13/08/2025
🥖 + 🍬 = 🚨 Riesgo real para tu salud
Lo sabías… pero ahora entiendes por qué.
Consumir de forma habitual azúcares y harinas refinadas no solo afecta tu peso, también puede aumentar tu riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares.
📊 Lo que dice la ciencia
1️⃣ Aumento preocupante del cáncer en personas jóvenes
Entre 1990 y 2019, los casos de cáncer en menores de 50 años aumentaron un 79%.
Los más comunes: mama, colon, endometrio y estómago.
📚 BMJ Oncology, 2023
2️⃣ La insulina: algo más que “la hormona del azúcar”
El exceso crónico de insulina (hiperinsulinemia) estimula el crecimiento de células tumorales y evita su destrucción natural.
Activa vías como IGF-1 y PI3K/Akt/mTOR, relacionadas con el crecimiento celular descontrolado.
📚 Nature Reviews Cancer, 2010
3️⃣ Azúcar y harinas refinadas: el detonante silencioso
Una dieta con alto índice glucémico eleva la insulina repetidamente, lo que con el tiempo se convierte en hiperinsulinemia crónica.
Esto se ha vinculado con más riesgo de cáncer de colon, mama y páncreas.
📚 British Journal of Cancer, 2008
4️⃣ No solo cáncer: también riesgo cardiovascular
Azúcares y carbohidratos refinados aumentan el riesgo de infarto, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico.
📚 BMJ, 2013
❤️ Qué puedes hacer desde hoy
✅ Reduce azúcares añadidos y harinas refinadas
✅ Prioriza verduras, frutas enteras, proteínas magras y grasas saludables
✅ Mantente activo físicamente
✅ Controla tus análisis de glucosa e insulina
📍 Te asesoramos sobre nutrición, control de peso y salud cardiovascular.
💬 Pregúntanos cómo mejorar tu alimentación para proteger tu salud a largo plazo.
