Clínica Fulgencio Castellón

14/05/2024

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03/05/2024

Buen Fin de SEMANA !!
Fulgencio Castellon Asis

29/04/2024

FELIZ SEMANA
Clínica Fulgencio Castellón

26/04/2024

Deporte, actividad física y articulaciones: ¿Cómo se relacionan?

En un principio se hace necesario establecer la diferencia entre actividad física y deporte. La actividad física es cualquier actividad que le exija a nuestro cuerpo una demanda de energía mayor a la que necesitamos cuando estamos en reposo.

Dicho esto, una actividad física puede ser cualquier cosa que hacemos en nuestro día a día: cocinar, arreglar el jardín, pasear a un perro, salir a correr, andar en bicicleta, entre otras.

El deporte mismo es una actividad física, pero el nivel de demanda de energía suele ser muy alto, ya que el deporte implica competición: en el deporte uno mismo se mide ante otros para ganar sin importar el nivel de energía que se gasta.

24/04/2024

¿Cómo está conformada una articulación?

Una articulación es el punto en el que se unen 2 o más huesos. Una articulación tiene varios elementos bien interesantes que la conforman, además de los huesos:

Cartílagos, que se ubican en la superficie en la que los huesos deslizan.
Cápsula articular, que envuelve y protege la articulación.
Membrana sinovial, que produce un líquido que nutre al cartílago.
Ligamentos, que estabilizan la articulación.
Tendones, que se insertan en los huesos para transmitir la fuerza que efectúan los músculos.
Músculo, que al contraerse genera el movimiento.

22/04/2024

Importancia del desayuno

El desayuno es considerada la comida más importante del día, y en parte esto se debe a que es la primera comida que ingerimos tras un largo periodo de horas en el cual no se le suministra ningún nutriente a nuestro organismo, sin embargo, esta no es la única razón de la gran importancia del desayuno.

El desayuno nos proporciona la primera fuente de energía para arrancar el día y con esto se inicia un nuevo proceso de funciones metabólicas en nuestro organismo para que este trabaje de manera adecuada durante el transcurso del día.

19/04/2024

¿ Qué consecuencias trae el sobrepeso?

En una persona con sobrepeso aumenta el riesgo de padecer:

Enfermedades cardiovasculares (como las cardiopatías coronarias, las enfermedades cerebrovasculares o las arteriopatías periféricas)
Diabetes
Cáncer (el de endometrio, mamas y colon se relacionan directamente con el sobrepeso)
Trastornos del aparato locomotor

17/04/2024

Beneficios de reír.

15/04/2024

Los deportistas tienen huesos sólidos el sedentario débiles

La práctica deportiva ayuda a potenciar la densidad y resistencia ósea, por su parte el sedentarismo aumenta el riesgo de sufrir de osteoporosis y artritis. El ejercicio ayuda a mantener los huesos fuertes y sobretodo cuando están expuestos a impactos o sacudidas que generan estrés como es el caso de las prácticas deportivas, al realizar una actividad física se envían señales a las células óseas y estas se activan para aumentar su fortaleza.

12/04/2024

Los pulmones del deportista son más grandes que los de un sedentario

Los deportista toman más cantidad de aire haciendo que su respiración sea mejor aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de los músculos respiratorios, en la persona sedentaria los pulmones son más pequeños y su nivel de oxigenación es bajo, estos suelen presentar síntomas de cansancio y dificultad respiratoria.

10/04/2024

El deportista tiene el corazón más grande que un sedentario

El corazón del deportista es más grande por lo que bombea más sangre en cada latido y este desciende el número de latidos en estado de reposo, mientras que el corazón del sedentario es mas pequeño expulsa menos sangre por lo que tiene que latir más rápido. En una persona deportista además de un corazón grande también se evidencian paredes más gruesas y cavidades cardíacas más grandes, este aumento de tamaño y grosor de las paredes permite que el corazón bombee una mayor cantidad de sangre con cada latido.

08/04/2024

Feliz Lunes
Fulgencio Castellon Asis