Centro de Podología Nicolás Fortuño

16/10/2020

⁉️🤔¿Que es una quiropodia? Es el tratamiento podológico que consiste en la eliminación de durezas (hiperqueratosis) y callos (helomas) y corte de uñas y fresado con el fin de eliminar dichas dolencias.

🦶🏻La piel se endurece y engrosa por un exceso de presión y fricción en el pie.

👞👠🥾Un calzado inapropiado o deformidades en las articulaciones son la causa de estas alteraciones en la piel.

⚠️💉IMPORTANTE DIABÉTICOS: con la quiropodia evitaremos lesiones mucho más graves como ulceraciones que pueden provocar infecciones sistémicas.

15/10/2020

⁉️¿Sabías que es muy importante el cuidado de los pies en otoño?👣🍂

🍁🍄Cuando llega el otoño y empieza a hacer frio, cambiamos nuestro calzado. Pasamos de llevar los pies al aire a “encerrarlos”.

🧦👞👠Al igual que los preparamos cuando llega el calor, hay que prepararlos para la llegada del frío, ya que se van a encontrar con rozaduras por presión en el zapato, tacones, uso de calcetines y medias...

Para esto os recomendamos uno de nuestros tratamientos: las

🧐¿Sabéis que es una quiropodia?

07/10/2020

👣Las verrugas plantares o papilomas son pequeñas tumoraciones benignas provocadas por el virus del papiloma humano al invadir la piel a través de pequeños cortes o raspaduras.

👨🏻‍⚕️🩹Son inofensivas y pueden desaparecer incluso sin tratamiento, pero en muchos casos son demasiado dolorosas como para ignorarlas.

🚿🏊🏻‍♀️Son contagiosas, por lo que las piscinas, duchas públicas… son factores de riesgo a tener en cuenta.

💊💉🩹Existe una gran variedad de maneras de tratarlas: quemadura de la verruga con ácidos tópicos (cauterización), la congelación de la misma con nitrógeno líquido (crioterapia) o la eliminación quirúrgica.

05/10/2020

🧐❓¿Que es la fascitis plantar?

😫⚡️🦶Es un dolor e inflamación de una banda gruesa de tejido, llamada fascia plantar, que se extiende por la parte inferior del pie y conecta con el hueso del talón a los dedos del pie.

- Es una de las causas más comunes de dolor en el talón.
El dolor suele ser punzante, y aparece en los primeros pasos que se dan al día.
- Una vez que se flexionan los pies, el dolor normalmente disminuye, pero puede volver después de largos períodos de pie o al levantarse de una posición sentada.

- 🏃🏃🏼‍♀️🤰🏻Es muy común en los corredores, en algunas personas con sobrepeso , en mujeres embarazas y en personas que usan zapatos con apoyo insuficiente.

❌⛔️Hacer caso omiso de la fascitis plantar puede causar dolor crónico en el talón y de este modo obstaculizar las actividades regulares.

Esta dolencia puede derivar en problemas en los pies, rodillas, cadera o espalda debido a que esta patología cambiará la forma de caminar.

🙇‍♂️👣Para hacer un diagnóstico de la fascitis plantar es necesario acudir al podólogo para que nos realice un estudio biomecánico de la pisada y de la marcha.

📖✔️Tras conocer los resultados del estudio biomecánico, podremos pautar un tratamiento: estiramientos específicos, terapia antiinflamatoria, vendajes específicos o, en última instancia, unas plantillas personalizadas que nos permitan acomodar el pie y reducir las anomalías corporales que están provocando ese dolor.
🙆‍♂️🤕👣

02/10/2020

❓💭A quien no le han dicho nunca: “si este bebé fuera calzado ya caminaría hace días...”? Hoy os vamos a hablar del calzado en la fase preandante. 👟👶🏻

👣🧦Lo ideal, es que vayan descalzos, como mucho con un calcetín para protegerles del frio.
Si los calzamos demasiado pronto, los privamos de los estímulos externos, pueden tener una musculatura poco tonificada y puede ser perjudicial en la conformación del arco.

🛍👟👞Pero sabemos que no siempre puede ser, así que os dejamos dos requisitos para escoger un calzado “no tan malo” en esta etapa.

- Tiene que ser lo mas parecido a caminar descalzo, para eso tenemos que buscar zapatos sin suela de goma, o con suela muy finita y no rígida, a poder ser de piel.

-El pie tiene que dominar al calzado y no a la inversa (es decir, los materiales no pueden ser rígidos)

¡Esperamos que este post os sirva de ayuda!

Feliz fin de semana 🎉

28/09/2020

👟🐣Empezamos la semana con un post para los papis y mamis que tanto nos preguntáis.❓💭👞👶🏻

Hoy os daremos unas pautas para vuestros bebés que aún no caminan:

👶🏻Los bebés de estas edades NO necesitan calzado
🦶 Hasta aprox los 9 meses tienen más sensibilidad táctil en los pies que en las manos
🌎 A través de los pies gestiona estímulos, es decir, “conoce” el mundo

👞❌Por tanto, si cubrimos los pies, les estamos privando de esto.

