19/02/2025
Qué beneficios te ofrece una clase de GAP?
1. Endurece el tren inferior
La esencia del GAP es robustecer las nalgas, el núcleo y los muslos. Mediante ejercicios que no requieren peso externo contorneas el cuerpo y construyes músculos.
Fortalecimiento del core con método GAP.
El fortalecimiento del núcleo o core es posible con el método
GAP.
2. Ayuda a la circulación de la sangre
Con las clases estimulas la circulación sanguínea. Durante la actividad física disminuye la resistencia en la circulación arterial y aumenta el retorno venoso.
3. Combate la celulitis
Los glúteos y las piernas son zonas en las que mayormente se forma celulitis. Si intensificas la práctica en velocidad y repeticiones, previenes la retención de líquidos y la formación de nódulos grasos.
4. Equilibra la cadera
El GAP funciona como terapia para reforzar los flexores de la cadera, perjudicados por el tiempo que pasas sentado en la oficina o estudiando sentado, por ejemplo.
5. Corrige problemas posturales
Para librarse de los problemas de espalda, aliviar dolores y enderezar la columna, hay que ejercitar el core. Esta parte, responsable de la mayoría de las acciones que a diario realizas, es uno de los focos del GAP.
6. Favorece el suelo pélvico y evita la incontinencia urinaria
Mujeres cercanas a la menopausia necesitan ocuparse de los músculos del suelo pélvico para atenuar padecimientos por pérdida de o***a. Esta es la incontinencia que se vuelve relativamente habitual en las mayores de 40-50 años.
7. Mejoras en otros deportes
El GAP contribuye al rendimiento en otras disciplinas, como ciclismo, natación y running. Su práctica constante cuenta como activida física regular, un factor importante para retrasar el envejecimiento celular.
8. Minimiza el estrés
Este deporte mejora el ánimo a través de la liberación de endorfinas. Asimismo, una publicación de la Clínica de la Ansiedad resalta que el ejercicio habitual disminuye los niveles de cortisol, hormona con la que el organismo contesta al estrés.
Necesitas más razones para comenzar?
Te invito a probar!! Con te llevarás una sensación de trabajo completamente satisfactoria
