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JP.rehab, Murcia (2025)

20/06/2024

😖Dolor lumbar ¿qué tipos existen? 🤔
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En este post te dejo la clasificación clínica de dolor lumbar gracias a la ayuda del uso de reglas diagnósticas clínicas basadas en evidencia científica.⁣
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👉 Aquí te dejo un resumen de los diferentes orígenes de la aparición de dolor lumbar:⁣
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✅ Dolor de origen discogénico⁣
✅ Facetas articulares⁣
✅ Articulación sacroilíaca⁣
✅ Radiculopatía⁣
✅ Fractura vertebral⁣
✅ Espondilolistesis⁣
✅ Sensibilización central⁣
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Otros orígenes: miofascial (?), malignidad, nervio periférico, estenosis espinal...⁣
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A pesar de esto, debemos de coger con pinzas este post puesto que pueden existir otro tipo de reglas diagnósticas para diferentes causas de dolor lumbar con una mejor fiabilidad diagnóstica, o simplemente, todavía no se tengan muchos datos fiables.⁣
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Por ello, debemos hacer una correcta valoración en dolor lumbar, la importancia residirá en el descarte de 𝘳𝘦𝘥 𝘧𝘭𝘢𝘨𝘴 y una buena recogida de información en la anamnesis, contrastando esto con el examen clínico/físico.⁣
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Si te mola este tipo de post y quieres que siga con ellos, házmelo saber dándole caña con un buen like 👍 ⁣
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30/04/2024

🧠 SENSIBILIZACIÓN CENTRAL ¿QUÉ ES? 🧠

📚La sensibilización central es un proceso que está muy ligado con el dolor crónico, pero no sólo es exclusivo de este. Consiste en un aumento de la nocicepción, muchas veces en ausencia de una mayor fuente de peligro o daño, a causa de cambios en la plasticidad neuronal del sistema nervioso central.

🗣️ En este post te explico a qué se refiere este término, y en qué contexto del mundo de salud podemos encontrarlo.

😖 Antes de hablar de dolor nociplastico era necesario dejar claro que SC no es igual a esto, ya que uno provoca al otro, y son términos que se suelen confundir mucho en fisioterapia.

😊 Sin más dilación disfrútalo, y si te ha molado déjate un like, y ya si lo compartes lo bordas 🫶

27/03/2024

🫶 ¡5000 gracias a todos y cada uno de vosotros! 🫶

🎉 Ya son un par de años los que ando por aquí, recuerdo que al principio costaba mucho darme a conocer en esta plataforma, y sentía que lo mismo mi contenido era algo que no gustaba, o simplemente era yo que no lo hacía lo suficientemente bien, o que no sabía aportar valor.

❤️ Estoy muy agradecido con cada uno de vosotros, ya que estáis ahí, apoyáis mi contenido, me dais feedback, vuestro punto de vista, debates sanos, preguntas que me ayudan a repasar conceptos antiguos y a descubrir nuevos conceptos, y sobre todo agradezco muchísimo cuando sois vosotros los que me dais las gracias, sois mi gasolina para seguir creando contenido y me hacéis muy feliz.

🤔 Por otro lado estoy muy contento que mucha gente esté de acuerdo con mi forma de pensar e intente aportar también el granito de arena que muchos creadores de contenido de fisioterapia intentamos hacer por redes para dar valor a nuestra profesión.

🔥 Esto solo acaba de empezar, quiero seguir aportándoos valor, por que me llena mucho y es una gran vía de escape para mi.

Y pronto vendrán nuevos proyectos, que os puedan ayudar aún más lo que intento hacer.

Y por última vez, 5RACIAS ❤️

26/03/2024

🤔 ¿QUE ES EL DOLOR NOCICEPTIVO? 🤔

☝️ Dolores hay muchos y de muchos tipos, y cada dolor es propio y una experiencia subjetivo que nadie podría explicar con la palabra del otro, pero hoy hablamos de un tipo de dolor que nos ayuda a sobrevivir y a huir de las “potenciales amenazas”

📚 La evidencia nos dice que hay 3 dominios del dolor que se presentan en más o menos medida, pero no de forma única y aislada, en la experiencia del dolor, pero hoy vamos a empezar a clasificar el primero de los 3 principales, aunque te adelanto que no sólo hay 3.

