en modo “ON”, sin descanso real.

Esto no es solo estrés. Es fatiga mental.

💡 Y no se soluciona con dormir más o un café cargado.

Tu mente necesita un RESET. Necesita espacio, calma, claridad.

🧘‍♀️ Aquí es donde el yoga cambia las reglas del juego.
Cuando lo practicas, no solo estiras el cuerpo. Liberas la mente. Respiras mejor. Sales del bucle de pensamientos y vuelves al presente.

¿Te imaginas lo que sería sentirte así cada día?

💌 Escribe "CALMA" en un mensaje privado y te ayudo a empezar. 🚀💙

27/01/2025

Cada día, personas como tú, que viven con mil cosas en la cabeza, deciden hacer un cambio en su vida creando conmigo su practica personal de yoga ✨

Eso significa que cada día:
😴 Alguien comienza a liberar el estrés acumulado y vuelve a disfrutar de noches de sueño reparador.
🧠 Una mente inquieta encuentra el primer paso hacia la calma.
💪🏼 Un cuerpo tenso empieza a recuperar su energía natural.
🧘🏻‍♀️ Encuentra momentos de paz, aunque su vida siga siendo intensa.

Todo esto lo hacen desde la comodidad de su casa, de una manera que encaja con su ritmo de vida y herramientas que realmente transforman su día a día.

Y lo mejor de todo… sucede de forma sencilla:
✅ Sin horarios rígidos.
✅ Sin necesidad de ser flexible o tener experiencia previa.
✅ Sin sentir que es “otra tarea más” en su apretada rutina.

Si sientes que necesitas un respiro y quieres aprender a calmar tu mente y reconectar contigo mismo/a, comenta "Calma" y te comparto cómo puedes empezar hoy mismo. 🧘🏾

27/01/2025

Os comparto el nuevo artículo que he escrito en la revista de yoga online , referente en nuestro sector 📖

En este artículo hablo de cómo reconectar con los ciclos de la naturaleza desde el yoga y el ayurveda para volver a nuestro equilibrio natural 🌻☀️🍁❄️

Espero que te sea útil. Puedes leer el artículo siguiendo el enlace en las historias.

13/01/2025

Durante mis años de profesora de yoga me han dicho muchas veces "el yoga no es para mi", me han argumentado muchas cosas, la mayoría de ellas por desconocimiento o prejuicios.

🎙️En el episodio del podcast de hoy te cuento por qué el yoga es para todos, sin importar la condición física, creencias, genero...
Escúchalo en el enlace del perfil y déjame tus comentarios, me encantará comentar contigo.

08/01/2025

Después de los excesos de las navidades nos ponemos al día con la alimentación 🥙 Y nada mejor que consumir alimentos de temporada, llenos de vitaminas y nutrientes que nos ayudan a afrontar el frío del invierno y fortalecer nuestro sistema inmune.

Y es que la naturaleza es muy sabia y pone a nuestra disposición en cada momento, justo lo que necesitamos 🍏🥬🥦🍌

🎙️ En el capítulo del podcast de hoy te cuento cuáles son los alimentos que están en temporada este mes de enero (en el link del perfil)

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