Quim Oriol, Calle Cami Ral 155, Montgat (2025)

30/07/2025

Respirar bé no és només un acte vital, és part de l’equilibri corporal. La respiració diafragmàtica activa la musculatura profunda, millora l’estabilitat i redueix la tensió lumbar. A la consulta ensenyem a integrar-la tant als entrenaments com al teu dia a dia. Respirar és molt més que agafar aire. 🌬️🫁

🌿 Uneix-te a la nostra comunitat de benestar i comparteix la teva experiència.

-------------------------------------------------

Respirar bien no es solo un acto vital, es parte del equilibrio corporal. La respiración diafragmática activa la musculatura profunda, mejora la estabilidad y reduce la tensión lumbar. En consulta enseñamos a integrarla en entrenos y en tu día a día. Respirar es mucho más que tomar aire. 🌬️🫁

🌿Únete a nuestra comunidad de bienestar y comparte tu experiencia.

28/07/2025

En acabar la teva jornada, dedica 10 minuts a relaxar l’esquena:

• Recolza l’esquena a terra amb les cames doblegades

• Porta els dos genolls al pit i respira

• Gira suaument d’un costat a l’altre

• Estira els braços per damunt del cap

Aquests moviments afavoreixen la circulació i relaxen les vèrtebres. 🌙🧘

💻 Pren el control de la teva salut! Descobreix com els meus tractaments poden transformar el teu benestar. Visita el meu canal de YouTube www.youtube.com/watch?v=-u5o7q0KaOI

-------------------------------------------------

Al finalizar tu jornada, dedica 10 minutos a relajar la espalda:

• Apoya tu espalda en el suelo con piernas dobladas

• Lleva ambas rodillas al pecho y respira

• Gira suavemente de lado a lado

• Estira brazos por encima de la cabeza

Estos movimientos favorecen la circulación y relajan las vértebras. 🌙🧘

💻 ¡Toma el control de tu salud! Descubre cómo mis tratamientos pueden transformar tu bienestar. Visita mi canal de youtube www.youtube.com/watch?v=-u5o7q0KaOI

26/07/2025

El cos aprèn, però també pot desaprendre patrons que li generen dolor. A les meves sessions treballo amb tècniques de reeducació funcional perquè els teus moviments siguin més eficaços i segurs. Des de la marxa fins a la posició de les espatlles, tot es pot ajustar amb les eines adequades. Canviar la teva manera de moure’t et canvia la vida. 🔁💪

📧 Contacta’m per correu a quimoriol@gmail.com per a més informació.

-------------------------------------------------

El cuerpo aprende y también puede desaprender patrones que le generan dolor. En mis sesiones trabajo con técnicas de reeducación funcional para que tus movimientos sean más eficaces y seguros. Desde la marcha hasta la posición de tus hombros, todo se puede ajustar con las herramientas adecuadas. Cambiar tu forma de moverte cambia tu vida. 🔁💪

📧 Contáctame por mail a quimoriol@gmail.com para más información.

23/07/2025

Bandes elàstiques, peses russes, pilotes de pilates... Hi ha moltes opcions per complementar els teus entrenaments a casa. Quina és la teva preferida? O entrenes només amb el teu cos? Explica-m’ho als comentaris i descobreix com treure el màxim profit de cada eina. 🏡🏋️‍♂️

📲 Preparat/da per millorar el teu rendiment? Escriu-me per WhatsApp al 625 094 236 i reserva la teva visita.

-------------------------------------------------

Bandas elásticas, pesas rusas, pelotas de pilates... Hay muchas opciones para complementar tus entrenamientos caseros. ¿Cuál es tu favorita? ¿O entrenas solo con tu cuerpo? Cuéntamelo en comentarios y descubre cómo sacarle el máximo provecho a cada herramienta. 🏡🏋️‍♂️

📲 ¿List@ para mejorar tu rendimiento? Escríbeme por WhatsApp al 625 094 236 y agenda tu consulta.

