Mari Cruz Macario Psicóloga Sanitaria

Mari Cruz Macario Psicóloga Sanitaria Consulta de psicología situada en Molina de Segura. También dispone de psicología online. Además

Todo perfecto, todo en orden, todo bajo control.Seguramente os suene esto y la sensación de "calma" que os puede dar cua...
25/04/2026

Todo perfecto, todo en orden, todo bajo control.

Seguramente os suene esto y la sensación de "calma" que os puede dar cuando todo ocurre así.

Y os voy a contar algo, escribo esto mientras Valeria duerme la siesta y yo he hecho algo de deporte y me he sentado a leer. Y por qué es importante, pues porque hace meses esto habría sido impensable, priorizarme yo un rato antes de que se vuelva a despertar y no dedicar ese tiempo a recogerlo todo (absurdo cuando iba a durar dos segundos en cuanto se despertará) era algo impensable, y ya no solo eso, el intentar tenerlo todo en orden todo el rato con una niña de un año o de meses me generaba muchísimo estrés que hacía que disfrutará menos y que saltará antes con ella.

¿Ahora recojo? Sí, porque tenerlo ordenado me da paz pero lo hago cuando se va a dormir por la noche, mientras priorizo mi descanso y mi momento de tranquilidad en los pocos minutos que me deja para poder recargar las pilas y poder seguir.

Y eso que me pasa con ella también os pasa en muchas ocasiones, que sois incapaces de salir de casa sin tenerlo todo limpio y organizado.

Y sí, el orden da paz pero también da paz cuando se hace por elección y no por obligación, cuando hacerlo no implica que me generé estrés o que cuando no lo hago me suponga ansiedad.

La flexibilidad es algo importante en nuestra vida y aprender a no tenerlo todo bajo control y organizado puede ayudarte bastante con ese malestar que arrastras.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
👩Psicóloga MU03603
📲664 679 178
📩maricruzmacariopsicologa@gmail.com
📧maricruzmacariopsicologa.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

murcia cognitivoconductual atc autoestima inteligenciaemocional emociones ansiedad depresion estres autocuidado

01/04/2026

Poner límites ASERTIVOS es cuidarnos a nosotros, a la otra persona y a la relación. Siempre y cuando esos límites sean límites ASERTIVOS, ya que cuando ponemos límites nosotros somos tan importantes como la otra persona, no hay una persona por encima de la otra.

Es decir, no se vale decir o hacer cualquier cosa porque "estoy poniendo un límite" pero si puedo ponerlo de forma asertiva independientemente de quién sea.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
👩Psicóloga MU03603
📲664 679 178
📩maricruzmacariopsicologa@gmail.com
📧maricruzmacariopsicologa.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

murcia cognitivoconductual atc autoestima inteligenciaemocional emociones ansiedad depresion estres autocuidado

“No prometas feliz, no respondas enfadado”.No sé si alguna vez has llegado a escuchar esta frase (no sé exactamente a qu...
04/03/2026

“No prometas feliz, no respondas enfadado”.

No sé si alguna vez has llegado a escuchar esta frase (no sé exactamente a quién pertenece) pero es una frase que deberías conocer por su importancia en la gestión emocional. Y es que solemos prestar mucha atención a gestionar las emociones desagradables pero una agradable sin una buena gestión puede ser igual de perjudicial.

Ya que cuando tenemos una emoción agradable como la felicidad, puede llegar a ser la intensidad tan elevada que hagamos cosas o digamos cosas que puedan perjudicarnos a nosotros o a nuestro entorno.

Por lo que al igual que cuando estamos enfadados tenemos que llevar cuidado con lo que decimos o hacemos, cuando estamos muy contentos también, ya que cualquier emoción intensa puede generar problemas.

Así que ten en cuenta esta frase y aprende a gestionar bien lo qué te pasa.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
👩Psicóloga MU03603
📲664 679 178
📩maricruzmacariopsicologa@gmail.com
📧maricruzmacariopsicologa.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

murcia cognitivoconductual atc autoestima inteligenciaemocional emociones ansiedad depresion estres autocuidado

04/02/2026

No confundir entre ley del hielo y poner límites de forma adecuada es importante para no caer en un error o permitir ciertas conductas, incluso respaldar ciertas conductas en "es un límite".

