El Racó De La Salut Dietètica

06/08/2025

Transforma casa teva en un espai de benestar

A Som Salut tenim el difusor perfecte per a cada moment:

🌿 Per relaxar-te → Pulse amb música i cromoteràpia
🚗 Per viatjar → Pendrive per al cotxe
🛁 Per perfumar el bany → Endoll senzill
🦟 Per sopar a la fresca → Nebula amb citronel·la
🎁 I alguns amb olis de regal inclosos!

Amb quin et quedes? Vine a descobrir-los o demana’ns consell per WhatsApp!

📍 Jaume I, 110, Mollet del Vallès 935 794 558
📍 Gaietà Vínzia, 8, Mollet del Vallès 935 704 799
🟢 WhatsApp 619 874 285
📲 somsalut.es

06/05/2025

La creatina és un compost natural present en el nostre cos, concretament en els músculs i en el cervell, i es produeix a partir d'aminoàcids.

🧠💪🏼💪🏼💪🏼🧠🧠🧠🦵🏼🦵🏼🦵🏼🧠

La creatina es fa servir per generar energia de ràpida disponibilitat durant activitats físiques intenses.

☝🏼Pot ser un complement útil si es busca millorar el rendiment en activitats de gran intensitat.

Els casos en què la creatina pot ajudar inclouen:

👉🏼Millora del rendiment físic: És especialment útil per a activitats de força o de curt període, com ara el culturisme, el powerlifting, els sprints i altres esports de potència.

👉🏼Augment de la massa muscular: La creatina pot ajudar a augmentar la massa muscular al facilitar la síntesi de proteïnes i, a més, contribueix a retenir aigua a dins de les cèl·lules musculars, fet que pot incrementar el volum muscular.

👉🏼Millora de la recuperació: Algunes investigacions suggereixen que la creatina pot ajudar a la recuperació després d'entrenaments intensos, reduint el dany muscular i millorant la regeneració.

👉🏼Beneficis per a la salut cerebral: Hi ha estudis que suggereixen que la creatina podria tenir efectes positius en la funció cognitiva, especialment en situacions d'estrès o fatiga mental.

01/04/2025

El Bálsam Reparador Aprolis és un producte natural elaborat amb pròpolis, olis essencials i extractes vegetals, ideal per a la cura de la pell.

S'utilitza per alleujar irritacions, sequedat, esquerdes i altres afeccions cutànies.

☝🏼 En quins casos el podem utilitzar i com :

1. Llavis esquerps o secs: Aplica una petita quantitat amb el dit i escampa-la suaument.

2. Ferides o rascades lleus: Neteja la zona i aplica una fina capa del bàlsam. Pots repetir 2-3 vegades al dia.

3. Cremades lleus o irritacions cutànies: Aplica una capa fina i deixa que s'absorbeixi.

4. Mans i peus secs o amb esquerdes: aplica la crema a la zona i fes un massatge fins que s'absorbeixi bé, preferiblement abans d'anar a dormir.

5. Picades d'insectes: Aplica una petita quantitat per calmar la irritació i reduir la inflamació.

6. En casos de psoriasis i sensibilitat química.

13/03/2025

04/03/2025

El magnesi és essencial per a la salut, ja que participa en més de 300 reaccions bioquímiques al cos. És fonamental per al bon funcionament dels músculs, nervis, cor i ossos, així com per a la producció d’energia i la síntesi de proteïnes.

Beneficis principals del magnesi:
✅ Sistema nerviós: Regula la transmissió nerviosa i ajuda a reduir l’estrès i l’ansietat.
✅ Salut muscular: Prevé rampes i espasmes musculars, afavorint la relaxació muscular.
✅ Equilibri cardíac: Regula la pressió arterial i contribueix a un ritme cardíac estable.
✅ Salut òssia: Afavoreix l’absorció del calci i contribueix a mantenir els ossos forts.
✅ Metabolisme energètic: Imprescindible per a la producció d’energia i la funció mitocondrial.
✅ Control del sucre en sang: Ajuda a millorar la sensibilitat a la insulina i a regular els nivells de glucosa.

La seva deficiència pot causar fatiga, irritabilitat, insomni, rampes musculars, hipertensió i fins i tot arítmies cardíaques. Per això, assegurar una ingesta adequada és clau per al benestar general.

