Fisioterapia avanzada y osteopatia Antonio Bosque

14/10/2025

📣 ¡Muévete para sentirte mejor en el trabajo!
Hoy en Fisioterapia Avanzada y Osteopatía Antonio Bosque hemos disfrutado de una sesión de pausas activas impartida por nuestro fisioterapeuta 👨‍⚕️.
Durante la jornada aprendimos cómo pequeños movimientos y estiramientos pueden marcar una gran diferencia en nuestra salud:
✅ Reducen la tensión muscular
✅ Mejoran la concentración
✅ Previenen lesiones por sobrecarga
✅ Y… ¡nos hacen sentir con más energía! ⚡
Recuerda: tu cuerpo también trabaja contigo.
🕒 ¡Regálale unos minutos de movimiento cada día!

04/05/2025

Tu cuerpo también necesita un respiro.
Un buen masaje no es un lujo, es una forma de reconectar contigo, aliviar tensiones y recuperar el equilibrio.
Regálate ese momento, lo mereces.

23/01/2025

¡Es momento de cuidar tu cuerpo y mejorar tu bienestar! Únete a nuestras clases de **Pilates Suelo** guiadas por fisioterapeutas, diseñadas para fortalecer, flexibilizar y aliviar tensiones. 💪✨

**Beneficios:**
✔️ Mejora la postura
✔️ Alivio de dolores musculares y articulares
✔️ Aumento de la flexibilidad
✔️ Mejora la estabilidad y el equilibrio

📅 **Horarios disponibles actualmente:**
Lunes y Miércoles a las *20:30*

¡No dejes pasar la oportunidad de cuidar de ti! 💙

23/01/2025

06/11/2024

📢 ¿Por qué deberías empezar YA con fisioterapia para tu dolor de espalda?

Si sufres de dolor de espalda, ¡no lo ignores! 🤕 Esperar o acostumbrarse al malestar no es la solución; de hecho, podría empeorar el problema y limitar tus actividades cotidianas.

🌟 Aquí te cuento algunas razones para empezar un tratamiento de fisioterapia hoy mismo:

Alivia el dolor de forma natural: Nada de depender de analgésicos a largo plazo. La fisioterapia se enfoca en mejorar tu movilidad y aliviar el dolor con técnicas y ejercicios específicos.
Previene problemas futuros: Un fisioterapeuta no solo trata el dolor, sino que ayuda a identificar y corregir las causas del problema, evitando que se convierta en algo crónico.
Mejora tu calidad de vida: Menos dolor, más movimiento. La fisioterapia te permite recuperar la confianza en tu cuerpo y volver a tus actividades favoritas sin molestias.
Es personalizada: Cada tratamiento se adapta a tus necesidades específicas, con ejercicios y técnicas que ayudan a tu cuerpo en lo que realmente necesita.
💪 ¡No esperes más! Empezar a cuidarte hoy te llevará a una vida más libre de dolor. Pregunta a tu fisioterapeuta cómo comenzar.

07/08/2024

Consejos para hacer ejercicio en el verano



Si vas a hacer senderismo, realiza estiramientos antes y después de caminar. Cuida tu calzado, que sea el adecuado para esta actividad y evita cargas innecesarias al llevar la mochila.
Si practicas deporte en la playa, además de calentar procura hacerlo con zapatillas deportivas y mejor sobre la superficie dura de la arena. Recuerda que correr descalzo por la playa aumenta el riesgo de sufrir lesiones en tobillos y piernas.
Si vas a nadar durante un largo rato, realiza estiramientos antes de meterte en el agua. Mucho cuidado con las zambullidas de cabeza: mejor no hacerlas para evitar golpes y lesiones medulares.
Evita las horas centrales del día para hacer ejercicio y mantente hidratado: hay que beber agua antes, durante y después de la actividad física. De esta manera evitarás golpes de calor o lipotimias.
Usa ropa transpirable cuando vayas a practicar deporte y protégete del sol: usa gorra para la cabeza y no te olvides del protector solar para tu piel.
Di NO a los masajistas ambulantes de las playas. Es un riesgo para tu salud ya que se trata de personas no profesionales, no hay seguridad, ni higiene ni instalaciones adecuadas. Te pueden provocar lesiones e infecciones no deseadas.
Evita los calambres al nadar


Otro de los consejos que te ofrecemos es para evitar los molestos calambres en los gemelos al nadar. En el verano muchas personas aprovechan para nadar en la piscina o en la playa, pero si no se realiza una buena activación muscular calentando previamente, podemos sufrir calambres.
Si eres nadador o practicas deporte habitualmente y tienes alguna lesión que te lo impide, ven a nuestra clínica: somos especialistas en fisioterapia deportiva.

