Lunes 10:00 - 14:00 16:00 - 18:00 Martes 10:00 - 14:00 16:00 - 19:00 Miércoles 10:30 - 14:30 16:00 - 19:00 Jueves 10:30 - 14:30 17:00 - 20:00 Viernes 08:00 - 14:30

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Échale mojo

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España
Morro de Jable
Échale mojo

Con este proyecto me encantaría poner mi granito de arena y ayudar a las personas a mejorar su alimentación para así poder mejorar su calidad de vida.

🫂¿Buscas sentirte mejor contigo misma y con tu cuerpo?
¿Quieres aprender a cocinar con ➕🍅 vegetales y ➖🐣 animales ?
🙅🏽‍♀️¿Cansada de tu estilo de vida sedentario?🏃🏽‍♀️
🍿¡Aquí se come rico y sin prohibiciones!😋
👫5 años acompañando a valientes🦋 Juntos haremos un PLAN DE ALIMENTACIÓN PERSONALIZADO AL 100% adaptado a varios factores:

- Objetivo realista.

- Tiempo del que disponemos.
- Nivel culinario.
- Profesión.
- Actividad física.
- Alimentos/platos que nos gustan o rechazamos.
- Comidas fuera de casa.
- Patología.
- Nivel de ansiedad y/o estrés. No esperes a mañana... No te mientas y coge el toro por los cuernos

¡Hoy es el mejor momento para comenzar! (Solicita información sin ningún tipo de compromiso)

14/01/2025

¿Cómo conservar los alimentos en los Batch Cookings? Veamos!
-Etiqueta los recipientes con la fecha de preparación para asegurarte de consumirlos a tiempo.
-Utiliza recipientes de vidrio herméticos para mantener los alimentos frescos por más tiempo.
-Congela porciones individuales para tener comidas listas para calentar y comer en cualquier momento.
-Organiza los alimentos en el refrigerador según su tipo y fecha de vencimiento para evitar desperdicios.
¡Aprovecha al máximo tus Batch Cookings y conserva los alimentos de manera adecuada! Sígueme para más consejos de nutrición y comidas saludables.

13/01/2025

Yo sé lo que es caer y pensar: '¿Vale la pena seguir intentándolo?' 😅 Pero, ¿sabes qué? Al final, me di cuenta de que la única forma de avanzar es levantarse y seguir dándole, aunque sea con una sonrisa forzada al principio. He fallado mil veces y he sentido que ya no quedaba energía, pero cada vez que me levantaba, salía algo bueno.

No todo sale a la primera, ni a la segunda, ni a la tercera… pero con cada intento aprendes algo nuevo de ti mismo. Si hoy no salió, mañana será diferente. Lo sé porque lo he vivido. Así que, aunque te cueste, ¡levántate y sigue! 💪✨

No hay manera de saber qué pasará si no sigues probando. ¡Vamos a por todas!

10/01/2025

¿No sabes qué cocinar o estás cansado de las mismas recetas de siempre? ¡Tenemos la solución perfecta para ti! Descubre mi exclusivo libro de recetas y dale un giro emocionante a tu cocina.

09/01/2025

Dieta, ¿sí o no? Seguro te has cansado de escuchar, no comas esto porque tiene carbohidratos o esta fruta tiene mucha azúcar. O estoy haciendo la dieta de la manzana, conviene la keto o yo solo hago 1 comida al día o el ayuno intermitente. Hay muchas allá afuera.

¿Qué es lo que le corresponde a tu cuerpo? Descubre la importancia de una nutrición equilibrada para una vida saludable y feliz. Encuentra el equilibrio adecuado y disfruta de una relación saludable con la comida. Si quieres saber qué necesita tu cuerpo escribe "quiero" y te dejo saber qué quiere tu cuerpo.

08/01/2025

Hay algo de estar en la naturaleza que me hace frenar y pensar: ¿Por qué me complico tanto a veces? 🌿 Cuando me voy al campo o me doy un paseo cerca del mar, todo lo demás queda atrás. Me doy cuenta de que a veces nos metemos tanto en el lío de la vida que olvidamos lo simple que es todo cuando nos desconectamos un poco.

