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Dr. José Archidona, Hospital La Vega, Murcia (2026)

05/10/2025

Ha sido un verdadero placer asistir al Congreso Nacional de la Sociedad Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología (SECOT), uno de los eventos más importantes de nuestra especialidad. 🔬

Durante estos días he tenido la oportunidad de actualizar conocimientos, compartir experiencias con grandes colegas y conocer los últimos avances en traumatología y ortopedia, con el objetivo de seguir ofreciendo a mis pacientes los tratamientos más innovadores y eficaces. 💪🏼

Agradezco a la organización de por el excelente programa científico y por promover el intercambio profesional que impulsa la calidad asistencial en nuestro campo.

📍 Si necesitas valoración o tratamiento de traumatología y ortopedia, puedes solicitar tu cita en:
Centro ReNNova Medicina Personalizada 3.0
📍 Paseo Virgen de la Fuensanta, 9
📞 690097800/ 968909844
🌐 www.rennovamedicina.com

14/10/2021

TEST DE ADUCCIÓN

La siguiente técnica de exploración de cadera, después de la abducción es la ADUCCIÓN.

En condiciones ideales, otra persona debe bloquear la pelvis y elevar la pierna contralateral para permitir una adecuada aducción de la cadera, mientras se calcula el ángulo entre el eje de la pierna y la horizontal.

El valor normal es de 25 grados.

Otra forma de valorar la aducción consiste en
añadir un movimiento de flexión a la cadera que vamos a estudiar, para evitar el choque con la pierna
contralateral.

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11/10/2021

TEST DE ABDUCCIÓN

Seguimos con las distintas técnicas de exploración de la cadera.

La abducción consistiría en:
👉estando en decúbito supino, es recomendable realizar la flexión de la cadera que vayamos a
estudiar, ya que permite un mayor control sobre la pelvis (que bascula a partir de los 30 grados), solicitando a otra persona que apoye las manos sobre la cadera contralateral, evitando la basculación. La abducción normal es de 45 grados.

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07/10/2021

La combinación de ejercicios de fortalecimiento muscular y actividades aeróbicas puede reducir la mortalidad por cáncer

👉La actividad física lleva tiempo asociándose a un menor riesgo de varios tipos de cáncer, pero hasta ahora no estaba claro qué clase de ejercicio ofrecía los mejores resultados en este sentido.

📝Un nuevo estudio de la Fundación de Apoyo a la Investigación del Estado de São Paulo (Brasil) arroja luz al respecto y concluye que los ejercicios regulares de fortalecimiento muscular asociados a actividades aeróbicas pueden reducir la mortalidad por cáncer.

Concretamente, los entrenamientos con sentadillas, remos, planchas, ejercicios con pesas, entre otros, pueden reducir la probabilidad de morir de cáncer en un 14 por ciento. Cuando estos ejercicios se combinan con actividades aeróbicas, el beneficio es aún mayor, pudiendo reducir la mortalidad en un 28 por ciento.

Según el estudio, el entrenamiento de la fuerza muscular no solo puede reducir la incidencia y la mortalidad por cáncer, sino que tiene un efecto aún mejor cuando se asocia a actividades aeróbicas, como caminar, correr, nadar y montar en bicicleta".

📝Las investigaciones epidemiológicas con datos demográficos han demostrado que la actividad física en general reduce el riesgo de cáncer de mama, endometrio, estómago, garganta, riñón y vejiga. En cambio, este nuevo estudio ha descubierto que los ejercicios de fortalecimiento muscular pueden reducir el riesgo de cáncer de riñón en un 26 por ciento.

📍Fuente: Rezende LFM, Sá TH, Markozannes G, Rey-López JP, Lee IM, Tsilidis KK, Ioannidis JPA, Eluf-Neto J. Physical activity and cancer: an umbrella review of the literature including 22 major anatomical sites and 770 000 cancer cases.

Association of Physical Activity Intensity With Mortality: A National Cohort Study of 403 681 US Adults. JAMA Intern Med. 2021 Feb 1;181(2):203-211.

04/10/2021

Ejercicios recomendados después de una artroscopia de rodilla

Continuamos con los ejercicios AVANZADOS después de una intervención artroscópica de rodilla:

Ejercicio 14👉Bicicleta estacionaria.
Si tuviese una bicicleta estacionaria, eleve el asiento para que los piés apenas lleguen a los pedales y pedalee una vuelta.

Coloque la resistencia en liviano y aumente hasta llegar al pesado. Comience pedaleando 10 minutos diarios y aumente un minuto por día hasta llegar a pedalear 20 minutos diarios.

Ejercicio 15👉Camina distancia corta.

Es una excelente actividad física para hacer en la mitad de las etapas de recuperación después de una cirujía (después de 2 semanas).

Evite correr hasta después de 6 u 8 semanas, ya que los golpes y las fuerzas que se generan al correr se transmiten a sus rodillas.