☝️Quines formes de magnesi podem trobar i quina és la que més necessito ? ,🤔

💊 Citrat de Magnesi: energía i digestió (bona absorció amb un petit i suau efecte laxant)

💊 Bisglicinat de magnesi: contribueix al bon funcionament del sistema nerviós i muscular, promou la relaxació i ens ajuda a descansar millor i evitar rampes musculars.

💊 Malate magnesi: adecuat per persones que fan molt esport, pateixen rampes muscular o fatiga crònica.

💊 Taurate magnesi: millora la salut cardíaca perquè ens regula la pressió arterial i el ritme cardíac. Junt amb la Taurina el magnesi exerceix un efecte calmant que ens ajuda a baixar el nivell d'ansietat i estrès.

💊 Treonat de magnesi: indicat en casos de fatiga mental, falta de concentració i memòria, transtorns degeneratius i alteracions del son. Aquesta forma de magnesi travessa la barrera hematoencefàlica gràcies a la seva biodisponibilitat.

Consulta'ns 😉

28/02/2025

El magnesi és un mineral essencial per al nostre cos, ja que participa en una gran varietat de processos biològics. Aquests inclouen la producció d'energia, el manteniment de la funció muscular i nerviosa, així com la formació de l'os. També és clau per al control de la pressió arterial i el funcionament del sistema immune. La deficiència de magnesi pot portar a símptomes com ara fatiga, debilitat muscular, espasmes, ansietat o fins i tot alteracions en el ritme cardíac. Per això, és important garantir un consum adequat de magnesi mitjançant una dieta equilibrada que inclogui aliments com fruits secs, llavors, llegums, verdures de fulla verda i cereals integrals.

👉 El cos humà conté entre 20 i 30 grams de magnesi en total, i d’aquesta quantitat, una petita part s’intercanvia i es reté diàriament.
👉 La quantitat de magnesi retinguda al dia depèn de la ingesta, l’absorció i les pèrdues, com succeeix amb l’orina i la suor.
👉 De la ingesta diària recomanada de magnesi (aproximadament 300-360 mg segons el sexe i l’edat), el cos en reté prop del 30-40%. Això equival a uns 100 mg retinguts al dia en condicions normals. Aquesta taxa de retenció varia segons factors com:
. la salut intestinal
. el nivell d'estrès
. l'activitat física

Aproximadament el 50% de les persones no arriba a la ingesta diària recomanada de magnesi, i fins a un 30% de la població pot tenir una deficiència subclínica d'aquest mineral essencial.

👉🏼 Si t'interessa el tema, llegeix el nostre proper POST.

07/02/2025

La flor de lis 🌷 (Lilium candidum) és una espècie de lliri originària de la regió del Mediterrani i l’Àsia occidental. S’ha cultivat durant segles per la seva bellesa i propietats medicinals i cosmètiques.

L’extracte lipídic de flor de lis s’obté principalment dels pètals i del bulb de la planta, mitjançant un procés de maceració en olis vegetals (com l’oli d’ametlles o de jojoba). Aquest mètode permet extreure els seus compostos lipofílics, incloent-hi àcids grassos, antioxidants i altres actius beneficiosos per a la pell.

💆🏻‍♀️🌱🌷 💆🏻‍♀️🌱🌷 💆🏻‍♀️🌱🌷

L'extracte lipídic de flor de LYS és conegut per les seves propietats hidratants, calmants i regeneradores per a la pell.

☝🏼El nostre consell :

[👉🏼 Amb la cara ben neta, aplicat unes gotes d'extracte d'oli de Flor de Lys fent un petit massatge amb les puntes dels dits (abans d'anar a dormir).

Nosaltres ho aconsellem per aquelles pells madures, apagades i amb taques.

20/12/2024

Aquest Nadal, omplim els nostres cors d’alegria, esperança i gratitud.

Que les petites coses—un somriure, un abraçada, una conversa sincera—ens recordin el poder de compartir i estimar.

Que el 2025 ens porti salut, èxits i moltes oportunitats per créixer i somiar junts.

Gaudeix dels moments amb els teus, riu sense mesura i no oblidis que cada dia és un regal.

Tot l'equip del Racó de la Salut us desitgem molt bones festes 🙏🏼

13/12/2024

Comprar en petits comerços és una manera d'apostar per la , el i el desenvolupament local.

Els petits comerços solen oferir una atenció més propera i personalizada.

En molts casos el petit comerç ofereix productes artesanals, locals o exclusius que no es troben enlloc més.

