Tots Salut

Casa
España
Mora de Ebro
Tots Salut

TOTS SALUT: ESPAI DE SALUT INTEGRATIVA. Creiem que la salut és riquesa, proporcionem consells inform

05/09/2025

Quan tot et cau malament… però no són les intoleràncies.

La Reme, pacient meva des de fa més de 5 anys, em truca abans de l’estiu desesperada:
“Glòria, tot em senta malament… crec que tinc cada vegada més intoleràncies.”

La realitat?
El problema no era només el que menjava, sinó com estava el seu sistema nerviós.
La seva panxa vivia en mode alerta: diafragma tens, hipersensibilitat visceral, sistema simpàtic disparat.

Quan el teu cos viu així:
• Tens menys espai intern
• El menjar et cau més pesat
• I tot sembla empitjorar… encara que canviïs l’alimentació.

La clau no era menjar més “clean”, ni prendre més suplements.
La clau era calmar el sistema.

A la Masterclass del 8 de setembre, t’explicaré exactament què vam fer amb la Reme per desbloquejar la seva digestió i tornar a sentir-se bé.

Comenta “MASTERCLASS” i t’envio l’enllaç directe.
8 de setembre | 19h (hora local)
En directe, online.

Si creus que són les teves intoleràncies, potser el teu cos t’està dient una altra cosa. Vine i descobreix-ho.

30/08/2025

El teu cos parla…
i els teus símptomes expliquen una història.

No van començar ahir.
No és culpa teva.
Però sí és la teva oportunitat de canviar-ho.

El teu intestí t’està parlant…
i jo t’ajudo a entendre’l.

́n ́nsaludable ́conscient

30/08/2025

Et deixo algunes curiositats nutricionals, que molta gent no coneix.
Tel’s comparteixo perquè et pot ajudar a treure el màxim de certs aliments.

Si em veus a la vida real, veuràs que em menjo totes les fruites amb pell, i eco i, en canvi, tots els fruits secs sense pell, ara entendràs per què! Els conscients ja ho saben!

Comparteix això per ajudar a d’altres a saber com optimitzar al màxim els aliments saludables! .

I si realment vols ser conscient del que et passa, perquè i està el màxim de saludable comenta CONSCIENT, he obert uns espais al meu programa INTESTI CONSCIENT

́ndeportiva ́nsaludable ́nconsciente ́

29/08/2025

El teu cos no entén de deadlines, d’expectatives o d’autoexigències extremes.
El teu cos només entén seguretat o amenaça.

Quan vius en mode “he de poder amb tot”:
• El cervell interpreta l’estrès com una amenaça
• El cortisol puja
• La motilitat intestinal es bloqueja
• La microbiota s’alter·la
• Apareixen inflor, gasos, dolor, restrenyiment o diarrea

I no, no és que “ho estiguis fent malament”.
És que el teu cos està fent exactament el que necessita per sobreviure.

Però la bona notícia és que pots reeducar-lo.
A la master-class gratuïta t’explico com regular el teu sistema nerviós, desbloquejar la digestió i ajudar el teu intestí a recuperar la calma 🫶

🔗 Reserva la teva plaça COMENTA: PLAÇA. Aprèn a viure des de la calma i no des de l’estrès.

29/08/2025

Si la mucosa crema, més cru/fibra = més fricció.

Primer segella 👉 després ja sumaràs ACCIONS.
Escriu “SABER” i t’envio l’enllaç.

28/08/2025

Ansietat digestiva ≠ més dieta.
Quan el sistema està en alerta, cada mos es nota el doble. El nervi vague baix fa pujar la hipersensibilitat → més inflor, més dolor, pitjor son. No és “menjar més net”, és baixar revolucions perquè l’intestí torni a respirar.
El camí és ordre intern (no més llistes):
Ritme • Mucosa+bilis • Microbiota • Nervi → l’ordre importa.
Vols saber per on començar avui?

Escriu TEST als comentaris i te’l passo.
🔖 Guarda-ho per quan tornin els símptomes.
💌 Comparteix-ho amb qui està encallada en dietes.

27/08/2025

Has provat fibra, laxants i mil “trucs”, i igualment la panxa et marca l’horari?
Et creus que ets tu… però és la seqüència.
Jo no començo per la fibra.
Primer posem ritme i reflexos en marxa, després calmem i lubrifiquem (mucosa+bilis), re-ecologuem microbiota i finalment baixem tensió del sistema nerviós.
Quan canvies l’ordre, canvia el cos.
Si vols que t’enviï com fer-ho, comenta TAP i te la passo per privat.