Tanto el caminar como el correr deberían incorporase a su programa de ejercicios de manera gradual.

Fuente: Asociación Americana de Cirugía Ortopédica (AAOS)

30/09/2021

Ejercicios recomendados después de una artroscopia de rodilla

Continuamos con los ejercicios de nivel AVANZADO después de una intervención artroscópica de rodilla:

Ejercicio 11👉Suba un escalón, lateral,
10 veces.
Súbase a un banco de 6 pulgadas de altura, comience con la pierna operada, bájese y vuelva a la posición inicial, aumente la altura de la plataforma a medida que recupere la fuerza. Repita 10 veces.

Ejercicio 12 👉Estiramiento del ligamento de la corva, posición supina,
10 veces.

Acuéstese de espaldas. Flexione la cadera y tómese el muslo just por arriba de la rodilla. Estire lentamente la rodilla hasta sentir qu los músculos posteriores de la rodilla se estiran. Mantenga esa posición 5 segundos. Relájese y repita 10 veces.

Repita esta acción con la otra pierna. En caso de no sentir el estiramiento de lost músculos, flexione la cadera un pogo más y repita. ¡No haga acción de rebote! Para obtener el máximo beneficio de este ejercicio, el estiramiento debe ser constante y prolongado.

Ejercicio 13👉Posición supina en la pared, estiramiento del ligamento de la corva,
10 veces.
Acuéstese al lado de una puerta, con una pierna extendida. Coloque el talón contra la pared y con su rodilla doblada mueva las caderas hacia la pared. Ahora comience a estirar su rodilla.

Cuando comience a sentir que el músculo que detrás de la rodilla está tensionado, mantenga en esa posición 5 segundos. Relájese y repita 10 veces.

Cuando más cerca esté de la pared, mayor será la intensidad del estiramiento.

Fuente: Asociación Americana de Cirugía Ortopédica (AAOS)

27/09/2021

Ejercicios recomendados después de una artroscopia de rodilla

Seguimos con los ejercicios AVANZADOS después de una intervención artroscópica de rodilla:

Ejercicio 9👉Rodilla doblada, parcial, una pierna,
10 veces.
De pié apóyese sobre el respaldo de una silla, flexione la pierna no operada y con la punta del dedo gordo apoyado en el piso para mantener el equilibrio, si es que fuere necesario, comience a descender el cuerpo lentamente manteniendo el otro pie firme en el piso.

No exagere, vuela a incorporarse hasta llegar a la posición inicial. Relájese y repita 10 veces.

Ejercicio 10👉Suba un escalón, hacia delante,
10 veces.
Súbase a un banco de 6 pulgadas de altura, comience con la pierna operada, bájese y vuelva a la posición inicial. A medida que recupere la fuerza, aumente la altura de la plataforma a la que se sube. Repita 10 veces.

Fuente: Asociación Americana de Cirugía Ortopédica (AAOS)

24/09/2021

DÍA INTERNACIONAL DE INVESTIGACIÓN CONTRA EL CÁNCER

Cada 24 de septiembre se conmemora el Día Mundial de Investigación contra el Cáncer, fecha que tiene por objetivo seguir impulsando los proyectos e investigaciones que buscan ayudar en la lucha contra el cáncer, logrando mejor calidad de vida en los pacientes o la cura definitiva de ciertos tipos de tumores.

Las investigaciones de los últimos 50 años han traído grandes avances en la materia, consiguiendo aumentar la supervivencia en pacientes oncologicos.

Se estima que para el año 2030 el cáncer será la principal causa de muerte en el mundo con un aumento anual de 21,6 millones de casos nuevos, según un estudio realizado por la IARC.

“Sin investigación, NO hay progreso”

20/09/2021

Ejercicios recomendados después de una artroscopia de rodilla

Continuamos con los ejercicios de NIVEL INTERMEDIO para una rehabilitación después de una artroscopia de rodilla:

👉Ejercicio 6: Posición supina, extensión terminal de la rodilla,10 veces.

Acuéstese de espaldas con una toalla enrollada debajo de la rodilla. Enderece la rodilla (siempre apoyándola sobre la toalla), y mantenga la posición durante 5 segundos. Vuelva lentamente a la posición inicial.

Repita este ejercicio 10 veces. Ejercicio avanzado: antes de comenzar agregue peso sobre a tobillo, comience con una libra hasta llegar a un máximo de 5 libras en 4 semanas.

👉Ejercicio 7: Elevación de pierna extendida: 5 veces descanse y repita 10 veces.

Acuéstese de espaldas y doble la rodilla no operada. Enderece la otra rodilla contrayendo los músculos del cuádriceps. Eleve lentamente la pierna hasta unas 12 pulgadas del piso y luego comience a bajarla lentamente hasta llegar al piso, hágalo 5 veces y descanse, repita 10 veces. Ejercicio avanzado: antes de comenzar agregue peso al tobillo, comience con una libra hasta llegar a un máximo de 5 libras en 4 semanas.

