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Somos un grupo de profesionales comprometidos en la recuperación de las personas con enfermedad mental y que contamos con dos residencias y dos pisos tutelados en plena Sierra de Madrid, en Moralzarzal.

16/12/2025

Las 𝙚𝙢𝙤𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨 😘😍😭🥺 son intrínsecas al ser humano. Siendo seres sociales, necesitamos de la relación 🫂 con los demás para poder desarrollarnos (y así, conocernos mejor). En esa relación con el entorno, aparecen las emociones. Si vives, sientes. No hay escapatoria. 🤷🏻‍♀️

El problema 😬 ocurre cuando lo que sientes no te gusta, lo rechazas o lo niegas. Aquí te estás perdiendo mucha información sobre tu persona.

En esta primera serie de 𝙜𝙚𝙨𝙩𝙞𝙤́𝙣 𝙚𝙢𝙤𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 te dejamos lo que desde 𝙀𝙋𝙄𝘾𝙊 creemos que NO es (entre otras cosas). ❌

¿Cómo te das cuenta tú de tu emociones y de cómo transitan tu cuerpo? Nos parece un tema súper interesante, te leemos! 🤠

12/12/2025

📝 𝙑𝙄𝙀𝙍𝙉𝙀𝙎 𝘿𝙀 𝘾𝙄𝙏𝘼 !

A veces nos rompemos la cabeza pensando cómo poder ayudar a esa persona que está pasando por algo desagradable o doloroso para ella.

La realidad es que no hay una forma concreta de hacerlo y ni siquiera vas a poder solucionarle nada en ese momento. Lo más valioso y sabemos que siempre ayuda es estar. Sin nada más. Estar y acompañar. Quedarte y estar al lado. Deja a esa persona tener la oportunidad de identificar qué necesita y el poder de expresarlo.

11/12/2025

Llegando al último mes del año, hemos estado reflexionando sobre qué cosas realizar para despedirlo.

Os compartimos ciertas ideas que a nosotrxs nos han venido bien. Ojalá te sirvan y puedas sentir el fin del año de una manera un poco consciente de todo lo caminado hasta ahora: responsabilidad, consciencia y gratitud.

¿Y tú qué sueles hacer para despedir el año? ¿Lo haces a solas o en grupo?

09/12/2025

En nuestro 𝙩𝙖𝙡𝙡𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙞𝙣𝙜𝙡𝙚́𝙨 nos hemos dado cuenta lo que nos gusta e interesa este idioma. Los martes por las mañanas nos dedicamos a aprender más sobre vocabulario y gramática para poder realizar ejercicios durante el resto de la semana y aplicar lo que aprendemos. ✍🏽

Además, hay compañeros y compañeras que tienen muy buen nivel de inglés y nos ayudan a los que no lo conocemos tanto… incluso alguna vez que otra nos hacen de teacher! 👨‍🏫 (nosotrxs encantadxs ☺️)

¿Hace cuánto no te apuntas a algo que te da miedo y a la vez te genera cierto interés? Quizás es el momento de poder probarlo. 🥲

04/12/2025

En el 𝙩𝙖𝙡𝙡𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙡𝙚𝙘𝙩𝙪𝙧𝙖 hemos acabado con este libro de autoconocimiento, algo distinto a lo que habíamos leído hasta ahora y que nos ha dejado reflexionando a cada capítulo que leíamos. 📖

Un libro que habla de vivir, de tener presencia en lo que hacemos, del perdón, de disfrutar del momento aquí y ahora, de aprovechar el tiempo con cosas de corazón. Un libro que nos ha marcado a todxs y nos ha hecho plantearnos cómo estamos viviendo nuestra vida.

Te lo recomendamos al 100%!!! No te dejará indiferente. 🙂‍↕️

25/11/2025

Hoy os queremos mostrar un poco más de cerca 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖𝙨 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚𝙨 𝙞𝙣𝙙𝙞𝙫𝙞𝙙𝙪𝙖𝙡𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙩𝙞𝙚𝙢𝙥𝙤 𝙡𝙞𝙗𝙧𝙚. Son actividades que buscamos junto a los educadores que sean afines a nuestros gustos, interesantes o nos motiven para realizar en nuestro tiempo libre fuera de talleres grupales.

Esto siempre nos ayuda a saber ocupar nuestro tiempo con cosas divertidas e interesantes, para no quedar en tiempos mu***os que nos hacen aburrirnos y no aprovechar el día. Esto lo complementamos con ratos a solas o en grupo fuera de la resi, tomando un café en alguna cafetería, dando un paseo hasta el cine o haciendo un plan que ofrezcan en el pueblo.

