05/12/2017
Lady Gaga i
el dolor crònic
L’artista nord-americana Lady Gaga li ha donat publicitat
a escala planetària. En un comunicat de fa
unes setmanes, la cantant, compositora i ballarina
anunciava que suspenia la seva gira europea per
problemes greus de salut: pateix un dolor intens i
crònic. Un dolor que li impedeix pujar als escenaris i,
fins i tot, fer vida normal. Tothom coneix Lady Gaga...
però no tots sabem exactament què és la fibromiàlgia.
La fibromiàlgia és una malaltia crònica, més generalitzada
del que ens pensem, que provoca dolor
de llarga durada als músculs i les articulacions de
tot el cos i que ara mateix no té cap tractament que
la curi de manera definitiva. Ho heu llegit bé: no té
tractament. Però hi ha maneres que fan que sigui
més fàcil conviure-hi: una sèrie de mesures que
n’alleugereixen els símptomes i que milloren la qualitat
de vida dels qui la pateixen. Coses tan senzilles
com els banys d’aigua calenta, les sessions amb
làmpades de calor, els coixins o les mantes elèctriques
i les compreses calentes, els massatges i els hidromassatges
suaus o la balneoteràpia.
També és molt recomanable reposar bé, mantenint
un bon patró de son, amb horaris estables; reduir
l’estrès passejant o fent activitats plaents a l’aire
lliure, amb els amics; realitzar exercicis de respiració
i relaxació; fer activitat física assessorats per especialistes
i prendre infusions calentes abans d’anar
a dormir. I tot sense oblidar que cal fer un sopar lleuger
i evitar les begudes excitants com el cafè o el te, i
deixar ben lluny les begudes alcohòliques.
Convé enfortir el to muscular realitzant exercici fí-
sic aeròbic moderat (natació, gimnàstica a l’aigua,
bicicleta estàtica). Podeu consultar el vostre fisioterapeuta
de confiança perquè us prescrigui els exercicis
més adequats per a vosaltres. És molt recomanable,
també, seguir una dieta equilibrada, distribu-
ïda en els quatre àpats del dia, rica en vitamines i minerals
i amb baix contingut d’espècies.
Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya
cfc@fisioterapeutes.cat
www.fisioterapeutes.cat