🥶 Si nuestra preocupación es que no tengan frio, la solución es ponerle calcetines gustositos 🧦🧦

28/09/2020

👟🐣Empezamos la semana con un post para los papis y mamis que tanto nos preguntáis.❓💭👞👶🏻

Hoy os daremos unas pautas para vuestros bebés que aún no caminan:

👶🏻Los bebés de estas edades NO necesitan calzado
🦶 Hasta aprox los 9 meses tienen más sensibilidad táctil en los pies que en las manos
🌎 A través de los pies gestiona estímulos, es decir, “conoce” el mundo

👞❌Por tanto, si cubrimos los pies, les estamos privando de esto.

🥶 Si nuestra preocupación es que no tengan frio, la solución es ponerle calcetines gustositos 🧦🧦

21/09/2020

FELIZ DÍA DE SAN MATEO !!!!

Hoy ha sido un día extraño 😢 sin ferietas, sin fuegos artificiales, sin charanga, sin capazos en las peñas...pero estamos seguro que el año que viene las disfrutaremos mil veces mas!🥳🎉💃🏻

Feliz inicio de semana a todos!

18/09/2020

Con la vuelta al cole sois muchos los padres que nos pedís consejo sobre que calzado comprarle a los más peques de la casa. 🤔 👦🏼 👧🏻 🎒 👟 🥿

Vamos a dejar por stories una encuesta a ver si sabéis cuales son las características más importantes en los que os debéis fijar.

La semana que viene os sacaremos de dudas.

¡¡Feliz viernes y feliz fin de semana!!

12/05/2020

¡Gracias!

12/05/2020

¡ !

Estamos preparados para aplicar las medidas de seguridad e higiene.

Estos días también estamos planificando las citas pendientes de este tiempo atrás para organizarnos. Tened paciencia.

01/05/2020

¡Feliz día del trabajador!

¡¡Gracias a todos los que estáis trabajando para que el resto podamos estar a salvo en nuestras casas!!

23/04/2020

Feliz día de San Jorge!!!

Feliz día de Aragón!!!

11/04/2020

Ayuda de especialistas que pueden ayudarte si lo necesitas.

🦠|

Vivimos un momento complejo que nos provoca emociones que, en ocasiones, son difíciles de gestionar. ☎️ Recuerda que tienes a tu disposición a especialistas que pueden ayudarte si lo necesitas

02/04/2020

Estos días nos pasamos muchos de nosotros todo el día con las alpargatas, babuchas, pantuflas, de estar por casa, etc.

Te recomendamos que te las quites y andes descalzo…o con calcetines.

🔹 Favorece el desarrollo cognitivo.
🔹 Trabaja la musculatura del .
🔹 Mejora la .
🔹 Disminuye el estrés.

Además, es una medida de descalzarse en la puerta de casa y no usar los por el interior ya que según un estudio de una prestigiosa universidad americana, una suela puede contener hasta 421.000 microbios frente a los 2.887 que pueden albergar unos sudorosos y, tal como están las cosas, quizá deberíamos cambiar nuestros hábitos.

Descalzarse cuando llegamos a casa permite que nuestros pies puedan respirar y descansen de un calzado que es el inadecuado y nos produce rozamientos.

31/03/2020

Tal y como os dijimos la semana pasada, os dejamos unos cuantos ejercicios de que os pueden ayudar a manteneros a tono en estos días de confinamiento.



https://escueladerunning.com/propiocepcion/

Puede que muchas veces hayas escuchado hablar del término propiocepción y no sepas muy bien lo que es o a qué se refiere exactamente. En este artículo vamos a comprender ese concepto, los beneficios que aporta para el corredor y algunos ejercicios básicos. ¿Qué es la Propiocepción? Nos refer...

25/03/2020

No queremos que durante este confinamiento se os atrofien los , por eso estos días os vamos a dejar unos cuantos vídeos para que conozcáis y practiquéis la .

¡Cualquier duda no dudéis en preguntarnos!

Con vídeos sobre ejercicios, automasajes, estiramientos y explicaciones sobre tratamientos, causas y síntomas de numerosas patologias y lesiones, Fisioterapi...

16/03/2020

Debido a la situación en la que nos encontramos, hoy queremos contribuir con nuestro pequeño granito de arena recordando las indicaciones que se tienen que tomar para intentar frenar los contagios del .

14/03/2020

Para evitar contagios por el , sigue siempre las recomendaciones del Ministerio de Sanidad y de las autoridades sanitarias de tu Comunidad Autónoma.

🔸 Lávate las manos frecuentemente.
🔸 Adopte medidas de higiene respiratoria (Al toser o estornudar, cúbrase la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo; tire el pañuelo inmediatamente y lávese las manos con un desinfectante de manos a base de alcohol, o con agua y jabón).
🔸 Mantenga el distanciamiento social (Mantenga al menos 1 metro con otras personas).
🔸 Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.
🔸 Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar, solicite atención médica a tiempo.
🔸 Quédate en casa en la medida de lo posible.

