Dra. Pilar Esteban

Dra. Pilar Esteban Médico especialista Aparato Digestivo. Nutrición Clínica. Prevención Cancer Digestivo. Microbiota.

¡Conoce algunas de las mejores frutas para combatir el estreñimiento y la diarrea!¿Quieres mejorar la salud intestinal y...
15/11/2025

¡Conoce algunas de las mejores frutas para combatir el estreñimiento y la diarrea!

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⚠️ Muchas veces cuidamos la alimentación… pero sin entender realmente qué necesita nuestro cuerpo.Estos 27 alimentos son...
14/11/2025

⚠️ Muchas veces cuidamos la alimentación… pero sin entender realmente qué necesita nuestro cuerpo.

Estos 27 alimentos son clave para fortalecer tu sistema inmune: aportan probióticos, antioxidantes, compuestos antiinflamatorios y nutrientes que restauran tu energía y equilibrio digestivo. 🌿

Pero lo más importante no es solo lo que comes, sino cómo está tu sistema inmunitario: porque no solo te protege frente a infecciones, también influye en tu energía, tus alergias, tus procesos autoinmunes y en la prevención y recuperación frente al cáncer.

✨ Cuidar tu inmunidad es cuidar todo tu organismo.

🔴 Comenta QUIERO 🙌 y descubre cómo evaluar tu sistema inmune y fortalecerlo cada día desde la alimentación y la microbiota.

🍋Agua con limón: beneficios según el momento del díaUna sencilla rutina con potencial impacto digestivo y metabólicoPor ...
11/11/2025

🍋Agua con limón: beneficios según el momento del día

Una sencilla rutina con potencial impacto digestivo y metabólico

Por la mañana 🌞
• 💧 Hidratación celular eficiente
Refuerza la reposición de líquidos tras el ayuno nocturno.

• ⚡ Apoyo energético moderado
La vitamina C y el potasio del limón pueden contribuir al metabolismo energético.
Referencia: NIH – Office of Dietary Supplements.
• 🔄 Estimulación suave del tránsito intestinal
El agua templada con limón puede activar reflejos gastrocólicos.

Por la noche 🌙
• 🧹 Apoyo a la función hepática y digestiva
El agua con limón puede inducir producción de bilis y favorecer la digestión nocturna.

• 🔥 Efecto antioxidante y antiinflamatorio leve
Contiene flavonoides cítricos (como hesperidina) con propiedades antiinflamatorias.
Referencia: J Agric Food Chem, 2010.
• 🛡️ Soporte inmunológico
La vitamina C es cofactor clave en la función inmunitaria innata y adaptativa.

⚠️ Consideraciones clínicas
• El limón es ácido; en pacientes con gastritis activa o reflujo severo puede ser irritante.

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La fibra dietética en la remolacha es esencial para la salud intestinal, ya que favorece la diversidad de bacterias en e...
10/11/2025

La fibra dietética en la remolacha es esencial para la salud intestinal, ya que favorece la diversidad de bacterias en el intestino, lo que a su vez tiene un impacto positivo en la inflamación, la función inmunológica y más

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09/11/2025

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08/11/2025

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Y a raíz del podcast de en el que participo os comparto un post sobre la PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE COLON: 🚫🥩🍟 El exceso ...
07/11/2025

Y a raíz del podcast de en el que participo os comparto un post sobre la PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE COLON: 🚫🥩🍟 El exceso de ciertos alimentos puede aumentar el riesgo de cáncer de colon.
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Alimentos ultraprocesados, carnes rojas y embutidos están relacionados con una mayor incidencia de este tipo de cáncer.

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Los son sustancias que se encuentran en la sangre, la o***a u otros tejidos y que pueden indicar la presencia de un ....
31/10/2025

Los son sustancias que se encuentran en la sangre, la o***a u otros tejidos y que pueden indicar la presencia de un .

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28/10/2025

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22/10/2025

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