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Cuídate con Noemí - nutrición y salud

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Cuídate con Noemí - nutrición y salud

Nutrición y Salud

20/01/2026

Comenta CICLO y te mando el vídeo completo

12/01/2026

La báscula no siempre refleja lo que estás haciendo bien.
Hay momentos de la semana en los que el peso sube por razones normales: agua, digestión, cambios de rutina.

Eso no significa que hayas engordado.
Ni que tengas que recortar comida o castigarte después.

La constancia es lo que cuenta. No los números aislados.

Guárdalo. Puede venirte bien más de una vez.

06/01/2026

Empezamos enero volviendo a lo básico.
No para hacerlo perfecto, sino para hacerlo más fácil.

Comer de temporada te ayuda a organizar tus menús semanales sin pensar de más,
mejorar la digestión y darle al cuerpo justo lo que necesita en este momento del año.

Aquí tienes los alimentos de temporada de enero para que los tengas a mano.
Iré compartiendo el calendario mes a mes para que lo tengas siempre actualizado sin pensar de más.

👉 Si quieres recibir el calendario mensual, comenta CALENDARIO y te lo envío.

nutrición

12/12/2025

Perder grasa no va solo de números.
Va de qué eliges, cómo te sacia y cómo te hace rendir el día.

Estos cambios en el supermercado te ayudan a:
• controlar mejor el hambre
• tener más energía
• y hacer que las calorías jueguen a tu favor

Guárdalo y aplícalo en tu próxima compra 🛒💜

08/12/2025

Hay días en los que entrenar se siente diferente.
No es un fallo tuyo: es una variación natural en tu fisiología.

Cuando ciertas hormonas cambian, tu capacidad de esfuerzo, tu concentración y tu sensación de potencia también se modifican. Eso puede hacer que un entrenamiento habitual se perciba más pesado.

Escuchar estas señales te permite ajustar sin frustrarte y sin forzar cuando tu cuerpo está trabajando de otra manera.

Si te interesa que prepare más contenido sobre cómo cambia tu rendimiento según tu cuerpo y tus hormonas, comenta RENDIMIENTO. 💜

05/12/2025

Cenar demasiado ligero cuando tienes más hambre no te ayuda.
Tu cuerpo necesita estabilidad, no castigo.

Esta combinación funciona especialmente bien en esos días del mes en los que notas:

✔ Más apetito
✔ Digestión más lenta
✔ Hinchazón
✔ Necesidad de algo más

Proteína fácil de digerir + carbohidrato complejo + verdura cocinada + grasa moderada.
Esto te ayuda a dormir mejor, controlar antojos y levantarte más saciada.

Comenta CENA y preparo más ideas como esta para tus días de más hambre. 💜

Dirección

Murcia
30500

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Lunes	09:00 - 20:00
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Página web

https://www.cuidateconnoemi.com/

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