Viviendo el Bienestar

10/03/2026

🧠 ¿Cómo te sientes hoy: con más calma o con más ansiedad?

💛 No hay respuestas correctas o incorrectas. Simplemente desde la observación y aceptación de tu estado, puedes acompañarlo y regularlo.

💬Desde la calma, disfruta. Desde la inquietud, para, respira y ocúpate de una tarea a la vez con mucha amabilidad hacia ti mism@.

07/03/2026

💛 Nuestra fortaleza es un acompañamiento empático y cercano, pensado para que te sientas escuchado/a, sin juicios, y puedas avanzar con herramientas adaptadas a tu proceso y a tus necesidades.

Un espacio seguro para comprender, sostener y transformar.

👉 Si sientes que es tu momento, estaremos encantados/as de acompañarte.

05/03/2026

📍 Consulta presencial en el centro de Murcia, con fácil acceso: junto a parada de tranvía y parkings cercanos para mayor comodidad.

💻 Atención online disponible si prefieres realizar las sesiones por videollamada, estés donde estés en España.

📞 Teléfono / WhatsApp: 722 256 226
✉️ Email: info@vebpsicologia.com

👉 ¿Prefieres sesión presencial o online? Escríbeme y lo vemos juntas/os.

02/03/2026

Bienestar es darte permiso para pedir ayuda y avanzar a tu ritmo.

Te acompaño con cercanía y sin juicios, en consulta y online.

👉 Te puedo ayudar en:

✨ Ansiedad y estrés
💬 Terapia individual, de pareja y familiar
🧠 Trauma, duelo y duelo por suicidio
🌐 Presencial y online

¿Te apetece dar el primer paso?

Empezamos por lo importante: tu Bienestar

27/02/2026

Ir a terapia no es "solo hablar".
Es aprender a mirarte con más comprensión 🧠✨

Cada proceso es único, por eso el acompañamiento se adapta a tu historia, tus tiempos y tus necesidades, utilizando distintas herramientas terapéuticas.

💡 El cambio empieza cuando te permites parar.

👉 Si quieres iniciar tu proceso, estoy aquí para acompañarte.

25/02/2026

La ansiedad no es una debilidad.
Es una señal de que algo necesita atención 🌱

En consulta trabajamos herramientas para comprender lo que te ocurre, regular tus emociones y recuperar sensación de calma y control.

💡 Aprender a escuchar tu cuerpo es el primer paso para cuidarlo.

👉 Reserva tu cita presencial u online.

22/02/2026

A veces no se trata de “estar bien”,
sino de no estar solo/a con lo que duele 🤍

En Viviendo el Bienestar, Psicología te acompaño en procesos de ansiedad, malestar emocional, duelos y momentos de cambio, desde un espacio seguro, sin juicios y a tu ritmo.

💡 Consejo: pedir ayuda también es una forma de cuidarte.

👉 Si sientes que es tu momento, escríbeme y hablamos.

20/02/2026

A veces, pequeños cambios sostienen grandes días.

Aquí van 3 ideas sencillas para empezar hoy mismo:

🛑 Técnica STOP: párate 10 segundos, respira hondo, observa (pensamiento, emoción, cuerpo) y prosigue con un paso pequeño y amable. Úsala antes de responder en una conversación tensa o si notas ansiedad.

🗣️ Límite en 3 pasos: “Cuando [conducta], me siento [emoción], por eso necesito [petición concreta]”. Ej.: “Cuando me interrumpes, me siento frustrada; necesito terminar mi idea y luego te escucho”. Ensáyalo un par de veces.

😴 Rutina 20-20 + 4-7-8: 20 min sin pantallas, 20 min de relajación ligera (lectura/ducha tibia) y 4 ciclos de respiración 4-7-8. Ayuda a calmar mente y cuerpo antes de dormir.

¿Con cuál empiezas esta semana?

24/10/2025

Tu cuerpo reconoce antes que tu mente dónde hay seguridad.

Mapear tus vínculos te ayuda a cuidar tu energía emocional y poner límites sin culpa.

¿Qué descubrirías si dibujaras tu círculo hoy? ✨

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

24/07/2025

12/06/2025

https://www.instagram.com/reel/DKxRG2Gt4mt/?igsh=YzhyN3lkbG0wc2I2