Es como si todo se pusiera más claro. En la naturaleza, no hay estrés, no hay plazos, no hay que hacer mil cosas al mismo tiempo. Solo estás tú, el aire, y la tierra. Y es en ese momento cuando me siento en paz, sin la presión de lo que pasa fuera.

A veces nos olvidamos de que no todo tiene que ser tan apresurado. Hay que parar, respirar, y recordar que el mundo sigue girando aunque no estemos siempre corriendo. Y eso, te juro que lo encuentras en un paseo tranquilo por la naturaleza.

07/01/2025

¿Sabes qué no puede faltar en tu cocina para comer bien? 🍅🥑 Aquí te dejo los ingredientes clave para una alimentación equilibrada, fácil de hacer y llena de sabor. Dale un vistazo y empieza a llevar tus platos al siguiente nivel sin complicaciones. ¡Es más sencillo de lo que parece! 🙌

No se trata de hacer milagros, solo de incorporar lo esencial para sentirte bien por dentro y por fuera. ¡Puedes! 💪

06/01/2025

¿Sabes qué no puede faltar en tu cocina para comer bien? 🍅🥑 ¿Quiére que te deje los ingredientes clave para una alimentación equilibrada, fácil de hacer y llena de sabor? Comenta o escríbeme al privado.

No se trata de hacer milagros, solo de incorporar lo esencial para sentirte bien por dentro y por fuera. ¡Puedes! 💪

31/12/2024

Te comparto un ejemplo de las comidad que puedo incluír en el plan semanal, un ejemplo de lo que suelo recomendar, pero recuerda que tu plan depende de ti, si te gustaría conocer tu plan personalizado comenta "mío" y te cuento cuál es el que se adecúa a tí.

Lo mejor, es que seguramente lo que hay aquí lo tienes en casa.

30/12/2024

-Prueba incorporar las verduras en tus batidos.
-Experimenta con diferentes métodos de cocción.
-Integra las verduras en tus platos favoritos.
Recuerda, las verduras son clave para una alimentación saludable y equilibrada.
¿Si no te gustan las verduras? ¡Dale una oportunidad a nuevas recetas y formas de prepararlas! ¡Sígueme para más consejos de nutrición!

28/12/2024

Cocina con lo que hay en casa 🏠. No necesitas ingredientes extravagantes para crear una comida saludable y deliciosa. ¡Te muestro cómo!

27/12/2024

¿Sabes qué? La vida a veces se pone chunga, pero no hay bajón que no se cure con un buen plato y mover un poco el esqueleto. 💥 Porque sí, las cosas duelen, pero cuando comes bien y te activas, es como si te echaras un abrazo a ti mismo. 🫶

Un mojo bien hecho, un paseíto al sol, o simplemente levantarte del sofá y estirar las piernas… Son esas pequeñas cosas las que te sostienen cuando todo pesa. 🌞🌴

No hace falta correr maratones ni vivir a base de ensaladas, pero cuidar de ti, desde dentro, es el mayor acto de amor propio. Que la fuerza está en ti, ¡y siempre lo estuvo, mi niño/a! 💪✨

26/12/2024

No te líes más con dietas! Empieza a vivir de otra manera. Toma nota de estos consejos:

Compra con cabeza: Lee las etiquetas y los ingredientes para saber qué estás comiendo. Elige productos lo menos procesados y más naturales posible.

Hidrátate bien: Bebe más agua, tu cuerpo te lo agradecerá.

Menos procesados: Cocinar es más fácil de lo que parece y te aseguro que no querrás volver a la comida preparada.

Muévete como puedas: No hace falta ir al gym, un buen paseo, nadar o hacer pilates también cuenta. ¡Lo importante es moverse!

Déjame formar parte de tu cambio hacia un estilo de vida más saludable y sostenible. ¡Contáctame y comencemos juntos esta aventura!

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