21/07/2025

No beure prou aigua pot afectar la teva mobilitat, recuperació i resistència. La deshidratació impacta en músculs, tendons i articulacions. Sabies que només un 2% menys d’aigua corporal pot reduir el rendiment fins a un 20%? Mantén-te hidratat abans, durant i després d’entrenar. L’aigua és salut. 💧💪

🌿 Uneix-te a la nostra comunitat de benestar i comparteix la teva experiència.

-------------------------------------------------

No beber suficiente agua puede afectar tu movilidad, recuperación y resistencia. La deshidratación impacta en músculos, tendones y articulaciones. ¿Sabías que solo un 2% menos de agua corporal reduce el rendimiento hasta un 20%? Mantente hidratado antes, durante y después de entrenar. Agua es salud. 💧💪

🌿Únete a nuestra comunidad de bienestar y comparte tu experiencia.

19/07/2025

Et proposo una rutina ràpida per alleujar la tensió cervical:

• Círculs lents amb el cap

• Estirament lateral del coll

• Automassatge amb pilota als trapezis

• Estirament amb les mans entrellaçades darrere del cap

Fes aquesta sèrie dues vegades al dia si treballes davant de l’ordinador. Prevenir el dolor forma part de la cura diària. 💻📐

💻 Pren el control de la teva salut! Descobreix com els meus tractaments poden transformar el teu benestar. Visita el meu canal de YouTube www.youtube.com/watch?v=-u5o7q0KaOI

-------------------------------------------------

Te propongo una rutina rápida para aliviar esa tensión cervical:

• Círculos lentos con la cabeza

• Estiramiento lateral del cuello

• Automasaje con pelota en trapecios

• Estiramiento con manos entrelazadas detrás de la cabeza

Haz esta serie 2 veces al día si trabajas frente al ordenador. Prevenir el dolor es parte del cuidado diario. 💻📐

💻 ¡Toma el control de tu salud! Descubre cómo mis tratamientos pueden transformar tu bienestar. Visita mi canal de youtube www.youtube.com/watch?v=-u5o7q0KaOI

17/07/2025

Entenc que darrere de cada dolor hi ha una història. Per això m’esforço perquè cada sessió sigui un moment d’escolta i cura. L’osteopatia és tècnica, sí, però també és empatia. La meva prioritat és que et sentis comprès, acompanyat i en mans expertes que vetllen pel teu benestar real. 💬👐

📞 Reserva la teva visita al 625 094 236 i comença el teu camí cap a la recuperació.

-------------------------------------------------

Entiendo que detrás de cada dolor hay una historia. Por eso me esfuerzo en que cada sesión sea un momento de escucha y cuidado. La osteopatía es técnica, sí, pero también es empatía. Mi prioridad es que te sientas entendido, acompañado y en manos expertas que velan por tu bienestar real. 💬👐

📞 Reserva tu consulta conmigo al 625 094 236 y comienza tu camino hacia la recuperación.

**mOriol
**mOriol

16/07/2025

Tenir un objectiu clar et manté enfocat i motivat. Pot ser reduir el dolor, córrer la teva primera cursa o simplement sentir-te millor en despertar. Explica’m als comentaris quin és el teu objectiu de salut o rendiment aquest any. Compartir-lo és el primer pas per aconseguir-lo i pot inspirar altres persones. 🚀📝

📲 Preparat/da per millorar el teu rendiment? Escriu-me per WhatsApp al 625 094 236 i reserva la teva visita.

-------------------------------------------------

Tener una meta clara te mantiene enfocado y motivado. Puede ser reducir el dolor, correr tu primera carrera o simplemente sentirte mejor al despertar. Cuéntame en los comentarios cuál es tu objetivo de salud o rendimiento este año. Compartirlo es el primer paso para lograrlo y te puede inspirar a otros. 🚀📝

📲 ¿List@ para mejorar tu rendimiento? Escríbeme por WhatsApp al 625 094 236 y agenda tu consulta.