Desde EPICO creemos y sabemos que organizar el día a día es tan importante como saber lo que nos gusta y lo que no.

Entre estas actividades están hacer ejercicios cognitivos como sopas de letras u operaciones matemáticas, dar un paseo, deberes de algún taller, tocar algún instrumento, dibujar o pintar, leer un libro, estiramientos corporales, meditaciones cortas, …

¿Tú qué haces para organizar tu tiempo libre de una forma saludable y que te beneficie? 😉

21/11/2025

📝 𝙑𝙄𝙀𝙍𝙉𝙀𝙎 𝘿𝙀 𝘾𝙄𝙏𝘼 !

Muchas veces pensamos en un objetivo personal y al no llegar rápidamente a éste, nos frustramos o pensamos que no estamos hechos para poder conseguirlo. 😣

Sin embargo, si miramos hacia atrás 🔙, es posible ver con más precisión aquellos pasos que nos han llevado al lugar donde estamos ahora mismo, y esto es parte del propio fin, porque el proceso también cuenta. 👣📈

¿Te ha pasado alguna vez? 🎯

A veces los retos se sienten enormes, pero siempre se pueden subir paso a paso. Te recordamos que no tienes que poder con todo hoy. ❤️‍🩹

05/11/2025

Hoy, primer miércoles de noviembre, compartimos contigo la sección de 𝕣𝕖𝕗𝕝𝕖𝕩𝕚𝕠𝕟𝕒𝕞𝕠𝕤 de la mano de Ale, sobre la vida con un problema de salud mental y su proceso.

¿Sabes con qué barreras contamos en nuestra vida cuando hablamos de enfermedad mental grave?

02/11/2025

Nuestro Halloween 🎃 fue así de terrorífico 👻

El jueves empezamos a hacer decoración variada con nuestras manos 👏🏼
El viernes montamos todo dejando la casa muuuuy ambientada y vimos una peli típica del día de Halloween 🙈 y acabamos el día cenando pizzas por el cumple de Ger 🍕

Vamos… día redondo y lleno de espacios donde compartir entre todxs, un gusto!

#ʜᴀʟʟᴏᴡᴇᴇɴ2025

31/10/2025

📝 𝙑𝙄𝙀𝙍𝙉𝙀𝙎 𝘿𝙀 𝘾𝙄𝙏𝘼 !

Esta semana reflexionamos acerca de la vulnerabilidad compartida.

Algunas veces existen miedos y rechazo a compartir algo íntimo que me hace vulnerable, algo que me inquieta o bloquea. Quizás por temor a que haya un rechazo por parte de la otra persona, quizás porque choque con la personalidad que muestro al mundo, o simplemente porque he recibido una educación o he aprendido a lo largo de mi vida a que mostrarme tal y como soy, con mis sombras además de mis luces, es algo que no debo hacer para que no me hagan daño.

Sin embargo, compartirme en un lugar seguro, individual o grupal, con personas que me escuchan y me muestran respeto y apoyo, es muy beneficioso ya que dejo ver mi lado más humano y, seguramente, el más auténtico. Prueba a mostrar tu vulnerabilidad en un espacio así y reflexiona si quizás el juicio que podía existir viene más de ti mismx que de la persona que te escucha.

¿Cuando has pensado que lo que necesitabas contar podría ser motivo de romper una relación o de rechazo hacia ti?

27/10/2025

En 𝙏𝙖𝙡𝙡𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝘼𝙧𝙩𝙚𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙖 hemos hecho un ejercicio donde hemos pintado dos caretas:
🫥 la que somos realmente
🫥 la que mostramos el exterior

Todo el mundo tenemos una cara que preferimos o que nos sale mostrar más a los demás (la que creemos que la sociedad acepta más, la que es más común al resto, la que está más consolidada socialmente,…) y siempre guardamos algo más privado, para nuestra intimidad, por diferentes motivos (miedo al rechazo, falta de seguridad, …)

Teniendo en cuenta las diferentes enfermedades y personalidades, es interesante poder crearlo y unx mismx poder observar esas diferencias, reflexionar qué tiene que ver conmigo todo esto y aceptar estas dos caras o polaridades como una unidad total que soy.

¿Te animas a verte frente a tus dos caretas? 🫵🏼🧐

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+34616051085

Página web

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