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Farmacia y Ortopedia Rio Segura, 9

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Farmacia y Ortopedia en Murcia con gran Experiencia. Las mejores marcas, las mejores ofertas, la mejor atención. Gran experiencia, el trato más cercano.
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17/04/2026

Sí, el ejercicio regular ayuda a reducir los niveles crónicos de cortisol (la hormona del estrés) 💆‍♀️✨

Aunque ojo: a corto plazo, el ejercicio intenso puede elevarlo temporalmente como respuesta al esfuerzo físico 🏃‍♀️

👉 Caminar 20 minutos, yoga, natación o ejercicio de intensidad moderada son ideales para bajarlo
👉 El sobreentrenamiento, en cambio, puede mantenerlo alto ⚠️

🔑 Puntos clave sobre el ejercicio y el cortisol:

💚 Efecto a largo plazo:
El entrenamiento regular ayuda a regular el estrés y reduce la respuesta del cortisol ante situaciones difíciles, mejorando el equilibrio hormonal.

🔥 Intensidad y cortisol:
El ejercicio intenso o prolongado aumenta el cortisol de forma temporal para darte energía y ayudarte a gestionar el esfuerzo.

🌿 Actividades recomendadas para bajarlo:
Caminar a paso ligero, yoga, pilates, natación o entrenamiento de fuerza moderado.

Escucha a tu cuerpo: moverte sí… pero con equilibrio 🤍

15/04/2026

Tomar magnesio es fundamental para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo 💪

Este mineral destaca por:

• Regular la función muscular y nerviosa.

• Mantener huesos fuertes

• Estabilizar el ritmo cardíaco ❤️

• Controlar los niveles de glucosa

Además, es clave para:

⚡ Producir energía

😴 Combatir la fatiga

🌙 Mejorar la calidad del sueño

Cuidar tu magnesio es cuidar tu bienestar diario 🤍

13/04/2026

Respira mejor y cuida tu bienestar!

Esta combinación es ideal para proteger la mucosa nasal 🤧 y aliviar la sequedad e irritación ocular 👀✨

💚 Fitonasal Spray ConcentradoPerfecto para combatir la congestión e irritación nasal, ayudándote a respirar con mayor comodidad 🌬️

👉 Cuida tu nariz y tus ojos de forma natural, ¡tu cuerpo lo agradece! 🌱💫

08/04/2026

💪 Las vitaminas clave para maximizar la ganancia de masa muscular:

☀️ Vitamina D: actúa como una prohormona que favorece la síntesis de proteínas y mejora la contracción muscular.

⚡ Complejo B (B6, B9, B12): esenciales para metabolizar proteínas, producir energía y reparar el tejido muscular después del ejercicio.

Cuida tu nutrición, entrena con constancia y deja que tu cuerpo haga el resto 🔥

06/04/2026

¿Por qué deberías consumir Omega-3?

💙 Salud cardiovascular
Ayuda a cuidar tu corazón: reduce triglicéridos, mejora la presión arterial y disminuye el riesgo de arritmias.

🧠 Mente y memoria
Favorece la concentración, el aprendizaje y puede ayudar a reducir el estrés y la depresión. El DHA es clave para tu cerebro.

🔥 Efecto antiinflamatorio
Ideal para combatir la inflamación y apoyar en enfermedades como artritis, lupus o esclerosis múltiple.

👁️ Salud ocular
Protege la retina y ayuda a aliviar la sequedad ocular.

🤰 Embarazo y desarrollo fetal
Fundamental para el correcto desarrollo del cerebro y la visión del bebé.

💡 Pequeños hábitos, grandes beneficios.