👍🏼 Si te ha gustado el post te agradecería que interactuaras con el contenido de la forma que quieras para seguir apoyándome ❤️

14/03/2024

📊 Datos sobre el masaje que necesitas saber 🧠

👉 El masaje es un técnica más de las que se utiliza en terapia manual para abordar a pacientes con dolor, y es una de las técnicas que más a representado a la fisioterapia a lo largo de la historia, pero es mucha la información errónea que culturalmente se le suele atribuir.

👉 El problema del masaje a nivel de literatura científica es que los estudios que se suelen publicar no tienen buena calidad metodológica y muchas veces las conclusiones que se sacan no suelen corresponderse con la realidad.

👉 Sabemos que parte del efecto del masaje y la terapia manual se debe al contexto que rodea al tratamiento, al trato del fisio, a las altas expectativas que se tiene sobre ello, a las creencias culturales arraigadas en la sociedad, al efecto placebo, y también a mecanismos neurofisiológicos que se activan por estas razones y por el estímulo mecánico externo que produce el masaje en nuestra piel.

☝️ Pero hay cosas que el masaje no hace y se deben de divulgar para que las personas no caigan en la creencia o el engaño de que pueda solucionar todos los problemas y condiciones que se suelen encontrar en salud y deporte.

🙌 Si te ha gustado, comparte para seguir difundiendo información útil sobre la terapia manual en el campo de la fisioterapia.

12/03/2024

🔥Mejores recomendaciones para el dolor musculoesquelético🔥⁣
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👉 En este post te dejo unos imprescindibles para mejorar tu práctica clínica cuando te enfrentes a pacientes con dolor de origen musculoesquelético como puede ser un dolor lumbar o una rotura muscular.⁣
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👨‍🔬 Estas recomendaciones están basada en una revisión de las guías de práctica clínica sobre las patologías mas frecuentes de origen musculoesquelético, por lo tanto, es la creme de la creme de la evidencia científica actual.⁣
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Te dejo una guía de las recomendaciones: ⁣
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1️⃣ATENCIÓN CENTRADA EN EL PACIENTE⁣
2️⃣CUIDADO CON LAS BANDERAS ROJAS⁣
3️⃣EVALÚA LOS FACTORES PSICOSOCIALES⁣
4️⃣DESACONSEJADO EL USO RUTINARIO DE PRUEBAS DE IMAGEN⁣
5️⃣SE DEBE INCLUIR UN EXAMEN FÍSICO⁣
6️⃣LAS MEDIDAS DE RESULTADO SON IMPRESCINDIBLES⁣
7️⃣LA EDUCACIÓN ES LA MITAD DE NUESTRA INTERVENCIÓN⁣
8️⃣LA INTERVENCIÓN DEBE GIRAR SOBRE EL EJERCICIO TERAPÉUTICO⁣
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☝️ ¿Incluirías alguna recomendación más? Te leo en comentarios 👀⁣
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Y si te ha gustado no te olvides de dejar un like 😏⁣
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27/02/2024

🤔¿Cómo implementar correctamente un programa de fuerza?

🫤A veces parece sencillo programar el ejercicio de fuerza, y muchas veces vemos a personas sin cualificación o titulación, creyendo que saben, cuando realmente NO (ademas que no es legal)

☝️Para programar fuerza hay que hacer previamente un screening o valoración para determinar cuáles son las variables que pueden influir en los resultados de este programa para adaptarlo a las necesidades individuales de la persona o paciente.

🤙🏼 Por ello te dejo este post que puede darte una idea de cómo debe ser el proceso para implementar el ejercicio de fuerza, además de algunos ejemplos prácticos.