14/07/2025

El cos és savi. Moltes vegades el dolor apareix per avisar-te que alguna cosa no va bé, fins i tot abans que existeixi una lesió. A la consulta identifico la causa real del símptoma, i això permet actuar a temps. Un tractament precoç pot evitar setmanes de molèsties. Escoltar el teu cos és clau. 🎯🔎

📧 Contacta’m per correu a quimoriol@gmail.com per a més informació.
---------------------------------------------------------------------------------
El cuerpo es sabio. Muchas veces el dolor aparece para avisarte que algo no va bien, incluso antes de que exista una lesión. En consulta identifico la causa real del síntoma, y eso permite actuar a tiempo. Un tratamiento precoz puede evitar semanas de molestias. Escuchar a tu cuerpo es clave. 🎯🔎

📧 Contáctame por mail a quimoriol@gmail.com para más información.

09/07/2025

L’automassatge miofascial ajuda a alliberar tensions acumulades en músculs i fàscies. Amb una pilota petita pots treballar punts dolorosos a l’esquena, glutis o plantes dels peus. És una pràctica segura si es fa amb cura, ideal per complementar les teves sessions d’osteopatia. Aprèn a cuidar els teus teixits des de l’arrel. 🎯🧘‍♂️

🌿 Uneix-te a la nostra comunitat de benestar i comparteix la teva experiència.

---------------------------------------------------

El automasaje miofascial ayuda a liberar tensiones acumuladas en músculos y fascias. Con una pelota pequeña puedes trabajar puntos dolorosos en espalda, glúteos o plantas del pie. Es una práctica segura si se realiza con cuidado, ideal para complementar tus sesiones de osteopatía. Aprende a cuidar tus tejidos desde lo más profundo. 🎯🧘‍♂️

🌿Únete a nuestra comunidad de bienestar y comparte tu experiencia.

07/07/2025

Una bona coordinació corporal evita caigudes, millora la tècnica i enforteix el control postural. Aquí tens un exercici:

• Col·loca’t dret sobre un coixí inestable

• Eleva una cama i mantén l’equilibri durant 30 segons

• Alterna les cames i repeteix 3 vegades

Aquest exercici activa músculs estabilitzadors i millora la teva resposta neuromuscular. Prova’l avui mateix! 🤸‍♂️💡

💻 Pren el control de la teva salut! Descobreix com els meus tractaments poden transformar el teu benestar. Visita el meu canal de YouTube www.youtube.com/watch?v=-u5o7q0KaOI
---------------------------------------------------

Una buena coordinación corporal evita caídas, mejora la técnica y fortalece el control postural. Aquí tienes un ejercicio:

• Colócate de pie sobre un cojín inestable

• Levanta una pierna y mantén el equilibrio 30 segundos

• Alterna piernas y repite 3 veces

Este ejercicio activa músculos estabilizadores y mejora tu respuesta neuromuscular. ¡Pruébalo hoy! 🤸‍♂️💡

💻 ¡Toma el control de tu salud! Descubre cómo mis tratamientos pueden transformar tu bienestar. Visita mi canal de youtube www.youtube.com/watch?v=-u5o7q0KaOI

06/07/2025

No hi ha recompensa més gran que veure una persona recuperar el seu benestar. Acompanyar cada avenç, cada millora en la mobilitat, cada dia sense dolor, és una satisfacció incomparable. M’implico en cada procés perquè crec que la salut es construeix en equip: tu poses el compromís, jo poso la guia. 💚👣

📞 Reserva la teva visita al 625 094 236 i comença el teu camí cap a la recuperació.

---------------------------------------------------

No hay mayor recompensa que ver a una persona recuperar su bienestar. Acompañar cada avance, cada mejora en movilidad, cada día sin dolor, es una satisfacción que no se compara con nada. Me involucro en cada proceso porque creo que la salud se construye en equipo: tú pones el compromiso, yo pongo la guía. 💚👣

📞 Reserva tu consulta conmigo al 625 094 236 y comienza tu camino hacia la recuperación.

**mOriol
**mOriol

Quim Oriol

30/07/2025

28/07/2025

26/07/2025

23/07/2025

21/07/2025

19/07/2025

17/07/2025

16/07/2025

14/07/2025

09/07/2025

07/07/2025

06/07/2025

Dirección

Página web

Notificaciones

Contacto El Consultorio

Atajos

Compartir

Categoría