Fuente: Organización Mudial de la Salud ⤵⤵
https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public

Para más visita esta página del ⤵⤵

Información para la ciudadanía sobre el Coronavirus, Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social

13/03/2020

¿Sabrías detectar a tu hijo un problema en los ? Sabemos que administrar la y el bienestar de los es complicado para los padres, y que a menudo lo pasan muy mal al no saber qué y son temporales y cuáles apuntan a preocupaciones más serias que afecten de forma importante a sus hijos.

Muchos de los problemas en los pies se resuelven con el crecimiento normal de los pequeños y el tiempo, hay otros signos bastante claros que pueden indicar a los padres cuándo sus hijos necesitan ayuda de un .

Existe varios problemas comunes en los pies de los niños que comparten algunos signos comunes que muestran a los padres que un podólogo debe abordar este problema:

- Dolor, hinchazón y enrojecimiento que no disminuyen.
- Desarrollo de callos gruesos en un área del pie.
- Problemas con la forma en que su hijo (marcha)
- o muslos que parecen girar hacia adentro
- que son débiles o que se caen fácilmente los niños.

Para una información más detallada os dejamos este interesante .

Administrar la salud y el bienestar de los niños es complicado para los padres, que a menudo lo pasan muy mal al no saber qué signos son temporales

11/03/2020

¡¡Hoy va de !!

Sujeción, Absorber impactos, reducir la fricción, evacuar el sudor son algunos de los beneficios que podemos conseguir si elegimos bien nuestros calcetines y nuestros lo agradecerán.

Hoy os dejamos una para que podáis elegir de la manera más correcta los calcetines a usar para .

En ocasiones le prestamos especial atención a la elección del calzado de running y descuidamos otros elementos que pueden resultar claves en nuestro rendimiento deportivo. Hoy queremos poner especial interés en saber cuáles son los calcetines running más adecuados para correr.

09/03/2020

Los en las es frecuente y comienza como una mancha blanca o amarilla debajo de la punta de una uña de un de la mano o del pie. A medida que la infección se hace más profunda, el hongo puede causar decoloración y engrosamiento de la uña, así como deterioro en el borde de esta. Puede afectar varias uñas.

06/03/2020

¿ el uso de con plataforma perjudica seriamente nuestro al cambiar "radicalmente" nuestra forma de , y la musculatura del pie encargada de movernos sin esfuerzo, así como de darnos y ayudarnos en las tareas del día a día cuando nos movemos?

Aunque las plataformas estén de moda, sí, desde zapatos con plataforma hasta deportivas de marcas de lujo...

04/03/2020

¿Te has dado alguna vez un golpe en el / ? A todos nos ha pasado...

02/03/2020

Una de las dudas que más nos consultan los en nuestros centro es sobre el tipo de más recomendable a utilizar... Y a colación de la primera pregunta, nos consultan si realmente les ayudaría o no el hecho de usar un más o menos .

Este artículo os ayudará a resolver vuestras dudas ⤵⤵

Sport Training es una web y revista especializada en deporte de rendimiento, nutrición y entrenamiento. De venta en kioscos de toda España.

27/02/2020

¿Has sufrido alguna vez dolor de ? Seguramente sí, y es que, al menos una de cada tres en el sufrirá dolor de espalda en algún momento de su vida

Aunque el dolor de espalda es una de las dolencias más comunes hoy en día, lo que muchas personas desconocen es su relación directa con los .

24/02/2020

Los sostienen todo nuestro y nos sirven para . Sin embargo, a la hora de cuidarnos, no los tenemos tan en cuenta deberíamos.

¡¡¡Por eso hoy os dejamos unos cuantos ejercicios para tener unos pies y !!!

Te recomendamos que lleves a cabo una rutina de ejercicios para fortalecer los pies. ¡Puedes entrenar en casa o en la oficina!

21/02/2020

¿Sabés qué es la ?

Las hiperqueratosis o durezas en los pies son bastante comunes, se trata de endurecimientos de la capa epidérmica más externa de la piel de los pies, y es importante prevenirlas para que no degeneren en un problema mayor.

Este artículo seguro que te resulta muy interesante⤵️⤵️

Se trata de un engrosamiento de la piel debido a un aumento de células en la zona. Popularmente se conocen como durezas en los pies.

20/02/2020

Hoy os dejamos este vídeo sobre los .

Seguro que muchos habéis oído hablar sobre los o que aparecen en los pies. Muchas veces se confunden con , o cuerpos extraños…

Las verrugas plantares, son causadas por el del papiloma humano (VPH), que “vive” en la piel. Por eso el contagio se da por el contacto con piel. Se piensa que puede ocurrir también a través de objetos inanimados (suelos, toallas, etc.) donde el virus puede permanecer algún tiempo tras el contacto con una persona .