18/02/2026
Suplementos nutricionales en la tercera edad: beneficios y riesgos
Con los años, el cuerpo cambia y también sus necesidades nutricionales. Por eso, muchas personas mayores recurren a vitaminas, minerales o suplementos para cuidar su salud.
👉 Pueden ser útiles para cubrir déficits concretos (como vitamina D, calcio, proteínas o vitamina B12), pero no son inocuos ni deben tomarse “por si acaso”.
Un uso inadecuado puede provocar efectos adversos, interacciones con medicamentos o enmascarar problemas de salud. Esto es especialmente importante en situaciones de polimedicación.
🩺 La clave: siempre consultar con el médico o el farmacéutico antes de iniciar cualquier suplemento.
🥗 Y no olvidarlo: la base sigue siendo una alimentación equilibrada. Los suplementos solo deben ser un apoyo cuando realmente se necesitan.
💙 Cuidar la salud también es informarse bien.
Conoce los beneficios y riesgos de los suplementos nutricionales en la tercera edad y cuándo es recomendable utilizarlos.