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
👩Psicóloga MU03603
📲664 679 178
📩maricruzmacariopsicologa@gmail.com
📧maricruzmacariopsicologa.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

murcia cognitivoconductual atc autoestima inteligenciaemocional emociones ansiedad depresion estres autocuidado

19/01/2026

Sostener y transitar el sufrimiento no es nada fácil.

Desde pequeños no nos enseñan a hacerlo y eso hace que antes o después se nos haga bola o que cuando queramos ayudar a alguien lejos de hacerlo le hagamos sentir peor sin querer.

La frase estrella cuándo estemos sufriendo o alguien de nuestro entorno lo haga siempre va a ser "¿qué necesitas?" Y a partir de ahí hacer, y si no lo sabe simplemente con acompañar ya estaríamos haciendo mucho.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
👩Psicóloga MU03603
📲664 679 178
📩maricruzmacariopsicologa@gmail.com
📧maricruzmacariopsicologa.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

murcia cognitivoconductual atc autoestima inteligenciaemocional emociones ansiedad depresion estres autocuidado

08/01/2026

Y es que el ego nos puede jugar malas pasadas y creernos expertos en algo simplemente por el hecho de haberlo vivido puede hacer que hagamos más daño que bien, y es que la otra persona no tiene porqué necesitar lo mismo que yo.

Así que escucha realmente, fórmate, trabaja en tí y así ayudarás mejor. Porque haberlo vivido nos ayuda a empatizar y entender pero no nadie es portador de la verdad absoluta.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
👩Psicóloga MU03603
📲664 679 178
📩maricruzmacariopsicologa@gmail.com
📧maricruzmacariopsicologa.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

19/11/2025

En muchas ocasiones hablamos de la autoestima ya que es la base de cómo nos relacionamos con los demás y cómo nos relacionamos con nosotros mismos, pero ¿cómo sabemos si tenemos una buena autoestima?

Aquí os dejo algunas pistas que te pueden ayudar a darte una idea de cómo es tu autoestima. Y recuerda que no es estática y podemos mejorarla.

Si la sesión con el psicólogo dura una hora ¿cómo es posible hacer cambios reales? 🤔Pues es posible porque es una hora d...
06/11/2025

Si la sesión con el psicólogo dura una hora ¿cómo es posible hacer cambios reales? 🤔

Pues es posible porque es una hora donde planificamos y llevamos a cabo cambios que se realizarán entre sesiones, de ahí la importancia de la realización de las tareas pactadas en sesión, y es que la magia ocurre entre ellas.

Por eso antes de que vengáis a consulta nosotros estudiamos cada caso y vemos el plan de acción que puede ir acorde a ese momento y a lo que necesitáis.

Así que no le restéis importancia a las actividades y tareas propuestas ya que hasta la más simple puede hacer que los cambios y la magia ocurra. Ya que todas ellas están enfocadas a profundizar, cambiar esquemas y adquirir las herramientas que necesitáis. ❤️

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
👩Psicóloga MU03603
📲664 679 178
📩maricruzmacariopsicologa@gmail.com
📧maricruzmacariopsicologa.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

08/10/2025

El miedo al cambio, a lo desconocido, a equivocarnos o a lo y que van a decir lo demás a veces se ve en frases que decimos en nuestro día a día.

Así que hoy os traigo un poquito de una que solemos decir y que nos hace quedarnos estancados ante situaciones perjudiciales.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
👩Psicóloga MU03603
📲664 679 178
📩maricruzmacariopsicologa@gmail.com
📧maricruzmacariopsicologa.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Septiembre para mí siempre ha sido el verdadero comienzo de año, quizás porque desde pequeños con el inicio del nuevo cu...
01/09/2025

Septiembre para mí siempre ha sido el verdadero comienzo de año, quizás porque desde pequeños con el inicio del nuevo curso o la vuelta de las vacaciones de verano me hacía verlo así pero es algo que se ha implantado fuertemente en mi hasta el punto que los verdaderos objetivos que acabo cumpliendo son la mayoría cosas propuestas en septiembre.