26/08/2025

Vacances sense inflor = rutina de butxaca ✈️🫶
Quan el cos entra en mode digestiu, el ventre es desinfla i el ritme torna.
No és fer “més dieta”; és posar ordre (nervi vague → motilitat → bilis → femta).
La meva mini-rutina:

✅ Menja i camina 10’: actives el peristaltisme i baixes l’estrès postàpat.
✅ Respira 4–6 abans de seure: apagues el simpàtic i encens el “modo digestiu”.
✅ Plat simple: 3 colors + 1 greix bo: la bilis flueix i la femta no s’atura.
✅ 2 gots d’aigua al matí (si sues molt, un pessic de sal marina o aigua de mar).
Vols saber en quina fase estàs?
Escriu “test” als comentaris i t’envio per DM el Test exprés de Valoració Digestiva Conscient (3–5 min) + una microacció personalitzada.
💾 Guarda aquest post per tenir la rutina a mà.
💌 Comparteix-lo amb aquella amiga que sempre s’infla quan viatja..

saludable

25/08/2025

Hi ha un codi secret dins teu… i el teu intestí el coneix. Inflor, gasos, restrenyiment, diarrea…
El teu intestí t’envia missatges cada dia.
El problema? Ningú ens ha ensenyat a traduir-los.
Els últims descobriments en medicina funcional i crononutrició revelen que:
🕑 No és només què menges → és quan.
🧠 El teu intestí està connectat al teu cervell, hormones i rellotge biològic.
🦠 La microbiota sincronitza energia, digestió i immunitat.
Per això he creat el TEST GRATUÏT de Valoració Digestiva 🧩
En només 3 minuts:
✅ Descodifiques el teu intestí
✅ Descobreixes quina peça mare has de tocar
✅ Reps una microacció personalitzada per començar avui

💌 Escriu “TEST” als comentaris i t’envio l’enllaç directe.

24/08/2025

Si portes mesos provant fibra, laxants o dietes i res canvia, normalment no és perquè “no hi ha remei”… és perquè l’ordre importa.

A consulta, 8 de cada 10 arriben sense diagnòstic clar però amb protocols a pedaços.
Resultat? Inflor, dolor i femtes irregulars que tornen.
Com ho fem bé (en ordre):
1. Autoavaluació intel·ligent: ritme, Bristol, inflor, estrès, medicació.
2. Motilitat ON: hidratació, rutina d’evacuació, postura, reflex vagal (i el magnesi adequat quan cal).
3. Mucosa i bilis: calmar i reparar abans de demanar “més fibra”.
4. Microbiota: reequilibri progressiu (fibra soluble, polifenols, timing de menjars).
5. Hàbits que se sostenen: menús antiinflamatoris flexibles, moviment suau i descans.
A Treu-te el Tap (30 dies) t’ensenyo aquesta seqüència pas a pas perquè vagis al bany 1–2/dia, sense dolor ni inflor. Des de casa i sense horaris. Accés directe inmediat.

Escriu “TAP” als comentaris i t’envio l’enllaç per DM.

23/08/2025

🔎 La teva panxa té un idioma propi. El saps traduir?
Inflor, gasos, acidesa, restrenyiment… No són casualitat, són missatges. I quan els entens, tens la clau per començar a transformar la teva salut digestiva 🌱.
Per això t’he preparat la infografia gratuïta “Idioma Digestiu” en 3D cute 💜.
👉 Escriu-me “IDIOMA” per DM i te l’envio per privat.

22/08/2025

✨ Tens la panxa inflada, irregular o et pesa tot el que menges?
No és que el teu cos estigui fallant.
És que t’està dient que necessita un reset digestiu.
He preparat una Mini-guia exclusiva — Reset Digestiu 🌀
Dins hi trobaràs:

🔹 Els errors més comuns que bloquegen la digestió.

🔹 Passos simples per desbloquejar el reflex natural del teu intestí.

🔹 Els meus tips pràctics preferits per començar avui mateix.
👉 Escriu “panxa” als comentaris i te l’envio directament.

Dirección

Mora De Ebro
43740

Teléfono

+34640128190

Página web

http://www.totssalut.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Tots Salut publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.