Molts petits comerços treballen amb proveïdors locals, reduint la petjada de carboni associada al transport de mercaderies. A més, solen generar menys residus per embalatges innecessaris.

Comprar en negocis locals ajuda a crear un sentiment de pertinença i a mantenir els espais urbans amb vida.

No ho dubtis, compra al barri. 🛍️

Per tu i per tots. 🌍

02/12/2024

La gelea reial és una substància nutritiva que produeixen les abelles obreres joves a partir de les seves glàndules hipofaríngies i mandibulars. És l’aliment exclusiu de l’abella reina durant tota la seva vida, mentre que les larves obreres i abellots només la consumeixen durant els seus primers dies de desenvolupament.

🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝

Les abelles obreres joves produeixen la gelea reial a partir de les seves glàndules hipofaríngies i mandibulars. Aquestes glàndules transformen el pol·len i el nèctar que recullen en una substància nutritiva.

En els seus primers tres dies de vida, totes les larves del rusc són alimentades amb gelea reial. Això els proporciona els nutrients essencials per a un desenvolupament inicial ràpid.

🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯

Només la larva destinada a convertir-se en reina segueix rebent gelea reial durant tota la seva vida, fet que provoca que es desenvolupi com una abella de mida més gran, amb capacitats reproductives úniques i una esperança de vida molt més llarga que les obreres.

La gelea reial és rica en proteïnes, vitamines (especialment del complex B), aminoàcids, àcids grassos i minerals.

👉 La gelea reial ajuda a combatre el cansament i l’esgotament, per la qual cosa es recomana per a persones amb rutines intenses, períodes d’estrès o desgast físic i mental. Es considera que millora la concentració i la memòria, per això pot ser útil en èpoques d’exàmens o projectes que requereixin molta atenció. Gràcies al seu aport energètic i el seu contingut en aminoàcids essencials, pot ser beneficiosa per a aquelles persones que practiquen esport o realitzen activitats físiques exigents. Les seves propietats antioxidants i nutrients poden afavorir la vitalitat i el sistema immunològic en persones grans. Enfortint les defenses, pot ser útil en temporades de fred, especialment per a aquelles persones propenses a infeccions respiratòries.

25/11/2024

La salut articular és essencial per mantenir una bona qualitat de vida, especialment si realitzes activitats físiques freqüents o tens predisposició a problemes articulars.

La suplementació pot ser una bona eina per cuidar les articulacions, és per aixó que hem pensat en oferir-te una bona oferta amb productes naturals per aquest tema.

Aprofitem la setmana per donar-te aquesta oportunitat.

Amb la comprar de qualsevol producte pensat per cuidar de les teves articulacions, esquelet i musculatura de la linia t'en regalem un altre de la mateixa linia per fer més complerta la teva prevenció.

Si si !!!! no estem bojos, ho has llegit bé.

A continuació, et deixem anotats alguns suplements naturals i essencials que et poden beneficiar:

👉🏼 i

👉🏼

👉🏼 C

👉🏼 .làgenhidrolitzat

👉🏼

👉🏼 i

entre d'altres ...

APROFITA L'OFERTA QUE COMENÇA AVUI DILLUNS DIA 25 I ACABARÀ DISSABTE DIA 30

🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁

24/10/2024

La és una etapa natural en la vida de les dones que marca el final de la seva capacitat reproductiva. Es defineix com el moment en què la dona deixa de tenir la menstruació de manera permanent, generalment després de 12 mesos consecutius sense regla. Aquest procés sol ocórrer entre els 45 i els 55 anys, però pot variar d'una dona a una altra.

La menopausa està relacionada amb una disminució en la producció d’hormones sexuals femenines, principalment els i la , que són produïdes pels ovaris.

La menopausa és precedida per la , una etapa que pot durar diversos anys i en la qual els cicles menstruals es tornen irregulars i els símptomes poden començar a aparèixer.

Un cop es confirma la menopausa, comença la , una fase que dura la resta de la vida de la dona. Durant aquesta etapa, hi ha un risc més elevat de patir certes condicions de salut, com i les , a causa de la reducció dels nivells d'estrògens.

Els símptomes més comuns són:

👉🏼Fogots (sensació sobtada de calor).
👉🏼Suor nocturn.
👉🏼Canvis en l'humor (irritabilitat, ansietat, depressió).
👉🏼Problemes de son.
👉🏼Sequera vaginal.
👉🏼Disminució de la libido.
👉🏼Canvis en el pes i en la distribució de greix corporal.