17/03/2026
💫 ¿Os mareáis cuando viajáis 🚗🚌🚢⛵️…? Entonces este post ¡es para vosotr@s! 💫
Para much@s, poder teletransportarse sería ideal para saltarse la peor parte de las vacaciones: los mareos durante el trayecto.
Esto tiene un nombre: cinetosis. Y sí, puede llegar a ser realmente incómodo para quien lo sufre. Por eso hoy quiero dedicar nuestro a daros algunas pautas que os ayuden en vuestros desplazamientos de este puente, y de Semana Santa ☺️
Las embarazadas, l@s niñ@s y adolescentes son quienes más suelen padecerlo.
Al ser una respuesta natural del organismo, no es fácil “curarla” como tal, pero sí hay formas de reducir los síntomas e incluso evitar el mareo en el coche. Y sí, también en embarazadas.
Pero vamos paso a paso: ¿qué son exactamente los mareos y por qué aparecen?
La cinetosis ocurre cuando hay un desajuste entre la información que recibe el cerebro y la que envían los oídos (encargados del equilibrio). Entre los síntomas más habituales están: sudor frío, palidez, náuseas, bostezos constantes, sensación de malestar general y, en muchos casos, vómitos.
💡¿Cómo podemos prevenirlos? ¡Apuntad estos consejos!✍🏻
🚗 Antes de salir, es importante que el coche esté limpio y bien ventilado. Durante el viaje, intentad mantener una temperatura agradable, entre 21 y 23 grados.
👧👶 Si algún peque se marea, lo ideal es colocarlo en el asiento trasero central. Así podrá mirar al horizonte y reducir la sensación de mareo.
🥴 Si aparecen los primeros síntomas, lo mejor es bajar la ventanilla para recibir aire fresco y cerrar los ojos para relajarse.
👨👩👧👧 Si viajáis con niñ@s, haced paradas frecuentes para que puedan tomar aire. Otra opción es salir en horarios en los que puedan dormir gran parte del trayecto.
🥙 Antes de viajar, optad por comidas ligeras, pero evitad hacerlo con el estómago vacío.
💦 Mantenerse bien hidratado es fundamental: beber agua ayuda a prevenir los mareos.
Aun así, quiero que sepáis que existen alternativas que pueden ayudaros, desde la conocida biodramina hasta otras opciones no farmacológicas que también funcionan muy bien.
¿Las conocéis? ¡Os leo!👇🏻