Acude al fisioterapeuta antes de tus vacaciones
Si llevas un tiempo con molestias en la espalda, en la rodilla o en el hombro y ves que no se te quitan, ¿para qué irte a la playa con una lesión y no disfrutar de tus ansiadas vacaciones?

Acude a los fisioterapeutas de Antonio Bosque, nosotros tenemos la solucion para tus dolencias, no dejes escapa.

08/03/2024

Despierta tu cuerpo y mente con pilates,descubre los beneficios transformadores de pilates,una práctica que va más allá del ejercicio físico.
FUERZA,FLEXIBILIDAD, EQUILIBRIO, CONECTA CUERPO Y MENTE.
Y SALUD

02/03/2024

La osteopatía y el esguince de tobillo

El osteópata interpreta la lesión desde un punto de vista biomecánico, sabemos que el ligamento y demás tejidos necesitan su tiempo natural de recuperación.

El pie es una articulación donde se engranan un número importante de huesos y articulaciones, la buena movilidad de este sistema articular es responsable de su buen funcionamiento. Cuando sufrimos una torcedura todo este equilibrio se puede romper.

El osteópata valora todos los huesos y articulaciones implicadas en el esguince de tobillo, susceptibles de sufrir bloqueo. Cuando sufrimos esta lesión y pasado el tiempo protocolario de recuperación persisten síntomas tales como dolor, inflamación, inestabilidad, sobrecarga, etc, debemos pensar que existe algún o varios bloqueos articulares.

Los bloqueos más habituales del esguince son: tibia anterior, astrágalo anterior, impactación de la articulación tibio-peroneo-astralina, descenso de cuboides y escafoides, y las fijaciones correspondientes al peroné. Todas estas lesiones nos pueden llevar a sufrir síntomas como: dolor punzante o imposibilidad de llegar a la posición de “cuclillas”, inestabilidad, esguinces de repetición y lesiones en cadena ascendente afectando rodilla, cadera, …

El pie es un captor postural muy importante, esta lesión mantenida en el tiempo puede perturbar nuestra postura, manera de caminar, líneas de carga y producir adaptaciones poco saludables para la biomecánica global del individuo.

Mediante diferentes técnicas de tratamiento el osteópata puede desbloquear y devolver el equilibrio articular.

20/02/2024

13/02/2024

¿Te has operado de una hernia discal? No estás solo. La fisioterapia juega un papel fundamental en tu recuperación para ayudarte a:

✅ Reducir el dolor e inflamación.
✅ Recuperar la fuerza y flexibilidad muscular.
✅ Mejorar la movilidad y rango de movimiento.
✅ Prevenir nuevas lesiones.

¿Cuándo empezar?

El momento ideal para iniciar la fisioterapia depende de varios factores, como el tipo de cirugía, tu condición física y la recomendación de tu médico. En general, se suele iniciar entre 2 y 4 semanas después de la intervención.

¿Qué esperar?

Tu fisioterapeuta diseñará un plan personalizado para ti, que puede incluir:

Ejercicios de fortalecimiento: para estabilizar la columna vertebral y mejorar la postura.
Ejercicios de flexibilidad: para aumentar el rango de movimiento y reducir la rigidez.
Técnicas de terapia manual: para aliviar el dolor y la inflamación.
Educación postural: para aprender a mantener una postura correcta en las actividades diarias.
Consejos para una buena recuperación:

Sigue las instrucciones de tu fisioterapeuta al pie de la letra.
Realiza los ejercicios de forma regular y con la técnica adecuada.
No te excedas en las actividades físicas.
Mantén una buena postura en todo momento.
Sé paciente y constante, la recuperación lleva tiempo.
¡No te rindas! Con fisioterapia y esfuerzo, podrás superar las limitaciones de la hernia discal y volver a disfrutar de una vida activa y sin dolor.