👉Ejercicio 8: En cuclillas parcial, con silla: 10 veces.
Apóyese en el respaldo de una silla o en la mesada de cocina con los piés entre 6 y 12 pulgadas de la silla o mesada, flexione sus rodillas y descienda, NO BAJE más de 90 grados y mantenga la espalda recta.

Mantenga la posición entre 5 y 10 segundos. Póngase de pie lentamente. Repita 10 veces.

Fuente: Asociación Americana de Cirugía Ortopédica (AAOS)

17/09/2021

Ejercicios recomendados después de una artroscopia de rodilla

Continuamos con los ejercicios iniciales después de una intervención artroscópica de rodilla:

👉Contracción de nalgas: 10 veces.
Acúestese sobre su espalda, contraiga las nalgas, durante 5 segundos. Repita 10 veces.

👉De pie, elevación de pierna extendida: 10 veces.
Póngase de pie, y si fuera necesario, apóyese sobre una superficie, levante lentamente la pierna hacia delante, no doble la rodilla. Vuelva a la posición inicial. Repita 10 veces.

Ejercicio avanzado: antes de comenzar agregue peso al tobillo, comience con una libra y aumente a un máximo de 5 libras en 4 semanas.

Fuente: Asociación Americana de Cirugía Ortopédica (AAOS)

13/09/2021

Ejercicios recomendados después de una artroscopia de rodilla

La intervención de rodilla por artroscopia se realiza por diversas patologías, normalmente tienen que ver con la reparación de los meniscos o el ligamento cruzado anterior. El paciente sale con vendaje en la rodilla, y dos o tres pequeñas incisiones que tendrá que ir curando poco a poco. Es necesario la revisión del traumatólogo cada mes y la incorporación del paciente a una rutina de fisioterapia.

Los ejercicios que recomendamos son:

De manera inicial deben hacerse ejercicios con intensidad leve y pocas repeticiones:

👉Ejercicio 1: Contracción de los ligamentos de la corva: No debe moverse en este ejercicio. Túmbate o siéntate con las rodillas dobladas a unos 10 grados.

Presione los talones contra el suelo, contraiga los músculos de la parte posterior del muslo. Mantenga la tensión 5 segundos y luego relaje. Repita 10 veces o menos, según lo indicado por el especialista.

👉Ejercicio 2: Contracción de cuádriceps: boca abajo, enrolla una toalla y colóquela debajo del tobillo de la rodilla operada.

Presione el tobillo sobre la toalla y mantenga la pierna lo más extendida posible. Mantenga esta posición durante 5 segundos.

👉Ejercicio 3: Elevación con pierna extendida: Acúestese de espaldas, doble la rodilla no operada y extienda la rodilla operada. Eleve la pierna unas 6 pulgadas y mantenga esa posición durante 5 segundos. Continúe elevando la pierna aumentando la elevación 6 pulgadas, mantenga la posición.

Vuela a la posición inicial realizando los movimientos en orden inverso. Repita el ejercicio 10 veces. Ejercicio avanzado: Antes de comenzar con el ejercicio, agregue peso al tobillo, comience con una libra y aumente hasta llegar a un peso máximo de 5 libras en 4 semanas.

Fuente: Asociación Americana de Cirugía Ortopédica (AAOS)

$FRACTURAS PERTROCANTÉREASLas fracturas de cadera tienen un gran impacto poblacional al suponer una causa importante de p...$

07/09/2021

FRACTURAS PERTROCANTÉREAS

Las fracturas de cadera tienen un gran impacto poblacional al suponer una causa importante de pérdida de independencia de las personas mayores de 65 años.

▶A grandes rasgos se dividen en fracturas intracapsulares y extracapsulares. En este capítulo se tratarán las fracturas pertrocantéreas, fracturas de trazo extracapsular que afectan a la región trocantérea.

La población que sufre fracturas pertrocantéreas es de mayor edad que los pacientes con fracturas de cuello femoral.

▶Además, se ha identificado una mayor frecuencia de conminución según aumenta la edad del
paciente. Dentro de este grupo de fracturas, las del macizo trocantéreo son las más comunes llegando a suponer aproximadamente un 50% del total de fracturas de cadera, clasificándose como inestables entre el 50 y el 60% de las mismas.

Las fracturas de cadera pueden ocurrir por traumatismos, de forma espontánea o por
contracciones musculares bruscas.

Sin embargo, en lo que respecta a las
pertrocantéreas, su mecanismo de producción, la mayor parte se deben a traumatismos de baja energía consecuencia de una caída desde propia altura.

Es el origen típico de las fracturas de cadera en pacientes ancianos con osteoporosis.

▶Por su parte, las fracturas de cadera en pacientes jóvenes con un marco óseo sano suelen ser
consecuencia de mecanismos de alta energía⚡

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Dr. José Archidona

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