Y este año mi propuesta ha sido cambiar de espacio y daros en la medida de lo posible otro espacio más acogedor para que podáis seguir teniendo ese lugar seguro cuando lo necesitéis, y aunque aún no está acabado estoy muy contenta con él.

Muchísimas gracias por confiar en mí, nos vemos en consulta ♥️♥️🫂🫂.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
👩Psicóloga MU03603
📲664 679 178
📩maricruzmacariopsicologa@gmail.com
📧maricruzmacariopsicologa.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Hace un año estaba cogiendo unas vacaciones para las que tardaría en reincorporarme bastante ya que tuvieron que ser enl...
23/07/2025

Hace un año estaba cogiendo unas vacaciones para las que tardaría en reincorporarme bastante ya que tuvieron que ser enlazadas con la baja por riesgo y la maternidad, hoy cojo vacaciones otra vez pero esta vez sí que van a ser más cortas.

Y aunque vayan a ser más cortas van a ser mucho más agradables que la vez anterior.

Así que como os digo me voy de vacaciones hasta el 11 de agosto para recargar pilas y a la vuelta ir a tope (siempre que no nos asemos por el camino aunque en el despacho siempre estamos fresquitos 😉).

Espero que disfrutéis mucho vosotros también y en agosto nos vemos ❤️.

¡Gracias por confiar en mí siempre🫂🫂!


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
👩Psicóloga MU03603
📲664 679 178
📩maricruzmacariopsicologa@gmail.com
📧maricruzmacariopsicologa.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

No puedes usar camiseta, siempre usa camisas y arreglada.⠀No puedes usar zapatillas deportivas. ⠀Ve siempre arreglada, ¡...
01/05/2025

No puedes usar camiseta, siempre usa camisas y arreglada.⠀
No puedes usar zapatillas deportivas. ⠀
Ve siempre arreglada, ¡ni se te ocurra ir sin maquillar!⠀
No abraces a los pacientes. ⠀
No te rías, llores, te enfades…⠀
No compartas hobbies, ni digas nada personal…⠀
Tápate los tatuajes. ⠀


En definitiva no seas persona, se un robot no vaya a ser que por ser tú no seas profesional. ⠀

Y es que en muchas ocasiones nos inculcan millones de mandatos que si no los cumplimos nos sentimos mal y que a lo largo de mi trayectoria profesional he tenido que ir rompiendo conmigo misma y con los demás. ⠀

Y es que he venido a consulta con deportivas o como decimos en Murcia bambos, he venido sin maquillar, he usado una camiseta con mensaje, he tenido verdaderos ataques de risa en consulta al igual que me he emocionado o enfadado, he compartido con vosotros cosas cuando ha sido relevante o incluso habéis conocido parte de mi vida como el embarazo tortuoso que he tenido… Y es que sí, soy psicóloga, pero también soy persona, soy madre, pareja, hermana, amiga, hija, nieta… Soy millones de cosas pero lo que no soy es un robot y aunque en un primer momento me sentía más segura haciendo todos los mandatos que me habían inculcado me di cuenta que no, que trabajaba mejor cuando puedo ser cómo realmente soy, y es que como dice mi camiseta: “be real, not perfect” y si tengo que enseñar mis tatuajes o ir un día sin maquillar porque no me ha dado tiempo o no me apetecía ese día os puedo asegurar que en las sesiones voy a ser exactamente igual que cuando si lo hago. ⠀

Así que fíjate en cuáles son esas ideas que tanto se te han inculcado y deshazte de ellas. ⠀

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~⠀⠀⠀⠀
👩Psicóloga MU03603⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📲664 679 178⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📩maricruzmacariopsicologa@gmail.com⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📧maricruzmacariopsicologa.com⠀⠀⠀
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~⠀⠀⠀⠀

Dirección

Paseo Rosales 46
Molina De Segura
30500

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Martes 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Miércoles 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Viernes 09:00 - 13:00

Teléfono

+34664679178

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Mari Cruz Macario Psicóloga Sanitaria publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Compartir

Categoría