03/04/2026

Comer sano no es una dieta, es una forma de cuidarte 💚
No se trata de prohibirte todo lo que te gusta, sino de encontrar equilibrio. Elegir alimentos reales, escuchar a tu cuerpo y disfrutar cada comida sin culpa.
Un plato colorido, lleno de nutrientes, también puede ser delicioso. Porque comer bien no es aburrido, es darte energía, bienestar y amor propio en cada bocado ✨
Empieza con pequeños cambios: más frutas, más verduras, más agua… y menos presión. Tu cuerpo te lo va a agradecer 🌱

01/04/2026

Aquilea Própolis spray es un complemento formato spray bucal, formulado con própolis, equinácea, salvia y tomillo, ingredientes de origen natural tradicionalmente utilizados para aliviar y proteger la garganta.

Su aplicación directa en la boca proporciona una acción localizada y rápida.

30/03/2026

Recomendaciones para tener un cabello sano ✨
Cuidar correctamente el cabello es muy importante 💁‍♀️. Aquí tienes unos consejos que te ayudarán a mantenerlo sano y bonito:

🧴 Lavar el pelo con un champú suave y adecuado.
🚿 Aclarar abundantemente (¡más tiempo que el lavado!).

🌬️ Evitar secarlo con aire muy caliente; mejor dejarlo secar al aire libre.

🪮 Usar peines o cepillos de calidad con púas o cerdas redondeadas.

💫 Llevar el pelo suelto siempre que sea posible; las gomas muy apretadas lo dañan.

🎨 Evitar el uso excesivo de tintes u otros productos agresivos.

🥗 Mantener una dieta equilibrada y rica en vitaminas para favorecer su salud.

💖 ¡Tu cabello te lo agradecerá!

27/03/2026

Seguir una rutina cambia por completo cómo funciona la mente 🧠✨
Cuando hay estructura, todo fluye mejor:

🏋️‍♀️ el cuerpo se activa con el entrenamiento,
💻 el trabajo se hace con más foco,
📖 la lectura aporta calma,
🛌 el descanso deja de sentirse como pérdida de tiempo,
😴 y el sueño realmente recupera.

No se trata solo de productividad, sino de equilibrio ⚖️

De tener claridad mental, estabilidad emocional y energía durante el día ⚡
Las rutinas no limitan, ordenan.

Crean un entorno donde es más fácil tomar buenas decisiones sin depender constantemente de la motivación y aunque siempre habrá días desordenados, volver a los hábitos básicos ayuda a recuperar el control

25/03/2026

Cambia tu cepillo de dientes cada 3 meses como norma general, ya que las cerdas desgastadas pierden eficacia para eliminar la placa.

⚠️ No obstante, se recomienda sustituirlo antes si las cerdas están deshilachadas o después de pasar una enfermedad infecciosa como 🤧 gripe o resfriado.

❓ ¿Por qué cada 3 meses?

Los filamentos se doblan y pierden su capacidad de limpieza, acumulando más bacterias con el tiempo 🦠.

🚨 Signos de alerta:
Si las cerdas están abiertas o deformadas antes de los 3 meses (a menudo por cepillarse con demasiada fuerza 💥), el cepillo debe cambiarse inmediatamente.

🦷 Después de enfermedades:

Es crucial cambiar el cepillo tras un resfriado, gripe o infección bucal para evitar reinfectarse.

📌 Recomendación de almacenamiento:

Enjuágalo bien tras usarlo 💧, elimina el exceso de agua y guárdalo en posición vertical ⬆️ al aire para que se seque correctamente

Farmacia

23/03/2026

¿Qué es y para qué sirve fisiocrem?

Estos productos 100% naturales, están especialmente indicados para dar una solución rápida y eficaz a la hora de prevenir lesiones de la vida cotidiana o por la realización de ejercicio físico.

20/03/2026

¿Conocés los Beneficios del agua cuando te duchas?

❄️ Agua fría
• Activa la circulación
• Ayuda a despertar el cuerpo
• Reduce la inflamación después de hacer ejercicio
• Refresca y revitaliza

🔥 Agua caliente
• Relaja los músculos
• Ayuda a la digestión
• Favorece la relajación y el descanso
• Puede aliviar tensiones

Escucha a tu cuerpo. A veces necesitas energía y frescura, y otras veces calma y relajación.

Que tengáis un buen fin de semana ✨️

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