Si te ha gustado deja un buen likeazo 👍🏼

14/02/2024

Una de memes para amenizar la mitad de semana 🤪

No nos hacemos responsables si alguien se ofende, esto es humor y estamos aquí también para divertirnos 😁

12/02/2024

🧠 ¿Qué es un sesgo cognitivo? ¿Cómo afecta los sesgos cognitivos a nuestra práctica clínica?⁣
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👉 Muchos de estos sesgos hacen que percibamos muchas situaciones en clínica diferentes a cómo se dan en realidad, haciendo que no mejoremos nuestra forma de razonar y nuestra destreza de generar hipótesis que se acerquen a lo que puede tener nuestro paciente.⁣
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📁 En la primera publicación ya hablamos un poco sobre qué son los sesgos, y citamos algunos. En esta segunda parte encontrarás otros muchos sesgos cognitivos, acompañados de ejemplos en la práctica clínica, para que sepas identificarlos cuando te ocurren y puedas mantenerlos a raya.⁣
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👍🏼 Si te ha gustado el post, déjate un likeazo.⁣
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07/02/2024

🧠 ¿Que es un sesgo cognitivo?

🤔 ¿Como afecta los sesgos cognitivos a nuestra práctica clínica?

🫵 Los sesgos son imposibles de evitar en nuestro día a día en cualquier ámbito de la vida, y más aún en fisioterapia.

👉 Muchos de estos sesgos hacen que percibamos el curso de una intervención de manera diferente a lo que realmente es, haciendo que no mejoremos nuestra forma de razonar en clínica y nuestra toma de decisiones, ya sea para valorar o tratar a un paciente.

📁 Para ello te dejo aquí unos cuantos para que seas consciente (seamos mejor dicho) de que nada es como parece y que debemos hacer siempre una reflexión de lo que hacemos o pensamos cuando estamos ante un paciente (o persona mejor dicho)

👍🏼 Si te ha gustado este tipo de post me ayudaría mucho que interactuaras de alguna manera.

30/01/2024

🔋 RECUPERACIÓN, ¿TENEMOS CLARO LO IMPORTANTE?

🤔En redes sociales vemos constantemente inventos sin una base científica sólida, máquinas para recuperar a los deportistas que prometen hacerlo en tiempos récords, pero… ¿Realmente sabemos que es lo básico e importante en la recuperación?

✅ Es imprescindible saber lo que estamos haciendo en la gestión de la recuperación de un deportista, y no simplemente aplicar lo primero que se nos pase por el feed de nuestras redes sociales.

🙌🏼 ¿QUIERES SABER QUE ESTRATEGIAS, MEDIDAS O CUESTIONARIOS PUEDEN TENER EVIDENCIA A LA HORA DE RECUPERAR A UN DEPORTISTA?

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🫵 Tú eliges el próximo post

22/01/2024

🏋️‍♂️ Beneficios del ejercicio de fuerza en el sistema musculoesquelético 🏋️‍♂️
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👉 El ejercicio de fuerza es una de las herramientas utilizadas en fisioterapia que más efectividad ha demostrado en amplia literatura científica, llegando a ser recomendada por múltiples organizaciones del entorno de la salud.⁣⁣
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📖 En el anterior post ya hablamos de cómo el entrenamiento de fuerza puede beneficiarnos en otros sistemas de nuestro organismo, pero esta vez hablaremos de como influye en el sistema musculoesquelético, y más concretamente, en el cartílago, tendón, hueso y músculo.⁣
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😆Este post también es una forma de justificar ante aquel profesional sanitario desactualizado que reniega de coger una pesa o hacer gimnasio, o de tu cuñado o tío, que dice que eso del ‘’gyn’’ es para echarle una tónica y bebérselo (asi estará...)⁣⁣
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Si te ha gustado el post, déjate un me gusta que es gratis y no te cuesta na’🙂, y si quieres saber como podemos implementar la fuerza en la rehabilitación de un paciente házmelo saber en los comentarios.⁣
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JP.rehab

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