Lunes 07:00 - 12:00 16:00 - 22:00 Martes 07:00 - 12:00 16:00 - 22:00 Miércoles 07:00 - 12:00 16:00 - 22:00 Jueves 07:00 - 12:00 16:00 - 22:00 Viernes 07:00 - 12:00 16:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 13:00

Tentugym Deporte y Salud

Casa
España
Monesterio
Tentugym Deporte y Salud

Tu centro deportivo más completo, 700m2 de instalaciones. Infórmate sin compromiso ¡Conócenos! Disponemos también de nutricionistas-

Tu centro de deporte más completo que nunca. 700m2 de instalaciones. Entrenamientos personalizados, Ciclo Indoor, T.R.X, Bodycombat, BodyPump, Core 30, Hiit Funcional, G.A.P, Aerostep, pilates, yoga, Streching.

15/11/2025

¡Prepárate para el verano con Tentugym! Nuestros entrenadores te ayudarán a alcanzar tus metas de fitness. ¡No esperes más para ponerte en forma!

11/11/2025

Llega un momento muy especial para nosotros.

🎄 Acompáñanos el día 29 Noviembre a nuestra comida de Navidad y celebra con nosotros.

🗓️ 29 Noviembre

📍 Restaurante Mallorca

💰 Menú: 42€

⌚ 14:30h

🎁 Comida rica, buena música, fiesta, buen ambiente y muchos regalitos.

🫵 Confirmar tu asistencia en nuestra oficina.

28/10/2025

No dejes que el frío te detenga. En Tentugym te ofrecemos un ambiente cálido y motivador para que sigas entrenando con nosotros. ¡Ven y entrena con los mejores!

22/10/2025

Dame siempre este equipo 💙💪

22/10/2025

✨ Tentugym Deporte y Salud: tu entrenamiento, elevado a otro nivel✨

Nos encontrarás en Monesterio (Badajoz), te invitamos a descubrir mucho más que un gimnasio: un espacio donde la profesionalidad, el diseño y bienestar, se unen para transformar tu forma de entrenar.

☺️ Disfruta de la comodidad y amplitud de nuestro espacio mientras potencia tu fuerza, tu resistencia y tu bienestar.

💎 ¿Porqué Tentugym es diferente?

✅ Equipamiento de calidad.

✅ Planes de entrenamiento personalizados que se adaptan a tu nivel y objetivo 🎯

✅ Clases para todos los gustos y niveles: BodyPump, Bodycombat, Core, Grit, Ciclo Indoor, Aerostep, Training Cross, Pilates, Stretching y más.

✅ Monitores profesionales y cualificados que sacarán la mejor versión de tí.

✅ Zona infantil para los más peques.

✅ Planes de Dietas y Nutrición.

✅ Buena zona amplia de aparcamiento 🅿️

🎯 En Tentugym Deporte y Salud: vives tu progreso rodeado de un ambiente único y de personas que cuidan su salud y su tiempo.

Ven, y siente la diferencia por tí mismo/a.

22/10/2025

✨ La importancia del trabajo de fuerza en jóvenes futbolistas.

Para mejorar el rendimiento deportivo en jóvenes futbolistas, es fundamental el trabajo de fuerza, ya que contribuye a un mejor desarrollo físico general y mejorar la composición corporal.

El entrenamiento de fuerza ayuda a los futbolistas a alcanzar su mejor versión, haciéndolos más fuertes, más rápidos y en mejor forma física, además de reducir el riesgo de lesiones. Esto lleva a que el futbolista tenga una mayor confianza en su mismo y rinda más.

👉 En Tentugym Deporte y Salud creemos que un buen plan de trabajo, bien planificado y estructurado sólo puede traer cosas positivas. Si tú también buscas un plan específico para la mejora de tu rendimiento deportivo sólo tienes que avisar a tu monitor. 🎯 Confiamos en que siempre puedes dar más💪

15/10/2025

¡Prepárate para el otoño! En Tentugym te ayudamos a mantenerte en forma y saludable durante la temporada. ¡Visítanos y descubre nuestros programas especiales!

14/10/2025

🏋️ ¿Qué debe incluir tu entrenamiento de piernas?

✅ 1. Enfócate en movimientos compuestos (multiarticulares). Ejercicios como la sentadilla, peso mu**to o la prensa, activan grandes grupos musculares y generan una gran respuesta hormonal. Son la base del entrenamiento efectivo.

✅ 2. Entrena todos los planos de movimiento. No sólo trabajes en plano sagital. Añade ejercicios como zancadas laterales, step - ups, o sentadillas búlgaras para mejorar estabilidad , movilidad y prevenir lesiones.

✅ 3. No descuides la cadena posterior. Los Glúteos e Isquiosurales son clave. Incorpora Hip Thrusts, peso mu**to rumano, curl femoral. El glúteo fuerte no sólo es estético: mejora el rendimiento y previene la zona lumbar.

✅ 4. Volumen y frecuencia adecuados. Apunta a entrenar el tren inferior al menos 2 veces por semana, con 10 - 20 series semanales por grupo muscular. Ajusta según el nivel y recuperación.

✅ 5. Controla la técnica y la progresión. No es sólo levantar más, es levantar mejor. Prioriza técnica perfecta, rango completo y sobrecarga progresiva.

✅ 6. Añade un ejercicio explosivo. A nosotros siempre nos gusta incluir algún ejercicio de potencia como saltos al cajón, sentadillas con salto o prensa de forma explosiva. Estos mejoran la velocidad, la reactividad muscular y aportan un estímulo diferente que complementa la fuerza.

🔥 Ideal si buscas rendimiento deportivo o mayor coordinación neuromuscular.

🎯 Si quieres construir piernas fuertes, funcionales y estéticas, entrena con inteligencia.

🌟 Guarda este vídeo, compártelo y comenta que ejercicio NO puede faltar en tu rutina de piernas.

11/10/2025

Te apetece entrenar?🚀 En Tentugym Deporte y Salud encontrarás el lugar perfecto para tus entrenamientos.
Contamos con todo tipo de maquinarias para que mejores tus entrenos, y un sin fin de actividades dirigidas de calidad, siempre guiadas por los mejores. No lo pienses más y ven a disfrutar de tu centro de confianza.

💥 Somos tu mejor opción.

10/10/2025

Convierte tu agua en tu momento favorito del día 💥

Con MIX de Eleven Fit, cada sorbo te da energía y frescura para tu rutina.

Refresca, disfruta y entrena al máximo 💪

Descubre todas las combinaciones con las que contamos y encuentra tu favorita.

Dirección

Ronda De Segura De León, 16
Monesterio
06260

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 12:00
	16:00 - 22:00
Martes	07:00 - 12:00
	16:00 - 22:00
Miércoles	07:00 - 12:00
	16:00 - 22:00
Jueves	07:00 - 12:00
	16:00 - 22:00
Viernes	07:00 - 12:00
	16:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 13:00

Teléfono

678334484

Página web

http://www.tentugymdeporteysalud.com/

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